Loại chất độc gây ung thư trong bếp mọi gia đình, bạn có biết để loại bỏ?

Cảnh báo chảy máu dạ dày bởi món ăn vặt phổ biến mùa lạnh

1. Chải đầu bằng ngón tay

Đừng đánh giá thấp những cử động nhỏ của ngón tay với da đầu, chúng rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể chải tóc bằng ngón tay để massage các kinh tuyến của đầu, tăng tốc tuần hoàn máu, giúp tăng cường và cải thiện trí nhớ. Đối với những người trung niên và người cao tuổi, thức dậy và chải đầu bằng ngón tay cũng có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

2. Mở cửa phòng đón nắng sớm vào nhà

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) mở cửa sổ buổi sớm mai không chỉ đón ánh nắng làm sáng căn phòng mà còn thông gió và quan trọng còn giúp chúng ta sống khỏe mạnh.

Ánh nắng mặt trời cũng là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, giúp tâm trạng luôn thoải mái, cũng như giúp quá trình sản xuất Serotonin - một chất hóa học tự nhiên trong bộ não và cơ thể có chức năng giữ cho tâm trạng được vui vẻ.

3. Ngồi thiền

Sau khi thức dậy, bạn có thể ngồi trên giường và thiền định một lúc. Đừng đánh giá thấp vai trò của việc này. Nó có thể giúp con người giảm đau, bớt căng thẳng một cách hiệu quả và cải thiện sự tập trung.

Tư thế ngồi thiền tiêu chuẩn là ngồi chéo chân, thẳng lưng và nhắm mắt. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi bắt chéo chân, bạn có thể chọn tư thế ngồi khác mà bạn cảm thấy thoải mái. Sau khi ngồi xuống, hãy tập trung vào hơi thở, hít sâu căng bụng, chầm chậm thở ra.

4. Uống nước vào buổi sáng

Uống 1 ly nước vào buổi sáng cũng rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Sau một đêm ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước cần bổ sung nước bị mất vào ban đêm và khởi động đường ruột. Ngoài ra, uống nước vào sáng sớm cũng rất hiệu quả để làm độ nhớt của máu.

5. Tập thể dục giãn cơ

Sau một đêm ngủ, cơ thể thường uể oải, không có sức sống khi thức dậy. Để khắc phục điều này, bạn có thể làm quen với các bài tập giãn cơ. Điều này sẽ giúp bạn cung cấp máu tới cho cơ bắp và tỉnh táo nhanh hơn sau giấc ngủ dài.

6. Đại tiện

Đi vệ sinh vào buổi sáng cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe, việc này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi đường ruột. Nếu bạn không có thói quen này, đừng lo lắng quá nhiều, hãy tăng lượng chất xơ nạp vào mỗi ngày, sau đó tập dậy sớm và luyện tập đi vệ sinh dù có nhu cầu hoặc không. Dần dần theo thời gian cơ thể của bạn sẽ hình thành thói quen vệ sinh đúng giờ.

7. Tắm buổi sáng

Nhiều người không có thói quen tắm buổi sáng vì dậy muộn muốn ngủ nướng thêm một chút mà không biết rằng điều này có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Tắm rửa buổi sáng không chỉ giữ cho cơ thể sạch sẽ mà còn giúp tâm trí thoải mái, đẩy nhanh quá trình lưu thông trong cơ thể. Điều này đặc biệt cần thiết với những người lao động trí óc.

8. Ăn sáng đủ chất

Trong cuộc sống hiện đại và bận rộn ngày nay, rất nhiều người bỏ ăn sáng mà không biết rằng thời điểm này rất quan trọng và lý tưởng để nạp năng lượng. Ăn sáng đầy đủ không chỉ cung cấp năng lượng thiếu hụt trong cơ thể sau một đêm mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

An An (Dịch theo Sohu)

9 thói quen xấu sau bữa ăn có thể gây hàng loạt bệnh bạn không ngờ

Một số hành động nhỏ sau bữa ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nhiều bệnh nguy hiểm, nhiều người vẫn đang làm hàng ngày.

Cáo buộc cho rằng, từ tháng 4/2021, do được trực tiếp quản lý việc xuất nhập hàng tồn kho và áp lực doanh số của công ty giao nên bị cáo Sử đã nảy sinh ý định lập khống một số hóa đơn bán hàng bình ắc quy để báo cáo về công ty doanh số đạt được.

Nhằm có thông tin lập khống hóa đơn bán hàng, Sử lấy dữ liệu danh sách đại lý, khách hàng của công ty. Chủng loại và số lượng bình ắc quy ghi trên hóa đơn được Sử căn cứ theo dữ liệu của công ty và thực tế tại kho hàng.

Trong các hóa đơn khống, Sử không để địa chỉ email hoặc ghi sai địa chỉ email của đơn vị mua hàng để công ty không thể kiểm tra, phát hiện.

Từ ngày 23/4/2021 đến 27/6/2022, bị cáo đã lập khống 58 hóa đơn bán hàng thể hiện đã bán 2.072 bình ắc quy các loại cho 18 đại lý với tổng giá trị tiền hàng ghi trong hóa đơn là hơn 6,9 tỷ đồng (gồm cả thuế VAT). 

Do lập khống hóa đơn mà không xuất hàng nên số lượng bình ắc quy thực tế tồn trong kho tăng cao. Từ đây, Sử tiếp tục nảy sinh ý định chiếm đoạt số lượng bình ắc quy này.

Trên cơ sở thông tin ghi trên hóa đơn khống, bị cáo lập khống chứng từ, làm thủ tục nhận bình ắc quy từ kho của công ty. Sau đó, đối tượng mang bán cho các đại lý, khách hàng của chính Công ty Sebang Battery Vina với giá thấp hơn so với giá niêm yết từ 8-10% để lấy tiền chi tiêu cá nhân.

Theo cáo buộc, bị cáo đưa ra thông tin gian dối với các đại lý rằng Công ty Sebang Battery Vina có chính sách đổi bình ắc quy cũ lấy bình ắc quy mới; công ty nhập lại bình ắc quy cũ với giá từ 18.000 - 23.000 đồng/1 bình ắc quy cũ. Thu được bình ắc quy cũ từ các đại lý, khách hàng, Sử mang bán phế liệu lấy tiền ăn tiêu.

Kết quả điều tra, đối chiếu chứng từ, sổ sách theo dõi mặt hàng ắc quy nhập kho, xuất kho xác định, từ 4/5/2021 đến 16/7/2022, Nguyễn Anh Sử đã chiếm đoạt của Công ty Sebang Battery Vina tổng cộng 1.839 bình ắc quy mới các loại có tổng giá trị hơn 5,2 tỷ đồng.

Số bình ắc quy chiếm đoạt được, Sử đã đem bán, đổi cho 6 đại lý, 3 cá nhân để thu lời bất chính hơn 3,8 tỷ đồng. Bị cáo đã chuyển tiền nộp về cho công ty hơn 293 triệu đồng, còn lại sử dụng chơi “tiền ảo” và chi tiêu cá nhân hết.

Đến nay, phía công ty yêu cầu bị cáo khắc phục trả lại hơn 4,9 tỷ đồng.

Cách gửi video dung lượng lớn qua Zalo trên máy tính

Trên phần mềm Zalo dành cho máy tính, người dùng cũng mở phòng hội thoại với người hoặc nhóm người cần được gửi video. Sau đó, hãy bấm vào biểu tượng kẹp ghim và chọn mục "Chọn tập tin" để tải video lên.

Người dùng mở phòng hội thoại với người hoặc nhóm người cần được gửi video, sau đó bấm vào biểu tượng kẹp ghim và chọn mục "Chọn tập tin".

Ngoài ra người dùng có thể kéo thả video trên máy tính vào khung đoạn hội thoại.

Người dùng cũng có thể kéo thả video trên máy tính vào khung đoạn hội thoại.

Anh Hào

Hướng dẫn xem trước tin nhắn Zalo trên điện thoại, máy tính

Nội dung tin nhắn Zalo có thể hiển thị trong thông báo của điện thoại, giúp người dùng nắm được mà không phải vào phòng chat, tránh người đầu bên kia biết là đã xem.

Bạn Phan Minh Ngân - sinh viên năm thứ hai trường Đại học Sư phạm Hà Nội tâm sự, khối lượng kiến thức và bài tập của sinh viên năm thứ hai tương đối nặng, cô không có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Dù mới đầu năm học, nhưng thời khoá biểu của cô bận rộn sáng chiều với việc học, chưa kể đi làm thêm vào buổi tối. Có những ngày, Ngân phải “ôm” máy tính thức khuya vì có nhiều bài tập đến hạn phải nộp. 

“Mỗi lần thức khuya trạng thái uể oải, mất tinh thần khiến mình muốn gục ngã. Mắt “díp” hết cả lên nhưng vẫn phải cố gắng. Những lúc như thế này việc tìm kiếm bí quyết chống buồn ngủ, tăng sự tỉnh táo và năng lượng cực kỳ cần thiết”, Ngân nói.

Thực tế, những trường hợp như Ngân phổ biến với sinh viên. Nhiều sinh viên thiếu ngủ, căng thẳng vào những kỳ thi do thiếu năng lượng và sự tỉnh táo; dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung, kết quả học tập không như mong muốn. Thậm chí, điều này khiến nhiều bạn trẻ gặp khó khăn trong việc giải quyết đồng thời nhiều hoạt động như: làm bài tập, tham gia hoạt động ngoại khóa, đi làm thêm… 

Như Quỳnh - sinh viên năm cuối trường Đại học Thương Mại chia sẻ: “Lịch học ở trường, đi thực tập rồi tối lại thức khuya chạy deadline bài tập, khóa luận tốt nghiệp khiến mình gần như đêm nào cũng thức nhiều hơn ngủ. Vì thiếu ngủ, mà não bộ “nhảy số” chậm hơn, chất lượng học tập, công việc theo đó cũng giảm sút… Mình đã tìm hiểu nhiều cách để “kéo mood”, năng lượng, gia tăng sự tỉnh táo. Được bạn bè chia sẻ về Nước tăng lực Number 1, mình đã trải nghiệm và thấy ưng ý. Khi học nhóm hay học một mình, ai cũng yêu thích thức uống này”.

Ra mắt thị trường đồ uống từ lâu, đến nay Nước tăng lực Number 1 là thức uống được các bạn học sinh, sinh viên yêu thích để nạp năng lượng, đánh thức sự tỉnh táo tức thì. Sản phẩm có bảng thành phần gồm các chất giúp bổ sung năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo, kết hợp cùng hương vị thơm ngon chinh phục người dùng. 

Giữa cuộc sống không ngừng vận động, thế hệ trẻ luôn chủ động thay đổi mình, nạp năng lượng cho những giai đoạn khác nhau. Một năm học mới lại đến, sẽ có nhiều kỳ thi, thử thách… Để không ngủ quên khi làm bài tập, tránh tình trạng thiếu năng lượng và sự tỉnh táo, bạn trẻ nên “bỏ túi” các bí kíp tỉnh táo tức thì. 

Thế Định

Trao đổi với ICTnews, ông Phan Trọng Lê, Trưởng Ban Nghiên cứu và Phát triển thương hiệu của Vietnam Post cho biết, dịch Covid-19 tiếp tục diễn biến phức tạp. Để ứng phó, Vietnam Post nói chung và sàn Postmart nói riêng đang triển khai đồng bộ nhiều giải pháp hướng tới mục tiêu kép.

Đó là, vừa đảm bảo chống dịch hiệu quả, vừa thúc đẩy các hoạt động hỗ trợ nông dân đưa nông sản, nhất là các loại nông sản có tính mùa vụ lên tiêu thụ trên sàn Postmart nhằm giảm thiểu tình trạng ùn ứ.

Cùng với yêu cầu 100% cán bộ, công nhân viên tuân thủ khuyến cáo 5K của Bộ Y tế, cài và sử dụng ứng dụng phát hiện tiếp xúc gần Bluezone, Vietnam Post thường xuyên khử khuẩn và vệ sinh các bưu cục, điểm giao dịch, trang bị nước sát khuẩn tại những điểm phục vụ khách hàng…

“Tuy nhiên, chúng tôi vẫn tăng cường hỗ trợ đưa nông sản lên sàn. Không những thế, đội ngũ nhân viên Bưu điện còn được yêu cầu tuyên truyền để các hộ nông dân thực hiện các biện pháp phòng chống dịch cho người và nông sản, đặc biệt là tại các địa phương đang có dịch”, ông Lê cho hay.

Tương tự Vietnam Post, cùng với việc kích hoạt trở lại các biện pháp phòng chống dịch Covid-19, Tổng công ty cổ phần Bưu chính Viettel (Viettel Post) đang hỗ trợ bà con nông dân Sóc Trăng tiêu thụ sản phẩm hành tím qua sàn Vỏ Sò.

Tính đến nay, sản lượng hành tím Sóc Trăng được tiêu thụ qua sàn Vỏ Sò đã đạt gần 30 tấn, với hơn 12.000 đơn hàng.

Theo ông Phước An - chủ hộ sản xuất hành tím tại thị xã Vĩnh Châu (Sóc Trăng), sau đợt Covid-19 tái bùng phát, hành tím của gia đình không thể xuất khẩu được, không những thế thương lái còn ép giá nên việc tiêu thụ gặp khó khăn.

Hoạt động hướng dẫn các hộ sản xuất hành tím ở Sóc Trăng đưa sản phẩm lên bán trên sàn Vỏ Sò của đội ngũ Viettel Post Sóc Trăng đã góp phần tháo gỡ khó khăn cho các hộ nông dân nơi đây.

Tính đến nay, sản lượng hành tím Sóc Trăng được tiêu thụ qua sàn Vỏ Sò đạt gần 30 tấn, với hơn 12.000 đơn hàng. “Doanh thu tăng chỉ là một phần nhỏ, việc bán hàng trên sàn thương mại điện tử giúp chúng tôi có thêm đầu ra cho sản phẩm”, ông Phước An chia sẻ.

Cơ hội thúc đẩy nông dân làm quen với phương thức bán hàng qua sàn

Dịch Covid-19 là thảm họa toàn cầu nhưng cũng được nhận định là cú huých trăm năm cho chuyển đổi số, phát triển kinh tế số. Tuy nhiên, một thách thức lớn với phát triển kinh tế số tại Việt Nam là kỹ năng số và nguồn nhân lực số chưa đáp ứng yêu cầu.

Từ thực tế triển khai hỗ trợ nông dân đưa sản phẩm lên bán trên sàn thương mại điện tử, các doanh nghiệp bưu chính Vietnam Post, Viettel Post đều có chung nhận xét phần lớn bà con chủ yếu tập trung sản xuất, chưa quen với việc sử dụng công nghệ cũng như chưa từng tiếp xúc với bán hàng online.

Dẫu vậy, các doanh nghiệp cũng cho rằng, dịch Covid-19 đang là tác nhân khiến người tiêu dùng gia tăng tần suất dùng thương mại điện tử, thanh toán số, vì thế cần thúc đẩy mạnh để các hộ nông dân nhanh chóng làm quen với phương thức kinh doanh qua sàn thương mại điện tử.

Thống kê của Vietnam Post cho thấy, trong giai đoạn dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, lượng đơn hàng qua sàn Postmart gia tăng đáng kể. Nguyên nhân bởi nhu cầu của người dân ở nhà mua sắm qua các kênh online tăng mạnh.

Riêng trong khoảng thời gian từ khi dịch bùng phát lần thứ tư tại Việt Nam, lượng đơn hàng đạt trung bình 1.000 đơn/ngày, gấp 2,5 lần so với giai đoạn trước. Các mặt hàng được người tiêu dùng đặt hàng nhiều hơn cả là đặc sản vùng miền, sản phẩm OCOP.

Với Viettel Post, lượng đơn hàng trên sàn Vỏ Sò đã tăng gần 2 lần trong đợt dịch Covid-19 bùng phát trở lại, đặc biệt là các sản phẩm nông sản đặc sản.

“Theo khảo sát của chúng tôi, do tính chất bị hạn chế đi lại giữa các tỉnh nên người tiêu dùng có xu hướng muốn tìm mua các sản phẩm đậm chất quê hương, đặc sản vùng miền. Ngoài ra, dịch Covid-19 cũng khiến sản phẩm nông sản được đưa về giá trị thật và chất lượng thật, vì vậy người tiêu dùng dễ dàng đưa ra quyết định mua hàng hơn”, đại diện Viettel Post nêu ý kiến.

Đơn hàng nông sản trên các sàn Postmart, Vỏ Sò tăng khoảng 2 lần vì dịch Covid-19

Từ kinh nghiệm có được từ đợt hỗ trợ nông dân Hải Dương hồi tháng 3, cả Vietnam Post và Viettel Post đều cho rằng, để nâng cao nhận thức, kỹ năng về chuyển đổi số cho các hộ nông dân, hoạt động tuyên truyền, hướng dẫn cần được thực hiện theo cách “cầm tay chỉ việc”.

Cũng vì thế, Viettel Post lên kế hoạch tại mỗi địa phương, sẽ tổ chức các nhóm nhân sự xuống tận trang trại, nhà vườn, hợp tác xã… để trực tiếp hướng dẫn bà con cách tạo tài khoản, livestream, viết nội dung giới thiệu sản phẩm và vận hành gian hàng trên sàn Vỏ Sò.

Vietnam Post và sàn Postmart đã đào tạo để các nhân viên bưu cục, điểm bưu điện văn hóa xã có thể hướng dẫn tận nơi cho các hộ nông dân trên địa bàn về các công đoạn bán hàng online, cách thức để đăng ký và bán hàng trên sàn Postmart...

“Để các hộ nông dân quen thuộc, thành thạo với phương thức kinh doanh mới vẫn cần có thời gian. Vì thế, việc hướng dẫn cho bà con không chỉ giới hạn trong thời gian ngắn, mà sẽ tiếp tục được mở rộng thành các buổi đào tạo cho cả lực lượng bán hàng của Bưu điện tỉnh, một số cơ quan, tổ chức phối hợp và các hộ kinh doanh đặc thù”, đại diện Vietnam Post chia sẻ thêm. 

Vân Anh

Hơn 60 tấn nông sản Hải Dương đã được tiêu thụ qua các sàn Postmart, Vỏ Sò

Trong khoảng 1 tháng qua, 2 sàn thương mại điện tử Postmart, Vỏ Sò đã hỗ trợ tiêu thụ hơn 60 tấn nông sản cho các hộ nông dân Hải Dương. Hai doanh nghiệp bưu chính đang xúc tiến mở rộng chương trình tại các địa phương khác.

Chiếc iPhone X ra mắt năm 2017 là mẫu điện thoại đầu tiên có mức giá khởi điểm từ 999 USD. Bất chấp mức giá "trên trời", sản phẩm này vẫn mang về nhiều thành công cho Apple. Sau đó, hàng loạt nhà sản xuất smartphone khác cũng không thể cưỡng lại được xu hướng này.

Năm 2012, Apple giới thiệu chiếc iPhone 5 với giá bán khởi điểm từ 199 USD. Đến năm 2021, iPhone 13 Pro Max có giá bán từ 1.099 USD, tăng 452%. Theo ước tính của Mozillion, nếu xu hướng này tiếp tục diễn ra, chiếc iPhone ra mắt năm 2032 sẽ có giá bán lên tới 6.069 USD.

Các vị trí tiếp theo trong danh sách này dự kiến lần lượt thuộc về Motorola và Huawei. Giả định rằng xu hướng tăng giá vẫn diễn ra như hiện nay, người dùng sẽ phải trả khoản phí 3.300 USD nếu muốn sở hữu smartphone Huawei trong 10 năm tới. Con số này là 3.333 USD đối với Motorola. Lưu ý rằng, đây chỉ là dự đoán của Mozillion dựa trên xu hướng tăng giá của các sản phẩm trong 10 năm qua.

(Theo Dân Trí)

Apple lần đầu tăng giá iPhone kể từ năm 2017

Theo tin đồn, iPhone 14 năm nay sẽ ghi nhận đợt tăng giá đầu tiên kể từ iPhone X năm 2017.