Người “tấn công” số 1

Theo Ban tổ chức, để đảm bảo các công tác phòng, chống dịch, chương trình năm nay sẽ được tổ chức tinh gọn hơn so với các năm trước, từ quy mô cho đến số lượng người tham dự. Các biện pháp phòng chống dịch cũng sẽ được triển khai chặt chẽ tại chương trình như: đeo khẩu trang, khai báo y tế, sát khuẩn …

Bà Nguyễn Thị Bé Ngoan - Phó Chủ tịch UBND Quận 7, đồng Trưởng ban tổ chức chương trình chia sẻ, mục tiêu lớn nhất của chương trình năm nay là nỗ lực vận động từ thiện, bởi thành phố vừa đi qua một giai đoạn rất khó khăn vì dịch bệnh, người nghèo cần thêm những sự hỗ trợ đúng lúc, kịp thời để có một mùa xuân ấm áp.

“Chúng tôi rất trân trọng và cảm ơn nhiều tổ chức, cá nhân đã chung tay vì cộng đồng trong suốt thời gian qua và tích cực tham gia chương trình này. Tinh thần chia sẻ, hướng đến những hoàn cảnh khó khăn trong thời điểm như hiện nay thật đáng quý”, bà Ngoan cho biết.

Trên tinh thần nỗ lực hỗ trợ đồng bào nghèo, Ban tổ chức chương trình đã đặt mục tiêu số tiền vận động từ thiện năm nay khoảng 3,4 tỷ đồng.

Được tổ chức lần đầu tiên vào năm 2006, đến nay, qua 16 lần tổ chức, chương trình “Đi bộ từ thiện Lawrence S. Ting” đã vận động từ thiện được gần 38 tỷ đồng hỗ trợ người nghèo. Toàn bộ số tiền quyên góp được đã được chuyển đến Quỹ “Vì người nghèo” quận 7, quận 8, huyện Bình Chánh và huyện Nhà Bè nhằm hỗ trợ những hoàn cảnh khó khăn có điều kiện cải thiện đời sống thông qua các chương trình thiết thực như: tặng quà Tết; xây dựng nhà tình nghĩa; xây mới nhà tình thương; sửa chữa chống dột, nâng nền; hỗ trợ vốn…

Ngoài ra, chương trình cũng ủng hộ Quỹ “Chung một tấm lòng” của Đài truyền hình TP.HCM (HTV) và Chi hội “Bảo trợ Bệnh nhân nghèo” của Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM và các đơn vị khác.

Tuyết Nhung

"Ông Trump luôn chỉ trích các nước bạn bè, đối tác và đồng minh hưởng lợi từ sự đảm bảo an ninh của Mỹ, đánh cắp việc làm từ Mỹ", James M. Lindsay, nhà nghiên cứu về chính sách đối ngoại Mỹ, tại viện chính sách Hội đồng Quan hệ Đối ngoại, trụ sở Washington, nói với Vox.

Phe ủng hộ lẫn chỉ trích ông Trump đều cho rằng vị thế của Mỹ trong các vấn đề quan trọng của thế giới sẽ thay đổi rất lớn khi tân tổng thống nắm quyền. Ông Trump từng tuyên bố chấm dứt chiến sự Ukraine trong 24 giờ, mang lại hòa bình cho Trung Đông, kiềm tỏa các đối thủ, áp thuế đối tác thương mại, xét lại quan hệ với các liên minh quân sự như NATO.

Hiện chưa rõ ông sẽ hướng đến những mục tiêu trên bằng cách nào, nhưng nó đã gây ra nhiều lo lắng và các lãnh đạo trên thế giới đều đang nỗ lực tìm phương cách thích ứng với chính quyền mới ở Mỹ.

Cử tri nhiều vùng ở bang Vermont có thể bỏ phiếu từ 5h, thị trấn nhỏ Dixville Notch, bang New Hampshire thậm chí bắt đầu bầu cử từ 0h (12h ngày 5/11 giờ Hà Nội), một số hạt ở bang Iowa phải chờ đến gần trưa. Hầu hết điểm bỏ phiếu đóng cửa vào 19-20h cùng ngày. Quá trình kiểm phiếu bắt đầu ngay sau đó và kết quả được các ủy ban bầu cử cập nhật liên tục.

Đa số các bang đều đã nghiêng về một trong hai đảng, có thể sớm xác định ứng viên thắng ở nhóm này. Nhưng chìa khóa để vào Nhà Trắng lại nằm ở 7 bang chiến trường Arizona, Georgia, Michigan, Nevada, Bắc Carolina, Pennsylvania và Wisconsin, nơi hai ứng viên bám đuổi nhau sít sao, cần chờ kiểm hết phiếu để đảm bảo chính xác. Ngoài ra, mỗi bang lại có quy định riêng về quy trình kiểm phiếu, khiến Mỹ khó xác định người chiến thắng ngay trong đêm bầu cử.

"Tôi nghĩ phải gần cuối tuần, ngày 7 hoặc 8/11, chúng ta mới biết được ai đắc cử", David Becker, giám đốc điều hành Trung tâm Đổi mới và Nghiên cứu Bầu cử Mỹ (CEIR), nói.

Bỏ phiếu sớm

Hình thức bỏ phiếu sớm giúp cử tri tránh gặp rắc rối vì thời tiết xấu, tránh phải xếp hàng dài hoặc bận lịch trình cá nhân vào ngày bầu cử. Ước tính hơn 74 triệu cử tri Mỹ đã tiến hành bỏ phiếu sớm.

Ngoại trừ Mississippi, New Hampshire và Alabama, các bang Mỹ đều cho phép cử tri đi bầu trực tiếp tại điểm bỏ phiếu sớm trước ngày 5/11. Cử tri đã đăng ký có thể đến điểm bỏ phiếu trong khung thời gian quy định và chọn ứng viên mình ủng hộ.

Phiếu bầu kiểu này sẽ được lưu trữ và không được kiểm cho đến ngày bầu cử. Một số bang yêu cầu quan chức phải đợi đến khi các điểm bỏ phiếu đóng cửa mới bắt đầu làm việc.

Nghiên cứu này là tin tốt cho những người đang gặp khó khăn trong việc đáp ứng các nguyên tắc hoạt động thể chất khuyến nghị (tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, như đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp). Phân tích mới cho thấy khoảng 8 phút tập bài tập isometric, 3 lần một tuần, có thể giúp giảm huyết áp một cách đáng kể.

Điều này có nghĩa là ngồi dựa lưng vào tường trong 2 phút và nghỉ ngơi trong 2 phút. Bạn lặp lại tổng cộng 4 lần ngồi dựa lưng vào tường có khoảng nghỉ ở giữa.

Theo nghiên cứu, trung bình, thói quen ngồi dựa lưng vào tường đều đặn sẽ làm giảm huyết áp tâm thu xuống 10mmHg và huyết áp tâm trương xuống 5mmHg.

Các tác giả của nghiên cứu cho biết những phát hiện này hỗ trợ việc phát triển các hướng dẫn tập thể dục bên cạnh các khuyến nghị tập thể dục hiện tại để phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp.

Jamie O'Driscoll, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Thông điệp chính của chúng tôi là việc thực sự tham gia tập thể dục là điều tuyệt vời và bất kỳ bài tập nào cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn".

Nhưng nếu đang tập thể dục theo hướng dẫn và bạn vẫn gặp một chút khó khăn trong việc giảm huyết áp và muốn tránh dùng thuốc, có lẽ bài tập isometrics là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ tập luyện hiện tại.

Lợi ích sức khỏe khác của bài tập ngồi dựa lưng vào tường

Theo Healthshots, thực hiện bài tập ngồi dựa lưng vào tường thực sự có thể mang lại điều kỳ diệu cho bạn, bao gồm cả việc xây dựng khối lượng cơ bắp. Đây là lý do tại sao bài tập này là hoàn hảo để tăng cơ và giảm cân.

Bài tập này tác động lên toàn bộ phần dưới cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động này ở cơ gân kheo, cơ tứ đầu và cơ mông. Trên thực tế, bằng cách vận động cơ lõi của bạn, tư thế ngồi dựa lưng vào tường cũng giúp tăng cường cơ bụng của bạn.

Bài tập này có vẻ đơn giản nhưng nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện thì nó có thể rất khó khăn. Giống như plank và squat, ngồi dựa lưng vào tường có thể biến cơ thể bạn thành một cỗ máy đốt mỡ.

Dưới đây là những lợi ích của bài tập ngồi dựa lưng vào tường và lý do bạn nên thử bài tập này thường xuyên:

- Xây dựng sức mạnh cơ bắp

Về cơ bản, tư thế ngồi dựa lưng vào tường xây dựng sức mạnh đẳng cự và sức bền của bạn ở cơ mông, bắp chân và cơ tứ đầu. Vì tư thế này tập trung vào chân nên nó phát triển sức mạnh và sự ổn định. Phần thân dưới của chúng ta là bộ phận quan trọng giúp xây dựng sức mạnh tổng thể.

- Nó đốt cháy rất nhiều calo

Ngồi dựa lưng vào tường rất tốt cho việc giảm cân vì nó giúp đốt cháy calo nhanh chóng bằng cách giữ cho các cơ co lại trong thời gian dài thông qua sự lặp lại. Khi bạn ngồi trong vài giây, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ cảm thấy nóng khắp toàn bộ phần dưới cơ thể. Điều này sẽ khiến lượng calo bị đốt cháy tăng vọt khi hệ thống tim mạch của bạn bắt đầu hoạt động.

- Cải thiện sự cân bằng và linh hoạt

Trọng tâm của động tác này cũng là cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt bằng cách thực hiện thường xuyên. Vì toàn bộ chân của bạn sẽ chịu tác động nặng nề trong quá trình tập luyện nên khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ được cải thiện. Và vì nó cải thiện tư thế nên cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.

- Cải thiện sức mạnh cơ lõi

Ngồi dựa lưng vào tường là một bài tập tuyệt vời để ổn định cơ lõi. Và bởi vì cơ bụng của bạn được tập trung trong tư thế ngồi dựa lưng vào tường, nên nó là một cách tuyệt vời để phát triển cơ bụng và bạn sẽ nhận thấy cơ bụng của mình bắt đầu săn chắc.

- Tăng cường cơ bắp chân

Ngồi dựa lưng vào tường giúp phần thân dưới của bạn được kiểm tra và hoạt động tốt để tạo sức bền cho phần thân dưới và tăng khả năng vận động. Chân và đùi của bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ bài tập này. Khi luyện tập, bạn sẽ nhận thấy việc ngồi dựa lưng vào tường trở nên đơn giản hơn.

- Tăng sức chịu đựng và sức bền tổng thể

Bạn có thể cải thiện sức chịu đựng tổng thể, sức bền và hiệu suất thể chất của mình bằng cách ngồi dựa lưng vào tường thường xuyên, thậm chí chỉ trong 5 phút. Vì việc ngồi dựa lưng vào tường giúp tăng sức mạnh phần thân dưới cũng như sức mạnh cơ bụng nên chúng cũng có thể giúp bạn tăng sức bền.

- Tăng cường khả năng tập trung và giảm căng thẳng

Ngồi dựa lưng vào tường khá đơn giản, nhưng bạn giữ tư thế này càng lâu thì càng khó. Tất cả sự tập trung và ý chí của bạn đều dồn vào việc duy trì một tư thế thích hợp, điều này giúp bạn tập trung cao độ và giảm bớt căng thẳng.

Khi tập động tác này, bạn lưu ý bàn chân của bạn phải rộng bằng vai và cách tường một khoảng vừa đủ và hãy chắc chắn rằng bạn đạt được một góc 90 độ với hông và đầu gối. Đồng thời, đùi của bạn phải song song với sàn và đầu gối của bạn không được vượt quá ngón chân.

Mình và người yêu mình cùng làm chung trong một công ty, cô ấy làm lâu rồi mình thì mới vô. Được một năm thì 2 đứa quen và yêu nhau, sau hơn một năm nữa thì tụi mình về ra mắt 2 gia đình.

Gia đình bên đó cũng tốt với mình, nói chung cũng ổn lắm, vì đã xác định rồi. Tuần trước mình với người yêu mình về thăm ba mẹ của cô ấy, sau đó mẹ của người yêu kéo mình ra để nói chuyện riêng, mình thật sự sốc khi mẹ cô ấy nói với mình:

"Con của bác đã có 2 lần sống thử rồi, con có chấp nhận không. Bác thấy con tốt nên nói cho con nghe, vì bác vô tình nghe những lời con bác với con nói chuyện, nên bác mới nói thật cho con biết".

Mình bị bất ngờ, cực kì sốc luôn, vì khi tìm hiểu nhau cô ấy nói chỉ có một mối yêu xa thôi, và một mối tình thời cấp 3 chưa đi về đâu, sau đó mình lầm tưởng các bạn à. Mình chưa quan hệ, mình cũng nghĩ người yêu vẫn chưa quan hệ, và cái điều dối trá ở đây là cô ấy đã giấu mình vì đã có 2 lần sống thử- điều mình thấy đau vì sự lừa dối, lúc tìm hiểu không nói với nhau. Bây giờ mình đang phân vân. Chắc mình sẽ chia tay, vì mình không chấp nhận cô ấy lừa dối mình về việc sống thử, không nói gì để mẹ cô ấy nói ra!

Đó là tâm sự của một chàng trai đã nhận về khá nhiều gạch đá từ cư dân mạng khi cho biết bạn gái của mình từng hai lần sống thử, lại giấu không cho mình biết dù hai người yêu nhau đã một năm. Anh chàng cảm thấy khó lòng chấp nhận nổi bạn gái như vậy nên đang thiên về quyết định chia tay.

Tưởng rằng sẽ nhận được sự đồng tình, nhưng thật bất ngờ là tâm sự của chàng trai vấp phải sự chỉ trích của không ít cư dân mạng mang tư tưởng mới:

"Ủa bộ sống thử là sai hả ta? Khi nào đang quen bạn mà sống thử với người khác thì mới đáng nói nha. Bạn yêu người ta hay yêu quá khứ người ta? Ôi đàn với chả ông", một thành viên diễn đàn bình luận, cho rằng chàng trai không đáng mặt đàn ông khi bận tâm đến quá khứ của bạn gái.

Một số ý kiến khác cũng cho rằng quan điểm không chấp nhận bạn gái sống thử của chàng trai này không hợp thời. Việc sống thử ngày nay cũng tương tự như chuyện trinh tiết mà thôi, không quan trọng mất hay còn, quan trọng là hiện tại yêu nhau thế nào và sau này sống với nhau có hết lòng hay không. Có người còn phân tích để chủ thớt hiểu rằng cô gái đó không muốn nói đến quá khứ có thể vì muốn bảo vệ cho bạn trai hiện tại khỏi tổn thương, hoặc chuyện gì không vui thì người ta không muốn nhắc đến, nhưng "người ta 2 lần rồi không đến được với nhau thì người ta chịu bao hờn tủi, thiệt thòi rồi. Đàn ông con trai nghĩ cho cô ấy một chút, hiểu họ và đặt địa vị là họ để hiểu cho họ chút đi. Tôi mà là cô gái kia thì khỏi đợi ông nói chia tay, tôi tự nói ra", một người khác lên tiếng.

Chính thái độ muốn "quay xe" của anh chàng khi phát hiện bạn gái từng hai lần sống thử đã khiến cư dân mạng có ấn tượng không tốt. Nhiều người cho rằng có thể mẹ cô gái muốn thử lòng con rể tương lai, tiếc là thanh niên này sập bẫy quá sớm:

"Không có bà mẹ nào đi nói con gái thế đâu, tư duy đi bạn ơi. Chắc tình yêu chưa đủ lớn nên quay xe hơi vội", "Hoặc là bạn quá không xứng đáng, bố mẹ bạn đó không ưng nên mẹ bạn ấy mới làm vậy", "Mẹ cô gái không ưng ông rồi, chứ chẳng có người mẹ nào khơi khơi nói chuyện đó của con gái ra cả. Nói vậy cho ông chia tay con nhà người ta thôi", "Out rồi bạn nam ơi, chơi lại làm sao được các bậc tiền bối" - phe theo "thuyết âm mưu" bình luận.

Cũng có ý kiến bênh vực chàng trai, cho rằng thật hơi quá nếu chỉ trích cậu ấy. Đồng ý rằng sống thử hay không, trinh tiết có quan trọng không là quan điểm của mỗi người, nhưng một chàng trai "chưa từng làm chuyện đó" thì cũng có quyền mong muốn bạn gái giống như mình, chưa một lần "làm chuyện ấy".

Thêm nữa, cũng cần phải hiểu rằng cô bạn gái đã nói dối, cô ấy nói mình mới có một mối tình xa và một mối tình thời cấp ba không đi đến đâu trong khi sự thật lại không phải như vậy. "Chuyện tình cảm thì tốt nhất nên thật lòng, không tin tưởng thì đừng có đến với nhau, thử với chả không thử, tận một năm quen nhau mới nói. Có những người sẽ bênh vực rằng con gái như vậy không xứng đáng có được hạnh phúc à? Nhưng rõ ràng là nếu bạn không thật lòng, rõ ràng ngay từ đầu thì bạn không xứng có hạnh phúc", đó là quan điểm bênh vực chàng trai.

Còn theo cách nhìn nhận của bạn thì sao? Không chấp nhận nổi người yêu như vậy và sẽ nói chia tay, anh chàng sai hay đúng? Hãy cùng chia sẻ trong phần bình luận dưới bài viết nhé!

Theo Dân trí

Sống thử ở ngôi nhà ma ám

Người nhận sống thử ở ngôi nhà từng xảy ra "cái chết bất thường" thường được trả tiền công theo phút và có thể kiếm tới 1.440 nhân dân tệ (5,1 triệu đồng) cho 24 giờ lưu trú.

Hơn chục năm làm nghề chăn trâu ở Thủ đô, anh Long sống với đàn trâu nhiều hơn sống ở nhà. Nhìn có vẻ vất vả nhưng thực tế việc chăn trâu giữa lòng Hà Nội  theo anh Long đánh giá là công việc... "nhàn tênh".

"Từ những năm 2007, khi ruộng đất bị thu hồi để làm dự án, xây dựng các khu chung cư. Nhiều mảnh đất bị bỏ hoang, chưa xây dựng tạo thành những cánh đồng lớn, cỏ mọc um tùm. Tôi bắt đầu nghĩ đến việc chăn trâu từ đó", anh Long kể.

Ban đầu anh Long chỉ nuôi trâu thịt, tìm mua những con trâu gầy còm sau đó mang về vỗ béo. Sau vài tháng trâu béo tốt, tăng cân lúc này anh mới bán cho thương lái kiếm tiền chênh lệch.

Tuy vậy, nếu chỉ chăn vỗ béo vài con thì lợi nhuận không được là bao, trong khi đó giá một con trâu lúc nào cũng rơi vào khoảng 30 đến 40 triệu đồng. Để có một đàn trâu anh Long cũng phải bỏ ra một số vốn không hề nhỏ.

"Nuôi trâu vỗ béo được một thời gian, tôi chuyển sang nuôi trâu sinh sản. Tôi nhớ thời điểm đó trong đàn trâu của mình có cả trâu đực và trâu cái, đến thời kỳ sinh sản chúng tự giao phối rồi mang thai.

Khi phát hiện trâu cái mang thai tôi không bán, 11 tháng sau, trâu cái đẻ ra một con nghé con. Nuôi nghé vài tháng tôi bán được 8 triệu đồng. Tính đi tính lại, việc nhân đàn theo cách này có lời hơn", anh Long tiết lộ.

Bên cạnh những con trâu có thể sinh sản trong đàn, anh Long mò mẫm tìm mua thêm những con trâu cái và cả trâu đực khác. Qua nhiều năm, đàn trâu của nhà anh Long đã lên tới hơn 50 con, số lượng nghé bán ra thị trường thường xuyên.

"Nuôi trâu không khó, cơ bản chỉ cần nắm bắt được tập tính của nó. Về thức ăn, trâu ăn tất các loại cỏ không giống như bò, do vậy nguồn thức ăn từ những cánh đồng bỏ hoang là rất lớn. Chúng ăn đến đâu lại thải phân ra chỗ đó làm cho cỏ mọc nhanh và tốt hơn", anh Long nói.

Để trâu béo tốt phải được ăn no, một đàn trâu hơn 50 con lượng thức ăn mỗi ngày tiêu thụ rất lớn. Một cánh đồng cỏ là không đủ, để đảm bảo nguồn thức ăn cho trâu, anh Long phải liên tục thay đổi địa điểm.

Để nuôi được trâu với số lượng lớn cần phải lựa chọn địa điểm để làm chuồng cho hợp lý, bên cạnh nguồn thức ăn dồi dào phải có cả nguồn nước để cho trâu uống, tắm mát vào mùa hè. Thời tiết ở Hà Nội vào mùa đông cũng không lạnh như ở vùng cao nên chuồng trại không cần che chắn cẩn thận.

"Mất nhiều thời gian tôi mới chọn được địa điểm là cánh đồng này, bên cạnh những cánh đồng cỏ rộng lớn ở đây còn có một hồ nước tự nhiên, một địa điểm lý tưởng để làm nơi cư trú cho trâu", anh Long nói.

Để làm chuồng cho trâu, anh Long tận dụng một phần tường bao khu đô thị. Phần còn lại anh đào đất rồi cắm cọc sắt sau đó dùng dây thép căng nhiều vòng tạo thành một cái chuồng trâu khổng lồ.

Trâu có sức đề kháng tốt, ít bệnh tật, thả trâu giữa lòng thành phố nên cũng không lo bị trộm cắp. Về mùa đông, trời ít mưa lại hanh khô nên lượng thức ăn cho trâu trở nên khan hiếm. Do vậy, để kiếm được nhiều thức ăn hơn thì đàn trâu phải di chuyển nhiều hơn.

Theo anh Long, một con trâu thịt trên thị trường hiện có giá khoảng 40 đến 50 triệu đồng, nghé con có giá khoảng 8 đến 10 triệu đồng. Với đàn trâu hơn 50 con của mình nếu bán đi anh Long sẽ thu về bạc tỷ. Việc chăn thả hoàn toàn tự nhiên khiến thịt trâu rắn chắc, thơm ngọt nên được thương lái và các nhà hàng rất ưa chuộng.

"Công việc chăn trâu không có gì vất vả nhưng cũng tốn thời gian, sáng lùa trâu đi ăn, chiều lại lùa về chuồng, tối đến phải ngủ bên cạnh chuồng trâu để trông nom. Tôi không biết nghề chăn trâu này sẽ tồn tại được đến khi nào.

Đến thời điểm nào đó những cánh đồng hoang được đầu tư xây dựng thành các khu đô thị thì nghề chăn trâu của tôi cũng sẽ bị xóa sổ", anh Long nói.

Theo Dân trí

Cô gái Nùng về quê làm mì ngô, đặt mục tiêu xuất khẩu

Thất nghiệp vì Covid-19, Hồng về quê Lạng Sơn để tìm cách sản xuất mì ngô - loại cây lương thực từng gắn bó suốt tuổi thơ của cô.