Tại sao bạn nên ăn vỏ chuối?
时间:2025-02-24 15:33:21 出处:Công nghệ阅读(143)
Theạisaobạnnênănvỏchuốgiải vđqg việt namo Business Insider, chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong mỗi quả chuối chứa khoảng 12% chất xơ, 17% vitamin C, 20% vitamin B6, 12% kali và 8% magie. Nhưng vỏ chuối mà chúng ta thường vứt bỏ còn là một loại "siêu thực phẩm". Ăn chuối cùng vỏ sẽ giúp bạn nhận một lượng lớn hơn nữa chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cụ thể, vỏ chuối chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12, cũng như chất magiê và kali, cùng với chất xơ, protein. Vitamin B6 hỗ trợ cho hệ đề kháng, cải thiện sức khỏe não và tim, cân bằng mức độ đường huyết. Vitamin B12 cũng hỗ trợ cho não bộ và hệ thống thần kinh. Magie giúp điều hòa nồng độ glucose và huyết áp; trong khi đó kali hỗ trợ tốt cho việc phát triển tế bào, mô, cơ quan trên khắp cơ thể. Những chất chống oxy hóa trong vỏ chuối còn có thể đẩy nhanh trao đổi chất, rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Theo ước tính, chuối là loại quả được tiêu thụ nhiều nhất trong năm 2013 với khoảng 12 tỷ đơn vị trên toàn thế giới. Được tiêu thụ nhiều như vậy nên lượng vỏ thải ra môi trường mỗi năm cũng là rất lớn. Nếu có thể tận dụng nguồn chất hữu cơ này thì đó sẽ là một biện pháp rất hiệu quả để bảo vệ môi trường.
Tuy vậy việc "ăn chuối cả vỏ" sẽ là không dễ dàng, vì vỏ chuối có xơ nên rất dai và khó nuốt. Nếu muốn ăn cả vỏ chuối, bạn nên chế biến bằng cách luộc, hấp, rán, nướng... Nhờ đó phần xơ của vỏ chuối sẽ trở nên mềm mại và thơm ngon hơn rất nhiều.
上一篇: Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Bổn cũ soạn lại
下一篇: Nhận định, soi kèo Sanfrecce Hiroshima vs Yokohama F. Marinos, 12h00 ngày 23/2: Trái đắng xa nhà
猜你喜欢
- Siêu máy tính dự đoán Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2
- Báo động hằng trăm khu đất vàng, Long An nóng sai phạm
- Giải mã Anh đá luân lưu ở EURO 2020, Southgate và công nghệ
- Cất nóc toà tháp căn hộ hàng hiệu đầu tiên tại Grand Marina, Saigon
- Soi kèo phạt góc Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2
- Nhà phố ở Long An thiết kế tân cổ điển, đẹp sắc sảo mà không rườm rà
- Ưu đãi hấp khách mua căn hộ ‘chuẩn Nhật’ của dự án HT Pearl
- Nhà ống tối giản công năng tiện nghi, đầy nắng và cây xanh
- Nhận định, soi kèo Levski Sofia vs Spartak Varna, 22h45 ngày 21/2: Tôn trọng đối thủ