Xác định ranh giới của bạn

Không thể bắt đầu thiết lập ranh giới cá nhân khi bạn thậm chí không biết những điều đó là gì. Đây là lý do tại sao điểm khởi đầu là một yếu tố quan trọng. Khi bạn biết bạn đang ở vị trí nào, việc xác định xem mình cần đưa ra thêm nhiều hay ít ranh giới sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Hãy tự đặt câu hỏi cho bản thân: Bạn có bị cuộc sống xô đẩy thường xuyên không? Hay bạn là người sẽ chống lại các sự thay đổi? Bạn có thấy mình tranh cãi với mọi người nhiều không? Hay bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên tiếng?

Mọi người đều có những điểm xuất phát khác nhau khi nói đến ranh giới cá nhân của họ, và những ranh giới đó chắc chắn sẽ thay đổi theo thời gian. Tuy nhiên, điều đầu tiên bạn nên làm là tìm ra điểm xuất phát của mình.

Xác định giá trị của bạn

Một trong những cách tốt nhất để xác định ranh giới của bạn là xác định giá trị của bản thân trong cuộc sống. Nếu bạn coi trọng tự do và sự sáng tạo, hãy cân nhắc đặt một ranh giới chặt chẽ xung quanh không gian cá nhân và thời gian rảnh của bạn.

Nếu bạn coi trọng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hơn những điều lớn lao hay xa hoa, có thể cân nhắc nới lỏng ranh giới của bản thân một chút để có được nhiều sự may mắn hơn.

Nếu bạn là người mong muốn có thể đánh giá cao bản thân, hãy bắt đầu đặt ra những ranh giới vững chắc hơn xung quanh cách mọi người nói chuyện với bạn và đối xử với bạn.

Dù giá trị cá nhân độc đáo của bạn là gì, thì ranh giới cá nhân mà bạn đặt ra sẽ là thứ giúp bạn duy trì chúng.

Xuất phát điểm đơn giản

Như đã đề cập ở trên, bất kỳ kỹ năng nào trong cuộc sống không chỉ yêu cầu luyện tập để đạt được trình độ mong muốn mà còn phải đánh giá và trau dồi thường xuyên để đảm bảo kỹ năng đó không biến mất.

Việc thiết lập ranh giới cá nhân không phải là một ngoại lệ. Thay vì hoàn toàn quay lưng lại với những người vượt quá giới hạn của bạn hoặc thực hiện những hành động khiến bạn không hài lòng, bạn nên thực hiện những bước tiến nhỏ sau đây để chặng đường đặt ra ranh giới cho bản thân trở nên dễ dàng.

Hãy đưa ra những kỉ luật và thói quen cho riêng bạn. Điều này cũng quan trọng không kém việc đặt ranh giới với người khác. Cách duy nhất để bắt đầu ở cả hai khía cạnh là một luật lệ đơn giản cho bản thân.

Lắng nghe cảm xúc của bạn

Nếu bạn không chắc chắn về ranh giới cá nhân của mình, bạn nên bình tĩnh và lắng nghe những suy nghĩ và cảm xúc trong người để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất. Điều này thường sẽ cung cấp cho bạn những dấu hiệu tuyệt vời.

Bạn chú ý những lúc nhịp tim tăng, đổ mồ hôi, tức ngực hoặc bụng và các cảm giác khó chịu khác. Tất nhiên, chỉ vì bạn cảm thấy những cảm giác này không có nghĩa là bạn nên khép mình với thế giới.

Cảm xúc của bạn giống như những chỉ dẫn bên lề đường. Chúng sẽ cho bạn biết những lĩnh vực mà bạn có thể nên tìm hiểu thêm một chút.

Học cách nói "không"

Có thể trở ngại lớn nhất mà những người đấu tranh với việc đặt ra ranh giới cá nhân là họ cảm thấy vô cùng khó khăn khi từ chối. Bạn thậm chí có thể có một người bạn hoặc vợ/chồng xâm phạm quá sâu vào đời sống cá nhân của bạn, nhưng bạn phải vật lộn để nói "không" với họ, bởi lẽ họ là những người quan trọng đối với bạn.

Sự thật là vấn đề là ở bạn chứ không phải ở họ. Lý do mà hầu hết mọi người khó khăn trong việc từ chối là do nỗi lo lắng không biết điều đó sẽ khiến đối phương cảm thấy thế nào. Có lẽ đã đến lúc dừng lại và nghĩ về cảm xúc của bạn.

Bạn được phép từ chối mà không cần giải thích. Nó có thể sẽ không ảnh hưởng đến người khác nhiều như bạn nghĩ. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người sẽ ổn khi bạn nói "không". Có lẽ còn đáng ngạc nhiên hơn, bạn có thể thấy rằng mọi người thực sự tôn trọng bạn hơn vì bạn có ranh giới cá nhân.

Mặt khác, nếu người đó phản ứng tiêu cực với ranh giới cá nhân của bạn, đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Trên thực tế, điều này còn giúp bạn dễ dàng nhận ra rằng có thể bạn không cần những người đó trong cuộc sống của mình.

Hãy quyết đoán

Điều này liên quan rất chặt chẽ với quan điểm trước đó về việc nói không. Tầm quan trọng của việc quyết đoán khi thiết lập ranh giới cá nhân không thể được nhấn mạnh đủ - cho dù với chính bạn hay với người khác.

Hãy nhớ rằng, điều này không đồng nghĩa với tàn nhẫn hoặc vô cảm. Quyết đoán chỉ đơn giản có nghĩa là nói rõ những gì bạn muốn hoặc cần một cách rõ ràng và thẳng thắn.

Nếu bạn không quyết đoán với mọi người, đặc biệt nếu bạn đã từng gặp vấn đề trong việc thiết lập ranh giới trong quá khứ, thì đừng hy vọng mọi người sẽ thay đổi và tôn trọng bạn hơn trước đây.

Theo VOV

Người già Trung Quốc cô đơn khi phải quanh quẩn chăm sóc con cháu

Thay vì được an hưởng tuổi già, hàng triệu người cao niên Trung Quốc phải xa rời quê hương để đi làm thuê hay giúp con cái cáng đáng việc nhà.

Đang hoàn tất thủ tục mua vé máy bay chặng Hà Nội - Phú Quốc cho gia đình du Xuân, chị Lê Thanh Hương (Gia Lâm, Hà Nội), hào hứng khoe đã mua được vé giá rẻ của Vietjet. “Tôi không nghĩ vé rẻ đến vậy. Nhân viên bán vé nói với tôi là nhiều người mua vé du Xuân dịp Tết này”.Trước lo ngại dịch bệnh, chị Hương khẳng định: “Trong năm qua,nhiều lúc chúng ta gần như đã trở lại cuộc sống bình thường rồi thì bỗng nhiên xuất hiện ca lây nhiễm mới. Nhưng cơ quan chức năng đã xử lý rất tốt nên tôi tin lần này dịch cũng sẽ được kiểm soát”.

Chị Hươngcho biết hoàn toàn yên tâm với chuyến du Xuân sắp tới miễn là thực hiện nghiêm quy định 5K.“Gia đình tôi đi Phú Quốc sau một năm bận rộn để cùng nghỉ ngơi, thư giãn, thưởng ngoạn cảnh đẹp chứ không phải đến những nơi quá xô bồ, đông đúc. Tôi không chủ quan nhưng cũng không bi quan, không sợ hãi dịch bệnh đến nỗi phải khép kín ở nhà vào những ngày đất trời đẹp nhất trong năm. Chúng ta vẫn có những cách du Xuân một cách an toàn”, chị Hương chia sẻ.

Anh Trần Đức (quận Bình Thạnh, TP.HCM) cũng cho rằng chẳng có lí do gì phải ngồi nhà trong dịp Tết. “Covid-19 xuất hiện vào dịp Tết năm ngoái, nhiều dự báo dịch sớm hết. Nhưng đến nay dịch vẫn còn. Nghĩa là chúng ta phải sống chung với dịch cho đến khi dịch được dập tắt hoàn toàn. Đi du lịch cũng vậy, nếu bạn thu xếp được tài chính, thu xếp được thời gian, tại sao bạn không nhích ngay mà phải chờ hết dịch? Cứ đi và thực hiện đúng 5K thì chẳng có gì lo lắng”, anh Đức bày tỏ quan điểm.

Chìa tấm vé Vietjet chặng TP.HCM - Hà Nội vừa mua được, anh Đức nói: “Vé Vietjet rất rẻ, tôi sẽ đưa gia đình ra Hà Nội trải nghiệm không khí Tết Thủ đô mà tôi được biết thời tiết Tết năm nay tại miền Bắc sẽ rất đẹp”.

Ngắm thủ đô Hà Nội từ một quán cà phê trên cao là trải nghiệp thú vị với nhiều bạn trẻ trong ngày đầu xuân (ảnh: Đức Minh)

Du lịch 5K - trải nghiệm thú vị

Năm 2020, trong khi nhiều nước bị ảnh hưởng bởi Covid-19, Việt Nam đã kiểm soát tốt tình hình dịch, tạo điều kiện quan trọng cho ngành du lịch nội địa phát triển. Tổng cục Du lịch Việt Nam đã triển khai nhiều chương trình kích cầu phù hợp với tình hình thực tế. Hàng loạt liên minh kích cầu du lịch được hình thành đem đến cho du khách những tour du lịch an toàn. Kết thúc năm 2020, ngành du lịch Việt Nam cũng đã được Tổ chức giải thưởng World Travel Awards trao tặng danh hiệu “Điểm đến di sản hàng đầu thế giới 2020”.

Thống kê “Danh sách tìm kiếm nổi bật Việt Nam 2020” của Google cho thấy người Việt đặc biệt quan tâm các điểm đến như Cát Bà, Đà Lạt, Sa Pa, Đà Nẵng, Nha Trang, Phú Quốc... Nhiều du khách đã lựa chọn những điểm đến này cho kỳ nghỉ trong năm 2020, và gần nhất là dịp Tết dương lịch 2021.

Giám đốc một công ty du lịch đề xuất du lịch 5K có thể là hướng đi cho ngành du lịch vào thời điểm này. “Bạn đến một điểm du lịch, bạn sẽ phải khai báo y tế, khai báo thông tin để cơ quan chức năng giám sát. Khi bạn vào nhà hàng, bạn phải khử khuẩn, đo thân nhiệt. Trong nhà hàng, bạn được bố trí chỗ ngồi giữ khoảng cách an toàn. Vì thế, nếu mọi người đi du lịch thực hiện đúng quy định 5K thì không lo ngại về nguy cơ lây nhiễm”, vị giám đốc nói.

Thành phố Đà Lạt mộng mơ là điểm đến lý tưởng của nhiều du khách mỗi dịp Tết Nguyên đán (ảnh: Đức Minh)

Vị giám đốc này dẫn chứng Thái Lan cũng là một quốc gia chịu ảnh hưởng của đại dịch Covid-19 nhưng Tổng cục Du lịch Thái Lan đã đưa ra một khái niệm rất thú vị là “SEXY”. “SEXY” là từ viết tắt của các từ liên quan đến biện pháp an toàn sức khỏe cộng đồng, thúc đẩy tính bền vững về môi trường, cung cấp trải nghiệm du lịch mới và thu hút khách du lịch chi tiêu cao. Chiến dịch nàygiúp Thái Lan khôi phục niềm tin của du khách, đồng thời thúc đẩy sự phục hồi cho cả nền kinh tế và ngành du lịch Thái Lan.

Hòn Chồng (Nha Trang) là điểm check-in lý tưởng cho nhiều du khách trong dịp tết (ảnh: Đức Minh)

“Mỗi nước có thể có những cách thức riêng để phát triển ngành du lịch, tạo điều kiện tốt nhất cho người dân đi du lịch, đặc biệt ở những thời điểm được nghỉ lễ dài như Tết Nguyên đán tại Việt Nam, chứ không thể vì dịch mà ngồi nhà”, vị giám đốc công ty du lịch nói.

Đến với Nha Trang dịp Tết Nguyên đán, du khách có thể tham gia tour du lịch khám phá tết của một làng chài (ảnh: Đức Minh).

Rất nhiều điểm du lịch an toàn trong dịp Tết Nguyên đán và nhiều mức giá vé máy bay rất rẻ đang chờ những tín đồ xê dịch. Du lịch 5K sẽ là trải nghiệm thú vị cho du khách nhân dịp đầu năm mới.

Xuân Thạch

Thảo đạt giải với điểm trung bình học tập 8,53/10 cùng 4 đề tài nghiên cứu về an toàn thông tin. Nữ sinh từng đạt giải khuyến khích cuộc thi Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN năm 2023, giải ba toàn đoàn Olympic tiếng Anh toàn quân.

Thảo cũng là học viên duy nhất của Viện Công nghệ thông tin và Truyền thông, Học viện Kỹ thuật quân sự, giành học bổng thực tập tại Viện Khoa học và Công nghệ tiên tiến Nhật Bản (JAIST) năm 2023, tham gia tuần lễ Học viện quân sự quốc tế tại Nam Kinh, Trung Quốc.

"Giải thưởng Nữ sinh khoa học công nghệ như sự ghi nhận những nỗ lực của mình trong suốt hơn 5 năm học tập và rèn luyện", Thảo nói.