Nát má vì lại gần xem chó nhà ăn

Trong quá trình sử dụng xe ô tô, việc phanh xe sẽ tạo ra độ ma sát giữa má phanh với đĩa phanh, các cặn sắt lưu lại trên bề mặt đĩa phanh với kích thước không thể nhìn được bằng mắt thường.

Lâu dần lớp sắt còn sót lại này có thể tạo nên các đường tròn đồng tâm trên bề mặt đĩa phanh với độ cao không đồng đều làm cho bề mặt đĩa có những khu vực có dày mỏng khác nhau.

Hiện tượng này thường được mọi người gọi là đĩa phanh bị cong vênh.

Dấu hiệu nhận biết đĩa phanh ô tô cong vênh

Đĩa phanh ô tô bị cong vênh sẽ thường xuất hiện các dấu hiệu sau:

Vô lăng bị rung, giật khi đạp phanh dừng, độ rung sẽ giảm dần khi xe bắt đầu dừng hẳn.

Các hàng ghế cảm nhận được độ rung lắc của xe khi xe giảm tốc độ.

Phanh phát ra tiếng kêu khi rà phanh.

Xe bị nhao qua hai bên khi phanh, điều này dễ dẫn đến tai nạn giao thông.

Các đường tròn đồng tâm trên bề mặt đĩa phanh với độ cao không đồng đều.

Các dấu hiệu này cho thấy đĩa phanh có vấn đề và cần mang đến các trung tâm bảo dưỡng để sửa chữa kịp thời tránh gây nguy hiểm cho các chuyến đi.

Nguyên nhân khiến đĩa phanh ô tô cong vênh

Đĩa phanh ô tô cong vênh có nhiều nguyên nhân, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc đĩa phanh ô tô cong vênh hư hỏng là do hao mòn khi sử dụng thời gian dài và thói quen lái xe của chủ xe. 

- Phanh gấp

Trong quá trình điều khiển xe ô tô, người lái thường phải phanh gấp do một số nguyên nhân nào đó, điều này khiến phanh phải hoạt động nhiều hơn so với việc giảm tốc độ từ từ.

Khi phanh gấp, cặn sắt của phanh sẽ bám chặt vào bề mặt phanh, khi nguội lớp cặn này sẽ cứng lại rất khó có thể mài mòn trong quá trình lái xe sau đó. Vì vậy nếu phanh đột ngột người lái nên tiếp tục cho xe di chuyển đến khi phanh nguội để hạn chế làm hư hỏng bộ phận này.

- Đổ dốc, đổ đèo

Khi đổ dốc hoặc đổ đèo, các lái xe thường có thói quen phanh nhiều lần để giảm tốc độ, việc phanh liên tục sẽ khiến cho bề mặt phanh không đồng đều nhiệt độ và lớp cặn đóng lại trên bề mặt đĩa phanh cũng không đồng đều.

- Đạp phanh, nhả phanh liên tục

Khi di chuyển trong đô thị hoặc các thành phố đông đúc, lái xe thường phanh xe liên tục ở cự ly ngắn, điều này cũng rất dễ khiến cho cặn sắt lưu lại trên bề mặt phanh khiến cho bề mặt này không đồng đều dẫn đến tình trạng “cong vênh” cho đĩa phanh ô tô.

Phanh trước sẽ chịu tổn hại nhiều hơn trong tình huống này.

Đĩa phanh bị cong vênh có nguy hiểm?

Bất kỳ điều gì làm ảnh hưởng xấu đến hệ thống phanh của xe bạn đều có thể gây nguy hiểm. Nếu đĩa phanh bị cong vênh có thể sẽ làm giảm hiệu quả phanh khiến quãng đường phanh dài hơn. Đây là một kết quả bất lợi khi xảy ra một vụ va chạm.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy rung lắc trong quá trình giảm tốc khi đạp phanh, chắc chắn đó là một sự lo lắng cần thiết, hãy đưa xe đến đại lý hoặc gara uy tín để đánh giá và khắc phục sớm điều này.

Tình trạng rung lắc trong quá trình dừng xe cũng có thể ảnh hưởng đến sự mài mòn của hệ thống treo và hệ thống lái. Theo thời gian, điều này sẽ làm tăng thêm chi phí sửa chữa nếu vấn đề đĩa phanh bị cong vênh không được khắc phục sớm.

Cách khắc phục đĩa phanh ô tô cong vênh

Khi đĩa phanh bị cong vênh khiến việc tiếp xúc giữa má phanh và đĩa phanh không đều, giải pháp xử lý điều này là láng lại đĩa phanh. Hiện nay có 2 hình thức láng mặt đĩa gồm:

Láng trực tiếp đĩa phanh gắn trên xe

Tháo đĩa phanh, sau đó được thực hiện trên thiết bị chuyên dụng.

Láng đĩa phanh trực tiếp được đánh giá có độ chính xác cao, không phải tháo rời đĩa phanh. Trong khi phương pháp láng trên máy chuyên dụng sẽ cần sự tỉ mỉ và chính xác của người thợ.

Quá trình tháo lắp đĩa phanh cũng phải đảm bảo sự sạch sẽ gần như tuyệt đối.

Mỗi đĩa phanh có thể láng lại 2-3 lần tùy vào điều kiện vận hành và trong điều kiện sử dụng bình thường, thời gian cho mỗi lần láng lại tối thiểu khoảng 2 năm. 

Bên cạnh đó, để giảm thiểu hiện tượng đĩa phanh bị cong vênh, người dùng nên vệ sinh sạch sẽ hệ thống phanh sau mỗi lần đi đường nhiều bụi bẩn và lầy lội.

Theo VTCNews

Không ngoa khi gọi Toni Kroos là cầu thủ người Đức thành công nhất lịch sử cúp Champion League. Sau mùa giải năm nay, Toni Kross sẽ chính thức giải nghệ sau 6 lần đăng quang giải đấu CLB lớn nhất châu Âu. Với khoản lương "hậu hĩnh" tại Real Madrid, bộ sưu tập ôtô của nam cầu thủ lại khá khiêm tốn khi đa số là xe được hãng tài trợ.

Riêng từ sáng mùng 1 đến sáng mùng 2, hơn 3.300 người vào khám, cấp cứu, tăng nhẹ 3,7% so với cùng ngày Tết năm ngoái. Trong 24 giờ, 41 ca tử vong do tai nạn giao thông, gồm cả tử vong trước khi đến viện và tiên lượng nặng xin về, tăng 7 ca so với cùng ngày năm ngoái.  

Như vậy, liên quan đến tai nạn giao thông, số liệu về bệnh nhân khám, cấp cứu; bệnh nhân phải nhập viện; chuyển tuyến trên và tử vong đều tăng so với cùng kỳ Tết Nhâm Dần 2022. 

Cùng ghi nhận sự gia tăng về số lượng ca bệnh là tai nạn pháo nổ. Theo đó, sau 3 ngày nghỉ, 311 trường hợp khám, cấp cứu do pháo nổ các loại, nhiều hơn 103 ca so với cùng kỳ Tết Nhâm Dần 2022. 29 trường hợp cấp cứu tai nạn do vũ khí, vật liệu nổ tự chế, ghi nhận 2 trường hợp tử vong.

4 người tử vong vì đánh nhau ngày Tết

Theo Cục Quản lý Khám chữa bệnh, so với năm trước, số ca cấp cứu do đánh nhau năm nay giảm. Tổng 3 ngày nghỉ Tết có hơn 1.500 ca cấp cứu vì đánh nhau, 42% trong số đó phải nhập viện điều trị/theo dõi và đã có 4 trường hợp tử vong.

Riêng từ sáng mùng 1 đến sáng mùng 2, có 447 trường hợp cấp cứu; trong đó 204 ca phải nhập viện, 29 trường hợp phải chuyển viện tuyến trên. Ngày đầu tiên của năm mới cũng có 2 ca tử vong vì đánh nhau, trong khi cùng ngày năm ngoái không có ca nào. 

68 ca ngộ độc say rượu vào ngày đầu tiên của năm mới

Tổng số ca khám, cấp cứu rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn từ sáng mùng 1 đến sáng mùng 2 là 119 trường hợp, tăng 21,4% so với cùng ngày Tết Nhâm dần 2022. 

Trong đó, 68 trường hợp được xác định là ngộ độc/say rượu, bia giảm gần 3% so với cùng ngày Tết năm ngoái. Ghi nhận 5 trường hợp khai do ngộ độc thức ăn tự chế biến, chưa phát hiện vụ ngộ độc thực phẩm.

Trong 3 ngày nghỉ Tết đã có 306 ca khám, cấp cứu do ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hoá, chiếm 0,2% trong tổng số khám, cấp cứu. 3 ca tử vong do ngộ độc thuốc trừ sâu (tự tử).

PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh, nhận định tất cả các cơ sở khám, chữa bệnh thực hiện nghiêm túc chỉ đạo của Bộ Y tế về tăng cường công tác khám, chữa bệnh trong dịp Tết Quý Mão 2023, bảo đảm công tác thường trực cấp cứu cho nhân dân.

Các đơn vị đã tổ chức thường trực 24/24 giờ; có phương án bảo đảm đủ nhân lực, thuốc, vật tư, thiết bị (máy thở, oxy y tế ...) để tổ chức điều trị người bệnh Covid-19, cấp cứu do tai nạn giao thông, đánh nhau, tai nạn sinh hoạt, lao động, ngộ độc thực phẩm, sinh đẻ, sẵn sàng cấp cứu ngoại viện hỗ trợ tuyến dưới khi cần trong dịp nghỉ Tết.

Chelseacủa Mauricio Pochettino luôn tự gây khó khăn cho chính mình, để rồi Cole Palmer tỏa sáng đúng lúc và giải cứu đội bằng những bàn thắng quan trọng.

Trận tiếp MU ở vòng 31 Premier Leaguecũng theo kịch bản tương tự, khi Chelsea thể hiện những hình ảnh hoàn toàn trái ngược trong từng thời điểm khác nhau.

Lợi thế 2-0 trước MU chỉ trong vòng 19 phút với các pha ghi bàn của Conor Gallagher và Cole Palmer không đảm bảo được điều gì cho người hâm mộ Chelsea.

Sai lầm của Moises Caicedo, điều không còn xa lạ tại Stamford Bridge mùa này, tạo cơ hội để MU quay trở lại trận đấu và lật ngược thế cờ.

Alejandro Garnacho khởi đầu cho màn ngược dòng trong nửa cuối hiệp 1. Sau đó, Bruno Fernandes gỡ hòa với pha chuyền bóng ngẫu hứng của Antony. Trong lần thứ 24 ra sân ở Premier League mùa này, cầu thủ người Brazil cuối cùng cũng tham gia vào 1 bàn thắng.

Trong thời gian giữa hiệp 2, Garnacho một lần nữa lên tiếng giúp MU dẫn 3-2. Kết quả này giữ nguyên sau 90 phút chính thức, cũng như đến hết phút bù giờ thứ 6.

Kịch tính lên cao ở phút 90+7, khi Diogo Dalot phạm lỗi với Madueke. Sau thời gian gián đoạn để tham khảo VAR, trọng tài Jarred Gillett giữ nguyên quyết định thổi phạt đền. Cole Palmer thực hiện thành công cú sút 11m để gỡ hòa 3-3 khi đồng hồ trên sân bước sang phút 90+10.

Chelsea không dừng lại. Đội quân của Mauricio Pochettino tiếp tục ép sân và Palmer hoàn tất hat-trick ở phút 90+11, với cú sút chạm McTominay đổi hướng đánh bại Andre Onana.

Phong độ của Chelsea bất ổn, nhưng ở phía Tây London, Cole Palmer nổi lên như một ngôi sao không có giới hạn. Anh tham gia vào 24 bàn tại Ngoại hạng Anh mùa này, gồm 16 pha trực tiếp lập công và 8 đường kiến tạo.

Lỗi của Ten Hag

Trong khi Pochettino tuyên bố Chelsea có"chiến thắng xứng đáng và công bằng", thì Erik ten Hag chỉ trích đội nhàvề những bàn thua liên tiếp.

"Chúng tôi ở thế thắng, với thứ bóng đá xuất sắc, ghi được những bàn thắng đẹp mắt", nhà cầm quân người Hà Lan lên tiếng. "Tuy vậy, đội không kiểm soát được trận đấu ở những phút bù giờ".

"Các cầu thủ biết công việc của mình, nhưng họ không đưa ra được quyết định đúng đắn", Ten Hag phản ứng gắt với các học trò.

Vấn đề cá nhân của MUlà không thể phủ nhận. Tuy nhiên, trách nhiệm lớn nhất ở đây thuộc về chính cựu thuyền trưởng Ajax.

Dưới cơn mưa nặng hạt của bầu trời thủ đô nước Anh, MU không thể hiện được sự cuồng nhiệt như các cầu thủ chủ nhà.

Ten Hag không có sự chỉ đạo phù hợp với các cầu thủ, về chiến thuật cũng như yếu tố tâm lý. Điều đó khiến cho MU mất bình tĩnh trước tốc độ mà Chelsea tạo ra.

Mùa này, MU nổi bật với nhiều bàn thắng muộn. Thế nhưng, trong 2 trận gần nhất, Quỷ đỏ liên tục hứng chịu những bàn thua ở các giây cuối.

Ten Hag đổ lỗi cầu thủ, trong khi thực tế chính chiến thuật mới là vấn đề của MU. Chelsea có 28 cú dứt điểm, 10 lần chính xác và Onana hoạt động vất vả với 6 pha cứu thua.

Kể từ đầu năm 2024, khung thành MU hứng chịu 225 cú sút từ các đối thủ ở Ngoại hạng Anh. Không có đội nào trong 5 giải hàng đầu châu Âu mong manh như vậy.

Sau mùa đầu tiên có phần tích cực, chính Ten Hag đang khiến MU vỡ vụn và trở nên tầm thường vì chiến thuật không phù hợp. Quỷ đỏ vừa chính thức cân bằng kỷ lục buồn, với 12 thất bại trong một mùa giải. Con số này có thể còn cao hơn nữa.

Champions League đang ngày một xa. Nhà cầm quân 54 tuổi nên trách mình trước khi đẩy trách nhiệm về cầu thủ.

Cole Palmer tiết lộ ‘lời vàng’ của Pochettino giúp Chelsea thắng MU

“Quả óc chó cung cấp gấp đôi lượng chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác”, Tiến sĩ Datta nói về lý do loại thực phẩm này là thức ăn bổ não yêu thích của cô. Vị tiến sĩ giải thích thêm, quả óc chó còn là nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật.

Chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 ALA đều liên quan đến khả năng chống lại chứng viêm và stress oxy hóa, từ đó ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Chuyên gia dinh dưỡng Julie Andrews là tác giả cuốn “Kế hoạch và cách nấu ăn cho trí óc: Hướng dẫn lối sống và công thức nấu ăn ngăn ngừa bệnh Alzheimer”. Chuyên gia Andrews cũng đánh giá: “Quả óc chó rất giàu vitamin E, B và omega-3, tất cả đều được chứng minh tốt cho sức khỏe não bộ của chúng ta nhờ chức năng trao đổi chất cũng như các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm”.

Bạn nên ăn quả óc chó như thế nào để tốt nhất cho bộ não của bạn? Chuyên gia Andrews chia sẻ, chế độ ăn kiêng MIND (một phần dựa trên chế độ ăn Địa Trung Hải, được thiết kế nhằm ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình suy giảm nhận thức), yêu cầu ăn 5 khẩu phần quả óc chó mỗi tuần. 

Chắc chắn không thiếu cách để bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn riêng hoặc cho vào salad, cuốn rau diếp hoặc món tráng miệng như sữa chua, hoa quả trộn… Bột quả óc chó có thể cho vào bánh ngọt, bánh nướng, bánh mì. 

Sai lầm của nhiều người khiến bộ não già đi nhanh chóng

Giải bài toán nâng cao nhận thức toàn dân về chuyển đổi số

Việt Nam đã xác định tầm nhìn đến năm 2030 trở thành quốc gia số, ổn định và thịnh vượng, tiên phong thử nghiệm các công nghệ và mô hình mới; đổi mới căn bản, toàn diện hoạt động quản lý, điều hành của Chính phủ, hoạt động sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp, phương thức sống, làm việc của người dân, phát triển môi trường số an toàn, nhân văn, rộng khắp.

Chương trình chuyển đổi số quốc gia được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tháng 6/2020. Đây có thể coi là mốc thời gian đánh dấu việc Việt Nam chuyển từ giai đoạn ứng dụng CNTT, phát triển Chính phủ điện tử sang giai đoạn tập trung chuyển đổi số toàn dân, toàn diện, lấy người dân, doanh nghiệp làm trung tâm. Thủ tướng Chính phủ cũng đã chỉ rõ, nhận thức đóng vai trò quyết định trong chuyển đổi số. Chuyển đổi số trước tiên là phải chuyển đổi nhận thức.

Với vai trò là cơ quan được giao chủ trì triển khai chương trình Chuyển đổi số quốc gia và các Chiến lược phát triển Chính phủ điện tử hướng tới Chính phủ số, phát triển kinh tế số và xã hội số, trong hơn 3 năm qua, Bộ TT&TT đã tham mưu để Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo triển khai nhiều sáng kiến thúc đẩy chuyển đổi số quốc gia, trong đó, có các sáng kiến giúp nâng cao nhận thức số cho tất cả người dân, toàn xã hội.

Trên cơ sở xem xét đề xuất của Bộ TT&TT, ngày 22/4/2022, Thủ tướng Chính phủ đã ra quyết định chọn ngày 10/10 là Ngày Chuyển đổi số quốc gia. Việc tổ chức thường niên Ngày Chuyển đổi số quốc gia hướng tới mục tiêu nâng cao nhận thức của người dân trong toàn xã hội về vai trò, ý nghĩa và lợi ích của chuyển đổi số, đồng thời, thúc đẩy sự tham gia vào cuộc của cả hệ thống chính trị, hành động đồng bộ ở các cấp và sự tham gia của toàn dân, nhằm bảo đảm sự thành công của chuyển đổi số.

Các hoạt động của Ngày Chuyển đổi số quốc gia hằng năm cũng giúp đẩy nhanh tiến độ triển khai các nhiệm vụ về chuyển đổi số quốc gia, thực hiện có hiệu quả Chương trình chuyển đổi số quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030.

Trong phát biểu tại chương trình chào mừng Ngày Chuyển đổi số quốc gia năm 2022 chủ đề "Chuyển đổi số giải quyết các vấn đề của xã hội vì một cuộc sống tốt đẹp hơn cho người dân", Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính, Chủ tịch Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số nhận định, đây là sự kiện quan trọng được tổ chức lần đầu tiên, thể hiện quyết tâm của Đảng, Nhà nước, của cả hệ thống chính trị, cộng đồng doanh nghiệp và nhân dân cả nước, tiếp tục đẩy mạnh chuyển đổi số quốc gia, phát triển nền kinh tế số, xã hội số và công dân số.

Người đứng đầu Chính phủ cũng nhấn mạnh: “Quan điểm xuyên suốt của Chính phủ là lấy người dân, doanh nghiệp là trung tâm, là chủ thể, là mục tiêu, là động lực và là nguồn lực của chuyển đổi số. Chuyển đổi số phải để người dân, doanh nghiệp hưởng lợi từ dịch vụ công, tiện ích xã hội thuận tiện hơn, nhanh hơn, hiệu quả hơn và chính họ sẽ tạo ra nguồn lực cho sự phát triển”.

Trong phát biểu khai mạc chương trình chào mừng Ngày Chuyển đổi số quốc gia năm 2022, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ TT&TT, Phó Chủ tịch Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định: Chuyển đổi số là hành trình dài toàn dân, toàn diện và hành trình này chỉ có thể thành công nếu lấy người dân làm trung tâm, huy động được sự tham gia của toàn dân.

Với Ngày Chuyển đổi số quốc gia, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùngchỉ rõ, đây là dịp để nâng cao nhận thức của toàn dân về ý nghĩa, vai trò, tầm quan trọng của chuyển đổi số đối với cuộc sống của mỗi người dân nói riêng, với sự phát triển kinh tế, văn hóa, xã hội của đất nước nói chung. “Ngày Chuyển đổi số quốc gia là ngày toàn dân, toàn quốc cùng nhau học tập, cùng nhau nỗ lực hành động”, Bộ trưởng nhấn mạnh.

Đưa chuyển đổi số lan tỏa, tác động đến mọi người dân

Theo Cục Chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT, hiện tất cả các bộ, ngành, địa phương đều đã chọn ngày chuyển đổi số của bộ, tỉnh mình, trong đó có 3 bộ, ngành và 5 địa phương chọn ngày chuyển đổi số địa phương riêng. Trong năm 2022, năm đầu tiên tổ chức Ngày Chuyển đổi số quốc gia 10/10, song đã có nhiều bộ, ngành, địa phương triển khai các hoạt động hưởng ứng ngày này.

Chương trình "Tháng 10 - Tháng tiêu dùng số" năm 2022, một hoạt động chính hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số quốc gia do Bộ TT&TT chủ trì, đã tạo cơ hội để nhiều người dân trên cả nước được thụ hưởng những lợi ích của chuyển đổi số, các doanh nghiệp công nghệ số được tiếp cận với đông đảo khách hàng tiềm năng. Thống kê cho thấy, 59 doanh nghiệp tham gia chương trình đã có chính sách ưu đãi sử dụng các sản phẩm, dịch vụ số lên đến 50% giá sản phẩm, dịch vụ.

“Dù là năm đầu tiên Ngày Chuyển đổi số quốc gia được tổ chức song sự kiện đã thu hút đông đảo sự quan tâm của các cơ quan, đoàn thể, các doanh nghiệp, giới báo chí và người dân trên cả nước. Điều này là minh chứng cho các hoạt động chuyển đổi số đã và đang tác động đến mọi người dân, mang lại những giá trị thiết thực, từng bước giúp người dân hiểu và tham gia sâu hơn vào quá trình chuyển đổi số quốc gia”, Cục Chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT nhận xét.

Trao đổi với phóng viên VietNamNet, Giám đốc Sở TT&TT Nam Định Vũ Trọng Quế cho biết, trong tháng 10/2022, hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số quốc gia, Nam Định đã tổ chức nhiều hoạt động gắn kết chặt chẽ với triển khai Chương trình chuyển đổi số quốc gia và Chương trình chuyển đổi số của tỉnh, cùng hướng tới mục tiêu "Lấy người dân, doanh nghiệp làm trung tâm của tiến trình chuyển đổi số", đồng thời bám sát chủ đề Ngày Chuyển đổi số năm 2022 là “Chuyển đổi số giải quyết các vấn đề của xã hội vì một cuộc sống tốt đẹp hơn cho người dân”.

"Việc tổ chức chuỗi sự kiện hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số quốc gia năm 2022 đã quảng bá, giới thiệu đến cộng đồng doanh nghiệp và người dân trên địa bàn Nam Định về kết quả đạt được, vai trò, lợi ích của chuyển đổi số, qua đó, đã góp phần thúc đẩy toàn dân tăng cường sử dụng các sản phẩm, dịch vụ số, thúc đẩy phổ cập kỹ năng số, làm cho người dân được thụ hưởng các kết quả chuyển đổi số mang lại”,ông Vũ Trọng Quế chia sẻ.

Không ăn sáng 

Đàn ông nói chung không quen dậy sớm nên ít khi có thói quen ăn sáng. Thay vào đó, họ quan tâm tới việc ăn uống vào buổi trưa và buổi tối, thậm chí thêm cả bữa muộn. 

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy những người không chú ý đến bữa sáng sẽ rút ngắn tuổi thọ trung bình 2,5 năm.

Ngoài ra, nếu bạn bỏ bữa sáng, não sẽ phát ra tín hiệu rằng bạn cần lượng calo cao để bù đắp. Điều này sẽ làm tăng đáng kể nhu cầu phải bổ sung đồ ăn không có lợi cho sức khỏe vào bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn thêm một bữa muộn vào buổi tối, gánh nặng cho dạ dày của bạn sẽ tăng lên. 

Nếu mọi việc cứ tiếp diễn như vậy, bạn sẽ mắc nhiều loại bệnh và khó có thể sống lâu.

Làm việc và nghỉ ngơi không điều độ

Nếu bạn không có một thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý đồng nghĩa bạn không có một cơ thể khỏe mạnh. Lịch sinh hoạt hỗn loạn sẽ khiến nội tiết của cơ thể bị rối loạn và hoạt động của các cơ quan cũng mất cân bằng.

Về lâu dài sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ bị tổn hại, tác động tới tuổi thọ. 

Tinh thần bất ổn

Theo Aboluowang, áp lực xã hội và áp lực gia đình đối với nam giới tương đối lớn, nhưng hầu hết sẽ không tìm ra được giải pháp phù hợp. 

Đa số họ không thể giãi bày tâm sự nên trong lòng nhiều phiền muộn. Họ hay tìm cách làm vơi căng thẳng bằng cách hút thuốc, uống rượu nhiều.

Tâm trạng không tốt kéo dài sẽ làm tổn thương các cơ quan nội tạng, dẫn đến xuất hiện các bệnh như cao huyết áp, bệnh mạch vành, thậm chí là ung thư.

Ngoài ra, nếu nam giới rơi vào trạng thái trầm cảm, bi quan, buồn phiền lâu ngày sẽ khiến vỏ não và các chức năng thần kinh, nội tiết của toàn cơ thể bị rối loạn, tăng khả năng vô sinh.

5 loại thực phẩm được nhiều người 100 tuổi lựa chọn