您现在的位置是:Thể thao >>正文
4 nhóm chất dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe đội ngũ tuyến đầu chống dịch
Thể thao95494人已围观
简介 Trên thực tế,ómchấtdinhdưỡngđảmbảosứckhỏeđộingũtuyếnđầuchốngdịbxh laliga 2024 nhân viên y tế tuyến ...
![]() |
Trên thực tế,ómchấtdinhdưỡngđảmbảosứckhỏeđộingũtuyếnđầuchốngdịbxh laliga 2024 nhân viên y tế tuyến đầu có ít thời gian quan tâm đến việc ăn uống mỗi ngày, vì vậy, điều quan trọng là họ phải dung nạp các chất dinh dưỡng thiết yếu, để vừa giải quyết cơn đói vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
Vậy thế nào là chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, giúp nhân viên y tế, đội ngũ tuyến đầu để đủ sức khỏe chăm sóc bệnh nhân lúc này? Dưới đây là 4 nhóm chất dinh dưỡng nên được ưu tiên trong khẩu phần ăn của các nhân viên y tế hàng ngày. Ngoài ra, mỗi người cũng có thể học hỏi và áp dụng cho bản thân và gia đình, đặc biệt là cha mẹ lớn tuổi để mỗi bữa ăn thật đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe tốt.
Chất đạm
Chất đạm không những có vai trò quan trọng giúp cơ thể duy trì bảo vệ khối cơ mà còn giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh cùng nhiều vai trò quan trọng khác.
Đạm chất lượng cao có nhiều trong thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, các loại đậu. Nên phối hợp đa dạng thực phẩm trong bữa ăn, sử dụng đạm từ cả nguồn động vật và thực vật để đạt tổng số đạm cơ thể cần mỗi ngày.
Khi công việc chăm sóc bệnh nhân khiến các chuyên viên y tế không có đủ thời gian ăn uống phù hợp thì các sản phẩm dinh dưỡng dạng nước như Ensure Gold Vigor là giải pháp lý tưởng, giúp cung cấp đầy đủ nguồn đạm chất lượng cao, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Chất xơ
Chất xơ thường có nhiều trong trái cây, rau, ngũ cốc còn nguyên cám, các hạt họ đậu. Một trong những công dụng quan trọng của chất xơ chính là giúp tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.
Chất béo tốt
Một chế độ ăn giàu chất béo tốt luôn được khuyến khích, bởi trong mỗi gam chất béo sẽ cung cấp cho cơ thể 9 calo, trong khi 1 gam tinh bột hay 1 gam protein chỉ tạo ra 4 calo. Ăn thực phẩm có chất béo tốt như dầu ô liu, cá béo và đậu nành có thể giúp đáp ứng nhu cầu calo hàng ngày một cách dễ dàng và nhanh chóng, đặc biệt là trong điều kiện làm việc di chuyển liên tục, thăm khám cho bệnh nhân.
Các loại vitamin và khoáng chất
Một chế độ dinh dưỡng hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh không thể thiếu vai trò của các vitamin A, C, E và kẽm. Vitamin A và caroten có trong gan, trứng, khoai lang, cà rốt, bông cải; Vitamin C có trong các loại rau xanh và trái cây như bưởi cam; các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm có thể kể đến như các loại đậu, thịt heo, thịt bò.
Ngoài ra, nhân viên y tế phải mặc trang phục bảo hộ thường xuyên cũng cần lưu ý đến việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Việc khoác lên mình nhiều trang phục và vật dụng bảo hộ phần nào gây mất nước qua việc tăng tiết mồ hôi.
Để duy trì sức khỏe suốt cả ngày, các nhân viên y tế nên uống nhiều nước sau giờ làm việc, để đảm bảo cơ thể có đủ lượng nước dự trữ cần thiết trước khi bắt đầu ngày làm việc tiếp theo. Việc tăng cường các loại thực phẩm mọng nước và giàu chất dinh dưỡng như dưa chuột, cần tây, dưa hấu cũng là một giải pháp bù nước trong ngày.
![]() |
Đặc biệt, tháng 6, 7 và 8/2021, Abbott đã dành tặng các nhân viên y tế tuyến đầu tại Bắc Giang, Bắc Ninh, TP.HCM những chai Ensure dạng nước tiện dụng, là công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, đạm chất lượng cao giúp đảm bảo sức khỏe cho đội ngũ y bác sĩ tuyến đầu. Chương trình sẽ tiếp tục thực hiện trong tháng 9 này như lời cam kết chung tay tiếp sức đội ngũ tuyến đầu trong công cuộc chống dịch.
Nhân viên y tế đang đóng vai trò quan trọng trong công tác đẩy lùi dịch Covid-19. Mọi người đều có trách nhiệm bảo vệ bản thân, bảo vệ cha mẹ lớn tuổi thông qua việc duy trì dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo cơ thể được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để có một nền tảng sức khỏe tốt. Bảo vệ bản thân, bảo vệ sức khỏe mẹ cha lúc này chính là điều ý nghĩa mà mỗi người có thể làm để hỗ trợ các nhân viên y tế tuyến đầu vì một Việt Nam khỏe mạnh.
Kim Anh(tổng hợp)
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Algeria vs Mozambique, 4h00 ngày 26/3: Trái đắng
Thể thaoPhạm Xuân Hải - 25/03/2025 05:25 World Cup 20 ...
【Thể thao】
阅读更多Thắng hạt giống số 2, Lý Hoàng Nam vào chung kết giải nhà nghề tại Thái Lan
Thể thaoLý Hoàng Nam vào chung kết giải M15 Nakhon Si Thammarat tại Thái Lan (Ảnh: VTF).
Tay vợt số một Việt Nam chứng tỏ năng lực của mình khi thắng ván đầu khá chóng vánh với tỷ số áp đảo 6-2.
Sang ván hai, mọi chuyện diễn ra khó khăn hơn, do Orel Kimhi chơi quyết tâm hơn. Tay vợt người Israel không muốn bị loại quá dễ dàng. Dù vậy, Lý Hoàng Nam vẫn bền bỉ trong từng pha bóng, anh giành thắng lợi 7-5 ở ván hai.
Chung cuộc, Lý Hoàng Nam chiến thắng Orel Kimhi với tỷ số 2-0 (6-2 và 7-5), giành quyền vào chơi trận chung kết.,
Trận chung kết của giải M15 Nakhon Si Thammarat sẽ diễn ra vào ngày mai (25/2). Đối thủ của Lý Hoàng Nam trong trận tranh ngôi vô địch là Alexander Maarten Jong (người Hà Lan, hạng 599 thế giới, hạt giống số 8 của giải).
Ở trận bán kết còn lại, Alexander Maarten Jong thắng tay vợt người Đức Maik Steiner với tỷ số 2-1 (6-3, 4-6 và 6-3). Trước đó, chính Alexander Maarten Jong cũng loại hạt giống số một Yan Bai (Trung Quốc, hạng 366 thế giới) ở tứ kết vào hôm qua (23/2).
">...
【Thể thao】
阅读更多Tiến Linh rực sáng, CLB Bình Dương thắng đậm Hoàng Anh Gia Lai
Thể thaoTiến Linh ghi 2 bàn vào lưới HAGL (Ảnh: VPF).
Tuy nhiên, chỉ khoảng 2 phút sau đó, chính Tiến Linh lập công chuộc tội. Phút 34, Tùng Quốc thực hiện đường chuyền từ phía cánh phải, Tiến Linh chạy chỗ và kết thúc một chạm rất tinh tế, ghi bàn gỡ hòa 1-1 cho Bình Dương.
Trước đó, ở phút 22, trung vệ Lý Đức của HAGL trong pha lên tham gia tấn công, anh có pha đánh đầu tung lưới đội chủ nhà, ghi bàn mở tỷ số cho đội bóng phố núi.
Những phút cuối hiệp một là khoảng thời gian mà Bình Dương tấn công rất hay. Đến phút bù giờ thứ 4 của hiệp thi đấu thứ nhất, đội bóng miền Đông Nam Bộ có tiếp bàn thắng thứ hai trong trận đấu này.
Tình huống dứt điểm sấm sét ghi bàn của Việt Cường (Ảnh: P.T).
Bùi Vĩ Hào thực hiện đường chuyền từ phía cánh phải cho đàn anh Tiến Linh sút nối. Đây là tình huống tương tự như pha bóng trước đó của Tiến Linh, nhưng cự ly dứt điểm xa hơn và một lần nữa Tiến Linh cho thấy anh rất nhạy bén trong khu cấm địa, 2-1 cho Bình Dương.
Những tưởng sau khi dẫn trước trong hiệp một, Bình Dương sẽ chơi chậm lại trong hiệp hai, nhưng họ lại tiếp tục tấn công mạnh. Điều này khiến cho HAGL gặp bất ngờ.
Sau một loạt pha hãm thành, Bình Dương có tiếp bàn thắng thứ 3. Hàng thủ bị đẩy xuống quá thấp của HAGL khiến cho họ bị mất tuyến giữa. Phút 58, Việt Cường có đủ không gian và thời gian để chỉnh bóng, trước khi tung ra cú sút cực hiểm từ khoảng 25m, ghi bàn nâng tỷ số lên 3-1 cho Bình Dương.
Minh Khoa ấn định chiến thắng 4-1 cho Bình Dương (Ảnh: P.T).
Chưa dừng lại tại đây, đến phút 63, đội bóng của HLV Hoàng Anh Tuấn có tiếp một bàn thắng đẹp nữa. Lần này, Minh Khoa có pha sửa bóng đầy kỹ thuật ngay gần vạch 16m50, đánh bại thủ môn Trần Trung Kiên bên phía HAGL, ghi bàn ấn định chiến thắng 4-1 cho Bình Dương.
Dù thắng đậm, nhưng Bình Dương có chút lo lắng khi tiền đạo Nguyễn Tiến Linh gặp chấn thương, phải rời sân bằng cáng cứu thương ở phút 74.
Với HAGL, đây là trận thua đầu tiên của họ tại V-League 2024-2025, sau 5 vòng đấu bất bại trước đó của đội bóng phố núi.
Ở các cặp đấu khác thuộc vòng 6 LPBank V-League 2024-25 diễn ra trong chiều nay (2/11), HL Hà Tĩnh hòa Bình Định 0-0 ở sân Hà Tĩnh, còn SL Nghệ An hòa CLB TPHCM 0-0 ở sân Vinh.
">...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo U19 Séc vs U19 Hà Lan, 23h00 ngày 25/3: Hòa là đủ
- Nguy cơ với Phương Vinh, Quyết Chiến nếu bị cấm thi đấu quốc tế
- Nữ cầu thủ quyến rũ nhất thế giới thường xuyên bị fan quấy rối
- Man Utd lựa chọn HLV Ruben Amorim: Mourinho ủng hộ, Scholes cảnh báo
- Nhận định, soi kèo Canberra Croatia vs ANU FC,14h30 ngày 27/3: Tưng bừng bắn phá
- Carlos Alcaraz vất vả ở thử thách đầu tiên tại Indian Wells
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Rwanda vs Lesotho, 23h00 ngày 25/3: Tin vào chủ nhà
-
Nelly Korda đang trong nhóm đầu Evian Championship 2022 (Ảnh: Getty).
Đây là giải đấu thuộc hệ thống major (tương đương với tính chất các giải Grand Slam trong môn quần vợt). Chính vì thế, Nelly Korda nuôi quyết tâm xuất hiện tại giải đấu này và quyết tâm giành giải.
Tính đến sau vòng hai của giải, tay golf người Mỹ hiện có tổng điểm -11 gậy. Tuy nhiên, Nelly Korda đang đối diện với sự cạnh tranh gắt gao của Brooke Henderson (Canada), người cũng có tổng điểm -11 gậy tính đến tối qua (22/7, theo giờ Việt Nam).
Ngoài ra, Lydia Ko (New Zealand) hiện cũng có tổng điểm -10 gậy. Đây cũng là một golfer rất mạnh, nên hứa hẹn sẽ tạo ra màn cạnh tranh gây cấn với Nelly Korda và Brooke Henderson ở những ngày thi đấu cuối.
Riêng Brooke Henderson lên tiếng: "Cảm giác thật tuyệt vời khi khởi đầu tốt tại một giải major. Tôi cảm thấy mình đang làm được điều đó ấn tượng. Sẽ rất vui nếu tôi có thể giành danh hiệu tại đây".
"Tôi đang rất tự tin. Tôi không phải là golfer có kỹ thuật toàn diện, chỉ cảm giác rằng tôi đã sửa được một số lỗi kỹ thuật mà tôi từng mắc phải trước đây"- Brooke Henderson nói thêm.
Evian Championship 2022 sẽ kéo dài đến rạng sáng 25/7 (theo giờ Việt Nam), tại Pháp.
" alt="Nelly Korda trong nhóm đầu giải Evian Championship">Nelly Korda trong nhóm đầu giải Evian Championship
-
Hà Thị Linh (phải) hoàn toàn trên cơ so với tay đấm Feofaaki Epenisa (Ảnh: Getty).
Trong suốt trận đấu, Hà Thị Linh thể hiện sự vượt trội khi tung ra rất nhiều đòn đánh chính xác trước đối thủ và dễ dàng có được chiến thắng bằng quyết định tính điểm (5-0).
Hà Thị Linh được 5 trọng tài chấm trọn vẹn 10 điểm trong cả 3 hiệp đấu. Những cú ra đòn chính xác của võ sĩ quê ở Lào Cai khiến đối thủ không kịp trở tay.
Thời điểm cuối hiệp 3, Epenisa gần như không thể đứng vững sau những pha đấm móc rất hiểm của Hà Thị Linh. Chính sự tự tin đã giúp cô chiếm thế chủ động trong trận đấu này để đi đến thắng lợi áp đảo sau 3 hiệp đấu.
Sau chiến thắng ở trận ra quân, Hà Thị Linh sẽ bước vào vòng 1/16 nhưng cô sẽ gặp thử thách vô cùng khó khăn khi chạm trán với tay đấm Yang Wenlu - võ sĩ người Trung Quốc được xếp hạt giống số một ở Olympic Paris 2024.
Yang Wenlu không phải là đối thủ xa lạ khi từng thắng Hà Thị Linh ở vòng 16 tại Asiad 2023 và sau đó giành huy chương vàng. Võ sĩ của Trung Quốc từng vô địch boxing nữ thế giới vào năm 2016 và trong năm 2023 cô cũng giành được một huy chương đồng ở giải đấu này. Trận thượng đài giữa Hà Thị Linh và Yang Wenlu sẽ diễn ra lúc 16h00 chiều 29/7.
01h32 sáng 28/7, nữ võ sĩ boxing Võ Thị Kim Ánh bước vào tranh tài ở hạng cân 54kg, chạm trán với tay đấm 21 tuổi Preeti Pawar (Ấn Độ) hiện là đương kim vô địch U22 châu Á, huy chương đồng Asiad 2023.
Trước đối thủ mạnh hơn, võ sĩ quê An Giang thi đấu đầy nỗ lực ở hiệp 1, được 3 trọng tài chấm 10 điểm, 2 trọng tài chấm 9 điểm so với 2 điểm 10 và 3 điểm 9 của Preeti Pawar. Ở hiệp 2, tay đấm Ấn Độ ra đòn hiệu quả hơn, được cả 5 trọng tài chấm 10 điểm trong khi Kim Ánh nhận 5 điểm 9.
Vào hiệp 3 quyết định. Kim Ánh suy giảm thể lực trong khi Preeti Pawar vẫn thi đấu hiệu quả, qua đó võ sĩ Ấn Độ được các trọng tài chấm điểm cao hơn và giành chiến thắng chung cuộc 5-0.
" alt="Võ sĩ Hà Thị Linh giành vé đi tiếp, Kim Ánh bị loại sớm ở Olympic 2024">Võ sĩ Hà Thị Linh giành vé đi tiếp, Kim Ánh bị loại sớm ở Olympic 2024
-
Đội U17 Triều Tiên vừa tham dư vòng loại giải U17 châu Á (Ảnh: AFC).
Những tưởng mọi chuyện đã qua thì mới đây, Liên đoàn bóng đá Iran (FFIRI) đã gửi công văn lên Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) đề nghị điều tra nghi vấn U17 Triều Tiên gian lận tuổi. Nội dung văn bản ghi rõ: "Iran đã chính thức yêu cầu AFC xem xét giới hạn độ tuổi đối với các cầu thủ U17 Triều Tiên.
Chúng tôi tin rằng họ sử dụng cầu thủ không đủ tiêu chuẩn. Các đặc điểm thể chất và giải phẫu của cầu thủ Triều Tiên cho thấy anh ta có thể trên 17 tuổi. Chúng tôi mong AFC tiến hành một cuộc kiểm tra xương để xác định tuổi thật của họ".
Danh tính cầu thủ bị nghi gian lận tuổi của U17 Triều Tiên gồm hậu vệ Choe Chung Hyok, Choe Song Hun, Ri Kang Song, tiền vệ Han Il Bok, tiền đạo Kim Yu Jin và Ri Kang Rim. Theo báo giới Iran, trong trận đấu vừa qua, U17 Iran tỏ ra không hài lòng thấy rõ khi họ nhìn thấy một vài cầu thủ đối phương có khuôn mặt khá già và thể hình to cao bất thường.
Trong quá khứ, bóng đá Triều Tiên từng bị phạt vì hành vi gian lận tuổi. Ở giải U16 châu Á 2008, Triều Tiên đã bị loại vì dùng cầu thủ quá tuổi.
Ở môn thể dục dụng cụ, VĐV Hong Su Jong từng sử dụng ba năm sinh khác nhau là 1985, 1986 và 1989 để tham dự các giải quốc tế.
Trong những năm qua, bóng đá trẻ Triều Tiên (cả nam lẫn nữ) đã gây tiếng vang. Đội U20 nữ Triều Tiên đã giành chức vô địch thế giới. Đội U17 nữ của nước này cũng lọt vào bán kết ở giải World Cup nữ U17 đang diễn ra. Trong khi đó, đội tuyển quốc gia Triều Tiên lọt vào vòng loại thứ ba World Cup 2026.
" alt="U17 Triều Tiên bị tố cáo gian lận tuổi ở giải châu Á">U17 Triều Tiên bị tố cáo gian lận tuổi ở giải châu Á
-
Nhận định, soi kèo Bosnia Herzegovina vs Síp, 2h45 ngày 25/3: Đâu dễ cho chủ nhà
-
Bảo tàng Cung điện Hoàng gia - Sisavangvong, Luang Prabang.
Chạy dọc theo đường Sisavangvong, vận động viên còn được chiêm ngưỡng những ngôi nhà truyền thống Lào với kiến trúc gỗ đặc trưng. Những ngôi nhà này không chỉ đẹp mà còn mang trong mình câu chuyện về văn hóa và lịch sử của địa phương. Mái ngói dốc và màu sắc tươi sáng của chúng tạo nên một bức tranh sống động, thu hút mọi ánh nhìn. Dọc tuyến đường này, các vận động viên sẽ có cơ hội cảm nhận rõ nét sự kết hợp giữa nét đẹp truyền thống và nhịp sống hiện đại của Luang Prabang.
Kiến trúc của Luang Prabang chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của kiến trúc Pháp thế kỷ 19 và 20, thể hiện qua các tòa nhà với chi tiết ban công, cửa sổ cao và nét chạm khắc cầu kỳ. Những thiết kế kiểu biệt thự kết hợp giữa phong cách phương Tây và truyền thống Lào tạo nên một bức tranh kiến trúc phong phú và đa dạng.
Khám phá kiến trúc truyền thống Lào tại đường Sisavangvong.
Ngắm bình minh trên sông Mekong
Tiếp tục hành trình, các vận động viên sẽ đến đường Khem Khong thưởng ngoạn cảnh bình minh tuyệt đẹp trên sông Mekong. Ánh sáng mặt trời phản chiếu trên mặt nước tạo nên những hình ảnh lấp lánh tuyệt vời, mang lại cảm giác bình yên và thư thái cho tâm hồn.
Cảnh bình minh trên sông Mekong
Cây cầu Old French - Biểu tượng kiến trúc Pháp
Một trong những điểm lướt qua trên cung đường chạy Viettel Marathon tại cố đô Luang Prabang là cầu Old French. Với kiến trúc Pháp đậm nét, cây cầu kết nối hai bờ sông Nam Khan có tuổi đời trăm năm tuổi sẽ khiến các vận động viên cảm nhận được vẻ đẹp cổ kính của Luang Prabang.
Đường đi bộ trên cầu Old French
Trong hành trình 42km, các vận động viên còn được dịp chiêm ngưỡng nhiều công trình nổi tiếng của Luang Prabang như:
Chùa Wat Xieng Thong: Một trong những ngôi chùa đẹp nhất Lào với kiến trúc tinh xảo.
Núi Phousi: Nơi lý tưởng để ngắm toàn cảnh thành phố từ trên cao.
Chùa Haw Phra Bang: Nơi lưu giữ bức tượng Phật linh thiêng.
Chùa Wat May Souvannapoumara: Một trong những ngôi chùa lớn và cổ kính nhất.
Đây là cơ hội để các vận động viên không chỉ tham gia vào môn thể thao yêu thích, rèn luyện sức khỏe mà còn được khám phá cố đô Luang Prabang - điểm đến vào "Top đẹp nhất thế giới của nước bạn Lào".
Viettel Marathon 2024 nằm trong chuỗi hoạt động hướng tới kỷ niệm 20 năm kinh doanh dịch vụ di động Viettel do Tập đoàn Công nghiệp- Viễn thông Quân đội phối hợp với Liên đoàn Điền kinh ba nước Việt Nam, Campuchia và Lào tổ chức dưới sự tư vấn, giám sát của Liên đoàn Điền kinh châu Á. Sau chặng Luang Prabang ngày 3/11, Viettel Marathon sẽ diễn ra tại Hà Nội vào ngày 1/12 và tại Angkor Wat - Campuchia vào ngày 22/12.
" alt="Khám phá cố đô Luang Prabang qua từng bước chạy tại Viettel Marathon 2024">Khám phá cố đô Luang Prabang qua từng bước chạy tại Viettel Marathon 2024