Hoa hậu Thùy Tiên hạnh phúc tặng giếng nước sạch cho bản nghèo ở Angola
Thiện Nhân
当前位置:首页 > Công nghệ > Hoa hậu Thùy Tiên hạnh phúc tặng giếng nước sạch cho bản nghèo ở Angola 正文
Thiện Nhân
标签:
责任编辑:Kinh doanh
Nhận định, soi kèo Elche vs Atletico Madrid, 03h30 ngày 16/1: Atletico nhọc nhằn đi tiếp
Ảnh minh họa: Diet Doctor
Một cách để giảm cân nhanh là cắt giảm lượng đường, tinh bột (carb) và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi đó, bạn sẽ bớt cảm thấy đói, ăn ít calo hơn.
Với kế hoạch này, bạn sẽ đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng.
Nếu chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt cùng với sự thâm hụt calo, bạn sẽ hấp thụ nhiều chất xơ hơn, dẫn tới tiêu hóa chậm, có cảm giác no lâu hơn.
Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm: protein, chất béo, rau, một phần nhỏ carb phức như ngũ cốc nguyên hạt.
Protein
Ăn một lượng protein theo khuyến nghị là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân.
Nhiều bằng chứng cho thấy, ăn đầy đủ protein có thể ngăn ngừa nguy cơ liên quan tới bệnh tim, giảm cảm giác thèm ăn. Nam giới cần ăn 56-91g đạm mỗi ngày, nữ cần 46-57g.
Chế độ ăn uống với đầy đủ protein có thể giảm 60% cảm giác thèm ăn và ám ảnh về thức ăn; giảm một nửa mong muốn ăn khuya.
Các nguồn protein lành mạnh bao gồm: thịt gà, cá hồi, tôm, các loại đậu, rau, đậu phụ.
Ảnh minh họa: Food Institute
Rau lá xanh
Bạn hãy thưởng thức những đĩa đầy ắp loại rau xanh nhiều lá. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carb.
Các loại rau cho kế hoạch ăn ít carb, ít calo: bông cải xanh, súp lơ, rau chân vịt, cải, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, cà chua…
Chất béo lành mạnh
Đừng sợ ăn chất béo. Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tốt để đưa vào kế hoạch ăn uống. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn.
Ảnh minh họa: Verywellfit
Tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, trong đó, nâng tạ có những lợi ích đặc biệt tốt.
Bằng cách nâng tạ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Bạn hãy cố gắng đến phòng tập 3 đến 4 lần một tuần để nâng tạ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập một số bài cardio như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe nói chung.
An Yên(Theo Healthline)
Vào mùa đông, cơ thể cố gắng đốt cháy nhiều năng lượng hơn để ổn định thân nhiệt, giữ ấm. Do đó để duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân hiệu quả trong mùa đông bạn đọc có thể tham khảo bí quyết đơn giản dưới đây.
" alt="Ba bước giảm cân nhanh khoa học vô cùng hiệu quả"/>Theo Zing
" alt="Những tính năng Apple đã loại bỏ khỏi iOS 11 beta"/>Giá Bitcoin hôm nay 4/5: Tăng mạnh trở lại, áp sát ngưỡng 10.000 USD
Sau nhiều ngày chững lại, đồng Bitcoin đã tăng mạnh trở lại và áp sát ngưỡng 10.000 USD. Nhiều chuyên gia kinh tế khẳng định, Bitcoin sẽ vượt ngưỡng 10.000 USD trong hôm nay.
Mức giá trong những ngày đầu tháng 5/2018 của Bitcoin là 9.244 USD, tăng 33% so với mức giá đầu tháng 4/2018 là 6.926 USD.
Đáng chú ý hơn cả là khối lượng giao dịch của Bitcoin tăng 93% so với tháng trước, trong khi số lượng giao dịch ngoài chuỗi thông qua các sàn giao dịch tăng tới 95%.
Ông J. Christopher Giancarlo, Chủ tịch ủy ban hàng hóa tương lai Mỹ cho biết: “Bitcoin và rất nhiều các đồng tiền số khác thực sự có các yếu tố của những tài sản khác nhau, cho dù có phải là phương tiện thanh toán hay không, chúng vẫn là tài sản dài hạn”.
" alt="Giá Bitcoin hôm nay 4/5: Bất ngờ tăng mạnh, tiến sát 10.000 USD"/>Giá Bitcoin hôm nay 4/5: Bất ngờ tăng mạnh, tiến sát 10.000 USD
Kèo vàng bóng đá MU vs Southampton, 03h00 ngày 17/1/2025: Tin vào Quỷ đỏ
Sẽ là điên rồ nếu cho rằng sản phẩm mang tính biểu tượng của Apple sẽ bị khai tử, nhưng đó chính xác là những gì Apple cho người dùng thấy trên sân khấu WWDC 2017 vừa qua.
iPhone 8 sẽ là mẫu iPhone kỷ niệm sinh nhật lần thứ 10 của sản phẩm này. Nó có thể là model đầu tiên cách tân về thiết kế sau 3 năm. Chưa ra mắt nhưng có vẻ như Apple đã sẵn sàng cho một năm bội thu doanh số với iPhone 8.
Mặc dù vậy, thông qua bài keynote hôm 5/6, chúng ta biết được rằng ngày tàn của iPhone không còn quá xa.
Đến một ngày nào đó, cả thế giới xung quanh chúng ta đều là iPhone. Và “một ngày nào đó” ấy đang ở gần hơn bao giờ hết so với suy nghĩ của nhiều người.
Nhiều người sẽ nhớ đến Google Glass và hình dung ra nó tệ hại ra sao. Thất bại của nó một phần vì chất lượng sản phẩm chưa đáp ứng được người dùng, phần khác là vì nó ra đời quá sớm, hoàn toàn không phù hợp với thời của mình. Tuy nhiên, ý tưởng của Google Glass thực sự là hướng đi cho ngành điện toán trong tương lai.
Tại WWDC và iOS 11, người ta thấy được tương lai đó đã bắt đầu thành hình.
Hiện tại, khi muốn điều hướng đến đâu đó, bạn sẽ lôi iPhone từ túi áo mình, mở ứng dụng Maps, gõ điểm đến và nhìn xem tấm bản đồ điện tử đó đưa bạn đến đâu. Tuy nhiên, chỉ trong thời gian ngắn nữa, chiếc kính thông minh bạn đeo (thứ Apple đang bí mật phát triển) sẽ đọc vanh vách tên đường, hướng đi và những thông tin liên quan trước mặt bạn.
Điều hướng chỉ là một ví dụ nhỏ, nhưng đó là thứ Apple đang hướng tới. Công nghệ thực tế ảo trên iPhone sẽ trưởng thành, trở thành thực tế ảo trên kính thông minh, thậm chí trên những chiếc kính áp tròng thông minh.
Tính năng nhận diện giọng nói với “Hey, Siri” trên iPhone, Apple Watch hay HomePod sẽ trở thành cách thức chính để người dùng giao tiếp với thiết bị. Đó là tương lai của điện toán di động. Ở tương lai đó, người ta không cần bất cứ một loại “smarthphone” nào cả.
Những thiết bị như Microsoft HoloLens đã cho người ta thấy thực tế ảo thú vị ra sao. Nỗ lực của Apple với iOS 11 trên iPhone cho người ta thấy cái AR trên thực tế là như thế nào. Thật thú vị khi hình dung về một tương lai, nơi mọi thứ đều là một loại màn hình.
Những công nghệ AI và máy học tiên tiến sẽ xác nhận con người bằng giọng nói và cho phép chúng ta điều khiển nó một cách tự nhiên. Công nghệ sạc không dây ở khoảng cách xa cho phép mọi thiết bị luôn ở trạng thái sẵn sàng, không cần cắm điện bất cứ mọi nơi.
iPhone đóng vai trò quan trọng trong việc định hướng lại cuộc sống kỹ thuật số của người dùng. Tuy nhiên, không thứ gì tồn tại mãi mãi. Tương lai của điện toán di động không dừng ở thiết bị nhỏ bé hình hộp chúng ta đút trong túi hoặc cầm trên tay. Nó là tất cả mọi thứ xung quanh chúng ta.
Theo Zing
" alt="Với iOS 11, ngày iPhone bị khai tử không còn xa"/>Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam (Vietnam Post) vừa cho biết, sáng nay, ngày 6/5/2018, tại Nghĩa trang Liệt sĩ huyện Tam Nông, tỉnh Phú Thọ, Tổng Công ty đã tổ chức Lễ ra quân triển khai Đề án xây dựng Cổng thông tin điện tử về liệt sĩ, mộ liệt sĩ và nghĩa trang liệt sĩ nhằm số hóa thông tin liệt sĩ và cung cấp hình ảnh thực tế về mộ liệt sĩ, nghĩa trang liệt sĩ trên quy mô toàn quốc.
Hiện nay, cả nước vẫn còn khoảng 200.000 hài cốt liệt sĩ chưa được quy tập về các nghĩa trang và trên 300.000 hài cốt liệt sĩ đã quy tập, an táng tại các nghĩa trang liệt sĩ nhưng còn thiếu thông tin. Việc xây dựng Cổng thông tin điện tử về liệt sĩ, mộ liệt sĩ và nghĩa trang liệt sĩ không chỉ là nghĩa cử tri ân mà còn tạo điều kiện cho nhân dân và thân nhân liệt sĩ tiếp cận thông tin về liệt sĩ, mộ liệt sĩ và nghĩa trang liệt sĩ nhanh chóng và chính xác hơn, qua đó giúp các thân nhân giảm bớt khó khăn trong hành trình tìm mộ người thân.
Phát biểu tại lễ ra quân, ông Bùi Đức Nhẫn - Giám đốc Sở Lao động - Thương binh và Xã hội tỉnh Phú Thọ nhấn mạnh, chủ trương xây dựng Cổng thông tin điện tử về liệt sĩ, mộ liệt sĩ và nghĩa trang liệt sĩ có ý nghĩa rất lớn đối với cả cơ quan quản lý Nhà nước, nhân dân và người thân liệt sĩ. Bởi trên cơ sở dữ liệu Cục Người có công và Bưu điện Việt Nam thu thập, đối chiếu, thông tin sẽ chính xác, tin cậy hơn, việc quản lý cũng hiệu quả hơn trước. Đặc biệt, thân nhân của các liệt sĩ có thể dễ dàng tra cứu thông tin và tìm được mộ thông qua môi trường mạng, qua đó tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí đi lại, tìm kiếm.
Ra quân triển khai Đề án xây Cổng thông tin điện tử về liệt sĩ, mộ liệt sĩ