Muốn có một em bé khỏe mạnh, thông minh thì ngay từ trước khi mang thai và trong cả thai kỳ các cặp đôi đã cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Hạn chế ăn cay

Nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay có thể gây ra chứng đau bụng, khó tiêu, táo bón thậm chí là bệnh trĩ… gây khó chịu cho cơ thể. Việc ăn đồ cay còn ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Vì vậy, trước khi lên kế hoạch mang thai từ 3-6 tháng, các cặp đôi nên cố gắng hạn chế ăn đồ cay.

Đừng ăn nhiều đồ ngọt

Nếu dung nạp thường xuyên những thực phẩm nhiều đường, sẽ gây ra sự chuyển hóa glucose và thậm chí khiến mẹ mắc bệnh tiểu đường. Nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này khi mang thai thì căn bệnh tiểu đường thai kỳ càng trở lên nguy hiểm. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn gây rối loạn sự phát triển và trao đổi chất ở thai nhi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường. (ảnh minh họa)

Tránh ăn thực phẩm ô nhiễm

Mẹ nên cố gắng ăn những thực phẩm trong lành và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản… Với các loại rau quả nên rửa sạch dưới vòi nước và bóc vỏ.

Bổ sung axit folic

Việc bổ sung axit folic là vô cùng quan trọng trước khi mang thai để ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp qua đường uống hoặc qua thực phẩm.

Các loại thực phẩm giàu axit folic là gan động vật, rau dền đỏ, rau bina, rau diếp, măng tây, đậu, táo, cam…

Bổ sung protein

Protein là một thành phần quan trọng của tế bào, cũng là nguyên liệu quan trọng để tạo ra tinh trùng. Bổ sung đủ lượng protein sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Những loại thực phẩm giàu protein là: cá hồi, hàu, hải sản… Những thực phẩm này còn chứ DHA giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, sữa, trứng… cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Bổ sung khoáng chất và nguyên tố vi lượng

Khoáng chất và nguyên tố vi lượng như kẽm, mangan, selen giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục nam, khiến tinh hoàn nhỏ hơn. Nếu thiếu mangan sẽ khiến tinh trùng chậm chuyển động.

Những thực phẩm giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng là trái cây, rau quả và hải sản.

(Theo Khám phá)

Chiếc router kỳ lạ tại ngôi nhà cho thuê trên ứng dụng Airbnb. Ảnh: SCMP.

Tại Hàn Quốc, một đường dây đã bị bắt vào tháng 3/2019 do gắn camera quay lén rồi phát trực tiếp hình ảnh từ hàng chục phòng trọ.

Randy Andrews, chuyên gia về camera an ninh, người tạo ứng dụng phát hiện camera quay lén (Hidden Camera Detector) cho rằng công nghệ phát triển đồng nghĩa với sự bùng nổ của camera quay lén khi những chiếc máy quay ngày càng nhỏ hơn, chỉ cỡ đầu ngón tay. Chiếc camera nhỏ nhất mà Andrews từng nhìn thấy nằm trong đầu vít Philips.

Camera quay lén có xuất xứ từ Trung Quốc nhưng đã du nhập đến nhiều quốc gia. "Ban đầu, những camera này chỉ có trên các website Trung Quốc như Alibaba. Giờ đây, cả Amazon và eBay cũng bán chúng", Andrews chia sẻ.

Một camera quay lén giấu kín trong khung ảnh bị phát hiện ở Hàn Quốc. Ảnh: AFP.

Có những món đồ còn không liên quan gì đến công nghệ như quyển sách giá 50 USD hay khung ảnh giá 100 USD. Nhìn bằng mắt thường, chúng hoàn toàn vô hại.

Tháng 7/2019, phóng viên đài CCTV(Trung Quốc) đã ghé thăm khu chợ điện tử Huaqiangbei tại Thâm Quyến để xem sự "muôn hình vạn trạng" của camera quay lén. Họ tìm thấy những chiếc camera được "ngụy trang" rất tinh vi dưới dạng bút, bật lửa, đồng hồ báo thức... mặc cho luật pháp Trung Quốc xem đây là hành vi bất hợp pháp vì kẻ xấu có thể lợi dụng chúng để bí mật theo dõi, quay lén người khác.

Camera quay lén "đội lốt" USB nhớ và ổ cắm điện được tìm thấy tại khu chợ Huaqiangbei ở Thâm Quyến. Ảnh: Abacus,CCTV.

Còn có ổ cắm điện với camera giấu rất kín trong lỗ cắm, mặt sau có keo để dán lên tường, bên dưới có khe thẻ nhớ SD và cổng sạc. Hình ảnh được truyền trực tiếp và có thể xem bằng ứng dụng cài trên smartphone.

Ngay cả khi đi ngoài đường, có rất nhiều người cầm biển bán những thiết bị gián điệp như camera quay lén, máy theo dõi GPS và thiết bị gian lận trong game đánh bài. Tuy nhiên họ không có sẵn thiết bị. Nếu ai có nhu cầu, họ sẽ hẹn ở một quán cafe gần đó để giao dịch.

Lý do thứ 2 cho sự phổ biến của camera quay lén là chúng rất dễ sử dụng. Nếu 4 năm trước, bạn phải qua nhiều bước bảo mật để xem video truyền từ camera thì hiện nay, hầu hết đều lưu video trên thẻ SD, thậm chí có Wi-Fi để truyền hình ảnh đến ứng dụng cài trên smartphone, tablet với quy trình thiết lập đơn giản.

Nỗi lo không của riêng ai

Tại Mỹ, gắn camera quay lén trong phòng khách sạn là bất hợp pháp. Theo Andrews, khách sạn sẽ không chủ động gắn camera quay lén mà đa số là nhân viên hoặc những người có thể ghé vào phòng.

Camera quay lén cũng là vấn đề lo lắng của nhiều du khách. Trong cuộc khảo sát của hãng đầu tư IPX1031 với 2.000 người dùng Airbnb, 58% cảm thấy lo lắng về camera quay lén trong khách sạn, nhà nghỉ, và 11% xác nhận đã tìm thấy camera quay lén trong các căn nhà thuê trên Airbnb.

Camera quay lén giấu trong công tắc điện (trái) và đế máy sấy tóc (phải) bị phát hiện trong hàng chục nhà trọ tại Hàn Quốc vào tháng 3/2019, chúng phát tán video của 1.600 nạn nhân. Ảnh: CNN.

Theo chính sách của Airbnb, việc gắn camera quay lén hoàn toàn bị cấm. Chủ nhà có thể gắn camera hoặc thiết bị ghi hình trong các khu vực chung và phải báo cho người thuê. Việc gắn camera trong phòng ngủ, phòng tắm bị cấm dưới mọi hình thức.

Dù vậy, vẫn có những ông bà chủ vi phạm chính sách khi hãng bảo mật Logan Security Consulting của Andrews phải nhận vài báo cáo mỗi tuần.

"Gần đây, có người báo rằng ứng dụng của chúng tôi phát hiện camera quay lén trong nhà thuê trên Airbnb. Chủ nhà khẳng định đó chỉ là cảm biến theo dõi. Dựa trên bức ảnh được cung cấp, chúng tôi đã kiểm tra và xác nhận nó có quay video", Andrews chia sẻ.

Cách phát hiện camera quay lén

Có nhiều cách để người dùng biết phòng khách sạn hay nhà nghỉ có gắn camera quay lén không. Trước khi đặt phòng, hãy hỏi những người từng thuê trước đó hoặc đại diện khách sạn, nhà thuê để nắm thông tin.

Ngoài ra, có nhiều ứng dụng giúp phát hiện camera quay lén trong phòng. Với giá 4 USD (miễn phí trong 3 ngày), Hidden Camera Detector là ứng dụng được nhiều người tin tưởng.

Sử dụng camera và đèn pin điện thoại, ứng dụng sẽ tìm ra những lỗ khoét đáng nghi. Nó cũng có thể tìm thiết bị nghi ngờ bằng cách quét Wi-Fi, mạng nội bộ và Bluetooth.

Ứng dụng Hidden Camera Detector có thể giúp bạn phát hiện camera quay lén trong khách sạn. Ảnh: App Store.

Khi quét xong, sẽ có 3 loại thiết bị được liệt kê. Thứ nhất là thiết bị nghi là camera quay lén, thứ 2 là camera bình thường có thể truy cập từ Internet (camera an ninh), cuối cùng là những thiết bị kết nối Wi-Fi không có chức năng ghi hình.

Tất nhiên, mọi người có thể tự mình kiểm tra phòng bằng mắt thường. Món đồ cần kiểm tra đầu tiên là đồng hồ báo thức, bạn sẽ biết nó là camera quay lén nếu thấy khe thẻ nhớ. Ngoài ra, Andrews cũng khuyên kiểm tra máy báo khói xem có lỗ khoét nào không, vì nhiều khả năng đó là camera quay lén.

Cuối cùng là những món đồ đặt ở vị trí lạ. "Nhân viên dọn dẹp sẽ thu những vật dụng bị bỏ quên bởi người thuê trước. Nếu cục sạc điện thoại được gắn rồi bỏ quên trong phòng tắm, họ sẽ lấy chúng. Hãy cẩn thận với bất cứ thiết bị đặt ở những nơi lạ. Bạn có quyền nghi ngờ nếu thấy cục sạc đặt trong nhà tắm", Andrews chia sẻ.

Ở tuổi 30, Pelle vẫn là tiền đạo được nhiều đội bóng Anh và Italia săn đón, nhất là sau khi anh vừa có màn trình diễn ấn tượng cùng đoàn quân Thiên thanh tại Euro 2016.

Pelle quyết định đầu quân cho CLB Shandong Luneng của Trung Quốc

Tuy nhiên, Pelle đã bỏ qua cơ hội làm việc cùng ông thầy Conte tại Chelsea để sang Trung Quốc chơi bóng. Vậy điều gì hấp dẫn một ngôi sao châu Âu sang tận vùng Đông Á thi đấu?

Đó chính là tiền! Shandong Luneng trả ngay cho Southampton 13 triệu bảng để có chữ ký Pelle. Tiếp đó, họ biến anh trở thành cầu thủ hưởng lương cao thứ 6 Thế giới, với mức thù lao hàng tuần là 260.000 bảng/tuần.

Trung Quốc đang muốn gây tiếng vang thông qua việc thu hút các ngôi sao đến thi đấu tại giải nhà nghề nước này. Trước Pelle, những cái tên đình đám khác như Ramires, Hulk, Lavezzi, Jackson Martinez... đã cập bến.

Đến Shandong Luneng, Pelle có nhiệm vụ vực dậy hàng công đang thi đấu bết bát. Hiện CLB của tỉnh Sơn Đông đang nằm gần cuối BXH, chỉ ghi được 11 bàn sau 17 trận kể từ đầu mùa.

Với khoản thù lao 260.000 bảng nhận được mỗi tuần, Pelle qua mặt hàng loạt siêu sao như Rooney, Thomas Muller và nằm trong tốp 6 các cầu thủ hưởng lương cao nhất Thế giới.

Đây là thương vụ gây bất ngờ với nhiều người, bởi mới cách đây vài ngày, Pelle còn đăng dòng trạng thái biểu lộ sự hài lòng khi trở lại tập luyện cùng đồng đội ở Southampton.

* Anh Tuấn