Bí quyết hô biến vòng 1 chảy xệ thành căng tròn
Thay vì phẫu thuật với nhiều rủi ro,íquyếthôbiếnvòngchảyxệthànhcăngtròtrực tiếp tennis những phụ nữ thiếu tự tin vì vòng 1 chảy xệ chỉ cần thực hiện theo 2 cách đơn giản để có được vòng 1 săn chắc.
Cách 1: Tập thể dục trên ghế
Đây là bài tập đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên ghế dài, mỗi tay một quả tạ 2,5kg. Thực hiện động tác nâng 2 tay lên rồi hạ sang 2 bên, lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.
![]() |
Bài tập đơn giản giúp cơ ngực thắt chặt |
Bài tập này sẽ giúp thắt chặt các cơ dưới ngực, các mô ngực và làm săn chắc vùng da dưới cánh tay.
Chỉ cần tập đều đặn 1 tháng, mọi người sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Cách 2: Massage tại nhà
![]() |
Massge vòng 1 bằng dầu oliu tại nhà cũng là một cách giúp vòng 1 săn chắc hơn |
Tinh dầu oliu là một trong những liệu pháp giúp vòng 1 săn chắc hơn. Tại nhà, các bạn chỉ cần nằm thư giãn, xoa chút dầu oliu lên tay rồi massage chuyển động tròn xung quanh vòng 1, 10 vòng mỗi bên và lặp lại ít nhất 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
M.Anh
相关推荐
- Soi kèo góc Macarthur vs Newcastle Jets, 15h35 ngày 28/3: Thế trận hấp dẫn
- Hàng trăm nghìn công việc tuyển dụng cuối năm, mức lương đến 20 triệu đồng
- IT làm phần mềm thuộc tốp nghề "hot", mức lương cao hơn lĩnh vực khác
- 25 con trâu, bò bỗng dưng lăn ra chết, bụng phình to như trống
- Nhận định, soi kèo Beylerbeyi Nữ vs Trabzonspor Nữ, 19h00 ngày 27/3: Trận chiến cân não
- Phẫu thuật nội soi ở Việt Nam ngang tầm thế giới, bác sĩ 11 nước đến học
- Mỗi ngày ăn nửa quả bơ mang lại lợi ích bất ngờ cho khớp
- Công ty đông công nhân nhất TPHCM tuyển dụng cả lao động trên 40 tuổi