Xem siêu phẩm kiểu Ronaldo của cầu thủ Bình Dương
Phút 75,êuphẩmkiểuRonaldocủacầuthủBìnhDươbd ltd hn Hoàng Phương tung cú sút từ cự ly khoảng 30m, pha dứt điểm theo kiểu duỗi mu mà siêu sao Cristiano Ronaldo hay thực hiện khiến thủ thành Bùi Tiến Dũng hoàn toàn bó tay.
Ghi bàn: Hoàng Phương (75')
Đội hình xuất phát
TP.HCM: Bùi Tiến Dũng (thủ môn), Ngô Hoàng Thịnh, Trần Đình Khương, Diakite, Ngô Tùng Quốc, Đỗ Văn Thuận, Vũ Anh Tuấn, Trần Phi Sơn, Sầm Ngọc Đức, Jose Ortiz, Ariel Rodriguez.
Bình Dương: Trần Đức Cường (thủ môn), Nguyễn Thanh Long, Rabo Ali, Hồ Tấn Tài, Tống Anh Tỷ, Nguyễn Anh Tài, Đoàn Tuấn Cảnh, Tô Văn Vũ, Nguyễn Tiến Linh, Hedipo Gustavo, Youssouf Toure.
Q.C (nguồn clip: TTTV)
(责任编辑:Nhận định)
下一篇:Nhận định, soi kèo Dyala vs Al Zawraa, 18h30 ngày 23/1: Củng cố ngôi đầu
Tôm sú:Đây là loại tôm nuôi, có kích thước khá lớn. Trước hết, tôm phải còn sống, vỏ bóng, trơn. Đầu và chân còn gắn chặt với thân tôm. Dáng tôm phải thẳng hoặc hơi cong. Giữa thân tôm có màu sáng và trong. Như vậy tôm mới ngon, chắc thịt.
Tôm sắt:Loại này có kích thước nhỏ hơn so với các loại khác nhưng thịt tôm có hương vị thơm ngon, khi ăn có vị ngọt đậm đà hơn. Khi mua tôm sắt bạn nên nên chọn con tôm còn tươi, có màu hồng trắng. Nếu vỏ chuyển sang màu hồng đậm là tôm để lâu.
Tôm he: Tôm he nhìn gần giống với tôm sú nhưng nhỏ và có vỏ mỏng hơn. Tôm còn nhảy tanh tách, màu hồng trắng, mắt xanh là những con tôm ngon.
Tôm hùm:Phần càng xanh trong, vỏ tươi bóng. Tốt nhất là nên mua tôm còn bơi khỏe. Lớp vỏ ngoài tôm cứng, bóng sáng đẹp mắt. Càng tôm không bị rụng, phần đầu và mình phải khít nhau, không bị lồi phần thịt ra ngoài.
Cách bảo quản tôm tươi
Nhiều chị em bận rộn, không có thời gian đi chợ thường xuyên nên có thói quen tích trữ thực phẩm. Trường hợp, tôm mua về bảo quản không đúng cách đầu tôm sẽ dễ bị tách rời, thịt tôm không tươi, chuyển đen.
Để bảo quản tôm đúng cách, bạn nên lưu ý khi tôm còn tươi, nên loại bỏ đầu tôm sau khi mua về sơ chế sạch, để ráo nước. Đầu tôm và mắt tôm thường chứa nhiều loại vi khuẩn có thể ảnh hưởng tới chất lượng món ăn và sức khỏe.
Để bảo quản tôm tươi nguyên con, tôm chế biến trong thời gian ngắn và nõn tôm tươi, bạn nên bỏ tôm trong các ngăn đá trong tủ lạnh hoặc bỏ chúng trong tủ đông để tôm đảm bảo được nhiệt độ thấp.
Khi đông đá, thịt tôm sẽ không bị các loại vi khuẩn tấn công gây biến chất. Tuy đây là cách bảo quản trong thời gian dài nhưng bạn không nên quá lâu, tốt nhất là dưới 30 ngày để tránh mất đi giá trị dinh dưỡng của tôm.
Theo Giáo dục & Thời đại
" alt="Cách chọn tôm tươi ngon, 10 con chất lượng cả 10" />- BS.CKII Ngô Trường Sơn, Phó trưởng khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết ung thư buồng trứng được phát hiện và điều trị ở giai đoạn sớm, tỷ lệ thành công có thể lên đến 90%. Tuy nhiên, loại ung thư này thường được phát hiện muộn, tiên lượng xấu do buồng trứng nằm sâu trong ổ bụng.
Các dấu hiệu cảnh báo ung thư thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý phụ khoa. Triệu chứng bệnh chỉ rõ ràng khi các tế bào ung thư xâm lấn cấu trúc mô xung quanh hoặc di căn đến các cơ quan xa.
Bác sĩ Sơn trích dẫn các nghiên cứu cho thấy chỉ 20% bệnh nhân được chẩn đoán bệnh giai đoạn muộn có tiên lượng điều trị tốt. Tầm soát bệnh có thể tăng khả năng điều trị thành công, được khuyến nghị ở người có nguy cơ cao dưới đây.
- Gia đình có người thân mắc các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng.
- Người mang các đột biến gene BRCA1 hoặc BRCA2, di truyền gene này từ mẹ sang con, các gene liên quan ung thư trực tràng không đa polyp di truyền (hội chứng Lynch) cũng có nguy cơ cao ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp đột biến các gene này đều mắc bệnh. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng khác cho người có đột biến gene.
- Ông Long sốt cao hai ngày, đáp ứng thuốc hạ sốt kém, đau mỏi toàn thân, buồn nôn, da xung huyết nhiều, cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Ngày 30/11, bác sĩ Đàm Thị Thanh Tâm, khoa Nội Tổng hợp, cho biết kết quả xét nghiệm bệnh nhân dương tính với virus sốt xuất huyết Dengue.
Virus sốt xuất huyết Dengue có 4 chủng gồm Den-1, Den-2, Den-3 và Den-4. Người đã mắc một chủng sẽ miễn dịch với chủng đó, nhưng vẫn có thể nhiễm 3 chủng còn lại. Như vậy, một người có thể mắc bệnh sốt xuất huyết 4 lần trong đời, tương ứng với nhiễm 4 chủng virus. Ông Long từng mắc sốt xuất huyết hai năm trước, nay bệnh lần nữa cho thấy đã nhiễm chủng virus khác.
"Sốt xuất huyết Dengue mắc những lần sau thường nguy hiểm do nguy cơ biến chứng cao hơn lần đầu", bác sĩ Tâm nói, thêm rằng ông béo phì (BMI 36), nặng trên 100 kg nên nguy cơ còn cao hơn bình thường.
Bác sĩ bù dịch, hạ sốt, giảm đau, bù nước điện giải cho người bệnh. Đến ngày thứ 5, ông Long mệt nhiều, chảy máu chân răng, ho khan, bụng chướng, tình trạng cô đặc máu tăng nhanh, thể tích khối hồng cầu tăng 22% so với chỉ số thông thường. Bệnh nhân suy hô hấp, thở nhanh, phải hỗ trợ thở oxy kính 3 lít/phút, tiểu cầu tiếp tục giảm còn 10 G/L, trong khi mức bình thường 50-450 G/L. Ông còn giảm albumin máu, men gan tăng cao, tràn dịch màng phổi, màng bụng, gan lách to.
Bác sĩ Thanh Tâm cho biết nếu không kịp thời phát hiện tình trạng cô đặc máu và bù dịch, người bệnh dễ bị sốc Dengue, xuất huyết nặng. Khi đó bệnh nhân có thể rối loạn đông máu nặng, suy chức năng nhiều cơ quan như phổi, gan, thận, não, có thể tử vong.
Bác sĩ truyền dịch xử trí cô đặc máu bằng dịch tinh thể thông thường, không cải thiện nên chuyển truyền dịch cao phân tử, thêm albumin pha loãng. Bệnh nhân được hỗ trợ thở oxy, sử dụng thuốc hỗ trợ chức năng gan để tránh tổn thương gan nặng gây suy gan cấp, nguy hiểm tính mạng. Bác sĩ điều chỉnh chế độ ăn nâng cao thể trạng cho người bệnh.
Đến ngày thứ 9, người bệnh không còn cô đặc máu, suy hô hấp, tự thở, tiểu cầu về giới hạn bình thường, men gan giảm, được xuất viện và tái khám theo lịch hẹn.
Sốt xuất huyết đang tăng trở lại tại nhiều địa phương. Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) ghi nhận trong một tuần 18-24/11 có 698 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng 1,8% so với trung bình 4 tuần trước. Hai tuần cuối tháng 11, số người bệnh sốt xuất huyết Dengue khám và điều trị tại khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tăng gấp đôi so với cùng kỳ tháng trước, trong đó số bệnh nhân giảm tiểu cầu nặng chiếm 25%.
Bộ Y tế ghi nhận từ đầu năm đến nay cả nước có khoảng 114.900 ca sốt xuất huyết, 18 ca tử vong.
Bệnh sốt xuất huyết Dengue thường diễn ra qua ba giai đoạn là sốt (1-3 ngày đầu) nguy hiểm (ngày thứ 4-7), hồi phục (ngày 7-10). Trong giai đoạn nguy hiểm người bệnh thường có triệu chứng nặng. Khi đó, cơ thể bắt đầu sinh kháng thể chống lại virus sốt xuất huyết Dengue, sốt giảm. Lúc này tế bào nội mạch giãn, mạch máu tăng tính thấm thành mạch, thoát huyết tương, gây cô đặc máu, rối loạn đông máu, gan có thể bị tổn thương nhiều do virus tấn công. Thận, phổi, não cùng lúc cũng bị hư hại.
Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu điều trị sốt xuất huyết Dengue, song đã có vaccine phòng bệnh.
Thanh Ba
*Tên người bệnh đã được thay đổi
" alt="Tái sốt xuất huyết, máu người đàn ông cô đặc" /> - Ngày 8/7, mô hình thí điểm canh tác 50 ha lúa chất lượng cao, phát thải thấp tại Hợp tác xã Tiến Thuận (xã Thạnh An, huyện Vĩnh Thạnh) hoàn thành thu hoạch, sau hơn 3 tháng xuống giống. Đây là mô hình thí điểm đầu tiên của đề án Phát triển bền vững một triệu ha chuyên canh lúa chất lượng cao, phát thải thấp gắn với tăng trưởng xanh vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
Bên trong một trung tâm dữ liệu của Microsoft. Ảnh: Microsoft Theo OpenAI, việc đầu tư vào các trung tâm dữ liệu khổng lồ như vậy sẽ tạo ra hàng chục nghìn việc làm mới, thúc đẩy tổng sản phẩm quốc nội và đảm bảo Mỹ có thể duy trì vị trí dẫn đầu trong phát triển AI.
Tuy nhiên, để đạt được điều này, Mỹ cần các chính sách hỗ trợ trung tâm dữ liệu lớn hơn.
Năm nay, Altman dành phần lớn thời gian để thành lập liên minh các nhà đầu tư toàn cầu nhằm tài trợ cho hạ tầng cần thiết để hỗ trợ phát triển AI nhanh chóng, đồng thời nỗ lực để có được sự đồng ý của chính phủ Mỹ cho dự án.
Trả lời Bloomberg, phát ngôn viên OpenAI cho biết, công ty tin rằng hạ tầng AI rất quan trọng để Mỹ đi đầu trong đổi mới sáng tạo, thúc đẩy tái công nghiệp hóa trên toàn quốc và mọi người tiếp cận lợi ích của AI.
Các lãnh đạo trong ngành năng lượng chỉ ra, cung ứng điện cho dù chỉ một trung tâm dữ liệu 5GW cũng là một thách thức.
Tổng công suất phát điện của các lò phản ứng hạt nhân tại Mỹ là gần 96GW. Tuần trước, Microsoft ký thỏa thuận với Constellation để cung cấp năng lượng hạt nhân cho hãng phần mềm trong hai thập kỷ.
Vào tháng 6, John Ketchum, CEO NextEra Energy cho biết, “gã khổng lồ” năng lượng sạch đã nhận được yêu cầu từ một số công ty công nghệ để tìm các địa điểm có thể hỗ trợ nhu cầu 5GW nhưng không nêu tên bất kỳ công ty cụ thể nào. Theo ông, 5GW tương đương năng lượng cho cả thành phố Miami.
Nó đòi hỏi kết hợp của cả điện gió và điện mặt trời, lưu trữ năng lượng và kết nối với lưới điện. Việc tìm kiếm một địa điểm đáp ứng nhu cầu 5GW sẽ mất một thời gian nhưng Mỹ đang có những nơi phù hợp với 1GW.
(Theo Bloomberg)
" alt="OpenAI thuyết phục Nhà Trắng xây trung tâm dữ liệu chưa từng có" />
- ·Nhận định, soi kèo Porto vs Olympiacos, 0h45 ngày 24/1: Chủ nhà sa sút
- ·DNF thì sao?
- ·Cuộc đoàn viên bất ngờ của bé Pàng với bà và chị gái
- ·Những nỗi ám ảnh của nam giới chốn phòng the
- ·Nhận định, soi kèo Mallorca vs Real Betis, 20h00 ngày 25/1: Đối thủ kỵ giơ
- ·NATO tập trận quy mô lớn gần biên giới Nga
- ·Ông già gom rác ở Sài Gòn cứu bác sĩ gặp nạn
- ·Khổ vì vợ đòi “yêu” kiểu… chuẩn
- ·Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Hải Phòng, 17h00 ngày 24/1: Khó cho cửa trên
- ·Những ưu thế của ‘vua xe điện’ Espero xmen
- Ông Long sốt cao hai ngày, đáp ứng thuốc hạ sốt kém, đau mỏi toàn thân, buồn nôn, da xung huyết nhiều, cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Ngày 30/11, bác sĩ Đàm Thị Thanh Tâm, khoa Nội Tổng hợp, cho biết kết quả xét nghiệm bệnh nhân dương tính với virus sốt xuất huyết Dengue.
Virus sốt xuất huyết Dengue có 4 chủng gồm Den-1, Den-2, Den-3 và Den-4. Người đã mắc một chủng sẽ miễn dịch với chủng đó, nhưng vẫn có thể nhiễm 3 chủng còn lại. Như vậy, một người có thể mắc bệnh sốt xuất huyết 4 lần trong đời, tương ứng với nhiễm 4 chủng virus. Ông Long từng mắc sốt xuất huyết hai năm trước, nay bệnh lần nữa cho thấy đã nhiễm chủng virus khác.
"Sốt xuất huyết Dengue mắc những lần sau thường nguy hiểm do nguy cơ biến chứng cao hơn lần đầu", bác sĩ Tâm nói, thêm rằng ông béo phì (BMI 36), nặng trên 100 kg nên nguy cơ còn cao hơn bình thường.
Bác sĩ bù dịch, hạ sốt, giảm đau, bù nước điện giải cho người bệnh. Đến ngày thứ 5, ông Long mệt nhiều, chảy máu chân răng, ho khan, bụng chướng, tình trạng cô đặc máu tăng nhanh, thể tích khối hồng cầu tăng 22% so với chỉ số thông thường. Bệnh nhân suy hô hấp, thở nhanh, phải hỗ trợ thở oxy kính 3 lít/phút, tiểu cầu tiếp tục giảm còn 10 G/L, trong khi mức bình thường 50-450 G/L. Ông còn giảm albumin máu, men gan tăng cao, tràn dịch màng phổi, màng bụng, gan lách to.
Bác sĩ Thanh Tâm cho biết nếu không kịp thời phát hiện tình trạng cô đặc máu và bù dịch, người bệnh dễ bị sốc Dengue, xuất huyết nặng. Khi đó bệnh nhân có thể rối loạn đông máu nặng, suy chức năng nhiều cơ quan như phổi, gan, thận, não, có thể tử vong.
Bác sĩ truyền dịch xử trí cô đặc máu bằng dịch tinh thể thông thường, không cải thiện nên chuyển truyền dịch cao phân tử, thêm albumin pha loãng. Bệnh nhân được hỗ trợ thở oxy, sử dụng thuốc hỗ trợ chức năng gan để tránh tổn thương gan nặng gây suy gan cấp, nguy hiểm tính mạng. Bác sĩ điều chỉnh chế độ ăn nâng cao thể trạng cho người bệnh.
Đến ngày thứ 9, người bệnh không còn cô đặc máu, suy hô hấp, tự thở, tiểu cầu về giới hạn bình thường, men gan giảm, được xuất viện và tái khám theo lịch hẹn.
Sốt xuất huyết đang tăng trở lại tại nhiều địa phương. Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) ghi nhận trong một tuần 18-24/11 có 698 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng 1,8% so với trung bình 4 tuần trước. Hai tuần cuối tháng 11, số người bệnh sốt xuất huyết Dengue khám và điều trị tại khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tăng gấp đôi so với cùng kỳ tháng trước, trong đó số bệnh nhân giảm tiểu cầu nặng chiếm 25%.
Bộ Y tế ghi nhận từ đầu năm đến nay cả nước có khoảng 114.900 ca sốt xuất huyết, 18 ca tử vong.
Bệnh sốt xuất huyết Dengue thường diễn ra qua ba giai đoạn là sốt (1-3 ngày đầu) nguy hiểm (ngày thứ 4-7), hồi phục (ngày 7-10). Trong giai đoạn nguy hiểm người bệnh thường có triệu chứng nặng. Khi đó, cơ thể bắt đầu sinh kháng thể chống lại virus sốt xuất huyết Dengue, sốt giảm. Lúc này tế bào nội mạch giãn, mạch máu tăng tính thấm thành mạch, thoát huyết tương, gây cô đặc máu, rối loạn đông máu, gan có thể bị tổn thương nhiều do virus tấn công. Thận, phổi, não cùng lúc cũng bị hư hại.
Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu điều trị sốt xuất huyết Dengue, song đã có vaccine phòng bệnh.
Thanh Ba
*Tên người bệnh đã được thay đổi
" alt="Tái sốt xuất huyết, máu người đàn ông cô đặc" /> - Chàng trai 20 tuổi dùng thành thạo 23 thứ tiếng bằng cách tự học trong khoảng 5-6 năm.
Timothy Doner - nhà siêu đa ngôn ngữ trẻ nhất thế giới. Hiện tại anh đang theo học ngành Ngôn ngữ học và Trung Đông học tại Đại học Harvard. Bên cạnh việc học, hiện tại anh đang nghiên cứu về một loại ngôn ngữ thiểu số, loại ngôn ngữ chưa được viết ra giấy và sắp bị tuyệt chủng.
Doner vừa có mặt ở Hà Nội sáng 24/6 để chia sẻ với các bạn trẻ Việt Nam kinh nghiệm học ngoại ngữ siêu nhanh của mình.
Dưới đây là những bí quyết của chàng trai dùng thông thạo 23 thứ tiếng chỉ trong vòng 5-6 năm tự học:
Chiến lược học của Doner là để ngôn ngữ đi vào não bộ một cách tự nhiên, không gò ép.
Học theo cụm từ
Khi học ngôn ngữ, các cô giáo thường ghi từ vựng lên bảng và chúng ta sẽ dịch từng từ. Tuy nhiên với cách học này, chúng ta quên từ rất nhanh. Hãy học theo cụm, theo những câu đơn giản nhất trong ngữ cảnh phổ biến. Ví dụ khi học về ngôn ngữ Đức, mình thường lặp lại câu: “Tôi là người Đức”. Mặc dù mình mới bắt đầu học và chưa biết gì, nhưng mình có thể so sánh câu đơn giản ấy với câu có nội dung tương tự bằng Tiếng Anh để thấy được bản chất và sự khác nhau. Hãy đọc đi đọc lại nhiều lần để tìm ra quy luật. Khi đã có một vốn từ nhất định, mình thường dịch Tiếng Anh sang Tiếng Đức. Gặp một từ trong câu không biết, mình tra từ điển. Nhờ việc tra từ, chúng ta sẽ nhớ từ vựng lâu hơn.
Học qua các bài hát
Có một cách rất hay là chúng ta có thể học ngôn ngữ qua việc nhớ lời bài hát theo những thể loại ưa thích như rock, rap,… Việc này có thể giúp bạn nhớ lời dù không biết nghĩa từ vựng. Khi bắt đầu học một ngôn ngữ mới, chúng ta có thể tải từ điển và tải bài hát về điện thoại. Trong bài hát ấy có xuất hiện cấu trúc đặc biệt, mình có thể đem so sánh chúng với các ngôn ngữ mình đang học xem khác nhau như thế nào. Việc đó giúp mình nhớ được nhiều ngôn ngữ và nhớ được lâu. Bước tiếp theo mình áp dụng những câu đã học khi nói chuyện với người bản ngữ hoặc khi viết nhật kí. Điều này sẽ giúp chúng ta có thêm dữ liệu và vốn từ vựng phong phú. Khi người bản ngữ sử dụng những từ, cụm từ mà mình chưa biết thì mình có thể tập dùng để bổ sung vào vốn từ. Mặt khác khi giao tiếp, họ sẽ hiểu mức độ hiện tại của mình và sẽ điều chỉnh cho phù hợp.
Tiếp xúc trực tiếp với người bản ngữ
Mình sống ở New York, nơi có một cộng đồng người rất lớn. Khi muốn học một ngôn ngữ mới, ví như ngôn ngữ của Israel, mình có thể đến hiệu sách để gặp một người Israel hoặc đi phụ tàu để có thể được nói chuyện. Chúng ta cần gạt bỏ đi suy nghĩ sợ phát âm sai, sợ người khác đánh giá, chê cười.
Giống như khi mình học tiếng Trung, mình gọi điện cho người Trung Quốc nơi mình đang ở hỏi về những vấn đề đơn giản như đường đi, các món ăn ngon,… Trước khi gọi điện mình thường dự đoán phản ứng, viết sẵn câu thoại để chắc chắn xem mình sử dụng thế có đúng hay không? Ngoài ra việc làm này đã cho mình một sự tự tin nhất định. Việc xây dựng những đoạn hội thoại nhỏ trong những tình huống hàng ngày là chiến thuật của mình khi học một ngôn ngữ nào đó.
Doner luôn tìm mọi cách giao tiếp với người bản ngữ. Giao tiếp với người bản ngữ qua internet
Mình thường nghe radio và theo dõi thông tin về chính trị, xã hội của các nước sở tại mà mình học thứ tiếng đó. Ngoài ra chúng ta có thể tận dụng Facebook trở thành một nguồn hữu hiệu cho việc học ngôn ngữ mới. Mình hay theo dõi Facebook của những người nổi tiếng trong Quốc gia đó để có thể học ngôn ngữ một cách dễ dàng và hứng thú. Ví dụ như mình quan tâm đến chó, mèo. Một cô diễn viên nào đó cũng đăng tải thông tin về một con mèo thì mình có thể đọc câu chuyện đó. Ngoài ra, mình có thể đọc bình luận từ các người hâm mộ, từ đó mình hiểu thêm được ngôn ngữ nói của Quốc gia ấy. Thậm chí mình có thể phản hồi lại những bình luận bằng cách bày tỏ quan điểm xem con mèo đó béo hay gầy, đẹp hay xấu,…
Thực tế mình cũng tốn rất nhiều thời gian cho việc online Facebook. Tuy nhiên việc đầu tiên của mình là lướt newfeed xem những thông tin được viết bằng ngôn ngữ mình đang học. Trên trang cá nhân của mình cũng có những bài viết bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau, đa dạng, tránh nhàm chán. Đây là cách học thụ động và khá dễ dàng, việc làm này giúp mình rất nhiều trong học ngoại ngữ.
Tóm lại hãy tìm mọi cách để giao tiếp với người bản ngữ càng nhiều càng tốt mặc dù mình không biết họ. Hiện tại trên Facebook có rất nhiều hội nhóm giúp mình học ngôn ngữ với số lượng người tham gia đông. Họ có thể sẵn sàng giúp đỡ chúng ta.
Cách đây khoảng hơn 10 năm, việc học ngôn ngữ khá khó khăn. Nhưng giờ đây, Internet là một thế giới phẳng giúp chúng ta dễ dàng giao tiếp với người nước ngoài.
Nghiêm túc với việc học
Trong một tuần mình dành rất nhiều thời gian cho việc học từ vựng mới. Mình luôn cố gắng viết ra giấy càng nhiều lần càng tốt, điều này sẽ kết nối với bộ não khiến mình nhớ cách viết và nhớ từ sẽ lâu hơn. Một ngày mình học khoảng 50 từ.
Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ cũng không nên học nhiều loại từ trong một ngày. Điều này sẽ làm giảm khả năng tiếp thu và mất thời gian cân bằng các loại ngôn ngữ.
Kim Minh - Thúy Nga" alt="Bí quyết tự học ngoại ngữ siêu nhanh của chàng trai giỏi 23 thứ tiếng" /> - Dưới đây là một số bí mật của đất nước Nhật Bản để sống khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Điều thần kì gì đã tạo ra một đất nước với số lượng người sống hơn 100 tuổi cao nhất trên thế giới? Dưới đây là một số bí mật của đất nước Nhật Bản để sống khỏe mạnh và sống lâu.
Theo một nghiên cứu của Đại học La Trobe ở Melbourne, có hơn 4000 người sống trăm tuổi tại Úc. Đây là một con số ấn tượng nhưng khi so sánh với hơn 50.000 người Nhật trên 100 tuổi thì nó chẳng có gì đáng kể. Lý do là bởi người Nhật có một chiến lược rõ ràng, khoa học trong cách ăn uống để có được một cuộc sống khỏe mạnh.
Ăn thành các bữa ăn nhỏ
Naomi Moriyama, một tác giả Nhật Bản đã so sánh chế độ ăn uống của người Nhật và chỉ ra họ thường chia các phần ăn nhỏ hơn trong ngày. Lượng calo hàng ngày của Nhật Bản trung bình là 25% thấp hơn so với phương Tây. Lượng calo thấp giúp kéo dài tuổi thọ trung bình và chống lại những tác động tiêu cực của quá trình lão hóa tế bào gan cũng như sức khỏe tổng thể.
Mãn kinh tự nhiên
Tại Okinawa - khu vực tập trung cao nhất những người sống trăm tuổi tại Nhật, nhiều phụ nữ chọn việc mãn kinh tự nhiên thay vì sử dụng các chất tác động. Điều này tránh được những rủi ro tiềm tàng của bệnh tật như một số loại ung thư, tim mạch.
Những người phụ nữ Nhật thường sử dụng đậu nành được hấp thụ một cách tự nhiên thông qua các loại thực phẩm như đậu hũ, ngũ cốc và hạt lanh.
Sống có mục đích
Nhiều người dân Okinawa sống theo triết lý "ikigai” (theo tiếng Nhật nghĩa là "những gì làm cho cuộc sống đáng sống"). Họ thường thiền, cầu nguyện, tập thể dục trong các hình thức yoga, đi bộ hoặc làm vườn. Nhưng có lẽ yếu tố quan trọng, cần thiết nhất của ikigai là nó tập trung vào việc chăm sóc cho một sinh vật sống, có thể là một người, một vật nuôi hay một loài cây.
Bằng cách tập trung vào lợi ích của thực thể khác, bạn có thể làm giảm cảm giác căng thẳng từ các vấn đề bệnh tật hay mối lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.
Một cuộc sống của tiếng cười
Một trong những điểm chung mà các nhà nghiên cứu tìm thấy trong các khu vực nơi người dân sống lâu nhất (như Nhật Bản, Sardinia hay Hy Lạp), là luôn tràn ngập tiếng cười. Kết quả từ các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng tiếng cười khúc khích làm máu lưu thông tốt hơn, tăng cường miễn dịch, đốt cháy calo và làm giảm lượng đường trong máu. Không những thế, nhiều người sống trăm tuổi giữ được sự trẻ trung nhờ cười thường xuyên.
Ăn nhiều cá, giảm chất béo
Giống như các quốc gia phương Đông, người Nhật Bản xưa ăn nhiều thịt. tuy nhiên giờ đây, trong các khẩu phần ăn hàng ngày, người Nhật bổ sung rất nhiều rau củ xanh và cá thay vì các loại thịt. Trong cá chứa nhiều chất Omega3, vitamin, khoáng chất và ít chất béo.
(Theo Tri thức trẻ)
" alt="5 bí quyết sống tuyệt vời chúng ta nên học từ người Nhật" /> Sau hơn 4 năm hẹn hò, Lâm - Thơ đưa nhau đi đăng ký kết hôn dù chưa báo tin cho gia đình. Lâm từng là chàng trai khỏe mạnh. Năm 2004, đang học năm nhất đại học, khi đi đón người thân từ quê vào chơi anh bị xe tông, ngã xuống đất, gãy hai đốt sống cổ.
“Sau hai lần phẫu thuật không thành công, bác sĩ nói, tôi sẽ thành người tàn phế. Ông khuyên nên về quê để được bố mẹ chăm sóc, nhưng tôi nghĩ mình không may mắn có được cơ thể lành lặn thì phải có thứ khác”, Lâm nói, quyết định ở lại Sài Gòn kiên trì điều trị bằng phương pháp tập vật lý trị liệu.
Suốt từ năm 2004 - 2006, ban ngày, anh cùng em trai đi bán vé số kiếm tiền trang trải cuộc sống. Đêm đến, hai anh em lang thang các bệnh viện tìm chỗ ngủ.
Biết hoàn cảnh của anh, bà Hoàng Nữ Ngọc Tim, người sáng lập Làng May mắn, đã đưa Lâm vào làng sống, tạo điều kiện cho anh đi chữa bệnh và học nghề công nghệ thông tin.
Lúc đó, chị Thơ đang làm công nhân ở quận 7. Một lần nhìn thấy chàng thanh niên ngồi xe lăn, thường xuyên làm thơ đăng trên một nhóm mạng xã hội mà cả hai là thành viên, chị kết bạn làm quen. Hơn một tháng đối đáp thơ với nhau, chị quyết định đi gặp anh bạn mới quen vì nghĩ rằng, cả hai là bạn thì đến thăm xem người kia sống thế nào.
Từ quận 7 qua quận Bình Tân chỉ mấy km nhưng điện thoại bị hỏng, địa chỉ chỗ anh ở lộn xộn, từ sáng sớm đến tận trưa chị mới tìm ra. “Lúc đó, tôi vừa khát vừa mệt và chỉ muốn đi về. Nhưng thấy anh đẩy xe lăn từ xa ra đón, tôi mình thật có lỗi”, người vợ quê Bến Tre nhớ lại.
Vào nơi anh ở, được chứng kiến chàng trai cầm thìa xúc ăn, những việc tắm rửa, vệ sinh cá nhân phải nhờ người giúp, Thơ nghĩ mình phải làm gì đó. “Nhìn anh ấy nhăn mặt vì đau khi cầm cái thìa xúc cơm ăn, thương lắm”, Thơ nói. Mấy tháng đầu cứ cuối tuần chị lại qua dọn dẹp, nắn bóp tay chân cho anh.
Anh Lâm ban đầu không tin một cô gái cao ráo như Thơ lại có thể gắn bó với một người tàn tật như mình. “Trước cô ấy, nhiều người nói muốn đến với tôi, nhưng chỉ được thời gian ngắn là họ đi. Tôi không muốn lại buồn vì chuyện tình cảm nữa”, Lâm kể, ánh mắt nhìn vợ trìu mến.
Bị từ chối nhưng Thơ không bỏ cuộc, quyết định dọn đồ đến gần anh thuê phòng ở. Ngày nào cũng vậy, cứ đi làm về là chị qua chăm anh chàng hàng xóm.
“Cô ấy cứ đòi đút cho tôi ăn. Tôi nói, tôi tự xúc được. Nhưng thấy tôi cầm thìa không vững, xúc cơm mà đổ cô ấy ứa nước mắt. Lúc đó, tôi nhận ra, ở cô gái này có một tâm hồn rất đặc biệt”, Lâm nói bằng giọng biết ơn người bạn đời của mình.
Biết gia đình sẽ phản đối việc mình đang làm, Thơ nói cả hai hãy bí mật làm đám cưới để sự việc đã rồi thì mẹ sẽ đồng ý. “Anh ấy bị như vậy đã thiệt đủ đường rồi, tôi không muốn anh phải tổn thương thêm nữa”, Thơ nói.
Thế nhưng Lâm lại nghĩ khác. Anh quyết tâm lấy được bằng vi tính, có việc làm để thuyết phục bố mẹ bạn gái.
Ban đầu, với 10 ngón tay quắp lại, việc di chuột và đánh bàn phím với anh vô cùng khó khăn. “Hai tay tôi yếu, không cầm được bất cứ thứ gì. Tôi cứ bỏ tay lên bàn phím là chữ nó nhảy loạn xạ. Cố gắng đưa hai tay cầm con chuột di qua di lại nhưng mặt nhăn lại vì đau, tôi chỉ muốn bỏ cuộc”, chàng trai quê Thanh Hóa nhớ lại.
Sau đó, với sự kiên trì của mình, sự giúp đỡ của bạn gái và cô giáo, Lâm từ từ tập bằng cách, cột thìa vào tay tự xúc cơm ăn, cột các thanh gỗ nhỏ vào từng ngón tay để tập duỗi.
“Mới đầu, anh ấy cứ đưa được cái thìa vào miệng là đồ ăn đổ hết ra ngoài, nhìn xót lắm, nhưng anh muốn tự làm, không cho tôi giúp. Kiên trì tập đến hơn một năm thì anh làm được”, Thơ nhìn chồng bằng anh mắt ngưỡng mộ, nói.
Hiện anh đang tập vật lý trị liệu để vừa duy trì sức khỏe và giúp các ngón tay, chân vận động đễ hơn. Với sự hậu thuẫn của chị, anh cũng học xong được bằng vi tính. Dù đánh chữ chỉ với một ngón tay, di chuột bằng cả hai bàn tay nhưng các thao tác của anh rất nhanh và chuyên nghiệp.
Hiện, Lâm đang là giáo viên dạy vi tính cho trường tiểu học ở Làng May mắn và nhận làm quảng cáo cho các doanh nghiệp tại nhà.
Năm 2016, dù chưa báo cho gia đình biết nhưng anh chị đưa nhau đi đăng ký kết hôn để được sống chung một nhà sau hơn bốn năm hẹn hò.
“Mẹ tôi gặp anh lần đầu rất thích. Mẹ bảo, tôi phải biết trân trọng và biết san sẻ với anh”, chị Thơ nói. Hiện chị đã nghỉ làm công nhân, ở nhà cùng làm kinh tế với anh và lên kế hoạch sinh con.
Bà Loan cho biết, bà và con dâu rất thân thiết, thường chụp hình cùng nhau. Sau khi nghe con trai báo tin, vợ chồng bà Loan liền vào Sài Gòn từ tháng 11/2018 để giúp các con chuẩn bị cho đám cưới, đi gặp nhà gái.
“Con dâu tôi rất hiền lành, tốt tính. Con trai tôi thật có phước khi lấy con dâu tôi. Cả hơn tháng nay, vợ chồng tôi liên tục nhận được điện thoại của anh em, họ hàng gọi đến chúc mừng vì Lâm đã lấy được vợ”, bà tâm sự.
Bà Hoàng Nữ Ngọc Tim, người sáng lập Làng May mắn, cho biết anh Lâm là người hiền lành, yêu thương giúp đỡ người khó khăn hơn mình và biết vượt lên chính mình. "Sau khi Lâm tốt nghiệp khoá học nghề, chúng tôi tạo điều kiện cho cậu ấy dạy tại trường tiểu học do làng thành lập", bà Ngọc Tim nói. Người vợ Sài Gòn nửa đời chấp nhận chồng yêu nam giới
Nghĩ chồng có bồ nhí bên ngoài, bà Ngân lén bám theo nhằm đánh ghen. Thế nhưng, bà bàng hoàng khi tận mắt chứng kiến cảnh chồng tay trong tay với một người đàn ông khác.
" alt="Chuyện tình thầy giáo ngồi xe lăn và cô gái Bến Tre" />
- ·Kèo vàng bóng đá Man City vs Chelsea, 00h30 ngày 26/1: Chia điểm?
- ·Tết Nguyên đán: Lưu ý dọn nhà cuối năm sao cho hút tài lộc chuẩn phong thủy
- ·Tin chuyển nhượng 25/7: MU ký Toney, Liverpool lấy Nico Williams
- ·Hà Nội: Bắn nhau giữa phố, một người chết
- ·Soi kèo góc Southampton vs Newcastle, 22h00 ngày 25/1
- ·Ly hôn sau 2 tháng sinh con, mẹ trẻ vực dậy làm đủ việc để nuôi con
- ·Người đàn ông Việt Kiều kém 10 tuổi khiến trái tim hoa hậu tan chảy
- ·Cúng ông Công, ông Táo giờ nào để cả năm may mắn?
- ·Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Nottingham, 22h00 ngày 25/1: Đôi công hấp dẫn
- ·Chuyện tình cổ tích của cô gái Nghệ An 21 năm chống chọi với ung thư