Bước ngoặt khiến Mancuso thay đổi là chuyến đi cùng gia đình đến Disneyland tháng 3/2022. Với trọng lượng 176kg, Mancuso cảm thấy khó khăn khi đi lại, cô bị đau nửa đầu và ngồi một mình gần hết chuyến đi. 

Khi về nhà, Mancuso bắt đầu thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống, duy trì sự ổn định và cân nặng của cô dần giảm xuống.

Hiện nặng 85kg, Mancuso, nhiếp ảnh gia sống tại bang Arizona (Mỹ), cảm thấy mình như một con người mới. 

Mỗi ngày một món ăn bổ dưỡng

Không cố gắng thay đổi toàn bộ chế độ ăn của mình, Mancuso bắt đầu từ các hành động nhỏ như ăn một loại thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày - đầu tiên là trứng. Sau đó, cô bắt đầu vận động cơ thể mỗi ngày. Cô nhớ lại: “Ngay cả việc đi bộ 10 phút cũng là điều khó khăn đối với tôi. Tôi bắt đầu đi bộ ở sân sau vì quá xấu hổ khi ra nơi công cộng”. 

Trọng tâm của Mancuso là xây dựng thói quen. 10 phút đi bộ tăng lên thành 20, rồi 30 phút và mục tiêu hằng ngày là 8.000 bước. Khi khỏe mạnh hơn, cô tham gia nhiều hoạt động khác như bơi lội, bóng ném.

Sau khoảng 6 tuần, Mancuso bắt đầu đếm lượng calo. Việc chú ý nhiều hơn đến hàm lượng dinh dưỡng của các loại thực phẩm giúp cô biết được chúng ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trạng như thế nào.

Mục đích của Mancuso không phải là ăn ít nhất có thể mà là ăn vừa đủ để giảm cân bền vững. Cô không giảm lượng calo quá thấp vì muốn khỏe mạnh và giữ cho quá trình trao đổi chất của mình ở mức cao nhất có thể.

Sau 1 tháng, Mancuso giảm 6kg. Kiểm tra số cân hằng tháng giúp cô điều chỉnh lượng calo ăn vào. Ban đầu, cô hấp thụ khoảng 2.600 calo/ngày, con số giảm dần khi cơ thể nhỏ lại. 

Không cắt bỏ món yêu thích

Mancuso tập trung vào việc ăn uống lành mạnh nhưng cũng không cắt bỏ các món yêu thích của mình. Cô sẽ để dành việc thưởng thức khoai tây chiên hoặc kem cho các dịp tụ tập. 

Ở nhà, Mancuso cố gắng ăn những thực phẩm được chế biến tối thiểu, đơn giản vì cô không thích nấu nướng.

Tháng 12/2023, Mancuso quay trở lại Disneyland với trọng lượng nhẹ hơn gần 90kg so với lần đi chơi trước đó. Cô tiếp tục đi cùng với gia đình chị gái. Cô đi lại mà không gặp vấn đề gì và tận hưởng một ngày vui vẻ cùng người thân. Mancuso nói: “Tôi cảm thấy thật tự do, tôi có quyền lựa chọn những gì tôi muốn làm”. 

Hiện Mancuso có nhiều da chùng và có thể vẫn giảm cân thêm một chút. “Tôi không có mục tiêu về cân nặng. Tôi không cố gắng đạt được một cỡ quần cụ thể hay thậm chí là gầy đi. Tôi chỉ muốn cơ thể cảm thấy thoải mái và có thể làm tất cả những điều tôi muốn”, nữ nhiếp ảnh gia chia sẻ. 

Tác dụng giảm cân của từng loại trà, 2 điều nên tránh khi uống

Linh Giao

Với căn bệnh trên, CDC Mỹ đưa ra 3 mức độ: Quan sát, Đề phòng, Cảnh báo. 

Hiện tại, cơ quan y tế của Mỹ xác định đậu mùa khỉ đang ở cấp độ 2: Đề phòng. Theo đó, người dân cần: 

- Tránh tiếp xúc gần với người bệnh, gồm những người có tổn thương da, bộ phận sinh dục.

- Tránh tiếp xúc với động vật hoang dã gồm động vật gặm nhấm (chuột, sóc) và động vật linh trưởng (khỉ, vượn).

- Tránh ăn, chế biến thịt động vật hoang dã hoặc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật hoang dã châu Phi (kem, sữa tắm, bột).

- Tránh tiếp xúc với đồ dùng của người bệnh (quần áo, giường, đồ trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe) hoặc đồ liên quan động vật nhiễm bệnh.

Nguy cơ lây nhiễm của đậu mùa khỉ trong cộng đồng thấp, nhưng bạn nên đi khám ngay nếu có vết phát ban da mới, không rõ nguyên nhân và tránh tiếp xúc với người khác. Hãy cho bác sĩ biết nếu trước đó, bạn: 

- Từng tiếp xúc với một người có thể đã bị đậu mùa khỉ. 

- Đang ở khu vực mới có bệnh đậu mùa khỉ (châu Âu, Bắc Mỹ, Australia) hoặc ở khu vực thường có bệnh đậu mùa khỉ (Cộng hòa Dân chủ Congo, Nigeria, Cộng hòa Trung Phi, Cameroon, Gabon, Liberia, Sierra Leone, Sudan...).

Các triệu chứng của đậu mùa khỉ ban đầu tương đối giống bệnh cúm nhưng sau đó sẽ nhanh chóng xuất hiện sưng hạch bạch huyết và phát ban khắp cơ thể. Cuối cùng, tổn thương hình thành trên các vùng phát ban, để lại sẹo. 

Trong khi đó, Tiến sĩ Andrew Rambaut tại Đại học Edinburgh (Vương quốc Anh) đã phát hiện 47 đột biến trong bộ gen của virus đậu mùa khỉ ở đợt bùng phát hiện nay so với các mẫu bệnh giai đoạn 2017-2019. Tuy nhiên, ông chưa đề cập nhiều tới vai trò của các đột biến này. 

“47 đột biến trong vòng 3-4 năm là con số không tưởng. Đậu mùa khỉ được mặc định là virus lây truyền từ động vật sang người nhưng đây là bằng chứng cho thấy sự thích nghi của chúng”, Tiến sĩ Rambaut nói. 

Trong khi đó, Tiến sĩ Vinod Scaria, Viện Di truyền và Sinh học Tích hợp của Delhi (Ấn Độ), đánh giá: “Mặc dù số lượng đột biến có vẻ lớn hơn rất nhiều so với dự đoán nhưng có thể dao động tùy theo vật chủ là động vật hay con người”. 

An Yên (Theo CDC, Hindu)

VNPT Istorage là hệ thống hỗ trợ các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp thiết lập kho lưu trữ tài liệu số tập trung, giúp công việc tìm kiếm tài liệu nhanh chóng và tiện lợi; giúp thực hiện các nghiệp vụ liên quan đến công tác lưu trữ tài liệu - hồ sơ, bao gồm các công việc: tiếp nhận, xác định giá trị, bảo quản, thống kê và khai thác sử dụng cũng như liên tục cập nhật trong hoạt động của các cơ quan, tổ chức. Sản phẩm có các chức năng chính gồm: Quản trị hệ thống, Quản lý danh mục, Lập danh mục hồ sơ, Thu thập tài liệu, Khai thác tư liệu, Quản trị hồ sơ hết hạn bảo quản và quy trình tiêu hủy cần thiết.

Cũng như hoạt động lưu trữ hồ sơ giấy trước đây, VNPT iStorage thực hiện các việc nộp, lưu hồ sơ điện tử, quản lý/khai thác trên môi số… với đầy đủ các quy trình nghiệp vụ theo quy định của nhà nước như Tạo lập danh mục hồ sơ hàng năm và thực hiện thu thập dữ liệu vào hồ sơ; Phê duyệt/tiếp nhận nộp lưu hồ sơ đã hoàn thành vào Trung tâm lưu trữ cơ quan; Hủy hồ sơ hết hạn bảo quản; Thu hồi các hồ sơ đã nộp; Khai thác hồ sơ…

VNPT iStorage đã giúp các đơn vị giải quyết các vấn đề quản trị, lưu trữ hồ sơ, tài liệu một cách khoa học như thiết lập được kho lưu trữ tài liệu số tập trung; Tìm kiếm tài liệu nhanh chóng và dễ dàng; Chia sẻ tài liệu linh hoạt và an toàn; Bảo mật; Sẵn sàng tích hợp với các nguồn dữ liệu khác, nếu mở kết nối có thể cho phép tích hợp với Hệ thống Quản lý văn bản điều hành và với các nguồn lưu trữ quốc gia.

Ngoài ra, VNPT iStorage còn hỗ trợ việc tạo lập và quản lý, theo dõi toàn bộ vòng đời của các hồ sơ tài liệu điện tử - từ lúc khởi tạo, kiểm duyệt, sử dụng cho tới lúc chuyển sang lưu trữ vào hệ thống chung; đặc biệt là đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt các quy định của pháp luật Nhà nước về công tác lưu trữ hồ sơ tài liệu điện tử như Luật Lưu trữ 01/2011 của Quốc hội; Nghị định 30/2020 của Chính phủ về văn thư lưu trữ/lập và nộp, lưu hồ sơ, tài liệu; Thông tư 02/2019 của Bộ Nội vụ về tiêu chuẩn dữ liệu và yêu cầu bảo quản tài liệu lưu trữ điện tử; Văn bản 903 ngày 21/8/2023 của Bộ Nội vụ về Hướng dẫn hoạt động thu thập và nộp lưu hồ sơ, tài liệu lưu trữ điện tử vào Lưu trữ lịch sử.

Để tìm hiểu thông tin chi tiết và trải nghiệm VNPT iStorage, xem thêm tại website: https://vnpt.com.vn hoặc tổng đài 18001260.

Ngọc Minh

Chương trình khuyến mại sẽ được dành cho những Hội viên cao cấp Kết nối dài lâu của MobiFone. Theo đó, từ ngày 18/10 đến hết ngày 31/10/2016, các Hội viên của chương trình (Hạng Kim cương, Hạng Vàng và Hạng Titan sở hữu thẻ Kết Nối Dài Lâu; Thẻ đồng thương hiệu MobiFone - SeaBank; MobiFone - TPBank hoặc thẻ điện tử trên ứng dụng My MobiFone) sẽ được hưởng nhiều ưu đãi đặc biệt có giá trị.

Nếu bạn đang sở hữu thẻ Hội viên Kim cương, Vàng, Titan của chương trình Kết Nối Dài Lâu, bạn sẽ có cơ hội được giảm giá tới 40% toàn bộ sản phẩm trang phục, phụ kiện da giầy, túi, ví thuộc bộ sưu tập thu đông đầu tháng 10 của thương hiệu Format, combo trị giá 01 triệu đồng các sản phẩm smartwear (bao gồm quần tất, áo giữ nhiệt, khăn quàng, quần leggings) của thương hiệu này; hay giảm tới 20% tổng giá trị hóa đơn khi mua bộ sưu tập thu đông của nhãn hàng Tammy.

Tại các điểm cung cấp dịch vụ của mỹ phẩm danh tiếng Menard, Hội viên chương trình Kết Nối Dài Lâu sẽ được giảm tới 50% giá trị tổng hóa đơn khi sử dụng dịch vụ, tặng thẻ VIP Premier và 01 phiếu chăm sóc da trị giá 525.000 đồng…

Bên cạnh “bạt ngàn” những ưu đãi của đối tác liên kết, MobiFone cũng dành tặng riêng Hội viên của mình ưu đãi trị giá lên đến 01 triệu đồng cho mỗi lần sử dụng dịch vụ của khách hàng, với số lần hưởng ưu đãi của Hội viên hạng Titan là 02 lần, hạng Vàng là 03 lần và hạng Kim Cương là 04 lần.

Cách thức sử dụng dịch vụ khá tiện lợi và dễ dàng, Hội viên chỉ cần nhắn cú pháp LK[cách]mã đối tác[cách]địa chỉ email và gửi 9237. Trong đó, mã đối tác là FORMAT, TAMMY hoặc MENARD hệ thống của MobiFone sẽ nhắn mã ưu đãi ecode cho Hội vi ên có thể sử dụng mã giảm giá này khi sử dụng dịch vụ hoặc Hội viên có thể lấy e-code trên ứng dụng My MobiFone.

Để có thêm thông tin chi tiết về chương trình chăm sóc khách hàng cũng như danh sách địa điểm cung cấp dịch vụ của đối tác của MobiFone, Hội viên có thể truy cập vào trang web của mobifone (www.mobifone.vn) hoặc gọi về số 18001090.

Bên cạnh đó, viện thẩm mỹ này còn sử dụng người hành nghề không có chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Do đó, Thanh tra Sở Y tế tiếp tục xử phạt cơ sở này 50 triệu đồng, tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh của người chịu trách chuyên môn của cơ sở trong thời hạn 1,5 tháng. Tuy nhiên, quyết định này không thể áp dụng vì cơ sở không có người phụ trách chuyên môn.

Với hành vi vi phạm "không niêm yết giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh", Thanh tra Sở Y tế đã xử phạt thêm Viện thẩm mỹ Mayo Clinic 4 triệu đồng.