Nhận định, soi kèo Gwangju vs Pohang Steelers, 14h00 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới

Vị khách Hàn Quốc bị đuổi xuống xe khách: Tôi không làm gì sai cả

Khi vị khách nói mình là người Hàn Quốc, phụ xe kiên quyết đuổi ông xuống bất chấp sự phản đối của những hành khách khác. 

Một chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ miễn dịch, có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh hiện nay.

Ăn đầy đủ các chất sinh năng lượng như: chất béo, chất đạm, chất bột đường. Viện Dinh dưỡng đã xây dựng tháp dinh dưỡng cho các nhóm tuổi và tình trạng sinh lý nhằm hướng dẫn cho người dân lượng thực phẩm cần sử dụng trong một ngày để có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và các vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tháp dinh dưỡng cho sức khỏe người Việt (Nguồn: Viện Dinh dưỡng)

4 nhóm chất dinh dưỡng là nhóm tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc), nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa,…) nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả...). Khi cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng đồng nghĩa với chúng ta có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trung hoà các gốc tự do trong cơ thể, ngoài ra vitamin C góp phần tăng hấp thu sắt, tạo hồng cầu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Vitamin C có trong trái cây (bưởi, quýt, đu đủ chín, cam, nho…) và rau xanh (cần tây, cải xanh, súp lơ, mồng tơi, rau ngót,...). Trong thời điểm hiện nay nhu cầu bổ sung vitamin C cần cao hơn so với những lúc thông thường.

Bệnh viện Truyền máu huyết học TP.HCM phát tặng Trà Xanh Không Độ cho những người tham gia hiến máu để bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng sau khi hiến máu nhân đạo. (Ảnh Hoàng Hùng)

Nếu bạn không có đủ thời gian để thường xuyên sử dụng các loại nước ép trái cây hay tăng cường sử dụng rau xanh thì trà xanh đóng chai được chiết xuất từ lá trà Thái Nguyên là cách tiện lợi hỗ trợ bạn bổ sung vitamin C mỗi ngày. Trà xanh đóng chai không chỉ bổ sung vitamin C mà còn chứa hợp chất EGCG - hợp chất chống oxy hóa mạnh nhất tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Mỗi ngày chỉ cần tối thiểu 2 chai trà xanh đóng chai giúp bạn bổ sung vitamin C một cách tiện lợi, dễ dàng để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời điểm hiện nay.

Tăng cường tập thể thao

Theo Fox News, Một nghiên cứu mới đây do Đại học Brigham Young (Mỹ) thực hiện cho thấy người tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần thì họ tăng thêm 3,4 năm tuổi thọ. Còn nếu tập gấp đôi thời lượng trên thì họ tăng thêm 4,2 năm tuổi thọ. 

Nữ runner kiêm VĐV leo núi Kim Cương chinh phục đỉnh núi Bà Đen.

Kim Cương, nữ runner kiêm vận động viên leo núi (Tây Ninh) chia sẻ, luyện tập thể thao như đi bộ, chạy bộ vừa sức ít nhất 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cho bạn minh mẫn và yêu đời hơn.

Tăng cường tập thể dục không chỉ thúc đẩy về mặt thể chất mà còn cả tinh thần. Chạy bộ giúp bạn có một tinh thần mạnh mẽ để có thể chiến đấu với trầm cảm và căng thẳng. Nó giúp loại bỏ mệt mỏi, tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trước các tác nhân gây bệnh hiện nay.

Việc luyện tập giúp nâng cao sức đề kháng được coi là "thành trì" vững chắc bảo vệ sức khỏe khỏi những sự “tấn công” từ các tác nhân bên ngoài. Sức đề kháng giúp cho cơ thể chống lại các tác nhân có hại như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Nếu sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn.

Vệ sinh cá  nhân, không gian sống

Một trong những cách đơn giản và hữu hiệu để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày dịch bệnh là giữ gìn vệ sinh thật tốt.

Luôn luôn rửa tay với nước sát trùng theo khuyến nghị của Bộ Y tế sẽ góp phần đẩy lùi các tác nhân gây bệnh hiện nay.

Bên cạnh đó, đừng quyên vệ sinh môi trường, không gian sống. Hãy luôn dọn dẹp và khử trùng nơi ở để để hạn chế các mầm bệnh có cơ hội sinh trưởng và phát triển ngay trong nhà, để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cả nhà mình.

Thế Định

Chuyến đi chơi xa đầu tiên của cặp đôi tại Vườn quốc gia Ba Vì

“Trong khi mình nghĩ buổi đầu tiên chính thức gặp mặt nên ở quán cà phê hoặc xem phim bên ngoài. Vậy nên khi biết lời mời này mình không tin tưởng lắm, nghĩ anh ấy là playboy, không có ý định nghiêm túc gì cả. Sau lần đấy, mình không nhắn tin lại cho anh ấy nữa”, Băng Khanh kể.

Mặc dù sau đó, Nathan vẫn kiên trì ngắn tin cho Băng Khanh một vài lần nhưng vì ấn tượng không tốt nên Khanh chủ động không trả lời. Cho đến một hôm, tình cờ lướt Facebook thấy một người bạn đăng ảnh chụp cùng Nathan với nụ cười rất tươi, Khanh lập tức bị hút hồn.

Hẹn hò tại Đà Lạt

Lúc này, trong trí nhớ của cô gái trẻ vẫn chưa nhận ra đây chính là người đã rủ mình về nhà xem phim lần đầu hẹn hò, mà chỉ thấy hơi quen.

Ấn tượng của Khanh về Nathan trước đó cũng là một chàng trai khá lạnh lùng nên sau khi lục lại thông tin của Nathan, Khanh quyết định không nhắn tin.

“Mình chỉ like hình anh ấy trên Zalo rồi anh thấy và nhắn tin cho mình lại từ đầu. Và đương nhiên lần này anh không dám rủ mình qua nhà chơi nữa. Lúc đó, mình mới nghỉ việc nên về quê mấy tuần.

Anh ấy tỏ tình với mình ngay cả khi bọn mình chưa chính thức gặp mặt. Sau mấy tuần cứ nói chuyện và facetime như vậy thì mình cũng ra Hà Nội, rồi cả hai gặp nhau và chính thức yêu”, Khanh chia sẻ.

Cặp đôi thường có những chuyến đi xa cùng nhau

Thời gian đầu yêu, cặp đôi xác định yêu nhau nhưng không kết hôn. Sau đó vì muốn có em bé nên quyết định lên kế hoạch sinh con. Khi tình cảm nghiêm túc đến giai đoạn này rồi thì cả Nathan và Băng Khanh quyết định sẽ về chung một nhà.

“Cả hai đều nghiêm túc và sống thiên về gia đình nên cảm thấy không cần chờ đợi gì nữa mà quyết định cưới thôi. Anh ấy sang Việt Nam sống và thật sự yêu Việt Nam, anh ấy thích nhất những nét văn hoá truyền thống nên thích thú với văn hoá Việt”, Khanh nói.

Điều khiến Khanh ấn tượng về bạn trai là ngoại hình cao ráo, cực điển trai. Cô dí dỏm kể từ khi yêu Nathan, không ai còn khen Băng Khanh xinh đẹp nữa mà tất cả sự chú ý của mọi người đều đổ dồn về phía Nathan.

Và quyết định về chung một nhà

Ngoài ra, vì là người phương Tây nên khi nghe đến những tục lệ dân gian như bỏ tỏi trong người để tránh ma, Nathan luôn cười ngặt nghẽo và trêu Băng Khanh nhưng vẫn làm theo. Thậm chí lần nào bà xã quên anh chàng đều nhắc.

Về phía Băng Khanh, do có lối sống hiện đại nên cô thích nghi nhanh với cuộc sống cùng chồng tây. “Chỉ có điều, người Việt Nam nhiều người có thói quen phát ra tiếng động khi ăn uống, chồng mình lại được giáo dục nghiêm khắc về việc này, tuyệt đối ăn không phát ra tiếng động nên mình phải sửa theo”, Khanh nói.

Đám cưới của cặp đôi có đầy đủ thành viên hai bên gia đình

Vượt qua nhiều thử thách về ngôn ngữ, văn hóa thì vấn đề ẩm thực lại làm khó cặp đôi. Nathan là một boxer nên ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột và đồ dầu mỡ nên thời gian đầu gần như anh không ăn được đồ Việt Nam.

Trong khi đó Khanh lại thích ăn đồ Việt nên ngay cả khi sống với nhau, cặp đôi cũng ít khi ăn cùng mâm. Tuy nhiên giờ đây, sau khoảng thời gian dài sống tại Việt Nam, Nathan đã ăn được khá nhiều món ăn Việt.

Về phía Băng Khanh, cô thừa nhận từ trước đến nay không nghĩ là mình sẽ lấy chồng tây, Nathan cũng là anh tây đầu tiên mà cô yêu nên cả hai đến với nhau là vì duyên.

Cặp đôi có cậu con trai kháu khỉnh

Hiện tại Nathan đã định cư luôn ở Việt Nam, cả hai có với nhau một cậu con trai kháu khỉnh tên Noah. Vượt qua sự khác biệt về văn hóa, quan điểm yêu cặp đôi đã đến với nhau và có cái kết đầy ngọt ngào.

Noah thừa hưởng nét đẹp của cả bố mẹ

Cặp đôi đã có cái kết đẹp cho chuyện tình yêu của mình

Cô gái đặt câu hỏi kém duyên tại Bạn muốn hẹn hò

Ngoài nhận xét về ngoại hình, tính cách của chàng trai, bạn thân của cô gái còn bất ngờ hỏi mức lương của anh khiến nhiều khán giả không hài lòng.