Tờ Mirror cho hay,đồngýđềnAjaxtriệubảngxonghợpđồbang xep hang ngoại hạng anhMUkích hoạt điều khoản giải phóng 1,6 triệu bảng trong hợp đồng của Erik ten Hag với Ajax.
Tuy nhiên, Quỷ đỏ buộc phải trả nhiều hơn, với tổng số tiền là 2,5 triệu bảng do đền bù luôn cả phần của trợ lý Van der Gaag, người sẽ đồng hành cùng Ten Hagtại Old Trafford.
Nguồn trên khẳng định, các cầu thủ MU đã được thông báo về việc Erik ten Hag sẽ ngồi ‘ghế nóng’, thay Ralf Rangnick vào cuối mùa.
Việc bổ nhiệm nhà cầm quân 52 tuổi có thể được MU thông báo chính thức sau trận gặp Arsenal vào thứ Bảy này, lúc 16h30 ngày 23/4.
HLV Erik ten Hag sẽ ký hợp đồng 3 năm với MU cùng tùy chọn thêm 12 tháng.
Ông được cho sẽ được cấp một khoản kinh phí khủng là 200 triệu bảng để đại tu đội hình Quỷ đỏ hè này, với nhiều cầu thủ dự kiến sẽ rời CLB.
L.H
Erik ten Hag mạnh tay MU, 12 cầu thủ rời Old Trafford
HLV Erik ten Hag thực hiện những thay đổi mạnh mẽ ở Old Trafford, có tới 12 cầu thủ được cho sẽ rời MU hè này.
Khoa học đã chứng minh sử dụng điện thoại có thể ảnh hưởng đến hoạt động não. Ảnh: Addictive Behaviors.
Mặc dù biết việc sử dụng điện thoại quá nhiều tiềm ẩn nguy hiểm, nhiều người vẫn không thể từ bỏ thói quen. Theo Android Authority, để chấm dứt tình trạng này, người dùng cần lên kế hoạch và chiến lược cụ thể.
Tắt thông báo
Trên thực tế, smartphone vốn được thiết kế để gây nghiện người dùng. Thiết bị này luôn lôi kéo sự chú ý của chúng ta bằng cách sử dụng màu sắc, âm thanh và chế độ rung để báo hiệu có thông báo mới. Do đó, tắt thông báo ứng dụng sẽ giúp người dùng giảm bớt những thông tin gây nhiễu, mất tập trung.
Một cây bút của Android Authoritycho biết anh đã tắt âm thông báo được một thời gian và không hề có ý định bật lại. Anh cảm thấy vui vẻ hơn khi không bị những thông báo làm phiền dù có sử dụng smartphone hay không. “Tôi đã bật chế độ Không làm phiền cả ngày, giúp tôi chỉ dùng điện thoại mỗi khi cần, không cần phải luôn luôn mất tập trung vì nó”, tác giả cho biết.
Người dùng nên hạn chế thông báo từ những ứng dụng không quan trọng để tránh bị xao nhãng. Ảnh: Android Authority.
Giới hạn thời gian sử dụng smartphone
Ngoài ra, việc đặt lịch cụ thể để ngừng sử dụng điện thoại trong ngày là một cách khác để thoát khỏi chứng nghiện smartphone.
Một phóng viên tại Android Authoritycho biết cô đã tập thói quen hoàn toàn không sử dụng điện thoại trong khi tắm, ăn sáng hay đưa con đi học. “Trong 8 tiếng đi ngủ, tôi chẳng thể biết chuyện gì đã xảy ra trên Internet nên có thêm 1, 2 tiếng không lên mạng thì cũng chẳng sao cả”, cô nói.
Một vài cây bút khác tại Android Authoritythì cất điện thoại vào tủ hoặc để nó sang phòng khác mỗi khi ở bên người thân, trước khi ngủ. Điều này có thể khó khăn vào thời gian đầu nhưng sau một thời gian, họ đã quen với việc không có điện thoại và không bị mất tập trung, lướt Twitter, Reddit trong vô thức.
Thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất
Theo Android Authority, quá trình bỏ hẳn chứng nghiện smartphone không thể chỉ hoàn thành chỉ trong một sớm một chiều. Nhưng thay đổi từng chút một và có ý thức về giới hạn mỗi khi sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để xây dựng một thói quen tốt.
Cây bút của Android Authoritynói rằng chứng nghiện điện thoại của cô rất bất định. Có những ngày cô không hề động đến điện thoại và chỉ dành thời gian thư giãn với gia đình hoặc làm việc. Nhưng cũng có những ngày cô liên tục sử dụng mà không thể đặt điện thoại xuống. “Tôi phải học cách chấp nhận những thay đổi bất chợt của mình và tin rằng mình sẽ cân bằng nó vào một ngày nào đó”, cô chia sẻ.
Nhiều người dùng nói không thể sống thiếu smartphone. Ảnh: Android Authority.
Có người còn chèn một widget trên màn hình chính, hiển thị tổng thời gian sử dụng điện thoại trong ngày. Cô cho biết cửa sổ này rất hữu ích nếu muốn kiểm soát thói quen của mình.
Bên cạnh đó, Digital Wellbeing trên Android và Screen Time trên iOS là những tính năng phổ biến giúp người dùng cai nghiện smartphone. Họ có thể hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, hạn chế thông báo làm phiền, thống kê thời gian và hành vi sử dụng… với những ứng dụng này.
“Cùng với chứng nghiện điện thoại ngày càng tăng, những cách thức để cai nghiện cũng trở nên ngày càng phổ biến”, Android Authoritykhẳng định.
(Theo Zing)
" alt="Cách để ngừng dùng điện thoại đến tận đêm khuya"/>