Các loại mận không có nhiều sự khác nhau về thành phần dinh dưỡng, đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.

Do hàm lượng chất xơ trong mận tương đối cao nên ăn loại quả này có khả năng làm giảm táo bón. Ngoài ra, mận có chứa sorbitol có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Mận cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Mận đặc biệt chứa nhiều polyphenol có tác động tích cực đến sức khỏe xương và giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hay đái tháo đường.

Mặc dù có hàm lượng carbs khá cao nhưng mận không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu sau khi ăn, ngược lại, mận có khả năng làm tăng mức adiponectin, một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra chất xơ trong mận giúp làm chậm tốc độ cơ thể hấp thu carbs sau bữa ăn, có lợi cho việc kiểm soát đường huyết.

Do hàm lượng chất xơ, kali và chất chống oxy hóa cao, mận có thể giúp làm giảm huyết áp và mức cholesterol, thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Quả mận khô cũng có khả năng ngăn ngừa hoặc đảo ngược quá trình mất xương, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương.

Lưu ý khi ăn mận

Vỏ mận có hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, vì thế không nên gọt vỏ.

Nên rửa sạch lớp phấn trên vỏ mận để tránh bị dị ứng, giảm thiểu thuốc trừ sâu và vi khuẩn trên vỏ. 

Người bị sốt không cần kiêng ăn mận nhưng người ốm cũng không nên ăn quá nhiều mận do mận có tính nóng có thể gây nóng trong, nhiệt miệng và mụn nhọt khó chịu trong người.

Chỉ nên ăn khoảng 4-5 quả mận mỗi ngày đối với người lớn và 2-3 quả mận mỗi ngày đối với trẻ em.

Chọn mận, lưu ý gì?

Chọn những quả mận ngon, lá tươi và cuống dính chặt vào thân quả. Mận còn nguyên vẹn, dáng tròn đều, căng mọng, không bị méo mó.

Không nên chọn quả mận bị dập, vỏ ngoài bị thâm, có vết móng tay, vết xước, hay vết côn trùng cắn, vì chúng thường dễ bị vi khuẩn xâm nhập và dễ bị hỏng.

Vỏ ngoài quả mận phải nhẵn bóng, trơn mịn, còn có lớp phấn phủ màu trắng mỏng bên ngoài quả. Tốt nhất nên chọn mua những quả có vỏ màu xen lẫn giữa xanh và đỏ, chúng thường ngon ngọt hơn. Tránh chọn mua những quả mận có thuần một màu xanh hoặc đỏ, những quả mận này thường còn non, bị chua hoặc là quá chín không còn giòn ngon.

LabHost ra đời năm 2021, cho phép những kẻ tội phạm mạng trả tiền theo tháng để sử dụng một loạt bộ công cụ lừa đảo nhằm thực hiện các cuộc tấn công nhằm vào các ngân hàng, dịch vụ tại Bắc Mỹ. LabHost còn cung cấp hạ tầng để lưu trữ các trang web lừa đảo, công cụ tạo và phát tán email lừa đảo tự động, nhờ đó, ngay cả những người kỹ năng yếu kém cũng dễ dàng tấn công mục tiêu.

Hồi tháng 2, hãng bảo mật Fortra cảnh báo LabHost đang phát triển thành nền tảng PhaaS lớn mạnh, vượt qua cả những tên tuổi khác trên thị trường. Gần một năm trước, cảnh sát châu Âu (Europol) bắt đầu tổ chức chiến dịch với sự tham gia của lực lượng cảnh sát và các điều tra viên đặc biệt tại 19 nước, cũng như đối tác từ khu vực tư nhân như Microsoft, Trend Micro, Chainalysis, Intel 471 và The Shadowserver Foundation.

Theo thông báo của Europol, cuộc điều tra phát hiện ít nhất 40.000 tên miền lừa đảo liên kết với LabHost với khoảng 10.000 người dùng khắp thế giới. Với mức phí hằng tháng trung bình 249 USD, LabHost cung cấp nhiều loại dịch vụ phi pháp, có thể tùy biến và triển khai chỉ bằng vài cú nhấp chuột.

Europol nhấn mạnh một công cụ đặc biệt mạnh mẽ có tên LabRat, đây là công cụ quản trị lừa đảo thời gian thực, giúp kẻ tấn công lấy được token xác thực hai bước và vượt qua các lớp bảo vệ tài khoản.

Từ ngày 14/4 đến 17/4, cảnh sát toàn cầu cùng lúc lục soát 70 địa chỉ, bắt giữ 37 nghi can liên quan đến LabHost. Trung tâm điều phối tội phạm mạng Australia (JPC3) cũng đánh sập 207 máy chủ chứa các website lừa đảo được tạo ra thông qua dịch vụ LabHost. Tại Anh, cảnh sát thông báo bắt giữ 4 nghi phạm, trong đó có “nhà phát triển gốc của nền tảng”.

Trước khi bị triệt phá, nhà chức trách ước tính những kẻ điều hành LabHost đã nhận được 1.173.000 USD từ người dùng. Không lâu sau khi chiếm quyền kiểm soát hạ tầng, cảnh báo được gửi cho 800 người dùng về việc họ sẽ là đối tượng của các cuộc điều tra tiếp theo.

Các điều tra viên cũng phát hiện LabHost đã đánh cắp xấp xỉ 480.000 thẻ tín dụng, 64.000 mã PIN, 1 triệu mật khẩu của nhiều tài khoản trực tuyến khác nhau.

(Theo Bleeping Computer)

Anh Dũng, nhân viên một đại lý xe Ford ở Hà Nội nói: "Bản cũ cách đây hai tháng đã chênh gần 100 triệu đồng nên xe mới về đại lý chắc hẳn sẽ không thể tránh khỏi việc tăng chênh. Tuy nhiên xe 2023 mới ra, nguồn cung đang dồi dào nên giá chênh được dự đoán ở mức vừa phải, người tiêu dùng có thể tiếp cận được". 

Cũng theo anh Dũng, với lượt khách đặt hàng Ranger 2023 đợt này sẽ được nhận xe vào khoảng thời điểm cuối tháng 9. 

Tại một đại lý xe Ford khác, nhân viên cũng tư vấn nhận cọc xe Ford Ranger theo giá niêm yết. Đại lý này cho biết, giá xe bán ra sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của người tiêu dùng và đặc biệt là số lượng xe về đại lý ít hay nhiều. Tiền cọc là 20 triệu.

"Hiện tại, số lượng đơn hàng đặt cọc Ranger 2023 tăng lên theo ngày. Đại lý khi tư vấn với khách cũng nói rõ chủ trương khách nào đặt trước sẽ được ưu tiên giá hãng hoặc chênh ít hơn so với thị trường. Và quan trọng là được nhận xe sớm theo lô đầu tiên về đại lý", nhân viên đại lý này cho biết. 

Giống như thế hệ cũ 2022, Ranger 2023 cũng được lắp ráp trong nước. Xe được thay đổi toàn bộ về thiết kế. Phần đầu của Ranger 2023 được đánh giá có nhiều nét tương đồng với người anh em Everest. Lưới tản nhiệt mới, cụm đèn pha chữ C, cùng cản trước đậm chắc tạo điểm nhấn cho bán tải Mỹ. 

Ranger 2023 phiên bản XL, XLS và XLT sử dụng động cơ diesel 2.0L Turbo đơn kết hợp với hộp số 6 cấp (tự động hoặc số sàn) mang lại công suất 170 mã lực tại 3.500 vòng/phút và mô-men xoắn cực đại 405Nm trong dải vòng tua máy từ 1.750-2.500 vòng/phút. 

Phiên bản Wildtrak sử dụng động cơ diesel 2.0L Turbo kép kết hợp với hộp số tự động 10 cấp, công suất 210 mã lực tại 3.500 vòng/phút và mô-men xoắn cực đại 500Nm trong dải vòng tua máy từ 1.750-2.000 vòng/phút.

Ở thế hệ cũ, mẫu xe này thường xuyên bị bán giá chênh cao tại các đại lý. Tuy nhiên do sức hút về thiết kế, hiệu suất giúp Ford Ranger vẫn luôn dẫn đầu phân khúc xe bán tải tại thị trường Việt với doanh số khá ấn tượng. Trong  tháng 7, Ford Ranger đứng đầu phân khúc với doanh số 1.306 xe, giảm 7,3% so với tháng trước, lũy kế 2022 đạt 7.739 chiếc. 

Y Nhụy

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Cụ thể: Do hồ sơ thiết kế cơ sở có điều chỉnh một số vị trí, không gian chức năng so với hồ sơ PCCC đã được thẩm duyệt, chủ đầu tư cần liên hệ với cơ quan nhà nước có thẩm quyền quản lý về PCCC của công trình để được hướng dẫn, thẩm duyệt điều chỉnh về PCCC theo quy định.

Theo Bộ Xây dựng, Công ty TNHH Thăng Long cần gửi kết quả thực hiện về Cục Quản lý hoạt động xây dựng để hoàn tất thủ tục thẩm định và đóng dấu xác nhận bản vẽ thiết kế cơ sở, làm cơ sở triển khai bước tiếp theo.

Ngoài ra, Bộ Xây dựng cũng cho ý kiến về diện tích đỗ xe và tiến độ thực hiện dự án. 

Liên quan đến diện tích đỗ xe cũng chưa thống nhất. Cụ thể, theo nội dung tại văn bản số 676/QHKT-TMB-PAKT ngày 09/02/2017 của Sở QHKT Hà Nội có nêu “Tại tầng hầm 1 bố trí sàn để xe thông minh diện tích khoảng 1.450m2”.  

Tuy nhiên theo hồ sơ bản vẽ tầng hầm 1 (được Sở QHKT Hà Nội đóng dấu xác nhận kèm theo) bố trí 10 chỗ đỗ xe thông minh.

Theo hồ sơ thiết kế cơ sở trình thẩm định có bố trí bổ sung một số vị trí đỗ xe thông minh tại tầng hầm 1 (với 24 chỗ tương đương khoảng 600m2), theo tính toán trong thuyết minh thiết kế cơ sở là đảm bảo về diện tích đỗ xe/chỗ đỗ xe theo hướng dẫn tại văn bản số 1245 ngày 24/6/2013 của Bộ Xây dựng và QCXDVN 01:2008/BXD.

Bộ Xây dựng đề nghị chủ đầu tư liên hệ với Sở QHKT để được xem xét, thống nhất về yêu cầu diện tích đỗ xe/chỗ đỗ xe đối với dự án.

Bên cạnh đó, theo nội dung tại Khoản 3 và 5, Điều 1, Quyết định số 7856 ngày 10/11/2017 của UBND TP Hà Nội về điều chỉnh chủ trương đầu tư thì “Diện tích để xe tại 2 tầng hầm và sàn để xe thông minh nhà hỗn hợp cao tầng khoảng 8.266m2” và “Thời gian và tiến độ thực hiện: Quý I/2011 ÷ Quý IV/2017”. 

Về vấn đề này, Bộ đề nghị chủ đầu tư liên hệ với cơ quan nhà nước có thẩm quyền quản lý về chủ trương đầu tư để được xem xét, có ý kiến về diện tích đỗ xe của dự án và thời gian, tiến độ thực hiện dự án.

Theo báo cáo của Công ty TNHH Thăng Long, dự án đã bàn giao cho cư dân vào sinh sống ổn định từ năm 2018. 

"Do đó, Công ty TNHH Thăng Long chịu trách nhiệm trong việc thực hiện các thủ tục bàn giao, đảm bảo an toàn cho cư dân sinh sống, đảm bảo quyền lợi của cư dân và các thủ tục khác có liên quan tới dự án theo quy định của pháp luật" - văn bản của Bộ Xây dựng nêu.

Bất kể đứng trước ‘núi cao’ Tây Ban Nha, nhưng ở các chàng trai Georgia không có nỗi sợ hãi, thay vào đó là niềm phấn khích và tự hào được đại diện cho quốc gia mình chơi bóng tại EURO 2024.

Tây Ban Nha vs Georgia, vòng 1/8 EURO 2024, lúc 2h ngày 1/8 đánh dấu lần thứ 8 hai đội gặp nhau, nhưng là lần đầu tiên tại một giải đấu lớn.

Đội bóng xứ đấu bò đang chiếm ưu thế vượt trội, có 6 lần thắng so với chỉ 1 của Georgia. Tại vòng loại EURO 2024, Tây Ban Nha thắng Georgia ở cả 2 lượt đi – về với tổng tỷ số 10-2. Chiến thắng duy nhất (1-0) của Georgia trước Tây Ban Nha là ở cuộc gặp giao hữu vào 2016.

Tây Ban Nha đã bị loại khỏi vòng 16 đội 3 trong 4 lần tại các giải quốc tế lớn gần đây nhất. Họ lọt vào tứ kết EURO 2020, nhưng đã bị Thụy Sĩ loại trên chấm 11m (hòa 1-1 sau 120 phút).

Binh đoàn đỏ giữ sạch lưới 3 trận vòng bảng và lần gần nhất Tây Ban Nha giữ sạch lưới 4 trận liền chính là ở EURO 2012, năm họ vô địch.

Chuyên gia Standard dự đoán về cặp đấu này: Sẽ là một bất ngờ lớn nếu Georgia có thể đưa cuộc đối với Tây Ban Nha bước vào hiệp phụ, chứ chưa nói là giành chiến thắng.

Một Tây Ban Nha đang có phong độ tốt, sẽ lấy vé tứ kết EURO 2024 một cách khá thoải mái. Dự đoán: Tây Ban Nha 2-0 Georgia.

Có một điều được chuyên gia Sportskeeda cảnh báo về Tây Ban Nha: Họ có đội hình trẻ ấn tượng nhưng có một số vấn đề cần giải quyết ở khu vực 1/3 cuối sân. Tây Ban Nha sẽ cần phải thật nhanh nhạy để giành chiến thắng ở các trận đấu loại trực tiếp.

Georgia có khả năng gây bất ngờ và tạo ra đòn giáng cho đối thủ trong ngày của họ. Nếu Tây Nha chơi đúng sức thì sẽ thắng. Dự đoán: Tây Ban Nha 3-1 Georgia.

Đó cũng là tỷ số được chuyên gia bóng đá BBC Sport, Chris Sutton chọn lựa. Ông cho biết, thích những gì Georgia làm được trên đất Đức và cho thấy họ mạnh thế nào. Nhưng đối thủ vòng 1/8 EURO 2024 của Georgia là một Tây Ban Nha hay nhất vòng bảng.

Chuyên gia này không nghi ngờ gì việc Tây Ban Nha sẽ lấy vé tứ kết nhờ đội hình mạnh, chơi kỷ luật, cân bằng cùng những mối nguy hiểm trên hàng công. Dự đoán: Tây Ban Nha 3-1 Georgia.

Dưới góc nhìn của chuyên gia Sportsmole, Georgia khả năng sẽ phải trở lại mặt đất bởi ứng viên nặng ký Tây Ban Nha. Đội bóng lần đầu góp mặt ở EURO có thể kiếm được bàn thắng, nhưng đối thủ còn làm được nhiều hơn thế, cho dù hàng thủ Georgia có phòng ngự kỷ luật đến đâu. Dự đoán: Tây Ban Nha 3-1 Georgia.

Đội hình dự kiến:

Tây Ban Nha: Simon; Carvajal, Le Normand, Laporte, Cucurella; Pedri, Rodri, Ruiz; Yamal, Morata, Williams

Georgia: Mamardashvili; Tsitaishvili, Dvali, Kashia, Kverkvelia, Kakabadze; Kochorashvili, Kiteishvili, Chakvetadze; Kvaratskhelia, Mikautadze

Người hâm mộ bóng đá Việt Nam có thể tận hưởng trọn vẹn VCK UEFA EURO 2024 miễn phí trên TV360 tại: https://tv360.vn/

Lịch thi đấu vòng tứ kết EURO 2024 mới nhất

- Cộng đồng mạng đang tranh cãi kịch liệt về việc dắt chó đi dạo trên phố đi bộ có phải rọ mõm hay không?

Mới đây trên diễn đàn mạng, một thành viên đã chia sẻ những hình ảnh hàng trăm người dắt chó diễu hành với tựa đề: “Chuyện từ phố đi bộ Hồ Gươm: Có yêu nhau, đừng quên rọ mõm!” gây tranh cãi. 

Theo đó, thành viên này cho biết, đoàn người diễu hành dắt theo những con chó đẹp đẽ, được chăm chút kỹ lưỡng nhưng không có con chó nào mang rọ mõm.