Mỹ nhân gốc Việt Maggie Q tới Việt Nam tham gia chiến dịch bảo vệ động vật
Diễn viên điện ảnh người Mỹ gốc Việt Maggie Q tới Việt Nam trong hai ngày 2 và 3/10/2019,ỹnhângốcViệtMaggieQtớiViệtNamthamgiachiếndịchbảovệđộngvậtin tức 247 dành trọn thời gian cho những cá thể gấu được cứu hộ tại Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam, được vận hành và tài trợ bởi Tổ chức Động vật Châu Á.
Chia sẻ với các vị khách và nhà báo có mặt tại Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam, Maggie Q đã nói rằng “Lần đầu tôi đến thăm Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam là 2009, và từ đó tới nay, Trung tâm đã to hơn gấp 5 lần và rất nhiều gấu đã được giải cứu. Là một người Mỹ gốc Việt, tôi rất tự hào khi biết rằng nạn nuôi gấu lấy mật sẽ sớm được chấm dứt tại mảnh đất quê hương. Và điều tôi trân trọng nhất ở dự án này vì đây là một dự án hợp tác giữa một tổ chức phi chính phủ - Tổ chức Động vật Châu Á và Chính phủ, cùng đứng nhìn về một phía để bảo vệ động vật".
Mỹ nhân gốc Việt Maggie Q tới Việt Nam tham gia chiến dịch bảo vệ động vật. |
Lần này, minh tinh dành trọn vẹn thời gian để cùng tham dự với các văn nhân, nghệ sĩ đến từ nhiều nước cùng lên ý tưởng bảo vệ loài gấu Việt Nam và đặt tên cho một cá thể gấu mới tại Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam. Đây là cá thể gấu thứ 205 mà Tổ chức Động vật Châu Á đã cứu hộ tại Việt Nam. Nữ diễn viên đã đặt cho gấu một cá tên mới rất đặc biệt, Phoenix – (Phượng Hoàng), và cô mong muốn Phoenix sẽ là một mốc son trong chiến lược giải cứu toàn bộ 600 cá thể gấu còn bị nuôi nhốt trên khắp Việt Nam. Maggie Q diễn giải rằng qua nỗi buồn thì niềm vui sẽ tới, và mở ra một cánh cửa mới, Phượng Hoàng là biểu tượng của sự hồi sinh từ đống tro tàn.
Chú gấu mà Tổ chức Động vật Châu Á trao tặng Maggie Q lần này, mới được cứu hộ khẩn cấp từ Lạng Sơn nửa cuối tháng 6/2019, từ một khu công trường ồn ào tiếng máy khoan, cắt, trộn bê tông, giữa khói bụi mù mịt, trong lồng sắt trống không giữa trời nắng nóng, chỉ có một tấm bạt che nắng.
Mỹ nhân gốc Việt Maggie Q ăn chay trường từ lâu. |
Sau nhiều năm sống trong môi trường nuôi nhốt và điều kiện dinh dưỡng không đảm bảo, nên dù là gấu cái trưởng thành nhưng với cân nặng chỉ khoảng 80 - 90kg, thân hình của gấu Phoenix gầy gò, nhỏ bé hơn so với mức trung bình rất nhiều. Hai tháng sau cứu hộ, các bác sĩ thú y của Tổ chức Động vật Châu Á bên cạnh việc phục hồi sức khoẻ cho cô gấu này, cũng đã phải thực hiện một ca phẫu thuật cắt bỏ túi mật nhiễm trùng và xơ dính để đảm bảo tính mạng cho Phoenix.
Mới đây, gấu cũng được ghép nhóm với một cá thể gấu cái khác, tên là Lily, được cứu hộ từ Nha Trang vào cuối tháng 6/ 2019. Hai cá thể hiện đang tương tác với nhau một cách thân thiện và cùng làm quen với môi trường mới ở khu nhà gấu chuyên biệt tại Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam.
Maggie Q là một nhà hoạt động vì động vật và ăn chay trường. Năm 2009, nữ diễn viên là đã đến Việt Nam với tư cách là đại sứ của Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam. Cô đã cùng tham dự khai trương khu nhà nuôi gấu bán tự nhiên đầu tiên của Tổ chức Động vật Châu Á tại Tam Đảo khi đó, và nhận bảo trợ một chú gấu ngựa mang tên cô - Maggie. Rất buồn là gấu ngựa mang tên Maggie đã qua đời cuối năm ngoái 2018.
Năm 2015, cô cùng mẹ và một số người bạn đã bí mật đến thăm Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam.
Phạm Hải
Những mỹ nhân gốc Việt gợi cảm nhất thế giới
Maggie Q, Chung Lệ Đề hay Jeannie Mai...đều là những mỹ nhân gốc Việt thành công trên thế giới và cùng theo đuổi phong cách gợi cảm.
(责任编辑:Thời sự)
- Kèo vàng bóng đá Venezia vs Hellas Verona, 00h30 ngày 28/1: Đối thủ kỵ giơ
- - Vận động cơ thể với các bài tập thể dục, thể thao, thể hình, luôn là sự lựa chọn tối ưu cho việc giảm cân, giữ dáng. Bạn đã biết những động tác giúp đánh bay mỡ đùi, lấy lại đôi chân thon gọn cho bạn chưa? Hãy tham khảo bài viết ngay để có thêm thông tin nhé.
Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanhSide Lunge
Bắt đầu với tư thế hai chân bằng vai, hai tay chống hông.
Bước chân trái sang ngang một khoảng rộng bằng vai.
Khuỵu chân trái và đẩy hông về phía sau sao cho đầu gối không vượt quá mũi chân, giữ chân phải duỗi thẳng.
Nhón chân lên rồi bước chân trái sau đó về lại vị trí ban đầu.
Thực hiện mỗi bên 12-15 lần sau đó đổi chân (tính là một set). Nghỉ giải lao 30-45 giây rồi lặp lại set ba lần.
Sumo Squat
Bắt đầu với tư thế hai chân đứng cách xa nhau (khoảng 3-4 bàn chân), hai mũi chân hướng ra ngoài.
Hạ người dần dần đến khi đùi song song với mặt đất, đầu gối vuông góc và không vượt quá mũi chân.
Lưng luôn phải giữ thẳng trong quá trình tập.
Thực hiện động tác 12-15 lần. Nghỉ 30-45 giây sau đó lặp lại ba set tương tự.
Nâng bóng
Chuẩn bị một tấm thảm và năm thẳng duỗi hai tay dọc theo người.
Kẹp bóng bosu cỡ nhỏ vào giữa hai chân và nâng chân thẳng vuông góc với người.
Hạ hai chân xuống nhẹ nhàng sao cho bóng không chạm đất rồi tiếp tục nâng bóng lên. Lưu ý giữ lưng sát mặt thảm và không bị hổng lên.
Thực hiện động tác 12-15 lần. Nghỉ 30-45 giây sau đó thực hiện ba set tương tự.
Bài tập 4
– Bạn chỉ cần quỳ đầu gối xuống mặt sàn, gập người, chống thẳng tay lên sàn sao cho thân người song song với sàn tập.
– Sau đó, dùng tay phải tóm lấy cổ chân phải và bẻ gập lên cao. Trở về tư thế ban đầu và đổi sang chân trái, tay trái. Thực hiện đều đặn bài tập giảm mỡ đùi này 15 phút mỗi ngày.
Bài tập 5
Hãy tưởng tượng bạn là một cầu thủ bóng chày. Bạn hãy trùng chân và lấy đà bật nhảy về bên phải (chân phải lao lên trước). Hai tay chụp mạnh phía trước như vồ một trái bóng.
Tiếp theo bật người sang bên trái với động tác tương tự. Cứ lặp lại như vậy thật nhiều lần cho đến khi bạn thấm mệt thì dừng lại.
Bài tập 6
– Hãy chọn một chiếc ghế có độ cao ngang đầu gối là gợi ý của các hướng dẫn viên.
– Sau đó bạn trùng chân, lấy đà và bật mạnh quá chiếc ghế từ bên này sang bên kia.
– Khi đã tiếp đất an toàn, hãy xoay người và bật ngược trở lại, về vị trí ban đầu.
– Bạn cứ nhảy qua nhảy lại chiếc ghế cho đến khi thấy chân co dấu hiệu mỏi thì dừng lại, nghỉ ngơi năm phút rồi tập tiếp. Cố gắng thực hiện bài tập giảm mỡ đùi này ba lần/ngày để có hiệu quả cao.
Bài tập 7
Bạn hãy tận dụng chiếc ghế dài của động tác “nhảy qua chướng ngại vật” làm đạo cụ cho bài tập giảm mỡ đùi này nhé.
– Đầu tiên bạn cần co chân trái lên cao, trèo nhẹ lên chiếc ghế. Hãy bật lên mạnh mẽ thay vì co chân một cách nhẹ nhàng.
– Kế đó trở về vị trí ban đầu và tiếp tục bật chân phải lên ghế. Lặp đi lặp lại động tác này cho đế khi thấm mệt.
Như vậy là bạn có thể tập ngay bảy động tác được hướng dẫn trên để áp dụng giảm mỡ đùi và lấy lại đôi chân thon gọn rồi đấy.
Thái Hậu(tổng hợp)
Giảm cân không khó, nhưng phải thực hiện đúng cách mới được
Với chị em phụ nữ, ngoài nước da trắng mịn thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn là điều không thể không mong ước.
" alt="Động tác giúp giảm mỡ đùi hiệu quả mà bạn nên biết" />Động tác giúp giảm mỡ đùi hiệu quả mà bạn nên biết - - Nếu bạn là người sành điệu và thích làm đẹp thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua 7 màu tóc nhuộm đẹp xuân hè 2018 này.Một số mẹo làm đẹp cực hay dành cho chị em" alt="7 màu tóc nhuộm đẹp xuân hè 2018 bạn không thể bỏ qua" />7 màu tóc nhuộm đẹp xuân hè 2018 bạn không thể bỏ qua
Sau hơn hai năm chữa trị, lần khám gần đây nhất, bác sĩ vui mừng thông báo tôi chỉ còn bị viêm nhẹ. Ông cũng nhấn mạnh, thời điểm này, tốt nhất vợ chồng nên "giao ban" đều đặn để tăng khả năng thụ thai. Khỏi phải nói hai vợ chồng vui sướng đến mức nào.
Hạnh phúc nhất phải kể đến mẹ chồng. Bà mong tin con dâu khỏe mạnh trở lại đã lâu. Giờ đây, khi hay tin, bà còn tích cực mua đủ thứ bổ dưỡng để con dâu có cơ địa tốt nhất có thể, đủ tiềm lực đón nhận tin vui đến cho gia đình.
Tuy nhiên, ông trời lại một lần nữa thử thách vợ chồng tôi. Khi tôi hay tin có bầu được ba tháng, trong một lần thăm khám, bác sĩ nói không nghe thấy tim thai. Tôi hy vọng bác sĩ chẩn đoán nhầm, đành khăn gói lên Hà Nội, tìm tới một phòng chuyên khoa uy tín hơn. Kết quả cũng chẳng khả quan hơn. Tôi đành đau đớn bỏ con, bỏ cả những hy vọng vợ chồng nhen nhúm trong suốt nhiều năm trời ròng rã mong con.
Thêm hai năm nữa, tin vui vẫn không tìm đến vợ chồng tôi. Khi mọi cánh cửa khép lại, tôi vẫn có Minh bên cạnh động viên vợ từng ngày. Anh nói, nhiều cặp vợ chồng không có con cái nhưng vẫn song hành sánh bước cùng nhau tới cuối đời. Rằng tôi đừng đặt nặng chuyện ấy lên hàng đầu nữa.
Có lẽ đó là sự an bài của số phận, vợ chồng mình không có duyên với tiếng cười trẻ thơ. Mọi sự ở đời, nếu ta chấp nhận và xem nhẹ, thì sẽ đón nhận sự việc một cách đơn giản nhất có thể.
Quãng thời gian sau đó, tôi xác định mình sẽ sống cùng chồng mà không có con cái tới cuối đời, thì đột nhiên tôi phát hiện cơ thể có nhiều dấu hiệu lạ. Đó là những tín hiệu đặc trưng mà hầu như phụ nữ mang bầu nào cũng đều có. Tuy nhiên do không muốn chồng và chính bản thân mình một lần nữa thất vọng nên tôi không vội vã loan tin mà chỉ một mình tự theo dõi.
Đợi tới tháng thứ ba, tôi âm thầm đi thăm khám. Kết quả cái thai trong bụng khỏe mạnh bình thường. Tôi mừng rỡ như trúng số, khấp khởi bắt xe về. Trong lòng còn mường tượng tới cảnh bố mẹ chồng và chồng sẽ hạnh phúc tột cùng khi nhận được tin vui này.
Tuy nhiên, khi tôi rón rén về tới cửa nhà thì thấy Minh và mẹ anh đang đứng ở đấy nói chuyện gì đó có vẻ bí hiểm. Họ quay lưng về phía tôi nên không hề hay biết tôi đã đứng đó tự bao giờ.
Giọng mẹ chồng có vẻ đanh thép, rằng đã đến lúc Minh nên đón mẹ con họ về để đoàn tụ. Để sự việc kéo dài, tới khi thằng bé lớn lên, sẽ khó khăn trong việc kết nối sợi dây tình cảm với ông bà nội. Còn cái Mai, "cây độc không trái gái độc không con", có gì mà mày phải luyến tiếc.
Tôi tưởng mình khuỵu ngã khi nghe tin trời đánh. Tuy nhiên trong cơn tuyệt vọng, tôi kịp nhận ra rằng, có thể do thiếu bản lĩnh, cũng có thể do bản chất, trong thời gian tôi chạy chữa mong con, Minh đã nôn nóng "kiếm ngoài". Dù gì đi nữa, ông trời cũng đã thử thách chúng tôi quá nhiều trong gần mười năm trời hiếm muộn. Giờ là lúc mọi chuyện ngã ngũ.
Tôi tính quay gót đi nhưng rồi lại do dự. Dù sao tôi vẫn là dâu con danh chính ngôn thuận trong gia đình. Giờ đây tôi đang mang trong mình giọt máu của anh, nếu vì tổn thương nhất thời mà bỏ đi, thì con tôi sinh ra sẽ chịu thiệt thòi. Quan trọng hơn, tôi sẽ phải bươn chải vất vả vô cùng trong hành trình tự làm lụng và nuôi con sau này.
Còn nếu ở lại, tôi làm sao đối diện tình cảnh trớ trêu sắp phơi bày? Tôi phải làm sao cho đúng trong hoàn cảnh thực tại?
Rất mong nhận được lời khuyên chân thành từ phía bạn đọc.
Tôi trẻ, đẹp, giỏi giang, không hiểu sao chồng vẫn ngoại tình
Ai cũng nói, tôi là người phụ nữ mà rất nhiều đàn ông mong được ở bên. Vậy mà, mới cưới được 6 năm, chồng tôi đã 2 lần ngoại tình.
" alt="Mười năm hiếm muộn, bỗng có thai, tôi lại nghe lén được chuyện sốc từ nhà chồng" />Mười năm hiếm muộn, bỗng có thai, tôi lại nghe lén được chuyện sốc từ nhà chồng- Nhận định, soi kèo Sociedad vs Getafe, 22h15 ngày 26/01: Điểm tựa sân nhà
- Nhận định, soi kèo Persikas vs Persipa Pati, 15h00 ngày 28/1: Tin vào chủ nhà
- Bất chấp Covid
- Hết thời chủ đầu tư địa ốc “ngậm miệng ăn tiền'
- 'Có bao giờ anh nghĩ sẽ bỏ vợ để lấy em không?'
- Nhận định, soi kèo Le Havre vs Brest, 21h00 ngày 26/1: Chiến thắng thứ 4
- Kinh tế số đang cùng AI, Big Data hình thành nền kinh tế trải nghiệm
- Tập đoàn gia công điện tử lớn nhất thế giới Foxconn quyết đầu tư vào xe điện
- Muốn đi lấy vợ nhưng người tình lại đưa ra yêu cầu khiến tôi chết đứng
-
Nhận định, soi kèo Porto vs Santa Clara, 1h00 ngày 27/1: Khủng hoảng
Phạm Xuân Hải - 26/01/2025 05:25 Bồ Đào Nha ...[详细] -
Việt Nam đứng đầu thế giới về chỉ số xuất, nhập khẩu công nghệ cao
Tổ chức Sở hữu trí tuệ thế giới công bố Báo cáo Chỉ số Đổi mới sáng tạo toàn cầu. Ảnh: WIPO Báo cáo Chỉ số Đổi mới sáng tạo toàn cầu là bộ công cụ đánh giá năng lực ĐMST quốc gia có uy tín trên thế giới, phản ánh mô hình phát triển kinh tế - xã hội dựa trên khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo của các quốc gia. Qua đó, các quốc gia sẽ thấy được bức tranh tổng thể cũng như các điểm mạnh, điểm yếu của mình.
Báo cáo cho thấy, Việt Nam tiếp tục có sự cải thiện thứ hạng đầu vào ĐMST khi tăng 4 bậc so với năm 2023, từ vị trí 57 lên xếp hạng 53. Đầu vào ĐMST bao gồm 5 trụ cột: Thể chế, Nguồn nhân lực và nghiên cứu, Cơ sở hạ tầng, Trình độ phát triển của thị trường, Trình độ phát triển của doanh nghiệp.
Về đầu ra ĐMST, Việt Nam tăng 4 bậc so với 2023, từ vị trí 40 lên xếp thứ hạng 36. Đầu ra ĐMST gồm 2 trụ cột: Sản phẩm tri thức và công nghệ, Sản phẩm sáng tạo.
Đáng chú ý, trong năm 2024, Việt Nam có 3 chỉ số đứng đầu thế giới là Nhập khẩu công nghệ cao, Xuất khẩu công nghệ cao và Xuất khẩu hàng hóa sáng tạo (theo % tổng giao dịch thương mại).
Trong Báo cáo Chỉ số Đổi mới sáng tạo toàn cầu 2024 của WIPO, Việt Nam được ghi nhận là 1 trong 8 quốc gia thu nhập trung bình cải thiện thứ hạng nhiều nhất tính từ năm 2013. Các quốc gia này bao gồm Trung Quốc, Thổ Nhĩ Kỳ, Ấn Độ, Việt Nam, Philippines, Indonesia, Iran và Morocco.
Việt Nam cũng là 1 trong 3 quốc gia giữ kỷ lục, có thành tích vượt trội so với mức độ phát triển trong 14 năm liên tiếp (gồm Ấn Độ, Moldova và Việt Nam).
Trong 14 năm liền, Việt Nam luôn có kết quả ĐMST cao hơn so với mức độ phát triển. Điều này cho thấy hiệu quả trong việc chuyển các nguồn lực đầu vào thành kết quả đầu ra ĐMST.
Điểm số các trụ cột ĐMST của Việt Nam cao hơn các quốc gia ở nhóm thu nhập trung bình thấp và thậm chí còn cao hơn nhóm thu nhập trung bình cao, ngoại trừ trụ cột về Nguồn nhân lực và nghiên cứu.
Việt Nam hiện duy trì vị trí thứ 2 về ĐMST trong nhóm các quốc gia thu nhập trung bình thấp. Quốc gia thu nhập trung bình thấp duy nhất xếp trên Việt Nam là Ấn Độ với thứ hạng 39.
Ngoài ra, có 5 quốc gia thu nhập trung bình cao xếp trên Việt Nam gồm Trung Quốc (hạng 11), Malaysia (hạng 33), Thổ Nhĩ Kỳ (hạng 37), Bulgari (hạng 38) và Thái Lan (hạng 41). Còn lại, tất cả các quốc gia xếp trên Việt Nam đều là các quốc gia có nền công nghiệp phát triển, thuộc nhóm thu nhập cao.
Báo cáo Chỉ số Đổi mới sáng tạo toàn cầu hiện được chính phủ nhiều quốc gia sử dụng như một công cụ tham chiếu quan trọng cho quản lý nhà nước về khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo, từ đó xây dựng chính sách.
Chia sẻ về việc Việt Nam tăng bậc trên bảng xếp hạng ĐMST toàn cầu, Bộ trưởng Bộ Khoa học & Công nghệ (KH&CN) Huỳnh Thành Đạt cho biết, kết quả này có được là nhờ những chỉ đạo quyết liệt, thường xuyên, liên tục của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ, các phó thủ tướng.
Bên cạnh đó, phải kể đến sự nỗ lực của các bộ, ngành, địa phương, các tổ chức KH&CN, các tổ chức hỗ trợ ĐMST và cộng đồng doanh nghiệp những năm qua, đặc biệt là trong bối cảnh nền kinh tế đang có sự phục hồi tương đối sau tác động nặng nề của đại dịch Covid-19.
Nở rộ xu hướng tự phát triển các mô hình ngôn ngữ lớn AINhiều tổ chức đang tự phát triển các mô hình ngôn ngữ lớn (LLMs) và nhỏ (SLMs) riêng tư thông qua máy trạm tích hợp AI do lo ngại về bảo mật và chi phí đào tạo dữ liệu." alt="Việt Nam đứng đầu thế giới về chỉ số xuất, nhập khẩu công nghệ cao" /> ...[详细] -
Bài tập giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà bạn phải tập ngay
- Đôi cánh tay chính là nơi bạn để lộ nhiều nhất, dù có mặc áo dài tay hay ngắn tay thì cánh tay luôn lộ rõ mồn một. Để bạn có thể vô tư diện những bộ áo hai dây, áo cúp ngực hay váy hở vai… bạn cần “dọn dẹp” đống mỡ thừa dưới cánh tay ngay lập tức, nếu không những bộ cánh lung linh kia chỉ để ngắm và trưng trong tủ đồ mà thôi.Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòngBài tập trượt tay (động tác lau nhà)
Bài tập tay trượt rất tiện lợi cho việc kích hoạt cánh tay của bạn. Chúng có thể cải thiện sự cân bằng tổng thể, sự ổn định và những liên kết của cơ thể.
Thiết bị cần thiết: Thanh trượt, tấm giấy, hoặc hai khăn nhỏ.
Thực hiện: Nắm chặt hai tay của bạn vào hai thanh trượt. Tỳ hai đầu gối xuống sàn nhà hoặc một miếng đệm để đầu gối thoải mái hơn. Đẩy tay trượt về phía trước rồi kéo lại phía bạn để các cơ bụng được săn chắc. Giữ xương cột sống thật thẳng và từ từ trượt cánh tay.
Bạn có thể giảm béo bắp tay dễ dàng hơn bằng cách trượt từng cánh tay một cách riêng biệt.
Để nâng cấp độ bài tập giảm béo bắp tay, hãy trượt cánh tay của bạn khỏi ván và giữ cho đầu gối của bạn khỏi mặt đất trong suốt bài tập.
Ném bóng
Ném bóng là một bài tập giảm lượng mỡ cho toàn cơ thể, đặc biệt là vùng cánh tay thô, to của bạn.
Thực hiện:
Tư thế ban đầu là đứng thẳng, dồn trọn lượng cơ thể vào bàn chân, giữ bóng cách ngực độ 20cm, sau đó nâng quả bóng lên và hơi ngả phía sau đầu của bạn.
Hạ thấp đầu gối và tích cực ném quả bóng xuống trên mặt đất. Bắt bóng khi nó nảy lên và mang nó trở lại trên đầu của bạn. Khi thực hiện bài tập giảm béo bắp tay này, hãy giữ xương sống của bạn thẳng và sử dụng đầu gối của bạn để nâng bạn trở lại.
Trước khi bạn tập, bạn nên kiểm tra quả bóng để đảm bảo nó không bật lại quá mạnh.
Chống đẩy (hít đất)
Bắt đầu bạn ở vị trí trên ván với hai bàn tay chống trực tiếp dưới sàn, vai và các ngón tay của bạn hướng về phía trước.
Từ từ hạ người xuống, khuỷu tay gập nhẹ, nhưng chân vẫn duỗi thẳng không được gập hay chạm gối xuống sàn. Giữ vai, hông và đầu gối theo đường thẳng khi bạn hạ thấp ngực xuống sàn nhà (ngực không được chạm sàn).
Sau đó đẩy người trở lại để thực hiện lại từ đầu mà không được cong lưng dưới. Hai vai và hông của bạn nên nhấc cùng một lúc. Bạn có thể co đầu gối một chút để giảm bớt trọng lượng và bài tập trở nên nhẹ nhàng hơn. Cứ tập như vậy khoảng 30 lần, dần dần tăng lên số lần khi bạn đã quen và đủ sức khỏe hơn.
Trên đây là những thông tin bổ sung cho bạn khi thực hiện các động tác, bài tập giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả này. Nếu kiên trì và kết hợp với những cách giảm cân về đường ăn uống, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi cánh tay không bắp, không mỡ thừa, thon gọn và thoải mái diện đồ gợi cảm nhé.
Thái Hậu(tổng hợp)
Bất ngờ với công thức giảm cân đơn giản tại nhà với thanh long
Chất xơ cao có trong thanh long giúp bạn giảm cân tuyệt vời. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn no lâu hơn.
" alt="Bài tập giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà bạn phải tập ngay" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1: Khó tin Rossoneri
Hư Vân - 26/01/2025 04:35 Ý ...[详细] -
'Cai' Facebook, thêm hạnh phúc
...[详细] -
Ngày sinh của bạn hợp với nghề gì nhất?
Ngày mồng 1:Bạn logic và độc lập. Bạn phù hợp với những công việc tự làm chủ vì bạn không thích làm theo lệnh của người khác.
Ngày mồng 2: Bạn là một người nhẹ nhàng và biết quan tâm người khác mặc dù bạn sống cảm xúc và hay lo lắng. Công việc tốt nhất dành cho bạn là những nghề nghiệp làm việc theo nhóm.
Ngày mồng 3: Bạn thân thiện và ấn tượng, rất được lòng mọi người xung quanh. Bạn phù hợp với những nghề tiếp xúc với nhiều người.
Ngày mồng 4:Bạn chăm chỉ, trung thành và thực tế. Bạn thích hợp với làm kinh doanh.
Ngày mồng 5:Thông minh, dí dỏm và đa tài chính là con người bạn. Bất cứ công việc nào liên quan tới du lịch và sự đa dạng đều phù hợp với bạn.
Ngày mồng 6: Bạn là một người cầu toàn và luôn tin rằng tình yêu có thể chinh phục tất cả. Những người này thích được chăm sóc người khác, cho nên những nghề liên quan tới giáo dục, y tế, nhà tù hay làm cha mẹ sẽ phù hợp với bạn nhất.
Ngày mồng 7:Hiếu học và nghiêm túc. Rất khó để có thể hiểu những người này vì họ không dễ dàng chia sẻ cảm xúc của mình. Họ phù hợp nhất với những công việc liên quan tới khoa học.
Ngày mồng 8: Bạn khôn ngoan nhưng không ích kỷ. Bạn thường gặp may mắn về tiền bạc và thích hợp nhất với công việc kinh doanh.
Ngày mồng 9:Bạn rất thông minh và hào phóng. Bạn nên kết hôn sớm và có thể làm hầu hết các công việc.
Ngày mồng 10: Bạn nên làm nhiều hơn một thứ cùng một lúc vì bạn là người rất dễ chán. Bạn có thể dễ dàng leo lên đỉnh cao của bất cứ nghề nghiệp nào.
Ngày 11:Bạn có lý tưởng, rất thông minh, là người có trực giác tốt. Bạn sẽ thoải mái khi được làm việc trong các ngành khoa học duy tâm.
Ngày 12: Bạn sáng tạo, có trí tưởng tượng tốt và hòa đồng. Bạn xuất sắc trong ngành thiết kế hoặc ngành luật.
Ngày 13:Bạn thực tế, có kỷ luật và có thể là một nhà quản lý xuất sắc.
Ngày 14:Bạn ưa mạo hiểm và sáng tạo. Bạn sẽ là một nhà phê bình xuất sắc.
Ngày 15: Bạn tư duy độc đáo, hấp dẫn và tham vọng. Bạn có thể phù hợp với công việc trong các cơ quan chính quyền địa phương hoặc một số dự án cộng đồng.
Ngày 16: Có vẻ bạn là một kẻ lười biếng và luôn hành động theo cảm tính. Bạn cũng là một người sắc sảo. Bạn cần làm những công việc luôn có người khác ở xung quanh mình.
Ngày 17:Bạn bảo thủ, thích làm theo kiểu của mình và bị thu hút bởi quá khứ. Bạn sẽ là một giáo viên lịch sử giỏi hoặc phù hợp với những nghề viết lách.
Ngày 18:Gần như bạn lúc nào cũng có hơn 1 nghề nghiệp.
Ngày 19:Bạn thích hợp với những công việc mà bạn có thể làm mọi thứ theo cách của mình.
Ngày 20: Bạn là người hay buồn bã, không thích ở một mình. Công việc thích hợp nhất với bạn là làm cho một công ty nhỏ - nơi mà bạn có cảm giác như là gia đình mình.
Ngày 21: Bạn sinh ra đã may mắn và là một người thú vị. Công việc lý tưởng của bạn là bán hàng.
Ngày 22:Bạn là người mơ mộng, hay lo lắng, có xu hướng tâm linh. Bạn nên làm những công việc mang lại lợi ích cho người khác.
Ngày 23:Bạn là người nhạy cảm và thích hợp với những công việc liên quan tới hóa học và vật lý.
Ngày 24: Bạn chủ động, bướng bỉnh, thích tranh cãi và thích hợp với những công việc mang lại niềm vui cho mọi người.
Ngày 25: Bạn có trực quan tốt, khôn ngoan và kiên nhẫn. Công việc tốt nhất cho bạn liên quan tới lĩnh vực khoa học duy tâm.
Ngày 26:Bạn có cách tiếp cận cuộc sống tràn đầy năng lượng. Bạn là người có khả năng tổ chức xuất sắc và sẽ làm việc tốt nhất trong lĩnh vực kinh doanh.
Ngày 27:Bạn có khả năng lãnh đạo nhưng tính khí thất thường. Bạn có niềm đam mê với du lịch và vận tải nên bạn sẽ làm tốt trong lĩnh vực này.
Ngày 28:Có nhiều triệu phú sinh ra vào ngày này. Ý chí mạnh mẽ và độc lập. Bạn làm việc tốt nhất khi có một cộng sự trong bất cứ công việc nào mà bạn chọn.
Ngày 29:Những người sinh ngày này có khả năng trở thành một nhà ngoại cảm xuất sắc.
Ngày 30:Bạn là một người hấp dẫn và có khả năng bắt chước tài tình, nên công việc phù hợp nhất với bạn là diễn viên.
Ngày 31:Bạn kỷ luật nhưng cũng có khả năng thích ứng nhanh. Bạn thường rất nhớ những người tốt với bạn và những người không tốt với bạn để đáp trả lại khi có cơ hội. Bạn sẽ rất hợp trở thành một hiệu trưởng giỏi.
- Nguyễn Thảo(Theo Astrostar)
-
Mẹ ruột đến “bắt con”, nhà trường hoảng hốt tưởng học sinh bị bắt cóc
- Nữ sinh lớp 6 được mẹ ruột và bà ngoại đón lên xe taxi trước giờ học buổi sáng khiến nhà trường hoảng hốt, tưởng học sinh bị bắt cóc.Ông Nguyễn Hoài Nam, Hiệu trưởng Trường THCS Tiên Yên (xã Xuân Yên, huyện Nghi Xuân, Hà Tĩnh) cho biết, đầu giờ sáng nay, 22/10, nhà trường nhận được thông tin em P.N.H.M. (học sinh lớp 6) bị hai người phụ nữ lạ mặt đưa lên chiếc xe taxi dừng trước cổng trường rồi rời đi.
Mẹ ruột đến “bắt con”, nhà trường hoảng hốt tưởng học sinh bị bắt cóc Nghi ngờ học sinh bị bắt cóc, lãnh đạo nhà trường trình báo cơ quan chức năng và thông báo đến người thân của em M.
Theo ông Nam, sau khi công an xác minh thì được biết em M. được mẹ và bà ngoại ở tỉnh Đồng Tháp ra đưa lên xe taxi rồi đi nhưng không thông báo cho bố em này vì vợ chồng đã ly dị.
“Em M. được mẹ về về đưa vào Đồng Tháp. Sự việc khiến bố em và nhà trường một phen hốt hoảng”, ông Nam nói.
Ông Trần Anh Khoa, Chủ tịch UBND xã Xuân Yên cho biết, cháu P.N.H.M. là con gái của anh Phan Văn Hoàn (trú xã Xuân Yên) với người vợ trước quê ở tỉnh Đồng Tháp.
Cách đây 4 năm, anh Hoàn ly dị vợ và về quê lấy vợ mới. Cháu M. được bố đưa về sống cùng. Cũng theo ông Khoa, sự việc xảy ra khiến cho bố cháu bé, và hàng trăm học sinh, giáo viên tại trường hoang mang, xáo trộn an ninh trật tự trên địa bàn.
Thiện Lương
" alt="Mẹ ruột đến “bắt con”, nhà trường hoảng hốt tưởng học sinh bị bắt cóc" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Dewa United vs PSM Makassar, 15h30 ngày 27/1: Bão tố xa nhà
Hồng Quân - 25/01/2025 20:00 Nhận định bóng đ ...[详细] -
Nữ hiệu trưởng nhận hơn 300 triệu dù không đứng lớp, có 5 giáo viên dạy thay
Trường tiểu học Đồng Me, huyện Tánh Linh, tỉnh Bình Thuận. (Ảnh: V.A) Theo kết luận thanh tra, đối với nội dung chi chế độ phụ cấp ưu đãi nhà giáo và chế độ phụ cấp ưu đãi khuyết tật cho bà Hòa, qua kiểm tra hồ sơ liên quan, cơ quan thanh tra nhận thấy từ tháng 1/2018 đến 9/2023, trong bảng phân công chuyên môn của nhà trường do chính bà Hòa ký có phân công bà đứng lớp 2 tiết/tuần.
Đối chiếu theo hồ sơ kế toán, cũng trong thời gian trên, bà Hoà đã nhận đầy đủ chế độ phụ cấp với số tiền hơn 300 triệu đồng. Trong đó, phụ cấp ưu đãi nhà giáo là hơn 299 triệu đồng (được thanh toán theo lương hàng tháng) và chế độ phụ cấp ưu đãi khuyết tật là hơn 2,6 triệu đồng.
Tuy nhiên, qua làm việc với 5 giáo viên chủ nhiệm có bảng phân công bà Hoà đứng lớp thì những người này trình bày, từ năm học 2017-2018 đến 2022-2023, bà Hòa không đứng lớp theo phân công trên, mà chính họ dạy số tiết này.
Ngoài ra, một hiệu phó cùng 4 thầy cô khác trong trường cũng cho biết, bà Hòa không đứng lớp 2 tiết/tuần, mà chỉ mới đi dạy sau khi đoàn thanh tra về công bố quyết định thanh tra đột xuất.
Trong khi đó, làm việc vào ngày 28/12/2023, bà Hòa trình bày có đến lớp theo quy định nhưng các giáo viên chủ nhiệm tự nguyện dạy thay. Sau đó, bà cho rằng bản thân đứng lớp giảng dạy 2 tiết/tuần theo bảng phân công chuyên môn.
Qua xác minh, đối chất như trên, Thanh tra huyện Tánh Linh kết luận, trường hợp bà Hòa không đứng lớp 2 tiết/tuần theo phân công, nhưng vẫn hưởng số tiền hơn 300 triệu như trên là sai quy định.
Theo kết luận thanh tra, ngoài vi phạm trên, bà Hoà với vai trò là hiệu trưởng, người đứng đầu đơn vị và là chủ tài khoản nhưng đã để xảy ra nhiều khoản chi sai quy định, ký khống nhiều hợp đồng lao động với một giáo viên đã nghỉ hưu; ký khống chứng từ mua máy lọc nước, văn phòng phẩm, quản lý sử dụng tiền quỹ hội phụ huynh, tài trợ thiếu minh bạch....
Liên quan đến những vi phạm tại Trường tiểu học Đồng Me, UBND huyện Tánh Linh cũng đã ban hành quyết định kỷ luật khiển trách đối với một phó hiệu trưởng.
Cách chức nữ hiệu trưởng không đứng lớp vẫn nhận hơn 300 triệu đồngNữ hiệu trưởng trường tiểu học ở Bình Thuận bị cách chức vì để xảy ra nhiều vi phạm về tài chính, kế toán. Hồ sơ vụ việc được chuyển sang cơ quan công an để điều tra làm rõ." alt="Nữ hiệu trưởng nhận hơn 300 triệu dù không đứng lớp, có 5 giáo viên dạy thay" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Estoril vs Vitoria Guimaraes, 22h30 ngày 26/01: Khó phân thắng bại
Giám thị cao tay khiến học trò 'bó gối'
Play" alt="Giám thị cao tay khiến học trò 'bó gối'" />
- Nhận định, soi kèo Persiku Kudus vs Persewar Waropen, 15h00 ngày 28/1: Khách ‘tạch’
- Vợ mượn máy tính của chồng làm việc, bất ngờ phát hiện bí mật động trời
- Nhập vai giáo viên, phụ huynh chia sẻ áp lực đứng lớp
- NTK Vũ Việt Hà và NTK Kenny Thái sáng tạo với các mẫu áo dài
- Nhận định, soi kèo Persijap Jepara vs Persela Lamongan, 19h00 ngày 27/1: Trận đấu tẻ nhạt
- Tâm sự chàng rể có mẹ vợ hỏi vay tiền đi nâng ngực
- Vị Chánh văn phòng Bộ Giáo dục và gần 500 bức thư gửi vợ