Ô tô động cơ đốt trong: Mitsubishi Xpander dẫn đầu top 10 xe bán chạy tháng 10

Tất cả hành khách dường như đều mang tâm sự riêng, và hiếm khi trò chuyện với nhau ở sân ga. Điều này khiến tuyến đường sắt Kiev-Kramatorsk mang một bầu không khí khác biệt hẳn.

"Tôi giấu gia đình việc tới tiền tuyến để thăm bạn trai. Quân đội dường như không có thời gian nghỉ ngơi nào. Tôi lo rằng mỗi ngày đều có thể là ngày cuối cùng của anh ấy", Marta Banakh (19 tuổi) chia sẻ trong khi chờ chuyến tàu đến Kramatorsk.

"Không khí đã thay đổi, mọi người trở nên trầm lắng hơn. Chúng tôi đã học cách chung sống với tên lửa và đạn pháo, nhưng ở Kiev thì khác, mọi người cười nói nhiều hơn", bà Alla Makieieva (49 tuổi), một hành khách cho biết.

Báo cáo từ Công ty Đường sắt Quốc gia Ukrzaliznytsia cho biết, chuyến tàu Kiev-Kramatorsk đã phục vụ 126.000 lượt khách trong mùa hè năm nay. Chuyến tàu này cũng có tỷ lệ kín chỗ cao nhất, lên tới 94%.

Giá vé cho chuyến tàu kéo dài 7 giờ đồng hồ là 14 USD (hơn 300.000 VND). Trong khi chờ đoàn tàu di chuyển quãng đường dài 700km từ thủ đô của Ukraine tới tiền tuyến, hành khách có thể gọi cà phê, trà, đồ ăn vặt hay mỳ ống.

Đoàn tàu bí mật và đội xe không biển số đưa ông Zelensky tới tiền tuyến Ukraine

Năm mới đến, các gia đình thường chọn người hợp tuổi gia chủ, năng động, xông xáo để xông đất, với hi vọng một năm vạn sự hanh thông, phát tài phát lộc. Nhiệm vụ này thường được giao cho chính các thành viên trong gia đình. Do đó, nếu năm nay là người được chọn, hãy tự tin thực hiện bằng tất cả sự nhiệt tình và phấn khởi.

Check-in khoảnh khắc lấy lộc không chỉ để ghi nhận một thời khắc đáng nhớ mà còn thể hiện cam kết tăng tốc vượt trội cho chính bản thân, tỏa sáng trong lĩnh vực học tập và làm việc với công suất tối đa để xứng đáng là người được chọn mang lộc về cho gia đình.

Check-in bằng bản đồ chạy bộ, khẳng định quyết tâm tăng tốc

Còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn mở đầu năm mới bằng một buổi chạy bộ để nâng cao sức khỏe cũng như thể hiện quyết tâm tăng tốc cho chặng đường đầu năm. Việc tập thể dục, thể thao không chỉ mang lại sức khoẻ và tinh thần sảng khoái mà còn là khởi đầu đầy tích cực, mạnh mẽ và tốc độ cho một năm mới cực chất.

Để thể hiện tinh thần bền bỉ và sống hết mình trong năm 2022, bạn có thể check-in trên đường chạy bộ kèm theo một tấm ảnh bản đồ đường chạy cho thấy hiệu suất cũng như tốc độ của bản thân. Với sự giúp sức của các thiết bị như đồng hồ thông minh, việc ghi lại lộ trình chạy bộ này không khó.

Ngoài việc thể hiện quyết tâm sống khoẻ, sống tích cực, check-in chạy bộ còn gián tiếp giúp bạn kêu gọi hội bạn cùng tập thể thao với mình, kiên quyết bắt đầu năm mới thật sung sức để cùng nhau trải nghiệm những chuyến đi trong năm cực đỉnh. 

Hiện thực hoá cam kết sống khoẻ, sống tích cực với các bức ảnh check-in trên đường chạy

Check-in trên “xế ruột”, khoe hành trình cực đỉnh

Khởi đầu năm hổ, không cảm giác nào đã bằng việc được cưỡi trên “xế cưng” là lao vào một hành trình du lịch đầy ắp trải nghiệm mới lạ. Việc “mở bát” mạng xã hội bằng một tấm ảnh check-in thật ngầu bên chiến mã là lời khẳng định chắc nịch về khát khao khám phá thế giới và tăng tốc vượt trội sau hai năm “tạm dừng”.

Để hành trình luôn an toàn, đừng quên bảo trì và thay nhớt cho xe máy trước khi lên đường. Các loại nhớt đa năng như Castrol Power1 Ultimate với khả năng giúp động cơ vận hành êm ái, đạt đến công suất tối đa trong khi vẫn giúp giải nhiệt và bảo vệ chính là lựa chọn mà các tín đồ xê dịch có thể cân nhắc lựa chọn cho chuyến hành trình đầu năm của mình.

Check-in cùng xế cưng là hoạt động mà tín đồ du lịch nào cũng nên thử vào Tết năm nay

Check-in bảng quảng cáo 3D siêu ngầu của Castrol Power1

Bảng quảng cáo dạng 3D động của Castrol Power1 tại Hà Nội và TP.HCM đang là tâm điểm chú ý của giới trẻ hai đầu đất nước. Đây là một trong những lần hiếm hoi loại hình quảng cáo mới mẻ này được mang về Việt Nam. Đặc trưng của loại quảng cáo này là hình ảnh sẽ chuyển động như thể đang bay ra khỏi màn hình và tương tác vượt khỏi khuôn khổ của bảng điện tử.

Castrol Power1 đã nắm bắt nhanh chóng xu hướng và chiều lòng giới trẻ khi đưa 3D Billboard này đặt tại các góc phố ngã tư đông đúc của hai thành phố lớn nhất nước, tạo nên làn sóng check in rầm rộ trên mạng xã hội những ngày qua.  Không ít người trẻ khi đến đây check-in đã trầm trồ trước hình ảnh tài xế xe moto bẻ cua “khét lẹt” trước khi phóng khỏi màn hình trước con mắt ngỡ ngàng của người đi đường. Đây cũng là khoảnh khắc đắt giá mà bạn nên chớp lấy trong loạt danh sách check-in độc đáo cần thực hiện Tết này.

Nếu chưa biết viết caption gì kèm theo ảnh check-in 3D thì thông điệp “Hiệu suất cực đỉnh, trải nghiệm cực chất” của Castrol Power1 cũng rất phù hợp để áp dụng, gián tiếp khẳng định mục tiêu tăng tốc cho một năm 2022 với những trải nghiệm “cực gắt”.

Bảng quảng cáo 3D động của Castrol Power1 đang là điểm check-in ưa thích của giới trẻ

Ngoài các phong cách check-in kể trên, giới trẻ có thể thực hiện clip cover ngắn có thông điệp tích cực đón Tết. Nếu không thích sử dụng các ca khúc đã quá quen thuộc thì bài hát “Lo thôi thôi lo” vừa ra mắt của Long LoR rất đáng để thử. Với những câu hát đầy phóng khoáng và lạc quan như “Bắt đầu năm mới phấn khởi như khúc hoan ca, tăng tốc về phía trước không nhìn lại phía sau, khó khăn dẫu có thì ta vẫn có nhau…” sẽ là tuyên ngôn đầy phá cách cho năm mới bứt tốc và đầy hiệu suất của bạn.

MV của Long Lor là tuyên ngôn đầy phá cách cho một năm mới bứt tốc

Năm mới cận kề cũng là lúc người người đặt ra mục tiêu cho 365 ngày cực đỉnh sắp tới. Ngoài việc check-in thể hiện quyết tâm, người trẻ cũng đừng quên chăm sóc và thay nhớt Castrol Power1 cho “chiến mã” để năm mới bứt tốc cực sung và an toàn trên mọi hành trình, sẵn sàng cho những trải nghiệm cực chất phía trước.

Tố Uyên

Phi công bị một vết cắt nhỏ ở tay và đã được đưa tới bệnh viện sau khi có triệu chứng lo lắng. 

Ảnh: SN

Nho sữa Hàn Quốc không chỉ đơn thuần được sử dụng làm món tráng miệng hàng ngày mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác phong phú, hấp dẫn hơn. Trong đó, sinh tố Nho sữa Hàn Quốc là món đồ uống được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách làm món sinh tố này cũng đơn giản:

Bước 1: Trước khi làm sinh tố Nho sữa Hàn Quốc, bạn cần rửa sạch nho và để ráo nước. Lưu ý vỏ nho là một chất có thể gây men, có lợi cho hệ tiêu hóa nên cần rửa sạch với muối thật kỹ và để nguyên vỏ.

Bước 2: Có thể kết hợp cùng với một số loại trái cây khác để tăng hương vị như táo, cam hoặc dứa. Rửa sạch những loại quả này rồi để ráo nước, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát vừa phải.

Bước 3: Sau đó, bạn cho nho sữa, cùng nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 30 giây.

Bước 4: Tiếp đến bạn trộn nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp ở trên.

Cuối cùng bạn rót sinh tố nho sữa Hàn Quốc ra ly và thêm vài viên đá vào rồi thưởng thức.

Sinh tố Nho sữa Hàn Quốc - ngọt thơm bất ngờ, phảng phất vị sữa

Salad ức gà áp chảo với Nho Sữa Hàn Quốc

Salad ức gà là một trong những thực đơn tiêu biểu cho những người tập luyện, vừa giúp tăng cân, giảm mỡ, vừa cung cấp nhiều vitamin, protein cho cơ thể. Đặc biệt hơn, bạn có thể làm mới món salad ức gà áp chảo truyền thống với Nho sữa Hàn Quốc vừa để kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn vừa tốt cho sức khỏe.

Ức gà có chứa một lượng đạm lớn, vitamin, sắt, khoáng chất và cholesterol có lợi cho cơ thể, trong khi đó, nho sữa Hàn Quốc chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hoá, đặc biệt tốt đối với những người mắc bệnh tim mạch.

Để làm được món salad này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm Nho Sữa, các loại rau củ tươi, ức gà. Các bước làm cũng vô cùng đơn giản:

Bước 1: Rửa sạch rau củ, xong thái nhỏ, nho sữa thái lát hoặc làm đôi.

Bước 2: Ức gà rửa sạch, xát muối, và thấm sạch nước.

Bước 3: Ướp ức gà với 1 thìa mật ong, 1 chút muối với tiêu trong vòng 15 phút.

Bước 4: Làm sốt: 1 hộp sữa chua không đường + 2 thìa mayonnaise + muối + tiêu.

Bước 5: Cho gà lên chảo áp đến khi chín đều.

Bước 6: Xếp rau củ, nho sữa ra và thái gà, rưới sốt lên rồi hoàn thành món ăn.

Salad ức gà áp chảo với Nho sữa Hàn Quốc tốt cho người ăn kiêng, tập luyện

Canape với Nho Sữa Hàn Quốc

Canape là một món khai vị quen thuộc với những tín đồ “sành ăn”, được bày biện đẹp mắt với kích thước nhỏ xinh, thường xuất hiện trong các bữa tiệc rượu, cocktail hay những bữa tiệc sang trọng.

Bạn có thể sáng tạo công thức canape đặc biệt hơn với Nho sữa Hàn Quốc cùng nguyên liệu đơn giản như: vài ổ bánh mì lớn, cắt thành 18-20 miếng (hoặc dùng bánh quy), bơ, phô mai lát, thịt hun khói (hoặc cá hồi), và các nguyên liệu để trang trí.

Bước 1: Để làm canape, phết bơ lên từng lát bánh. Xếp các lát vào chảo nướng lớn sau đó nướng nhẹ trong lò khoảng 1 đến 2 phút.

Bước 2: Cắt lát bánh mì nướng với pho mát. Thêm thịt hun khói hoặc cá hồi vào mỗi lát. Trên cùng với mùi tây lá dẹt và thêm nho sữa Hàn Quốc thái hạt lựu và thưởng thức từng miếng canape nhỏ xinh, thơm ngon.

Canape Nho Sữa Hàn Quốc - món khai vị đơn giản nhưng đầy hấp dẫn

Bánh sừng bò với Nho sữa Hàn Quốc

Bánh sừng bò - Croissant là một trong những món ăn sáng được yêu thích, có nhiều tầng lớp bột bánh mỏng tang giòn rụm, béo ngậy và thơm phức vị bơ. Đặc biệt, bánh sừng bò kết hợp với kem và Nho sữa Hàn Quốc tạo nên một món ăn thú vị và hấp dẫn hơn nhiều.

Bước 1: Rửa sạch nho sữa, và để ráo nước. Vỏ nho là một chất có thể gây men, cực tốt cho hệ tiêu hóa nên cần rửa sạch với muối thật kỹ và để nguyên vỏ, rồi cắt làm đôi.

Bước 2: Cắt đôi bánh sừng bò rồi phết kem đều vào giữa.

Bước 3: Đặt nho sữa lên lớp kem rồi thưởng thức món bánh sừng bò nhân kem nho sữa béo ngậy.

Bữa sáng hoàn hảo với bánh sừng bò với Nho sữa Hàn Quốc

Nho sữa Hàn Quốc hiện nay được bày bán tràn lan nhiều loại khác nhau trên thị trường mà không được kiểm định chất lượng rõ ràng. Dòng nho sữa Hàn Quốc Shine Muscat chính hãng được mua giống và trồng theo quy trình hiện đại, tuân thủ quy trình nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn GAPS của Bộ nông nghiệp Hàn Quốc. Vì vậy, khi tìm mua Nho sữa Hàn Quốc, bạn có thể lựa chọn những cửa hàng trái cây nhập khẩu uy tín, hoặc siêu thị lớn.

Bùi Huy

- Không bỏ tinh bột

Ngày Tết ăn ăn nhiều món, nên đôi khi người bệnh tiểu đường sợ tăng đường huyết mà không dám ăn cơm, bánh chưng, bỏ tinh bột hoàn toàn.

Nhưng với bệnh nhân đái tháo đường, tinh bột là rất quan trọng, không được bỏ. Người bệnh vẫn phải duy trì ăn đủ lượng chất bột đường mỗi ngày để tránh hạ đường huyết.

Để tránh ăn quá nhiều, bạn nên chú ý đến kích thước khẩu phần ăn. Tuân theo quy tắc 1/2 khẩu phần là rau xanh và trái cây tươi, 1/4 khẩu phần là protein và 1/4 còn lại là tinh bột tùy chọn, tốt nhất chọn loại ngũ cốc nguyên hạt.

Ngày Tết, ngoài cơm tẻ, còn có bánh chưng, xôi, miến, mỳ… người bệnh đái tháo đường cần biết cách thay thế thực phẩm để vẫn có thể thưởng thức được các món ăn ngày Tết mà không làm rối loạn đường huyết. Cụ thể, 1 lưng bát con cơm = 1/8 chiếc bánh chưng vừa = 1 bát miến = 1 bát mì = 1 bát ngô = lưng bát xôi.

- Hạn chế món chiên xào, ăn quá nhiều chất đạm

Các món xào, chiên, rán, nướng dùng nhiều dầu mỡ thường rất hấp dẫn và ngon miệng. Một số món xào hay sử dụng phủ tạng dễ làm lượng cholesterol máu tăng cao.

Mâm cỗ ngày Tết có rất nhiều món chứa mỡ động vật như canh măng nấu chân giò, thịt đông, giò thủ (giò xào)… dễ làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, cũng có thể dẫn đến đột quỵ như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não...

Do vậy, người bệnh đái tháo đường vẫn cần duy trì số lượng và cách lựa chọn chất đạm như đã được tư vấn: cân đối giữa chất đạm nguồn gốc động vật và thực vật, ưu tiên sử dụng chất đạm theo thứ tự: thủy hải sản, gia cầm, gia súc...

- Hạn chế đồ ngọt

Ngày Tết mọi người thường có xu hướng tiêu thụ quá nhiều đường từ mứt kẹo, nước ngọt, các loại quả sấy khô… Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.

- Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ

Uống đủ nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, loại bỏ chất thải và giúp chuyển hóa chất béo. Vì vậy, giữ cơ thể đủ nước là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Hãy mang theo bên mình sẵn một chai nước. Điều này có thể giúp thỏa mãn cơn thèm nếu bạn cảm thấy đói và thức ăn luôn sẵn có.

Rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ - một nhóm chất quan trọng đối với sức khỏe. Nên ăn rau trước, vì chất xơ và nước sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

- Nên ăn nhạt, hạn chế bia rượu

Nên chế biến đồ ăn nhạt, luộc, ít sử dụng nước chấm, hạn chế sử dụng ít các thực phẩm dưa muối, cà muối, cũng như các thực phẩm chế biến sẵn.

Bên cạnh đó cần hạn chế bia rượu. 

Nếu uống thì cần tuân thủ rượu bia an toàn, nam giới không quá 2 đơn vị cồn/ngày; nữ giới không quá 1 đơn vị cồn/ngày và 1 tuần chỉ nên uống tối đa 5 ngày. 1 đơn vị cồn tương đương khoảng 3/4 lon bia 330ml, tương đương 1 cốc bia hơi hay 1 ly rượu vang, hoặc 1 ly rượu mạnh 30ml (40%).

- Tập thể dục mỗi ngày

Người bệnh đái tháo đường cần duy trì thời gian để tập thể dục. Không nhất thiết phải là những bài tập phức tạp, có thể là đi bộ, đạp xe, tập yoga… khoảng 30-60 phút/ ngày, thực hiện đều đặn 5 ngày/tuần.