Người gầy có nên uống thuốc tăng cân?

Trên thị thường có rất nhiều sản phẩm, thực phẩm, thuốc tăng cân, sữa dành cho người gầy tăng cân,… nhưng lựa chọn được sản phẩm tốt thực sự lại không hề dễ và giải pháp để tăng cân khỏe mạnh, bền vững lại càng khó.

Thực tế các loại thuốc tăng cân có tác dụng tăng cân rất nhanh, chỉ sau một thời gian ngắn 1-2 tuần có thể tăng mấy kilogam, nhưng nếu ngưng uống thì nhanh chóng lại sụt cân và có nhiều tác dụng phụ khôn lường như: viêm loét dạ dày, tá tràng, xung huyết tiêu hóa, rối loạn kinh nguyệt, teo cơ, mất ngủ, người xanh xao,… Vì thành phần chính của thuốc tăng cân là corticoid, chất này có tách dụng giữ nước và chất khoáng natri trong cơ thể, vì vậy khi uống nhiều thuốc tăng cân sẽ gây ra rối lọa chuyển hóa lipid và tích nước, tích mỡ, chứ không tăng cơ chắc khỏe.

Nhiều người cứ mải miết đi tìm những cách tăng cân nhanh trong 1 tuần, đây là một sai lầm, vì việc tăng cân phải có thời gian. Tăng cân nhanh và khỏe mạnh nhất là phải bổ sung dinh dưỡng để phát triển hệ cơ, xây dựng các bó cơ, hiểu nôm na là tăng thịt. Vì vậy, cơ thể cần phải có thời gian để bổ sung dinh dưỡng và phát triển dần dần mới có thể chắc khỏe và bền vững được.

Giải pháp đơn giản cho người gầy

Muốn tăng cân trước hết người gầy cần tăng cường bổ sung đạm, vì đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ. Nhưng bổ sung đạm từ đâu là tốt nhất? Đạm có rất nhiều trong các loại thịt màu đỏ, hải sản, trứng, sữa,… nhưng tốt nhất là bổ sung đạm dạng thực vật để cơ thể dễ tiêu hóa và thu. Chúng ta thường chỉ ăn đủ lượng đạm cần cho cơ thể tiêu hao, hơn nữa bữa cơm hàng ngày khó đảm bảo đủ chất. Chính vì vậy, cách đơn giản và hiệu quả nhất cho người gầy là bổ sung những thực phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội như tảo Spirulina.

Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn

Tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế thế giới công bố “Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21”.

Tổ chức IIMSAM (Viện nghiên cứu Liên Chính Phủ về việc sử dụng Tảo Spirulina chống suy dinh dưỡng, trực thuộc Liên Hợp Quốc) sử dụng Tảo Spirulina để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. (Nguồn:www.iimsam.org)

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần dinh dưỡng vượt trội (chứa 95% là tảo Spirulin nguyên chất - là thực phẩm được tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng) và bổ sung vitamin C, khoáng chất kẽm. Tảo Mặt Trời tăng cân tập hợp đầy đủ các chất thiết yếu cần thiết cho người gầy muốn tăng cân.

1. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+  dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn:  Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và Bifina Nhật Bản: giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy. Nhiều loại thức ăn khó tiêu cần loại enzym đặc biệt do lợi khuẩn tiết ra. Còn những người chán ăn, ăn kém do thiếu lợi khuẩn trầm trọng, nên khi bổ sung lợi khuẩn giúp người gầy có cảm giác ăn ngon miệng, thèm ăn.

Bifina là sản phẩm men vi sinh Nhật Bản trong 19 năm, được sản xuất hoàn toàn ở Nhật, sử dụng công nghệ bao bọc SMC (Seamless Micro Capsule đột phá đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng giúp cho tiêu hóa tốt giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân có nhiều chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu được luôn chính các chất dinh dưỡng đầy đủ có trong tảo giúp người gầy tăng cân hiệu quả, khỏe mạnh.

Hơn nữa, 75% kháng thể là do lợi khuẩn sản xuất nên có đầy đủ lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể,  giúp người gầy có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng cân nhanh.

Nguyễn Vinh

Việc sở hữu một không gian sống đầy đủ tiện nghi, ấm cúng mà lại phù hợp với “ví tiền” hiện nay đang được khá nhiều gia đình quan tâm, đặc biệt là những cặp vợ chồng trẻ mới lập nghiệp, chưa có nhiều điều kiện về kinh tế.

Tưởng chừng 35m2 là một diện tích quá nhỏ để đủ chỗ cho một gia đình 3-4 người ở và sinh hoạt thoải mái, tuy nhiên, chỉ cần ngắm nhìn hai căn hộ này, suy nghĩ ấy sẽ lập tức bị “xóa tan”. Với thiết kế thông minh, nội thất tinh tế, nhỏ gọn mà vẫn mang lại vẻ sang trọng, chi phí chỉ tốn khoảng hơn 400 triệu đồng, hai căn hộ này chắc hẳn là ao ước của không ít cặp vợ chồng trẻ.

Với căn hộ thứ nhất diện tích 35m2, kiến trúc sư khéo léo lồng ghép và sắp xếp hợp lý 2 phòng ngủ, 1 phòng khách, 1 phòng bếp, 1 nhà vệ sinh. Thiết kế tầng lửng không những tận dụng triệt để không gian cho căn hộ mà còn khiến tổ ấm của gia đình như rộng rãi hơn.

Gam màu chủ đạo của căn hộ là màu trắng, kết hợp với nội thất gỗ sang trọng.

Một lựa chọn khá thông minh khi thiết kế những căn hộ có diện tích nhỏ là sử dụng màu sơn trắng giúp không gian dường như rộng hơn. Nội thất trong căn nhà cũng hết sức nhỏ gọn, đa phần là nội thất gỗ sang trọng, diện tích những góc nhỏ cũng được tối đa hóa.

Không gian bếp được thiết kế dưới gầm gác lửng, cạnh cửa sổ nhiều ánh sáng, tuy nhỏ nhưng khá tiện nghi.

Phòng khách đủ rộng để đặt bộ ghế sofa "sang chảnh", gầm cầu thang đồng thời là tủ chứa đồ và kệ treo tivi. Bên trên là gác lửng cũng là phòng ngủ thứ 2.

Căn hộ thứ hai thiết kế dạng ống diện tích 35m2 nên có phần hơi khác so với căn hộ trước. Tại tầng một, phòng khách và ăn sẽ nằm trong cùng một không gian với kiểu nội thất đơn nhỏ gọn, đơn giản và tiết kiệm diện tích. Phòng ngủ, khu nấu nướng và phòng vệ sinh diện tích tuy không rộng nhưng cũng vừa đủ cho nhu cầu sinh hoạt.

Căn hộ với thiết kế dạng ống bởi vậy sẽ phải thật khéo "co kéo" mới có thể bài trí đủ tiện nghi cần thiết trong nhà.

Phần gác lửng của căn hộ này không chỉ là phòng ngủ mà còn bố trí hợp lý được không gian làm việc cho gia chủ tại vị trí gần cửa sổ nhiều ánh sáng tự nhiên.

Tuy nhiên, nhiều người có lẽ sẽ e ngại về vấn đề thiết kế giường phòng ngủ tầng lửng ngay trên khu bếp của hai căn hộ nhỏ này. Về mặt kiến trúc, thiết kế này đáp ứng được nhu cầu mở rộng, tiết kiệm diện tích và tiện nghi, tuy nhiên, một trong các yếu tố tránh của phong thủy là phòng ngủ trên bếp nấu, đặc biệt là giường ngay trên đầu bếp thì càng cần phải tránh.

Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể sử dụng dùng rèm vải hoặc vách ngăn dạng gấp để vừa đảm bảo sự thông thoáng, vừa đảm bảo sự riêng tư khi cần thiết cho phòng ngủ, hoặc cũng có thể bố trí phòng khác thay vào đó. Vị trí giường có thể hóa giải bằng cách kê giường ngủ sao cho giường không trùng với bếp nấu bên dưới.

Tuy nhiên, các trường hợp này cần được bố trí sao cho hài hòa, tránh sắp xếp lộn xộn làm ảnh hưởng đến bố cục chung của toàn căn nhà.

Theo Khám phá

Cách bố trí nội thất nhà bếp hợp lý

Với đặc trưng hạn chế về chiều ngang, nhà mặt phố luôn luôn khó khăn trong vấn đề diện tích nhưng vẫn đảm bảo nét thẩm mỹ và sự đồng bộ cho căn nhà..

Tổng thống Mỹ Joe Biden và người đồng cấp Nga Vladimir Putin bắt tay nhau trước cuộc gặp trực tiếp ở Geneva, Thụy Sĩ, ngày 16/6. Ảnh: Reuters

Tim Morrison - một cố vấn an ninh quốc gia trong chính quyền cựu Tổng thống Donald Trump – cho rằng, ông Biden muốn xuống thang căng thẳng nhưng "không rõ ông Putin có làm điều tương tự" hay không.

Trước khi cuộc gặp thượng đỉnh Biden – Putin diễn ra, giới chức ở cả Nga và Mỹ đều cho rằng hai bên có rất ít cơ hội đạt được những đột phá lớn và họ đã đúng.

Hai nhà lãnh đạo cam kết sẽ nối lại công việc về kiểm soát vũ khí và an ninh mạng, đồng thời tìm kiếm các lĩnh vực có thể hợp tác. Những dấu hiệu này được nhìn nhận là mang lại một chút hy vọng cho mối quan hệ song phương vốn có rất ít điểm chung.  

Quan hệ Nga – Mỹ trở nên căng thẳng sau khi Tổng thống Biden có những lời lẽ gay gắt nhằm vào ông Putin khi mới lên nắm quyền. Điều đó khiến cho ngoại giao song phương rạn nứt nghiêm trọng, với việc cả hai nước đều triệu đại sứ của mình về nước.

Lặp lại cách tiếp cận của cựu Tổng thống Barack Obama, ông Biden đã tìm cách khắc họa Nga không phải là đối thủ cạnh tranh trực tiếp với Mỹ. Phát biểu sau cuộc gặp với nhà lãnh đạo Nga, ông Biden mô tả Nga "đang mong muốn một cách tuyệt vọng sẽ tiếp tục là một cường quốc".

"Nga đang ở trong một tình cảnh rất, rất khó khăn. Họ bị Trung Quốc gây sức ép", Tổng thống Mỹ khẳng định trước khi rời Geneva, Thụy Sĩ. Ông cũng chỉ ra nhiều vấn đề của nền kinh tế Nga và đề cập đến việc Moscow đang giam giữ hai người Mỹ. 

Phó giáo sư Matthew Schmidt thuộc Đại học New Haven và là một chuyên gia về các vấn đề Nga và Á-Âu nhận định, Tổng thống Mỹ đương nhiệm đang tìm cách làm suy yếu tầm ảnh hưởng của ông Putin trên trường quốc tế. 

"Chiến lược rất đơn giản là nhấn nút của ông Putin, nhưng với một số dữ kiện thực tế. Bất kể phản ứng dữ dội nào cũng sẽ xảy ra", ông Schmidt nói.

Một quan chức Mỹ cấp cao đánh giá cách tiếp cận của ông Biden với Nga có nhiều khả năng thành công hơn vì cuộc gặp giữa hai người diễn ra ngay sau khi Tổng thống Mỹ tập hợp các đồng minh xung quanh nguyên tắc duy trì "trật tự thế giới dựa trên luật lệ" tại hội nghị G7 ở Anh và hội đàm với nhiều lãnh đạo khối quân sự NATO ở Brussels, Bỉ.

"Có sự thống nhất mạnh mẽ về mục tiêu cơ bản rằng tất cả chúng ta cần phải bảo vệ… trật tự này, bởi lựa chọn thay thế sẽ là luật rừng và hỗn loạn, không có lợi cho ai cả", quan chức này kết luận.

Thanh Hảo

Chiến thắng ngoại giao lớn của ông Putin

Kể cả trước khi Tổng thống Mỹ Joe Biden gặp gỡ người đồng cấp Nga Vladimir Putin, kỳ vọng về một sự đột phá của hội nghị là rất thấp.