Đặng Lê Nguyên Vũ: Thiền nhịn ăn 49 ngày có kích thích sáng tạo, cải thiện sức khoẻ?

Đậu đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Chính nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào này, đậu đỏ trở thành một nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của đậu đỏ là khả năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ cao, đậu đỏ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard, chất xơ trong đậu đỏ có khả năng tăng cường sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc tiêu thụ chất xơ hòa tan từ đậu đỏ còn giúp làm giảm sự hấp thụ cholesterol xấu (LDL), đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Kiểm soát đường huyết

Đậu đỏ có chỉ số đường huyết (GI) thấp, tức là nó giúp kiểm soát sự gia tăng đường huyết sau khi ăn. Điều này có lợi đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn duy trì mức đường huyết ổn định.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutritioncho thấy, các loại đậu như: đậu đỏ giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, chất xơ trong đậu đỏ cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó ổn định đường huyết.

Hỗ trợ giảm cân

Với lượng calo thấp và giàu chất xơ, đậu đỏ giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy rằng, việc bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo tiêu thụ, đồng thời cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo.

Hơn nữa, protein trong đậu đỏ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển khối cơ, điều này rất cần thiết trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, đậu đỏ có khả năng làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt). Một nghiên cứu được thực hiện bởi British Journal of Nutritionđã chứng minh rằng, việc tiêu thụ các loại đậu như đậu đỏ có thể làm giảm 10% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Đặc biệt, kali và magiê trong đậu đỏ giúp điều hòa huyết áp, giảm áp lực lên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cao huyết áp.

Tăng cường miễn dịch

Đậu đỏ cung cấp một lượng lớn sắt và folate, hai chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Sắt giúp cơ thể sản xuất hemoglobin, tăng khả năng vận chuyển oxy tới các tế bào. Trong khi đó, folate hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào mới và duy trì chức năng của hệ miễn dịch.

Theo một nghiên cứu từ Journal of Nutrition, những người có chế độ ăn giàu sắt và folate ít có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và hồi phục nhanh hơn sau khi mắc bệnh.

Ngăn ngừa ung thư

Đậu đỏ là một nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol. Các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn sự hủy hoại của các tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư.

Theo nghiên cứu của Journal of Agricultural and Food Chemistry, polyphenol trong đậu đỏ có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và ung thư gan.

 - Trốn vợ đi chơi game vào ngày cuối tuần, bất ngờ Hoàng nhận ly trà sữa từ vợ nhờ người mang tới quán internet khiến anh giật mình, tái mặt.

Hoàng là bác sỹ đang làm việc tại một bệnh viện tỉnh, công việc bận rộn nhưng cuối tuần anh thường tụ tập anh em chơi game để xả stress và thỏa mãn đam mê.

Cũng như thường lệ, cuối tuần lần này Hoàng cùng 2 bạn hẹn nhau ở quán game. Trước khi tan sở, anh đã nhắn vợ về muộn với lý do hôm nay phải một cuộc họp quan trọng.

Khi anh cùng 2 đồng nghiệp đang mê mẩn chơi game thì bất ngờ một shipper (người giao hàng) đưa tới 3 ly trà sữa tới. Anh ta hỏi: "Ở đây có ai tên Hoàng không?".

Hoàng và các bạn bất ngờ, nhìn nhau không hiểu chuyện gì khi shipper đưa tới đặt trên bàn 3 ly trà sữa.

Hoàng nói với người giao hàng: “Chắc cậu nhầm người chúng tôi không ai gọi trà sữa cả”. Lúc này, người kia hỏi: “Có phải số điện thoại anh đuôi 115 không?”. “Đúng là số điện thoại của tôi nhưng tôi không gọi”, anh Hoàng trả lời.

Vừa nói Hoàng vừa mang điện thoại ra kiểm tra cuộc gọi để thanh minh. Người giao hàng tiếp tục giải thích: “Có một chị bảo em mang tới cho anh”. Lúc này, 2 người bạn cười ha hả, cho rằng có cô nào cảm nắng quan tâm Hoàng.

“Ôi trời! Anh Hoàng sướng nhất rồi. Có vợ rồi mà còn có cô quan tâm thế này. Chúng em nể anh thật” - một người bạn nói.

Ảnh minh họa

Hoàng chỉ cười và không biết chuyện gì đang xảy ra. Người giao hàng tiếp tục khẳng định: “Thôi! Các anh cứ uống đi có người trả tiền rồi. Cốc của anh Hoàng có vị quất nhé”.

Bỗng Hoàng giật mình hỏi: “Thế cô gái đó là bà bầu phải không?”.

“Dạ. Đúng rồi anh” - Shipper trả lời.

Bỗng khuôn mặt Hoàng thẫn lại, anh than: “Thôi xong rồi các chú! Đó là vợ anh”. 2 bạn đi cùng Hoàng cười phá lên.

Vừa lúc đó, chuông điện thoại Hoàng réo lên, trên màn hình là số máy vợ. Hoàng nghe điện thoại, cô vợ nói nói nhỏ nhẹ: “Anh uống trà sữa đi nhé! Em chọn đúng vị anh thích đấy”.

Hoàng chỉ biết cười với vợ qua điện thoại. Sau đó, cả 3 tiếp tục chơi game. Khoảng 30 phút sau, chuông điện thoại Hoàng lại reo lên, lại là vợ anh gọi. Hoàng nghe máy, giọng người vợ lại nhỏ nhẹ: “Anh có về ăn cơm không hay để em ship lên?”.

Hoàng luống cuống bảo: “Anh về ngay bây giờ”. Ngay lập tức, Hoàng đứng dậy ra về. Còn 2 bạn Hoàng thì vô cùng ngưỡng mộ với cách “dạy” chồng của cô vợ.

Được biết, vợ Hoàng là du học sinh trở về từ Úc. Cả hai cưới nhau khoảng 1 năm và hiện tại cô vợ đang mang thai chờ ngày lâm bồn.

Chồng đi vắng, vợ đón tình cũ về với lý do không tưởng Tôi choáng khi thấy tình cũ một thời của vợ trong bộ quần áo ngủ vội mặc chưa kịp cài khuy. " alt="Bác sĩ run rẩy vì vợ ship quà đặc biệt đến quán game" />Bác sĩ run rẩy vì vợ ship quà đặc biệt đến quán game Soi kèo góc Fulham vs MU, 2h00 ngày 27/1 Soi kèo góc Rayo Vallecano vs Girona, 20h00 ngày 26/1 750 triệu lăn bánh nên mua Xforce Premium hay Creta đặc biệt? Tâm sự: Quyết định tàn nhẫn của chồng sau một năm chung sống Chồng đưa bố mẹ và em trai đến sống cùng, vợ kiên quyết dứt áo ra đi Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1 Ford triệu hồi Explorer lỗi tự về P khi đang chạy Con ngủ xuyên đêm: Chiến tích của người mẹ hoàn hảo? Vợ vui vẻ, gia đình sẽ hạnh phúc 推荐文章 Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Inter Kashi, 17h00 ngày 28/1: Xa nhà là thất vọng Pha lê - 28/01/2025 08:39 Nhận định bóng đá g ...[详细] Elly Trần và con gái Cadie diện đồ đôi nổi bật - Tối 15/3, Elly Trần tham dự một sự kiện tại TP.HCM. Cô diện một chiếc đầm đuôi cá màu đỏ nổi bật của NTK Phạm Đăng Anh Thư. Đặc biệt, Elly còn dẫn theo con gái Cadie Mộc Trà. Ngay khi vừa xuất hiện, Cadie đã thu hút ống kính khi diện trang phục đôi giống mẹ. Tại sự kiện, Elly Trần được đề cử giải Parenting - cá nhân có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội của lĩnh vực "Gia đình - Nuôi dạy con" tại Việt Nam. Trong suốt một năm qua, dù nhận được nhiều lời mời sự kiện, đóng phim nhưng Elly Trần vẫn dành hầu hết thời gian cho hai con nhỏ. Cô muốn các con được quan tâm, chăm sóc một cách tốt nhất từ mẹ.  Thỉnh thoảng, nữ diễn viên thu xếp thời gian để dẫn các con đi du lịch để các bé tiếp xúc với môi trường xung quanh, dạn dĩ hơn. Bên cạnh đó, Elly Trần còn quan trọng chuyện lắng nghe và làm bạn với con. Trước mọi vấn đề dù lớn hay bé, cô luôn tìm hiểu điều bé đang cần và điều bé muốn làm, để từ đó uốn nắn và đưa ra những sự lựa chọn tốt nhất cho các thiên thần nhỏ. Tuy nhiên, nữ diễn viên vẫn tôn trọng quyền quyết định từ con. Đối với cô, sự phát triển tự nhiên ở trẻ nhỏ là điều quan trong nhất chứ không nên áp đặt những nguyên tắc cứng nhắc của người lớn. Cùng xem thêm những hình ảnh Elly Trần và con gái Cadie trong trang phục đôi đỏ nổi bật: An An " alt="Elly Trần và con gái Cadie diện đồ đôi nổi bật" /> ...[详细] Ăn bánh trung thu thế nào để đảm bảo sức khỏe tim mạch? Trả lời: Bánh trung thu là loại bánh truyền thống phổ biến trong dịp Tết Trung thu. Người bệnh tim mạch, kể cả trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh vẫn có thể ăn nhưng cần chú ý đến loại bánh và liều lượng tiêu thụ. Bánh trung thu truyền thống thường chứa lượng lớn đường, chất béo và muối. Mỗi chiếc 250 g có thể cung cấp 800-1.100 kcal, là món ăn có năng lượng cao. Đặc biệt, bánh dẻo thường nhiều đường hơn bánh nướng, có thể dẫn đến tăng đường huyết, ảnh hưởng đến người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ăn bánh có thể gây ra các vấn đề như tăng cân, tăng huyết áp, cholesterol, không tốt cho bệnh nhân tim mạch. " alt="Ăn bánh trung thu thế nào để đảm bảo sức khỏe tim mạch?" /> ...[详细] Mỹ Linh, Vũ Hạnh Nguyên: Đẳng cấp và... 'phô' Diva Mỹ Linh và "cô nàng hàng hiệu" Vũ Hạnh Nguyên - người từng bạo miệngchê đàn chị gây xôn xao dư luận một dạo lần đầu tiên chung sân khấu liveshowBHYT tháng 5 và không khó để nhận ra sự "khập khiễng" về giọng hát. Trong khi MỹLinh bản lĩnh, đẳng cấp thì Vũ Hạnh Nguyên hát "phô" và thiếu sự nữ tính. Có “hotgirl” là phim sẽ “hot”? Đã tìm ra mỹ nhân sexy nhất thế giới 2013 " alt="Mỹ Linh, Vũ Hạnh Nguyên: Đẳng cấp và... 'phô'" /> ...[详细] Soi kèo góc Tigres UANL vs Club Tijuana, 10h00 ngày 29/1 Phạm Xuân Hải - 28/01/2025 10:28 Kèo phạt góc ...[详细] Chuyện tình em cầu hôn chị sau 10 ngày yêu nhau

Cặp đôi Nguyễn Phi Hoàng và Hoàng Kim Chi.

Thời điểm đó, Chi vừa chia tay bạn trai sau 4 năm yêu nhau. Vì thế cô chỉ xem sự quen biết anh như một nơi để trút bầu tâm sự. Chi nói: “Hoàng là một người đàn ông tốt, không biết nhậu nhẹt, rượu chè và có công ăn việc làm ổn định. Anh ấy cũng khá đẹp trai, cao to và nói chuyện hài hước, tế nhị nhưng mình vẫn xem như bạn trò chuyện. Lúc đó mình không có chút tình cảm đặc biệt với anh”.

Chia tay người yêu một thời gian, Chi lại “cảm nắng” với một người cùng công ty. Không quan tâm, Hoàng còn tấn công đối phương mạnh hơn. Một mặt vẫn làm chốn tâm sự của Chi mỗi ngày, mặt khác Hoàng chủ động gần gũi hơn qua các lời rủ đi chơi, ăn tối, xem phim… Và Chi bắt đầu khó chịu. Dù vậy, nàng càng xa lánh chàng càng tiến gần.

Cầu hôn sau 10 ngày yêu nhau

Cứ như vậy trong khoảng 3 tháng, dần dà Chi bắt đầu có tình cảm với Hoàng. Khi ấy, cô vẫn không hay biết Hoàng thua mình một tuổi. Ngoài sự quan tâm chân thành, Chi còn ấn tượng vì cách cái Hoàng gấp máy bay để ở bàn làm việc cô đều đặn. Hoàng còn biết gấp giấy origami khiến cô càng thích thú hơn. Trong một lần hai người đi chung áo mưa ngoài đường, Chi từng thoáng nghĩ: “Hay là là mình yêu hắn?”.

Chỉ 10 ngày sau khi tỏ tinh, Hoàng đã ngỏ lời cầu hôn Chi.

Tháng 9/2012 Hoàng phải vào Sài Gòn công tác dài ngày. Lúc đó, Chi vẫn chỉ nghĩ sẽ phải xa một người bạn sẻ chia vui buồn. Vào trong Nam nhưng chàng hay kiếm cớ ra Hà Nội để gặp cô. Chỉ sau một tuần khi mới công tác, Hoàng đã vượt cả ngàn cây số về tìm Chi để tỏ tình. Buổi tối, tại một quán ven hồ Gươm, sau khi đong đưa đủ chuyện, Hoàng rụt rè đề nghị: “Hay là mình yêu nhau đi”. Chi im lặng.

Đến khi cả hai đi dạo vòng quanh Bờ hồ, Hoàng nhẹ nhàng đặt lên môi Chi nụ hôn. Và họ chính thức yêu nhau. Sau đó, Hoàng lại tiếp tục vào Sài Gòn công tác và cố gắng tranh thủ dịp cuối tuần ra thăm Chi. Tình yêu lớn nhanh đến mức chỉ 10 ngày sau khi tỏ tình, Hoàng đã ngỏ lời cầu hôn Chi.

Lần ấy là trên bờ biển đêm lãng mạn ở Côn Đảo. Rất thật thà, Hoàng nhẹ nhàng hỏi Chi có muốn làm vợ anh không. Cô im lặng. Một tuần sau anh lại tiếp tục hỏi câu này khi hai người đang dạo phố phường Hà Nội. Chi vẫn im lặng nhưng dùng ngón tay viết lên ngực Hoàng nhiều lần chữ “Yes”.

Cặp đôi tại một quán ăn nhân dịp Valantine 2013.

“Mình không phải là người dễ dãi, lăng nhăng nhưng khi Hoàng cầu hôn thì chỉ biết cảm giác khi ấy cả hai đã hoàn toàn thuộc về nhau. Hoàng thực sự là một nửa của đời mình. Có lẽ anh ấy cũng nghĩ như vậy”, Chi chia sẻ. Còn với Hoàng thì không nghĩ rằng cầu hôn như vậy là quá sớm. Hoàng tin vào sự lựa chọn của con tim. Anh cho biết, mình không cảm thấy hối hận vì điều này.

Sau lời cầu hôn vội vàng, Hoàng dắt chi về quê ở Hòa Bình ra mắt bố mẹ và bạn chuyện trăm năm. Cả hai đều phải nói dối là đã yêu nhau một năm. Lúc này, Chi mới biết Hoàng thua tuổi mình. Sau đó, hai người lên kế hoạch đám cưới vào thời điểm sau tết 2013. Tuy nhiên, đến lúc đó, cả hai lại gặp khó khăn về công việc nên đành hoãn đến cuối năm.

Chi cho biết: “Lúc này thì gia đình nhà chồng tiếp tục hoãn cưới vì cho rằng chưa phải tuổi đẹp. Đến cuối năm 2013 thì mình chuyển vào Sài Gòn làm việc cùng với anh Hoàng. Cả hai tính lập nghiệp ở trong này luôn và dự định cuối năm 2014 sẽ chung một mái nhà”.

Trong mắt Chi thì người bạn đời của mình là một người đàn ông có trách nhiệm, điềm tĩnh, không bao giờ nạt nộ cô. Với Hoàng thì Chi là mẫu phụ nữ hiện đại, giỏi giang. Cả hai không kiểm soát và tôn trọng quyền tự do cá nhân của nhau. Hiện tại, Hoàng và Chi đã dọn về sống chung với nhau tại Sài Gòn để cùng tiến tới một cuộc hôn nhân hạnh phúc.