TIN BÀI KHÁC

Khi đến công sở mỗi ngày, lịch trình làm việc, nghỉ trưa, tiếp tục làm việc và những khoảng nghỉ giữa giờ được định sẵn giúp bạn duy trì một chế độ sinh hoạt tương đối đều đặn và nề nếp. Nhưng nếu phải làm việc ở nhà, mọi thứ hẳn sẽ có chút xáo trộn bởi khung thời gian được linh động. Vì vậy, trước khi bắt đầu tuần lễ làm việc tại nhà, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ và một số thực phẩm giúp duy trì sự tập trung.

Không cần phải tích trữ quá nhiều bởi bạn vẫn có thể đi ra ngoài hoặc mua hàng trực tuyến nhưng cũng cần có sẵn một lượng thực phẩm vừa đủ để bạn nạp năng lượng làm việc trong một ngày dài và tránh xao nhãng bởi việc phải đi mua hoặc gọi đồ ăn giữa chừng.

(Nguồn ảnh: Internet)

Nếu cần thiết phải đi ra ngoài để mua thức ăn hoặc nhu yếu phẩm, bạn nên lựa chọn những khung giờ không phải là cao điểm, ví dụ như buổi sáng sớm hoặc chiều tối muộn. Và sau khi quay về nhà, hãy rửa sạch tay, rau củ, thực phẩm và sắp xếp gọn gàng trong các hộp lưu trữ.

Đặt nhắc nhở trên điện thoại và lịch bàn

Không gian thoải mái và quen thuộc tại nhà sẽ khiến tất cả mọi người dễ trở nên xao nhãng hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy thiết lập trước tất cả những cuộc họp trực tuyến quan trọng, những deadline cần hoàn thành và cả khoảng thời gian làm việc và nghỉ giữa giờ đúng như lịch đi làm hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được nếp sinh hoạt bình thường thay vì để đầu óc của mình tự nhớ hết mọi thứ.

Bạn cũng cần chắc chắn rằng bàn làm việc của mình có đầy đủ các thiết bị và vật dụng cần thiết, tránh việc di chuyển máy tính cá nhân từ phòng này sang phòng khác mà hãy giữ mọi thứ cố định nhiều nhất có thể như khi làm việc trong văn phòng.

Không quên tập thể dục

Tương tự như mỗi ngày nơi công sở, bạn cũng cần thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản để nâng cao sức khoẻ.

Hãy cho phép bản thân thư giãn một chút vì khi làm việc ở nhà, mọi thứ đều khá linh động cũng như quỹ thời gian đã được tiết kiệm hơn nhờ không phải di chuyển đi về từ nhà đến công ty và ngược lại. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng cần ghi nhớ mình đang không phải trong một chuyến nghỉ dưỡng mà là làm việc tại nhà, vì thế nên việc thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp.

Lưu ý về trang phục, thiết bị điện tử

Theo lời khuyên của các chuyên gia đã nhiều năm theo đuổi chế độ làm việc linh hoạt, hãy tránh tuyệt đối những trang phục quá thoải mái như đồ ngủ, pjama hay áo phông quần ngắn bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang trong một kỳ nghỉ và cơn buồn ngủ dễ ập đến bất kỳ lúc nào.

Bạn cũng không cần thiết phải khoác lên mình áo sơ mi, quần tây hay váy đầm công sở khiến bản thân bí bách và gò bó. Tốt nhất là hãy chọn loại thường phục mà bạn có thể dễ dàng ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh như khi đi ra cửa hàng tiện lợi mua đồ, đi cà phê với bạn bè hoặc tiếp một vị khách đột xuất.

Quần jeans hay quần kaki cùng áo thun màu sắc nhã nhặn, một chiếc váy thun lịch sự là vừa đủ cho hoàn cảnh này. Một chiếc áo khoác luôn treo sẵn trong tầm tay cũng là một mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh chóng có một diện mạo chỉnh tề nếu có một cuộc gọi họp đột xuất.

Ngoài máy tính cá nhân và điện thoại, trừ khi bạn cần thêm một số thiết bị đặc biệt nào khác, việc tốt nhất là hãy ngắt toàn bộ kết nối của các thiết bị điện tử khác như TV, radio, máy nghe nhạc, … trong suốt 8 tiếng bạn cần tập trung làm việc. Điều này nghe có vẻ mất công nhưng lại khá hữu hiệu để ngăn bạn khỏi việc giải trí quá đà khi làm việc tại nhà.

Sau khi hoàn thành một ngày làm việc, hãy để mọi thứ khởi động trở lại và quay về với cuộc sống cá nhân. Mọi thói quen đều cần được tập luyện và duy trì, trong trường hợp này thì điều đó cũng sẽ đúng với việc sử dụng các thiết bị điện tử.

Khi bạn có con nhỏ

Tình huống này sẽ khá là khó xử với phần đông phụ huynh khi vừa phải trông con vừa phải hoàn thành những nhiệm vụ được giao.

Mỗi người sẽ có một cách sắp xếp khác nhau tuỳ vào thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình nên sẽ không có công thức chung nào có thể đúng với tất cả mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, một vài bí quyết nhỏ bạn có thể thử áp dụng đó là hãy chuẩn bị một “sân chơi” nho nhỏ cho bé vào đêm hôm trước để giữ bé bận rộn một khoảng thời gian nhất định khi bạn cần làm việc; thay phiên sắp xếp việc giữ bé giữa ba và mẹ trong ngày; chuẩn bị đồ ăn và cả đồ ăn vặt cho bé từ đầu ngày để tránh việc bù đầu bù cổ vào việc lo ăn uống. 

Bạn sẽ cần dậy sớm và thức khuya hơn một chút để đảm bảo mọi công việc đều hoàn tất. Khó khăn nhưng không phải là bất khả thi và trong lúc này, bạn sẽ càng cần phải nỗ lực nhiều hơn để hoá giải “cú phạt đền” trong sự nghiệp.

(Nguồn: CareerBuilder)

Chị Sen là nhân vật trong bài viết “Bố mất, mẹ bị liệt, hai đứa trẻ sinh đôi bơ vơ đói khát” do báo VietNamNet đăng tải. Bài viết nói về hoàn cảnh của hai đứa trẻ sinh đôi Hoàng Xuân Ánh và Hoàng Xuân Hồng (Học sinh lớp 5C, Trường tiểu học Phú Gia) có bố mất, mẹ là Nguyễn Thị Sen bị bệnh não dẫn tới liệt nửa người. Hai anh em Ánh và Hồng bơ vơ đói khát, sống cùng bà ngoại già yếu chỉ nặng 25kg.

Chị Sen có hoàn cảnh vô cùng khó khăn

Tuổi thơ của chị Sen là những ngày buồn tủi. Mẹ chị, bà Nguyễn Thị Sâm (65 tuổi) bị bệnh tật chỉ nặng 25kg, với hình hài nhỏ bé, khắc khổ.

Năm 18 tuổi, chị Sen xa vòng tay của mẹ vào Sài Gòn lập nghiệp và 2 năm sau nên duyên với anh Hoàng Đình Tam (SN 1981, trú ở Nghệ An). Hai vợ làm công nhân ở Sài Gòn. Năm 2009, chị Sen mang thai và sinh đôi được hai người con là Hoàng Xuân Ánh và Hoàng Xuân Hồng.

Năm 2017 anh Tam mất với căn bệnh ung thư gan. Một mình chị Sen cặm cụi làm việc nuôi hai đứa con sinh đôi và bà ngoại già yếu. Nay chị Sen cũng bị bệnh não dẫn đến liệt nửa người, không có tiền đi chạy chữa. Hai đứa trẻ sinh đôi Ánh và Hồng bơ vơ đói khát sống cùng bà ngoại gầy yếu chỉ nặng 25kg.

Sau khi báo VietNamNet đăng tải, gia đình chị Nguyễn Thị Sen đón nhận nhiều tình cảm của độc giả. Những món quà về tinh thần cũng như vật chất đã kịp thời gửi đến, động viên gia đình chị Sen để chị sớm vượt qua nghịch cảnh trớ trêu.

Số tiền độc giả ủng hộ chị Sen thông qua quỹ báo là hơn 109 triệu đồng. Ngoài ra, chị Sen cho biết, nhiều nhà hảo tâm khác đã gửi trực tiếp đến gia đình ủng hộ số tiền khoảng 300 triệu đồng.

Chị Sen tâm sự: “Chưa bao giờ trong đời chúng tôi dám mơ tới số tiền lớn như thế này. Tôi thay mặt cho các cháu xin tri ân, cảm tạ báo VietNamNet, độc giả gần xa, các nhà hảo tâm đã thương đến mẹ con tôi trong tình cảnh như thế này. Sắp tới, tôi sẽ dùng số tiền này đi khám chữa bệnh, chỉ mong sớm lành bệnh để có sức khỏe nuôi nấng các con, làm chỗ dựa cho mẹ già”.

Thiện Lương

4 năm giấc ngủ chập chờn lo cho con gái mắc bệnh hiểm nghèo

Ngần ấy năm trời kể từ ngày bác sĩ thông báo cho gia đình một tin "sét đánh", chị không có được một giấc ngủ trọn vẹn. Con gái mắc căn bệnh ung thư máu ai cũng phải sợ, chị luôn sống trong sự lo âu và buồn chán. 

Lý giải về việc Công Phượng không được trao cơ hội thi đấu ở CLB Sint Truiden, HLV tạm quyền Nicky Hayen cho biết: "Tôi nghĩ Công Phượng không phù hợp với sơ đồ 5-4-1 mà chúng tôi đã và đang sử dụng ở thời điểm hiện tại. 

Công Phượng không biết cách hỗ trợ hàng phòng ngự

Chúng tôi đánh giá cao một cầu thủ phải làm được nhiều việc trong một trận đấu, đặc biệt khi mất bóng. Bên cạnh đó, đòi hỏi vấn đề thể chất ở mức cao.

Tôi có thể ví dụ về tiền đạo Yohan Boli. Cậu ấy rất được trọng dụng vì những gì làm được trên sân còn Công Phượng đang giữ một thói quen khó bỏ từ quê nhà".

"Ở Việt Nam, cậu ấy chỉ phải nghĩ về các đợt tấn công, không bao giờ phòng ngự. Điều này giống với một đồng đội của tôi trước đây. Anh ta tin rằng đằng sau mình có những người khác đảm nhận công việc này", HLV tạm quyền CLB Sint Truidense Nicky Hayen nói thêm.

Dù Công Phượng không có cơ hội ra sân nhưng Nicky Hayen vẫn đánh giá cao chân sút người Việt Nam: "Có thể nếu được điều chỉnh Công Phượng sẽ khác. 

Chúng tôi khó có thể đổ lỗi cho Công Phượng. Đó là một cầu thủ lịch sự, thân thiện và luôn hết mình trong tập luyện. Tôi có thể khẳng định điều đó dù mới chỉ trở thành HLV trưởng được một thời gian ngắn. Tôi đã tiếp xúc với Công Phượng từ trước đó rồi".

Công Phượng không được trao cơ hội hoàn toàn là vì vấn đề chuyên môn

Trong khi đó, ông David Meekers, chủ tịch Sint Truidense chia sẻ: "Hối tiếc lớn nhất là cậu ấy không tạo nên được sự đột phá tại CLB. Đó là sự thất vọng của chính Phượng. Hãy nhớ rằng, cậu ấy ở quê nhà được xem ở Eden Hazard của bóng đá Bỉ. Điều đáng tiếc ấy còn đến với chính CLB.

Chúng tôi không nghĩ đây là bản hợp đồng thương mại. Điều đầu tiên chúng tôi nghĩ đến là phẩm chất bóng đá của cậu ấy, người đã gây nên sự chú ý lớn, gây ấn tượng trong một trận đấu giữa đội tuyển Nhật Bản và Việt Nam tại Asian Cup 2019".

Dư kiến cuối tháng này, Công Phượng có mặt tại TPHCM để ký hợp đồng có thời hạn 7 tháng với đội đương kim Á quân V-League.

Huy Phong

Ghi bàn:

Juventus: Alex Sandro (50'), Vlahović (52')
Inter: Barella (6'), Calhanoglu (80' pen), Perisic (99', pen, 102')

Đội hình ra sân:

Juventus (4-4-1-1):Mattia Perin (36), Danilo (6), Matthijs de Ligt (4), Giorgio Chiellini (3), Alex Sandro (12), Juan Cuadrado (11), Denis Zakaria (28), Adrien Rabiot (25), Federico Bernardeschi (20), Paulo Dybala (10), Dusan Vlahovic (7)

Inter (3-5-2): Samir Handanovic (1), Danilo D'Ambrosio (33), Stefan de Vrij (6), Milan Skriniar (37), Matteo Darmian (36), Nicolo Barella (23), Marcelo Brozovic (77), Hakan Calhanoglu (20), Ivan Perisic (14), Edin Dzeko (9), Lautaro Martinez (10)

Thiên Bình

Người biểu tình phản đối và người ủng hộ ông Netanyahu đều tập trung bên ngoài tòa án. Người ủng hộ hô "Netanyahu, nhân dân ủng hộ ngài", trong khi những người biểu tình hét lớn "Tống Bibi vào tù". Bibi là biệt danh của Thủ tướng Netanyahu.

Sau khi chiến sự giữa Israel và Hamas bùng phát tháng 10/2023, phiên tòa xét xử Thủ tướng Israel được trì hoãn. Tuy nhiên, sau hơn một năm, các thẩm phán tuần trước quyết định ông phải ra hầu tòa.

"Tôi sẽ phát biểu trước tòa và sẽ không trốn tránh", ông Netanyahu cho biết trong cuộc họp báo ngày 9/12, thêm rằng ông đã đợi quá lâu để được lên tiếng về câu chuyện của mình, đồng thời bày tỏ phẫn nộ về cách các nhân chứng bị đối xử trong quá trình điều tra.