Thói quen tốt cho bộ não
Chúng ta nghe rất nhiều về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch,óiquentốtchobộnãarsenal vs đường ruột và chăm sóc toàn diện nhưng một phần quan trọng thường bị bỏ qua là sức khỏe não bộ.
"Bộ não của bạn là một cơ quan độc đáo giống như cơ bắp, bạn càng sử dụng nhiều thì não càng phát triển", Tiến sĩ Walid Wazni, nhà thần kinh học và Giám đốc y tế Trung tâm đột quỵ tại Bệnh viện Dignity Health St. Mary (Mỹ) chia sẻ với Eatthis.
Não bộ hoạt động tốt giúp tăng cường khả năng giao tiếp hiệu quả, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định đúng đắn.

Ngủ ngon
Tiến sĩ Wazni giải thích: "Cả thời gian và chất lượng giấc ngủ đều rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Ngủ kém có liên quan đến nhiều bệnh thần kinh như đột quỵ, lão hóa nhận thức, sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson”.
Tiến sĩ Liang Wang, Trung tâm y tế Dignity Health Northridge, đánh giá: "Ngủ ngon là điều cần thiết cho thần kinh dẻo dai cũng như tốt cho sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ, dù chỉ trong một đêm, đã được chứng minh làm suy giảm đáng kể chức năng não”.
"Hãy tự hỏi bản thân, lần gần nhất bạn có giấc ngủ yên ổn trong một tuần là khi nào. Hãy đi khám nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì liên quan tới giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ".
Giao lưu
"Tham gia các hoạt động xã hội có thể chống lại chứng sa sút trí tuệ do kích thích tinh thần và trí tuệ, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn nhiều tuổi”, Tiến sĩ Wazni nói,
Đi bộ và tập thể dục hằng ngày
Tiến sĩ Wazni chia sẻ: "Tập thể dục có thể bảo vệ trí nhớ khi chúng ta già đi bằng cách ngăn ngừa teo não. Vận động cũng làm giảm stress bằng cách giải phóng chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về căng thẳng và lo lắng".
Tiến sĩ Wang chỉ ra: "Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục quan trọng, đặc biệt đối với não. Tôi khuyên bệnh nhân của tôi nên đi bộ hàng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ hằng ngày tăng lưu lượng máu đến não, độ dẻo dai và chức năng nhận thức”.
“Đi bộ, ngay cả ở tốc độ bình thường, sử dụng một phần lớn năng lực nhận thức và não bộ, dù chúng ta không cảm thấy việc đó là một thử thách về mặt tinh thần. Bởi vậy, mọi người nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày”.
Kích thích nhận thức
Tiến sĩ Wang nói: "Tôi hay nói với các bệnh nhân của mình: Sử dụng hay là mất. Chúng ta có món quà là bộ não với khả năng phi thường để học hỏi và tiếp thu những điều mới trong cuộc sống, vì vậy đừng đừng lãng phí”.
“Bản chất của sự dẻo dai thần kinh có nghĩa là trải nghiệm điều gì đó mới và khác biệt, vì vậy lặp lại thói quen không có lợi bằng thử những điều mới để giữ cho não hoạt động”.
Chế độ ăn uống và kết nối ruột - não
Theo Tiến sĩ Wazni, chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh mạch máu não. Chế độ ăn Địa Trung Hải thường giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - loại protein liên kết đến bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu ghi nhận, hệ vi sinh vật đường ruột bị thay đổi góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não
Chúng ta thường nghĩ tới tác động của thực phẩm đến trái tim, vòng eo và cả môi trường. Nhưng thực phẩm cũng có ảnh hưởng lớn đến bộ não của con người.相关推荐
-
Nhận định, soi kèo El Kanemi vs Shooting Stars, 21h00 ngày 27/3: Chia điểm là hợp lý
-
- Bầu ngực phải quá lớn khiến bà Tuyết đi lệch hẳn một bên, thậm chí đêm không thể nằm ngủ vì khó thở. Sau sinh 4 người con, bà Nguyễn Thị Tuyết (64 tuổi, Thái Nguyên) không phát hiện gì bất thường, cho đến khi 50 tuổi, bà bắt đầu nhận thấy vú phải to lên bất bình thường.
Tuy nhiên vì nhiều tuổi nên bà Tuyết e ngại không đi khám, mặc cho tuyến vú ngày càng to thêm, chảy dài quá rốn. Ngực quá khổ không chỉ khiến bà T. mặc cảm mà còn gây ra bao bất tiện trong sinh hoạt.
Vài tháng trở lại đây, bà Tuyết gặp tình trạng khó thở kéo dài, đêm ngủ không thể nằm ngửa, di chuyển khó khăn do đi lệch hẳn sang một bên. Lúc này bà mới chịu đến BV K kiểm tra.
Vú phải của bệnh nhân phì đại bất thường khiến bệnh nhân đi lệch hẳn người
Qua thăm khám, TS.BS Lê Hồng Quang, Trưởng khoa Ngoại vú, BV K kết luận bà Tuyết bị phì đại tuyến vú, vú phải chảy dài quá rốn với thước lên tới 40x60 cm, trong khi ngực người bình thường chỉ chảy dài 17-18cm (đo từ xương ức). Hình ảnh chụp phim cho thấy, bệnh nhân cũng bị lệch hẳn cột sống ngực.Trước ca bệnh vô cùng hi hữu, sau khi hội chẩn tại khoa và toàn bệnh viện, với mong muốn bệnh nhân có thể sinh hoạt, đi lại bình thường và không còn mặc cảm, các bác sĩ khoa Ngoại vú, BV K quyết định phẫu thuật, tạo hình lại vú cho người bệnh.
BS Quang cùng ekip phẫu thuật cắt bớt phần vú phì đại cho bệnh nhân, đồng thời tạo hình lại 2 vú cho đều nhau hơn. Ca mổ gặp khó khăn do vú quá lớn làm giãn hệ thống động tĩnh mạch, tăng sinh mạch gây nguy cơ chảy máu, mất máu nhiều.
Khối u lấy ra có kích thước 30x45 cm, nặng gần 9kg. Sau mổ hơn 1 tuần, sức khoẻ bệnh nhân hồi phục tốt, vừa được xuất viện.
Trong nhiều năm qua, các khoa phẫu thuật tạo hình trên cả nước cũng phẫu thuật thu gọn tuyến vú cho nhiều trường hợp. Tuy nhiên những trường hợp ngực chảy dài đến hơn nửa mét rất hiếm.
Bệnh nhân phì đại lớn nhất từng được khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, BV Xanh Pôn phẫu thuật có tuyến vú sa trễ đến 55 cm, mỗi bên 4kg. Trường hợp sa trễ đến 60 cm và nặng gần 9kg như bà Tuyết chưa từng gặp.
Phì đại tuyến vú có thể xảy ra ở tuổi dậy thì hoặc trong thời kỳ mang thai. Thông thường, vú người Việt Nam (Á đông) nằm trong khoảng 250ml, khi thể tích vú tăng lên trên 300ml thì được coi là phì đại. Có các mức độ phì đại tuyến vú khác nhau, trên 1.500ml được xếp vào nhóm phì đại khổng lồ.
Với bệnh lý phì đại tuyến vú, cách điều trị duy nhất là phẫu thuật làm giảm thể tích vú, cắt bỏ phần da thừa, tái tạo lại tuyến vú.
Thúy Hạnh
Hotgirl Hải Dương xuất hiện sau cắt bỏ 60% thể tích ngực
4 ngày sau phẫu thuật thu nhỏ vòng ngực phì đại lên đến 110cm, hotgirl Hải Dương vẫn bị nhiều người chê bai: "vẫn to quá".
" alt="Người phụ nữ lệch người vì ngực dài quá rốn, nặng kỷ lục 9kg">Người phụ nữ lệch người vì ngực dài quá rốn, nặng kỷ lục 9kg
-
Người dân nên cài đặt và sử dụng Bluezone để bảo vệ mình trong đại dịch Covid-19. Ảnh: Trọng Đạt
Hiện trên cả nước, Bắc Ninh là địa phương có tỷ lệ cài đặt Bluezone cao nhất với khoảng 46,6% tỷ lệ người dân cài đặt Bluezone có khai báo số điện thoại trên tổng dân số.
Xếp ngay sau Bắc Ninh là các tỉnh, thành phố gồm Bình Dương (42,4%), Quảng Ninh (40,8%), Đà Nẵng (40,4%), Hải Dương (40%). Đây là 5 địa phương duy nhất mà lượt người sử dụng Bluezone chiếm hơn 40% dân số.
Tại 2 thành phố lớn nhất cả nước là Hà Nội và TP.HCM, tỷ lệ người dân sử dụng Bluezone hiện chỉ hơn 30%. Trong đó, 36,9% người dân Hà Nội cài đặt Bluezone có khai báo số điện thoại. Với TP.HCM, tỷ lệ này hiện là 35,3%.
Thống kê về top 10 địa phương có tỷ lệ cài đặt ứng dụng Bluezone trên tổng dân số cao nhất. Số liệu: Cục Tin học hóa Theo thông tin từ Cục Tin học hóa, từ ngày 29/6/2021, dữ liệu tập thuê bao trên toàn quốc được cập nhật mới nhất theo tiêu chí chỉ tính các thuê bao có phát sinh dữ liệu 3G/4G và sự di chuyển của các thuê bao qua các địa bàn. Do đó, các số liệu thống kê sẽ thay đổi theo hướng chính xác hơn.
Tuy nhiên, đây chỉ là những con số tương đối bởi có tình trạng người dân tải về, cài đặt Bluezone nhưng không thường xuyên bật Bluetooth để app hoạt động. Ngoài ra, cũng có không ít trường hợp từng tải nhưng lại xóa Bluezone. Cũng vì thế, Việt Nam vẫn còn một khoảng cách khá xa mới có thể chạm tới ngưỡng người sử dụng lý tưởng để Bluezone phát huy tác dụng.
Theo ước tính của các chuyên gia, ứng dụng Bluezone chỉ phát huy tối đa hiệu quả nếu 60% dân số trưởng thành tham gia sử dụng. Vì vậy, việc bắt buộc người dân cài đặt và sử dụng ứng dụng Bluezone là biện pháp vô cùng cần thiết để truy vết, ngăn chặn hiệu quả dịch bệnh lây lan.
Ứng dụng Bluezone đang ngày càng được tích hợp thêm nhiều giải pháp công nghệ hơn để đối phó với dịch Covid-19. Ảnh: Trọng Đạt Ngoài việc giúp xác định, tìm ra người nghi nhiễm Covid-19, ứng dụng Bluezone giờ đây còn được bổ sung thêm nhiều tính năng mới như khai báo y tế điện tử và quét mã QR để lưu lại mốc dịch tễ. Đây đều là những giải pháp công nghệ quan trọng hiện đang được triển khai nhằm kiểm soát dịch bệnh.
Thay vì chỉ được sử dụng như một giải pháp phụ trợ để tìm kiếm nguồn lây bệnh, các địa phương nên thay đổi tư duy, biến phần mềm Bluezone trở thành giải pháp chính để truy vết người nghi nhiễm Covid-19.
Để làm được như vậy, các tỉnh, thành phố nên ra những quy định phòng dịch, trong đó yêu cầu người dân bắt buộc phải cài đặt ứng dụng Bluezone như một biện pháp phòng, chống sự lây lan của Covid-19.
Trọng Đạt
Ứng dụng tiêm vắc xin Covid-19 được tải về nhiều nhất tại Việt Nam
Chỉ ít ngày sau khi ra mắt, ứng dụng Sổ sức khỏe điện tử đã leo lên đứng vị trí top đầu trên cả 2 kho ứng dụng CH Play của Android và ApsStore của iOS.
" alt="Việt Nam đã có trên 40 triệu lượt người sử dụng Bluezone">Việt Nam đã có trên 40 triệu lượt người sử dụng Bluezone
-
Tuần văn hóa du lịch Sapa sẽ được khai mạc đúng dịp này với rất nhiều chương trình hấp dẫn như Hội chợ ẩm thực vùng cao tại chợ ẩm thực thị trấn Sapa; Hội thi múa khèn, sáo dân tộc Mông tại thị trấn Sapa; Ngày hội văn hóa dân gian tại khu du lịch Hàm Rồng; Ngày hội văn hóa bản Mông tại sân ngắm thác khu du lịch Cát Cát…Năm nay, công trình cáp treo Fansipan Sapa đã chính thức đi vào hoạt động nên Sapa lại càng có sức hút mãnh liệt. Hàng loạt công ty du lịch đã kín tour đi Sapa nhằm đáp ứng nhu cầu của du khách trải nghiệm công trình cáp treo ba dây đạt hai kỷ lục thế giới này. Bà Đoàn Thanh Trà - Giám đốc tiếp thị Saigontourist cho biết: “Nhiều du khách đã yêu cầu chọn Sapa và đặc biệt là phải có chương trình đi cáp treo lên Fansipan”.
Để chuẩn bị cho lượng khách được dự đoán là rất lớn sẽ đổ về Fansipan, đại diện Công ty vận hành cáp treo Fansipan Sapa khẳng định, đã bố trí nhân viên để phục vụ khách du lịch, mang lại trải nghiệm hoàn hảo nhất cho du khách. Đặc biệt, Công ty cũng mở rộng thời gian đón tiếp khách từ 6h00 sáng đến 19h30 các ngày từ 29/04/2016 đến hết 02/05/2016. Bên cạnh đó, Công ty cũng nhận bán vé theo các kênh đặt mua trước để giảm thiểu áp lực cho khu vực bán vé Fansipan, mở thêm các điểm bán vé tại quầy bổ sung ngay tại cổng tháp đồng hồ…
Đại diện công ty khẳng định: “Tại ga Fansipan và khu vực trên đỉnh Fansipan, ban quản lý cáp treo đã có kế hoạch bố trí hàng rào mềm và nhân viên phân luồng khách, nhả khách từ khu vực phía dưới để tránh ùn ứ. Sử dụng hệ thống loa phát thanh, loa cầm tay để thông báo khách hàng tham quan, chụp hình nhanh chóng nhường chỗ cho những du khách khác”.
Ngoài việc khám phá Fansipan, nhiều hoạt động văn hóa, nghệ thuật hấp dẫn khác cũng hứa hẹn hút khách dịp này. Theo công bố của đại diện Sở VHTT & DL Tây Bắc, 8 dòng sản phẩm du lịch hấp dẫn mang đặc trưng nổi bật của 8 tỉnh trong khu vực sẽ được đầu tư nhằm đón trước Năm Du lịch Quốc gia 2017. Trong đó phải kể đến những sản phẩm mang đặc trưng vùng miền như “Du lịch chinh phục đỉnh cao”, “Du lịch sắc hoa Tây Bắc”, “Du lịch Hành trình khám phá cung đường di sản ruộng bậc thang Tây Bắc”…Doãn Phong
" alt="30/4/2016: Sapa chưa bao giờ hút khách đến thế">30/4/2016: Sapa chưa bao giờ hút khách đến thế
-
Nhận định, soi kèo Ba Lan vs Malta, 2h45 ngày 25/3: Cửa dưới sáng
-
Việt Nam xây dựng Bộ chỉ tiêu để đo lường kinh tế số.
Bộ chỉ tiêu kinh tế số xác định, giá trị tăng thêm của kinh tế số được tính từ phần giá trị tăng thêm do các hoạt động cung cấp dịch vụ hạ tầng số, dịch vụ nền tảng số và dịch vụ ứng dụng số. Tỷ trọng giá trị tăng thêm của kinh tế số trong tổng sản phẩm trong nước là tỷ lệ phần trăm giữa tổng giá trị tăng thêm do kinh tế số tạo ra và tổng sản phẩm trong nước trong kỳ báo cáo.
Kinh tế số được xác định gồm các hoạt động cung cấp dịch vụ hạ tầng số, dịch vụ nền tảng số và dịch vụ ứng dụng số. Cụ thể, hạ tầng số là hạ tầng kỹ thuật vật lý để truyền đưa thông tin số, dữ liệu số và để cung cấp dịch vụ nền tảng số, dịch vụ ứng dụng số như dịch vụ viễn thông cố định, dịch vụ viễn thông di động, dịch vụ kết nối Internet, dịch vụ truy nhập Internet,...
Dịch vụ nền tảng số là dịch vụ được phát triển dựa trên hạ tầng số, tạo ra môi trường cho dịch vụ ứng dụng số như dịch vụ sàn thương mại điện tử hàng hóa (Shopee, Sendo, Amazon, Alibaba,.. ), sàn giao dịch chứng khoán, dịch vụ mạng xã hội (Zalo, Facebook, YouTube,...), các ứng dụng trên nền tảng di động để cung cấp dịch vụ (Uber, Grab,... ).
Trong khi đó, các dịch vụ ứng dụng số là các dịch vụ tin học, dịch vụ ứng dụng công nghệ thông tin nói chung - được phát triển, vận hành dựa trên hạ tầng số hoặc nền tảng số để các tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân sử dụng trong hoạt động, sản xuất, kinh doanh, bán hàng hóa, cung cấp dịch vụ.
Ngoài thống kê các chỉ số về hạ tầng số, Bộ chỉ số sẽ phản ánh đầy đủ mức độ phổ cập của phương tiện số (tỷ lệ người sử dụng điện thoại di động, tỷ lệ người dân có danh tính số, số ứng dụng di động do Việt Nam sản xuất bình quân đầu người, tỷ lệ hộ gia đình được gán địa chỉ số..); Mức độ phổ cập dịch vụ trực tuyến hay kỹ năng số và nguồn nhân lực kỹ thuật số.
Để xây dựng Bộ chỉ tiêu kinh tế số, Tổng cục Thống kê sẽ là đơn vị chủ trì, phối hợp với các Bộ, ngành, cơ quan liên quan thu thập, tổng hợp thông tin thống kê đối với các chỉ tiêu thống kê kinh tế số. Đơn vị này sẽ ứng dụng công nghệ thông tin trong quá trình tích hợp, lưu trữ, khai thác số liệu thống kê kinh tế số. Bộ TT&TT căn cứ vào Bộ chỉ tiêu thống kê kinh tế số, thực hiện lồng ghép, thu thập, tổng hợp những chỉ tiêu, cung cấp cho Bộ Kế hoạch và Đầu tư để tổng hợp, biên soạn.
Kinh tế số đang là một trong những ưu tiên của Việt Nam. Do đó, việc thống nhất các chỉ số đo lường kinh tế số có ý nghĩa để mang đến dữ liệu và đưa ra những quyết sách cụ thể.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho rằng việc đo lường quy mô của nền kinh tế kỹ thuật số đối mặt với nhiều thách thức. Theo ông Jaffar Al-Rikabi, Chuyên gia kinh tế của World Bank: kinh tế số là khái niệm mới với nhiều định nghĩa khác nhau, vấn đề chất lượng dữ liệu, khó đo lường mức tiêu thụ những sản phẩm kỹ thuật số, giá trị của việc đầu tư vào dữ liệu trong nền kinh tế hiện đại khó được xác định, đo lường nền kinh tế chia sẻ và cả những thách thức trong việc tìm hiểu vị trí hoạt động của nền kinh tế khi các công ty thu lợi nhiều từ hoạt động xuyên biên giới.
Để giải quyết điều này, các chuyên gia cho rằng khi biết quy mô của nền kinh tế kỹ thuật số, cần đo lường hoạt động sản xuất từ phía cung. Bên cung thường liên quan đến lĩnh vực sản xuất và thương mại kinh tế kỹ thuật số, chẳng hạn như giá trị của hoạt động đầu tư, việc làm, nghiên cứu và phát triển. Trong khi đó, muốn kiểm tra tác động kinh tế của số hóa đối với nền kinh tế và xã hội lớn hơn, phải kiểm tra việc ứng dụng nó trong nền kinh tế kỹ thuật số.
Duy Vũ
Đưa 5 triệu hộ sản xuất nông nghiệp lên sàn là đột phá trong kinh tế số
Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Anh Tuấn, nhấn mạnh đưa hộ sản xuất nông nghiệp lên sàn TMĐT là bước đột phá trong phát triển kinh tế số nông nghiệp và đề nghị các địa phương phối hợp với doanh nghiệp bưu chính để xây dựng phương án chi tiết.
" alt="Việt Nam xây dựng Bộ chỉ tiêu để đo lường kinh tế số">Việt Nam xây dựng Bộ chỉ tiêu để đo lường kinh tế số
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Indonesia vs Bahrain, 20h45 ngày 25/3: Khác biệt vị thế?
- Ra mắt kênh trực tuyến hỗ trợ giáo dục Tiểu học
- Kết quả bóng đá Cup C1 hôm nay 9/3: Liverpool gục ngã trước Inter
- 2 sai lầm gây đột tử sau khi tắm, ảnh hưởng xấu sức khỏe cần tránh
- Nhận định, soi kèo San Marino vs Romania, 2h45 ngày 25/3: Phận nhược tiểu
- Giám đốc Sở Y tế Quảng Nam thông tin tiến độ cung cấp thuốc ở bệnh viện
- Những nút thắt để giải bài toán chuyển đổi số Việt Nam
- Úc đăng quang Hoa hậu Trái đất 2024, Việt Nam trượt top 20
- Nhận định, soi kèo Palestine vs Iraq, 01h15 ngày 26/3: Lịch sử lên tiếng
- 5 Thói quen khiến da vùng nách thâm đen
- 随机阅读
-
- Kèo vàng bóng đá Israel vs Na Uy, 02h45 ngày 26/3: Khách đáng tin
- Khánh Hoà sai luật công nhận nhà đầu tư khu nhà ở Hòn Thị
- Ngắm Hà Nội và Huế về đêm dưới góc máy của nhiếp ảnh gia người Pháp
- Tóc rụng tơi bời, làm sao chặn đứng?
- Nhận định, soi kèo Deportivo Cali vs America de Cali, 06h10 ngày 25/3: Cửa trên gặp khó
- Hé lộ bộ race
- 5 đối tượng được miễn hoàn toàn viện phí từ tháng 12 năm 2018
- Đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân
- Nhận định, soi kèo Herediano vs Zeledon, 09h00 ngày 27/3: Bệ phóng sân nhà
- Cách nhổ lông gà nhanh
- Cách bác sĩ chẩn đoán lo âu ở trẻ em và vị thành niên
- El Helicoide: Kỳ quan thiên nhiên bị biến thành nhà tù cũ nát
- Nhận định, soi kèo Junior FC vs Union Magdalena, 06h30 ngày 27/3: Bắt nạt tân binh
- Mẹ vợ ra trông cháu, soi xét con rể từ đôi giày tới chuyện mua nhà, xe
- Vinhomes: Người giúp việc tập làm y tá gia đình
- Ghi dấu từng khoảnh khắc với màu sơn Galaxy
- Nhận định, soi kèo Honduras vs Bermuda, 09h00 ngày 26/3: Qúa dễ cho chủ nhà
- Người dân Hà Nội, TP.HCM đã có thể nhờ đi chợ hộ qua app
- Ngày mua sắm trực tuyến ASEAN 2021 bắt đầu từ 8/8
- Triết lý kinh doanh 'Khách hàng có lợi ích, công ty sẽ có lợi nhuận' của CloudAZ
- 搜索
-
- 友情链接
-