Nhận định, soi kèo Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3: Tiếp đà bất bại

Bao cao su có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, giúp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn nhưng chỉ khi sử dụng đúng cách.

Có nhiều nguyên nhân khiến việc sử dụng bao cao su trở nên không hiệu quả như bảo quản chưa đúng cách, tiếp xúc với các vật sắc nhọn như móng tay khiến bao cao su bị thủng…

Sau một lần sử dụng, bao cao su được tháo ra, và lúc này ma sát khi quan hệ đã làm chất lượng bao cao su kém đi.

Quan trọng nhất, chúng không còn vô trùng sau khi sử dụng vì đã tiếp xúc với dịch cơ thể. Virus, vi khuẩn và tinh dịch bám vào bao đều quá nhỏ nên việc rửa nước không đảm bảo sẽ loại bỏ sạch được chúng.  

Thậm chí, rửa xà phòng trong trường hợp này cũng không có tác dụng.

Dưới đây là những khuyến cáo của CDC về những việc nên và không nên làm khi sử dụng bao cao su:

- Sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ tình dục

- Mang bao cao su trước khi “lâm trận”

- Kiểm tra hạn sử dụng trên vỏ bao

- Kiểm tra để đảm bảo bao không bị rách hoặc hư hỏng

- Bảo quản bao cao su ở nơi khô, mát

- Sử dụng bao cao su làm từ nhựa latex hoặc polyurethane

- Không sử dụng chất bôi trơn từ nước hoặc silicone để tránh bao bị rách

- Không để bao cao su trong ví vì nhiệt độ và ma sát có thể ảnh hưởng tới chất lượng của bao

- Không sử dụng nonoxynol-9 (chất diệt tinh trùng), vì điều này có thể gây kích ứng.

- Không sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ dầu như dầu dành cho trẻ em, kem dưỡng da, dầu bôi trơn hoặc dầu ăn vì chúng sẽ khiến bao cao su bị rách.

- Không sử dụng nhiều hơn một bao cao su cùng lúc.

- Không sử dụng lại bao cao su.

Nguyên Hạ (Theo Dailymail, Newschannel5)

Cấp cứu vì dùng túi nilon thay bao cao su

Ngại ngùng không dám mua bao cao su, cặp nam nữ quyết định dùng túi nilon để thay thế. Hậu quả: Cả 2 cùng phải nhập viện.

Khóa học Người giúp việc kiểu mẫu tại Vinhomes với sự tham gia giảng dạy của các chuyên gia, nghệ sỹ trong và ngoài nước

Tại Việt Nam, để lao động giúp việc nhà trong nước không bị yếu thế trước làn sóng đổ bộ của người giúp việc từ các nước láng giềng, những khóa đào tạo về văn hóa ứng xử và các kỹ năng làm việc chuyên nghiệp cho người giúp việc là thực sự cần thiết và cần được đầu tư đúng mức.

Từ năm 2016 chương trình hỗ trợ đào tạo lao động giúp việc nhà “Người giúp việc kiểu mẫu” được tổ chức tại các khu đô thị của Vinhomes (Tập đoàn Vingroup) đã nhận được sự quan tâm lớn trong cộng đồng. Đây là khóa học miễn phí nhằm nâng cao văn minh đô thị thông qua việc đào tạo bài bản cho người giúp việc về văn hóa ứng xử tại khu đô thị, kỹ năng dọn phòng trong gia đình, giặt là quần áo và hơn thế nữa là kỹ năng xử lý các tình huống khẩn cấp. Đặc biệt, khóa học được xây dựng theo chuẩn quốc tế và nhận được sự bảo chứng từ các chuyên gia uy tín, giàu kinh nghiệm đến từ các tổ chức nghề nghiệp trong nước và quốc tế.

Sự vào cuộc của các chuyên gia

Đứng lớp tại buổi học về kỹ năng giặt là và tẩy rửa vết bẩn trên quần áo là ông Ng Di Hui, chuyên gia cao cấp người Singapore thuộc công ty Workskills Development Centre Pte. Ltd. Tại đây, học viên được hướng dẫn các công đoạn giặt là khiến các vết bẩn trên quần áo được xử lý một cách nhanh chóng và các nếp gấp sâu trở nên phẳng phiu không khác các tiệm giặt là chuyên nghiệp chỉ với những thao tác đơn giản.

Thông thạo việc nhà, văn minh, chuyên nghiệp là các yếu tố mà chương trình Đào tạo “Người giúp việc kiểu mẫu” tại Vinhomes hướng đến

“Năng suất lao động của người giúp việc tại Singapore rất cao, bởi họ luôn “bỏ túi” những phương pháp làm việc sáng tạo và hiệu quả, giúp hoàn thành các công việc một cách chuyên nghiệp nhưng trong một khoảng thời gian ngắn nhất. Tôi tin là ở Việt Nam, nếu những khóa học “Người giúp việc kiểu mẫu” như thế này được nhân rộng, những người giúp việc của các bạn cũng hoàn toàn có thể làm được điều đó”-ông Hui cho biết.

Các chuyên gia từ Trung tâm Đào tạo và Nâng cao Năng lực Phụ nữ (Học viện Phụ nữ Việt Nam) cũng mang đến khóa học những buổi hướng dẫn sinh động và thiết thực về cách thức tẩy rửa những vết bẩn cứng đầu gây ra trong quá trình nấu ăn, hay cách thức làm vệ sinh giường, thay ga, thay chăn theo tiêu chuẩn “5 sao” thường thấy tại các khách sạn.

Vinhomes còn phối hợp với Công ty Bảo vệ Vincom về hướng dẫn an toàn - an ninh, với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để xây dựng nội dung học về hướng dẫn an toàn sức khỏe cho người già và trẻ nhỏ. Đây được coi là một điểm sáng của chương trình khi đánh trúng vào tâm lý thường xuyên lo lắng của các gia chủ khi để bố mẹ già và con nhỏ ở nhà trong lúc đi làm.

TS. Yvonne Osborne chuyên về lĩnh vực điều dưỡng kiêm Giám đốc Đào tạo điều dưỡng của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec trực tiếp hướng dẫn các học viên chia sẻ: “Chúng tôi hy vọng rằng những người giúp việc tại đây sẽ trở thành những hình mẫu về “Y tá gia đình” đúng chuẩn, những người biết cách hành động và sơ cứu nhanh chóng với các tai nạn thường gặp trong gia đình như việc các em nhỏ bị nghẹn, đuối nước, bỏng, ngộ độc, điện giật cho đến các tai nạn đột quỵ, ngừng tuần hoàn với người già”.

Nhiều chuyên gia bày tỏ sự hồ hởi khi tham gia làm giảng viên của khóa học này, họ coi đó cũng là trách nhiệm xã hội của chính mình. Đây là một mô hình đào tạo cần được nhân rộng và lan tỏa trong xã hội để lấy lại vị thế của lao động giúp việc Việt Nam ngay chính trên sân nhà.

Minh Tuấn

Động tác đứng một chân được thực hiện tuần tự theo các bước sau:

Đầu tiên, bạn dùng một chân làm trụ. Chân còn lại từ từ nâng cao. Không cần nhắm mắt.

Sau đó, bạn áp lòng bàn chân đang giơ lên này vào mặt trong của chân còn lại, càng lên cao càng tốt. Hai tay đưa ra để giữ thăng bằng, một chân đứng vững trên mặt đất và từ từ nhắm mắt lại

Để đạt được hiệu quả dưỡng sinh, bạn nên cố gắng duy trì động tác trong thời gian lâu nhất có thể.

Động tác Kim kê độc lập tác động tích cực đến hệ thống kinh lạc, cơ, gân, xương khớp trong toàn bộ cơ thể

Thang đo thể chất

Chân mỗi người có 6 kinh lạc đi qua, nơi chứa nhiều huyệt vị quan trọng của cơ thể. Mỗi ngày, nếu đứng một chân trong một phút sẽ giúp những bộ phận của cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, giúp tình hình sức khỏe trở nên tốt hơn.

Lưu ý, động tác phải được thực hiện khi nhắm mắt, bởi đó là lúc cơ thể chúng ta ở trong tình huống không bị phụ thuộc vào bất kỳ một tác động nào xung quanh.

Từ kết quả của nghiên cứu về chức năng sinh lý con người kéo dài hơn 30 năm, các nhà khoa học đã đưa ra chỉ số đánh giá thể chất thông qua tư thế đứng bằng một chân như sau:

Tiêu chuẩn đối với nam giới

Từ 30 đến 39 tuổi: Đứng bằng một chân trong 9 giây.

Từ 40 đến 49 tuổi: Đứng bằng một chân trong 8 giây.

Từ 50 đến 59 tuổi: Đứng bằng một chân trong 7 giây.

Từ 60 đến 69 tuổi: Đứng bằng một chân trong 5 giây.

Tiêu chuẩn đối với nữ giới:

Từ 40 đến 49 tuổi: Đứng bằng một chân trong 9 giây. 

Từ 50 đến 59 tuổi: Đứng bằng một chân trong 8 giây.

Từ 60 đến 69 tuổi: Đứng bằng một chân trong 7 giây.

Từ 70 đến 79 tuổi: Đứng bằng một chân trong 5 giây.

Các nhà khoa học cũng lưu ý rằng, chúng ta nên tiến hành động tác 2 lần, sau đó lấy thành tích tốt nhất để đánh giá.

Là động tác dưỡng sinh

Y học Trung Hoa quan niệm rằng, thân thể mắc bệnh xuất phát từ mối quan hệ của lục phủ ngũ tạng bị mất cân bằng, khiến khả năng giữ thăng bằng cũng bị giảm sút. Động tác đứng 1 chân hay còn gọi là Kim kê độc lập (gà vàng đứng 1 chân) trong yoga hay thái cực quyền tuy đơn giản nhưng lại có thể điều chỉnh cho mối quan hệ của lục phủ ngũ tạng trở về trạng thái hài hòa và còn đem lại nhiều công dụng dưỡng sinh đã được nhiều chuyên gia y học Đông y và Tây y công nhận, đó là:

1. Phòng ngừa tăng huyết áp

Đến từ Đại học Bắc Kinh nổi tiếng, chuyên gia Lý Chí Cương đánh giá rất cao vai trò của Kim kê độc lập đối với sức khỏe. Ông cho rằng, chỉ cần luyện tập động tác này trong vòng 1 phút mỗi ngày, bạn có thể đạt được những công hiệu tuyệt vời như phòng ngừa tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm khả năng mắc bệnh đãng trí khi về già.

Động tác Kim kê độc lập khi được tiến hành tuần tự và đúng cách còn mang lại tác dụng xúc tiến hoạt động của tiểu não, điều hòa khí quan trong cơ thể, là động tác thích hợp với nhiều đối tượng ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Việc luyện tập động tác này ngay từ khi còn trẻ sẽ làm giảm khả năng mắc các bệnh lý về tuổi tác sau này.

2. Hoạt huyết, dưỡng não, tăng khả năng tuần hoàn máu, điều chỉnh thần kinh phòng đột quỵ

Trung tâm Y học thuộc Viện Nghiên cứu Y học Đại học Kyoto (Nhật Bản) từng tiến hành kiểm tra thể chất với những người thường xuyên luyện tập động tác kim kê độc lập trong lúc mở mắt. Trưởng nhóm nghiên cứu Yasushi Tahara cũng khẳng định: Năng lực Kim kê độc lập là yếu tố quan trọng để khảo sát sức khỏe của bộ não.

3. Giúp xương chắc khỏe

Chuyên gia Ngoại khoa Mỹ, bác sĩ Barbara Bergin khuyên rằng: "Trong lúc đánh răng vào mỗi buổi sáng và tối, bạn có thể tranh thủ luyện tập tư thế đứng bằng một chân, mỗi lần cố gắng duy trì trong 1 phút, sau đó đổi chân" vì động tác đơn giản này có thể nâng cao năng lực giữ thăng bằng và giúp xương cốt chắc khỏe, phòng ngừa hoặc giảm đau thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ.

4. Thư giãn tinh thần, thông kinh hoạt mạch, tăng miễn dịch

Là giáo sư danh dự tại Đại học Califonia, hiện đang là Giáo sư Tâm lý học thuộc Đại học Thanh Hoa, chuyên gia Seth Roberts cho biết, việc luyện tập tư thế Kim kê độc lập trước khi ngủ sẽ giúp bạn điều hòa trạng thái, ngủ ngon, đồng thời ngăn ngừa những vấn đề về tâm lý như lo âu, bực dọc. Đặc biệt, kiên trì tập luyện động tác này còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số căn bệnh ung thư.

Lưu ý

Động tác đứng một chân đòi hỏi người tập cần luyện tập tuần tự từng bước một và chú ý an toàn. Nó không thích hợp đối với những người cao tuổi chân đã không còn vững.

Thời gian duy trì động tác càng dài càng có tác dụng điều hòa sự cân bằng của hệ thống cơ quan bên trong cơ thể, đồng thời còn thể hiện sự nhạy bén của hệ thần kinh và sự thông suốt của hệ thống kinh lạc.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc đang trong quá trình thoái hóa hoặc đang mắc bệnh nặng thì nên chú ý điều dưỡng thân thể kết hợp luyện tập vừa phải.

Không cần quá gấp rút trong quá trình luyện tập mà nên thực hiện tuần tự và nâng cao cường độ một cách từ từ.

Khung giờ luyện tập lý tưởng của động tác này là trong khoảng 17-19h. Cần chú ý giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh và bổ sung lượng nước cho cơ thể sau khi luyện.

Đứng 1 chân 20 giây: Test nhanh bệnh quái ác

Đứng bằng 1 chân vừa là cách kiểm tra sức khỏe đơn giản, vừa là bài tập dưỡng sinh kinh lạc tiện lợi.

"Thibaut bị chảy máu ở ngón tay nhưng lúc đó chúng tôi không biết vết cắn có độc hay không. Điện thoại di động của chúng tôi không có sóng. Chúng tôi ngay lập tức quyết định quay lại lối vào. Khi đến nơi, tôi đã thấy một trạm sơ cứu”, ông Spriet nhớ lại. 

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 5,4 triệu người bị rắn cắnmỗi năm, trong đó có từ 1,8 đến 2,7 triệu ca liên quan tới rắn độc, dẫn đến khoảng 100.000 ca tử vong trên toàn cầu. Riêng ở Croatia, cứ 100.000 người có khoảng 5 người bị rắn cắn mỗi năm, dẫn đến khoảng 2 người tử vong.

Do cơ thể nhỏ hơn, trẻ em đối mặt với nguy cơ cao hơn người lớn khi bị rắn độc cắn. Điều đó đồng nghĩa, các em cần được cấp cứu nhanh chóng. Cha mẹ đã bế Thibaut đến điểm sơ cứu cách đó khoảng 45 phút đi bộ. "Hóa ra đó là lựa chọn đúng đắn. Khi bạn đi bộ, máu chảy nhanh hơn và chất độc lan mau", ông Spriet nói. 

Để điều trị, việc biết được loài rắn nào cắn bệnh nhân rất hữu ích vì các chất kháng nọc độc thường dành riêng cho từng loại rắn. Bố mẹ của Thibault đã chụp một bức hình của con rắn. "Theo phản xạ, tôi yêu cầu vợ nhanh chóng chụp ảnh con rắn dài 1m. Khi chúng tôi cho mọi người xem hình, họ nhận định vết cắn rất độc. Họ chưa bao giờ thấy một đứa trẻ nào bị rắn lục cát cắn”, người cha kể. 

Thibaut sau đó được đưa đến bệnh viện lớn bằng xe cấp cứu. "Nhờ bức ảnh, các bác sĩ biết nên dùng thuốc giải độc nào. Chỉ có điều họ không biết ngay liều lượng cho một đứa trẻ là bao nhiêu. Bác sĩ nói hy vọng có thể cứu sống con tôi. Chúng tôi phải chờ đợi”, ông Spriet nói.

Cậu bé được dùng thuốc giải độc hai giờ sau khi bị rắn cắn và đã thoát chết. 

"Mọi chuyện giống như trong phim. Nọc độc từ từ lan từ vết cắn, nếu đến tim, sẽ gây tử vong. Với Thibaut, nọc độc dừng lại ở nách", người cha kể. 

Thibaut nằm lại bệnh viện vài ngày để đảm bảo rằng nọc độc không dẫn đến suy thận hoặc huyết khối và phải rạch tay để giảm áp lực trong hệ tuần hoàn.

Cha mẹ của Thibaut kêu gọi những người khác hãy thận trọng khi đi công viên quốc gia và để mắt đến những con rắn độc. "Chúng tôi không bao giờ tưởng tượng được rằng mình sẽ phải đối mặt với một con rắn nguy hiểm như vậy ở Croatia. Chúng tôi không thấy biển báo nào cảnh báo về điều này cả", ông Spriet nói. 

Bé 7 tuổi tử vong vài phút sau khi chụp ảnh