Cách giảm cân của tỷ phú Elon Musk có ưu và nhược điểm gì?
Tỷ phú 51 tuổi khuyến khích những người theo dõi mình trên mạng xã hội chia sẻ những bí quyết trong cuộc sống và những điều phù hợp với họ.
Elon Musk,áchgiảmcâncủatỷphúElonMuskcóưuvànhượcđiểmgìlịch thi đấu laliga 2024 Giám đốc điều hành hãng xe Tesla, kể: "Theo lời khuyên của một người bạn tốt, tôi đã nhịn ăn gián đoạn và cảm thấy khỏe mạnh hơn".
Vị tỷ phú người Mỹ gốc Nam Phi cho biết, ông đã giảm được 9kg so với số cân nặng đỉnh điểm trước đó. Ông dùng ứng dụng Zero để hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân của mình.

Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ bí mật đằng sau chế độ nhịn ăn gián đoạn, có hiệu quả hay không và tại sao cách làm này lại gây tranh cãi như vậy.
Chuyên gia Signe Svanfeldt cho biết, chế độ ăn kiêng trên đang ngày càng phổ biến. Cô đánh giá: “Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng đó sẽ làm tăng tuổi thọ, tăng khả năng hoạt động của não và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số áp dụng để giảm cân, nhưng đối với những người khác, chế độ ăn kiêng này thiên về lợi ích sức khỏe”.
"Một số nghiên cứu đã chứng minh điều đó nhưng kết quả có thể do nhiều yếu tố khác như loại thực phẩm, lối sống, hoạt động thể chất. Cần có nhiều bằng chứng chắc chắn hơn trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào”.
Theo The Sun, với hình thức nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng tất cả đều đi vào hai chu kỳ. Đó là khoảng thời gian bạn được phép ăn và không được phép ăn.
Thời gian ăn uống có thể thay đổi, nhưng thường khoảng 8 giờ và thời gian nhịn ăn kéo dài trong 16 giờ còn lại trong ngày. Khi đó, bạn chỉ được phép dùng đồ uống như nước lọc, cà phê hoặc trà.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng thông tin về các hình thức nhịn ăn khác như 5:2 (hai ngày ăn hạn chế mỗi tuần) và 6:1 (một ngày ăn hạn chế mỗi tuần).

Hiệu quả
Trong khi Elon Musk cho biết, ông hợp với chế độ nhịn ăn gián đoạn, chuyên gia Signe nói, vẫn cần thêm dữ liệu để xem giải pháp này có hiệu quả như thế nào.
"Đó có thể là mô hình ăn uống hữu ích cho những người muốn giảm cân, vì họ ăn ít, chẳng hạn như bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối”.
"Một số người cảm thấy sức khỏe tăng lên nhờ chế độ ăn kiêng. Nhưng đối với những người khác, cách làm này không có tác dụng".
Nguy cơ
Nếu bạn nhịn ăn gián đoạn một cách lành mạnh, cân bằng, bao gồm nhiều thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với nhu cầu năng lượng của bạn thì chế độ này có thể có lợi.
Chuyên gia Signe giải thích: “Ăn đủ năng lượng, đủ các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) là điều cần thiết để có được sức khỏe tối ưu”.
Tuy nhiên, cô cảnh báo, việc hạn chế thời gian được phép ăn không dành cho tất cả mọi người.
Chế độ ăn kiêng này có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn ăn uống hoặc trong thời kỳ mang thai. Các vận động viên cũng sẽ gặp khó khăn để nạp đủ năng lượng nếu thời gian ăn ngắn như vậy.
"Hãy nhớ rằng không có kiểu ăn uống nào phù hợp với tất cả", chuyên gia Signe nói thêm.

Người đàn ông rời nhà 7 tháng, trở về sau khi giảm 63 kg
Keeffe quyết định sống tách biệt với người thân, bạn bè để thực hiện hành trình tập luyện, ăn kiêng.-
Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Rakhine United, 16h30 ngày 24/2: Tiếp tục chìm sâuSoi kèo phạt góc Bỉ vs Hà Lan, 1h45 ngày 4/6Sao 'Harry Potter' vào vai bị cha đẻ lạm dụng tình dụcNhận định, soi kèo Lokomotiv Plovdiv vs Arda Kardzhali, 22h59 ngày 20/7: Ưu thế sân nhàNhận định, soi kèo Hermannstadt vs Gloria Buzau, 22h00 ngày 21/2: Tiếp tục trắng tayNhận định, soi kèo U19 Campuchia vs U19 Indonesia, 19h30 ngày 20/7: Không thể ngăn cảnTây Du Ký trình làng phiên bản 'lạ'Soi kèo phạt góc U23 Iran vs U23 Qatar, 20h ngày 1/6Siêu máy tính dự đoán Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2Tây Du Ký trình làng phiên bản 'lạ'
下一篇:Nhận định, soi kèo Arsenal vs West Ham, 22h00 ngày 22/2: Chiến thắng thuyết phục
- ·Soi kèo phạt góc Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2
- ·Nhận định, soi kèo Phoenix Rising vs El Paso Locomotive, 10h00 ngày 20/7: Dìm khách dưới đáy
- ·Nhận định, soi kèo Brommapojkarna vs Hammarby, 22h30 ngày 20/7: Khách đáng tin
- ·Sao 'Harry Potter' vào vai bị cha đẻ lạm dụng tình dục
- ·Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Wellington Phoenix, 11h00 ngày 22/2: Tin vào cửa trên
- ·HLV Kim Sang Sik: ‘Xuân Son có ý chí chiến thắng mạnh mẽ’
- ·Soi kèo phạt góc Mexico vs Uruguay, 9h ngày 3/6
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Myanmar vs Nữ Philippines, 16h00 ngày 21/5
- ·Nhận định, soi kèo U20 Iran vs U20 Nhật Bản, 15h15 ngày 23/2: Tạm biệt ‘tiểu Samurai’
- ·Soi kèo phạt góc Panama vs Costa Rica, 6h30 ngày 3/6
- ·Soi kèo phạt góc Shandong TaiShan vs Zhejiang, 19h ngày 3/6
- ·Soi kèo phạt góc Shandong TaiShan vs Zhejiang, 19h ngày 3/6
- ·Nhận định, soi kèo ENPPI vs Smouha, 21h00 ngày 21/2: Chia điểm?
- ·Soi kèo phạt góc Ấn Độ vs Jordan, 23h ngày 28/5
- ·Sao 'Harry Potter' vào vai bị cha đẻ lạm dụng tình dục
- ·Nhận định, soi kèo Radomlje vs Koper, 22h30 ngày 20/7: Khó phân thắng bại
- ·Soi kèo phạt góc Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2
- ·Soi kèo phạt góc U23 Việt Nam vs U23 Malaysia, 19h00 ngày 19/5
- ·Nhận định, soi kèo Deportiva Once Caldas vs Rionegro Aguilas, 08h20 ngày 21/7: Nối dài mạch thắng
- ·Messi khóc nức nở rời sân, Argentina bảo vệ thành công chức vô địch Copa America
- ·Nhận định, soi kèo Beroe vs Hebar, 20h15 ngày 21/2: Cửa trên đáng tin
- ·Nhận định, soi kèo Atletico Tucuman vs Central Cordoba, 07h00 ngày 17/12: Đối thủ khó chịu
- ·Nhận định, soi kèo Slask Wroclaw vs Lechia Gdansk, 01h30 ngày 20/7: Ra quân ấn tượng
- ·Soi kèo phạt góc U23 Iran vs U23 Qatar, 20h ngày 1/6
- ·Nhận định, soi kèo Daejeon Hana Citizen vs Ulsan HD FC, 12h00 ngày 23/2: Tiếp tục sa sút
- ·Lê Vân, Quách An An và những cảnh nóng trần trụi
- ·Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2
- ·Diễn viên bật khóc khi xem trailer 'Star Wars 7'
- ·Sao 'Harry Potter' vào vai bị cha đẻ lạm dụng tình dục
- ·Nhận định, soi kèo Aarhus vs Midtjylland, 23h00 ngày 19/7: Đối thủ yêu thích
- ·Kèo vàng bóng đá Real Sociedad vs Leganes, 03h00 ngày 24/2: Thất vọng chủ nhà
- ·Jennifer Lawrence kêu trời vì 'Húng nhại'
- ·Soi kèo phạt góc Adelaide vs Melbourne City, 16h05 ngày 18/5
- ·Đánh cược cả mạng sống để được làm phụ nữ
- ·Nhận định, soi kèo Johor Darul Ta'zim vs Perak, 19h15 ngày 24/2: Tưng bừng bắn phá
- ·Nhận định, soi kèo U19 Philippines vs U19 Đông Timor, 15h00 ngày 20/7: Nỗi đau kéo dài