'Tăng cân tốt nhất là tập thể dục và ăn uống hợp lý'

Ảnh: Mamanpourlavie

Phụ nữ mang thai khỏe mạnh tập thể dục trong suốt quá trình thai kỳ sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời như sau:

- Giúp giảm những khó chịu, bất ổn trong quá trình mang thai.

- Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm bớt tình trạng táo bón - đây là dấu hiệu thường gặp trong quá trình mang thai.

- Dự phòng tiền sản giật, không dung nạp glucose và tăng huyết áp thai nghén.

- Tránh tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai.

- Dễ sinh con tự nhiên hơn (nên tỷ suất sinh mổ thấp hơn).

- Hồi phục sau sinh mau hơn.

- Tăng sự tự tin với hình dáng của cơ thể.

- Giúp duy trì cơ sàn chậu được chắc, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ.

- Tăng cường cơ, khớp được chắc chắn khỏe mạnh nhằm giúp cơ thể giữ được thăng bằng khi mà phần bụng và ngực tăng.

- Giảm áp lực căng tức ở vùng lưng.

- Tăng thêm năng lượng cho bà mẹ đặc biệt 3 tháng cuối thai kỳ.

- Giúp tăng thêm sức chịu đựng, sự dẻo dai cần thiết khi sinh.

Các chuyên gia khuyến cáo nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày hầu như hàng ngày. Đa phần các bài tập an toàn để thực hiện khi bạn mang thai, miễn là nên thận trọng một chút và không tập quá sức.

Nên đi bộ sau bữa ăn tối và sẽ rất tốt nếu đi cùng người bạn đời, tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn chỉ có hai người.

Sau khi sinh, tập thể dục là việc khởi đầu giúp bà mẹ giảm cân và lấy lại hình dáng thon gọn và cũng xem như là thói quen luyện tập của cả gia đình.

Nói chung trong thời kỳ mang thai đòi hỏi thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Nếu các bà mẹ có chế độ luyện tập trong lần mang thai đầu tiên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về nhu cầu calo cần bổ sung trước và sau khi sinh.

Luyện tập khi mang thai như là món quà mà các bà mẹ đã làm cho chính mình, cho thai nhi và ngay cả cho sau khi sinh.

BS Ái Thủy(Theo Mamanpourlavie.com)

Độc đáo bài thuốc “lấy độc trị độc”

Bài thuốc Phong tê thấp Bà Giằng xuất phát từ cụ Phạm Viết Phác (quê ở Đại lý, xã Thiệu Vân, huyện Thiệu Hóa, tỉnh Thanh Hóa). Ông là một cụ đồ nho đi dạy học khắp nơi và rất say mê thu thập những bài thuốc dân gian.

Ông có một người con trai - Phạm Viết Chân. Năm 21 tuổi bị bại liệt, không đi lại. Thương con, cụ Phác đã sưu tầm các bài thuốc kỳ diệu, chữa cho con trai khỏi bệnh và có thể đi lại được bình thường. Sau khi khỏi bệnh, cụ Phạm Viết Chân làm nghề thuốc và đi khắp nơi chữa bệnh cứu người.

Bào chế Hạt Mã Tiền là bí quyết gia truyền có từ hàng trăm năm của Bà Giằng mà không phải ai cũng biết.

Nghề thuốc được truyền lại cho vợ cụ Phạm Viết Chân và được mọi người gọi thân mật là “Bà Lang Giằng”. Trong 2 người con gái của Bà Lang Giằng, bà Phạm Thị Giang kế tục và đưa nghề thuốc của gia đình ngày một lớn mạnh.

Theo bà Giang, điều làm nên thương hiệu của thuốc bà Giằng là các nguyên liệu để chế biến thuốc đều có nguồn gốc, xuất xứ ở Việt Nam, chủ yếu ở các khu vực núi cao như vùng Bá Thước, Ngọc Lặc (Thanh Hóa) hay khu vực Tây Nguyên (Đắc Lắc).

Đặc biệt, một trong những dược liệu chính để làm nên bài thuốc nam gia truyền có tiếng này là hạt Mã Tiền cùng phương pháp mã tiền chế được gìn giữ và lưu truyền hơn 100 năm nay.

Hạt Mã tiền có 2 hoạt chất chính: Strychnin và Brucin, đây là một vị thuốc được dùng phổ biến trong đông y và tây y có tác dụng chữa trị nhiều căn bệnh mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, do tính chất của vị thuốc này rất độc nên khi bào chế, thầy thuốc phải biết cách để là giảm hoạt chất độc Brucin đồng thời tăng hoạt chất Strychnin trong hạt mã tiền để đem lại hiệu quả cao.

Nhờ áp dụng hiệu quả việc giảm hẳn độc tố trong mã tiền, thương hiệu thuốc gia truyền bà Giằng trải qua gần 100 năm thực tiễn lâm sàng từ nguyên liệu độc này đã cho hiệu quả chữa các bệnh như tê thấp, đau nhức xương, sưng khớp, viêm thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, teo cơ và thoái hóa xương khớp.

“Đến nay, mã tiền không còn là bài thuốc riêng của bà Giằng nữa, nhiều doanh nghiệp đã khai thác công dụng của loại hạt này song để đạt được hiệu quả cao nhất cũng như làm giảm tối đa độc tố trong hạt mã tiền thì bà Giằng có một phương pháp gia truyền riêng mà không phải ai cũng biết cách bào chế để đạt được”. bà Phạm Thị Giang cho hay.

Sản phẩm quen thuộc với nhiều người Việt

Phong tê thấp Bà Giằng là một trong số ít những bài thuốc gia truyền được GS. Đỗ Tất Lợi đưa vào tuyển tập “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” đồng thời được giảng dạy cho sinh viên Y, Dược các trường Đại học, Cao đẳng trên cả nước.

Nhắc đến thuốc Phong tê thấp Bằ Giằng nhiều người dân trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa cũng như cả nước cũng phải thừa nhận những tác dụng chữa các bệnh xương khớp.

Ông Cao Xuân Hiển (55 tuổi, ở Hoằng Hóa, Thanh Hóa) người đã từng mắc chứng phong tê thấp lâu năm cho biết: “Trước đây mỗi khi thời tiết thay đổi, căn bệnh quái ác này lại hành hạ khiến tôi đau nhức vô cùng. Qua bạn bè giới thiệu, tôi đã sử thuốc Phong tê thấp Bà Giằng, sau một thời gian tôi cảm thấy đỡ hơn hẳn”.

Bà Phạm Thị Sinh (71 tuổi, ở Phường Trường Thi, Thanh Hóa)

Theo bà Phạm Thị Sinh (71 tuổi, ở Phường Trường Thi, Thanh Hóa), bà bị lệch miệng, đi bệnh viện khám bác sỹ yêu cầu mổ nhưng vẫn không khỏi. Bà Sinh đã đi chữa trị qua nhiều thầy thuốc ở khắp nơi nhưng sau khi uống thuốc của Bà Giằng liên tục sau 3 tháng đã đỡ đến 80%. “Uống thuốc của Bà Giằng phải kiên trì một thời gian” - Bà Sinh chia sẻ.

Ông Hoàng Quốc Vinh - Dược sỹ Chuyên khoa I, cơ sở sản xuất Phong tê thấp bà Giằng bày tỏ: “Hiện tại, doanh nghiệp đang tiến hành xin đất ở các vùng núi cao để trồng cây mã tiền - một trong những nguyên liệu chính trong phương thuốc chữa bệnh của Phong tê thấp Bà Giằng, chúng tôi hy vọng, khoảng 10 - 20 năm sau, doanh nghiệp sẽ chủ động hơn trong việc tìm nguồn nguyên liệu, đồng thời với nguồn nguyên liệu đa dạng của các loại thuốc Nam sẽ tinh chế ra các sản phẩm tốt nhất, hiệu quả nhất cho người bệnh”.

(Nguồn: Phong tê thấp Bà Giằng)

 - Công an Đà Nẵng vừa tịch thu gần 6 tấn mỡ bẩn tẩm hóa chất Trung Quốc sắp xuất ra các tỉnh phía Bắc.

Hôm nay, phòng công an điều tra tội phạm về môi trường (PC49 Đà Nẵng) phối hợp Chi Cục Thú y TP Đà Nẵng bắt quả tang cơ sở của ông Nguyễn Quế Huy (tại tổ 1, thôn An Trạch, xã Hòa Tiến, huyện Hòa Vang, Đà Nẵng) đang chế biến mỡ bẩn cùng một số hóa chất không rõ xuất xứ.

Nhân viên cơ sở chế biến mỡ thực nghiệm chất tăng trọng xuất xứ Trung Quốc theo yêu cầu của lực lượng chức năng. Với 1,4kg mỡ tươi tẩm hóa chất, sau khi nấu sẽ thu 1,6kg mỡ nước. Ảnh: N.Phú Lò chế biến mỡ bẩn vừa bị CA Đà Nẵng phát hiện. Ảnh: N.Phú

Lực lượng chức năng thu giữ tại hiện trường 350 kg mỡ tươi, 5.600 kg mỡ đã qua chế biến đang cất giữ tại kho lạnh. Ngoài ra còn có một bao bột màu trắng có ghi chữ Trung Quốc, trọng lượng 40kg đã sử dụng gần hết.

Khai với công an, ông Huy cho biết nhập toàn bộ số mỡ nói trên từ một lò mổ ở phường Hòa Khánh Nam (quận Liên Chiểu) với giá khoảng 3.000 đồng/kg.

Cơ sở này chuyên chế biến mỡ để xuất bán ra các tỉnh phía Bắc với giá 7.000 - 10.000đ/1 kg. Cứ vài ngày lại có xe chở hàng tấn mỡ bẩn đi bán.

Riêng gói bột có chữ Trung Quốc được xác định là hóa chất tăng trọng được nhân viên tại đây pha vào mỡ tươi trước khi chế biến.

Hiện Công an Đà Nẵng đang tiếp tục điều tra vụ việc.

Long Mai - Cao Thái

Hồi tuần trước, chính phủ của tổng thống Donal Trump đã ban bố tình trạng khẩn cấp quốc gia. Điều này cho phép Bộ Thương mại Mỹ có thể tiến hành ngăn chặn các giao dịch công nghệ được cho là mang tính rủi ro tới an ninh quốc gia.

Ngay sau đó, Huawei đã trở thành nạn nhân đầu tiên khi bị đưa tên vào bản danh sách đen của chính phủ Mỹ. Điều này đồng nghĩa với một lệnh cấm các công ty công nghệ Mỹ không được phép làm ăn với Huawei trừ khi được sự đồng ý của chính phủ.

Google đã nổ phát súng đầu tiên khi tuyên bố không cho phép các thiết bị Huawei cập nhật hệ điều hành và sử dụng ứng dụng của mình. Ngay sau đó, các nhà sản xuất chip hàng đầu thế giới như Intel, Qualcomm và Broadcom cũng nhập cuộc khi tuyên bố cắt đứt mọi thoả thuận làm ăn với công ty Trung Quốc.

Sau thông tin này, Google đã khẳng định Huawei có thể tiếp tục sử dụng các sản phẩm nguồn mở của hãng này. Các dịch vụ Google cũng sẽ vẫn được duy trì trên những chiếc điện thoại Huawei hiện có. Việc Google "nghỉ chơi" với Huawei được xem là "đòn chí mạng" dập tắt tham vọng trở thành "bá chủ" ngành smartphone của Huawei.

Tuấn Nghĩa (Theo TheVerge)

CEO Facebook Mark Zuckerberg. Ảnh: Reuters

Theo Zuckerberg, mạng xã hội lớn nhất thế giới sẽ bắt đầu tích cực tuyển dụng từ xa vào tháng 7 và dự đoán khoảng một nửa nhân viên có thể làm việc ngoài văn phòng Facebook trong 5 - 10 năm nữa. Công ty sẽ tính toán kỹ đối với các nhân viên hiện tại dựa trên chức năng công việc và hiệu suất trong quá khứ. Ngày 1/1/2021 là hạn chót để họ cập nhật vị trí mới cho công ty để khai thuế.

Nó tương tự các thông báo mà Twitter và Square của CEO Jack Dorsey đưa ra hồi đầu tháng. Họ là những công ty công nghệ đầu tiên trên thế giới cho phép làm việc từ xa suốt đời. Tuy nhiên, ảnh hưởng của Facebook lớn hơn nhiều vì có gần 50.000 nhân viên. Ngoài ra, quyết định của hãng cũng gần như ảnh hưởng đáng kể đến San Francisco (Mỹ), nơi tăng trưởng nhanh chóng từ doanh nghiệp công nghệ gây sức ép lớn đến cơ sở hạ tầng của khu vực.

Facebook vẫn tiến hành kế hoạch tuyển dụng 10.000 kỹ sư và nhân viên sản phẩm trong năm nay, đồng thời xây thêm 3 trung tâm mới tại Atlanta, Dallas và Denver để thi thoảng triệu tập các nhân viên làm việc từ xa tại đây. Zuckerberg cho biết các trung tâm này không phải văn phòng.

Không rõ ảnh hưởng đến chi phí khi chuyển sang làm việc từ xa là thế nào. Tiền tiết kiệm được từ bất động sản, thức ăn và lao động có thể trả cho những khoản chi khác như công tác hay văn phòng tại gia.

Facebook vẫn giữ lại các văn phòng hiện nay, bao gồm trụ sở Menlo Park do kiến trúc sư Frank Gehry thiết kế. Tuy nhiên, gói lương thưởng hậu hĩnh tại Silicon Valley sẽ không được giữ nguyên nếu nhân viên làm tại các khu vực khác trên cả nước. Lương được điều chỉnh nếu nhân viên chọn sống ở khu vực bớt đắt đỏ hơn. Zuckerberg khẳng định Facebook đang trả lương rất cao, thuộc tốp đầu thị trường nhưng họ trả theo thị trường. Nó khác nhau tùy theo địa điểm và sẽ duy trì nguyên tắc này.

Theo CEO Facebook, khảo sát nội bộ cho thấy khoảng 60% nhân viên muốn cách tiếp cận làm việc linh hoạt, kết hợp giữa làm việc từ xa và tại văn phòng. Trong 60% này, chưa tới một nửa nói sẽ chuyển đi nơi khác nếu được cho phép.

Du Lam (Theo Reuters)

CEO Facebook thừa nhận tầm quan trọng của việc hợp tác với chính quyền

Mark Zuckerberg cho rằng Quy định bảo vệ dữ liệu chung của EU đã thực hiện các thay đổi về cách Facebook, Twitter, Google và các công ty Internet khác thu thập dữ liệu người dùng.