Hồi âm đơn thư bạn đọc cuối tháng 4/2024

Hãy dành thời gian trò chuyện với mọi người thay vì chỉ tập trung vào thức ăn.

Chuẩn bị trước bữa tiệc

Hãy dành thời gian tập luyện thể thao trước khi đi tiệc. Mẹo nhỏ này sẽ giúp đánh vào tâm lý của bạn. Bạn sẽ không muốn bỏ phí buổi tập vất vả của mình, và tự khắc tiết chế việc ăn uống.

Tập thể thao trước khi đi ăn tiệc sẽ là cách giúp bạn tự kiểm soát lượng ăn.

Một điều quan trọng là đừng để bụng đói khi đi tiệc. Việc để một chiếc bụng đói cồn cào đi ăn tiệc tất niên sẽ khiến bạn "không đủ lý trí" để tránh được sự mê hoặc từ những món ăn hấp dẫn và ăn uống bất chấp mặc kệ việc chúng có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn hãy không. Để tránh khỏi việc đó, hãy ăn trước những món ăn lành mạnh, rồi mới đến bữa tiệc!

Ăn thật chậm

Sau một bữa ăn, đường ruột của bạn sẽ kìm hãm hoạt động của hormone ghrelin nhằm kiểm soát cơn đói, đồng thời cũng giải phóng các hormone tạo cảm giác no. Những hormone này cho bộ não biết được rằng bạn đã ăn, từ đó làm giảm sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no và giúp bạn ngừng ăn.

Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no.

Quá trình này mất khoảng 20 phút để hoàn thành. Vì vậy, ăn chậm sẽ mang đến cho bộ não thời gian cần thiết để nhận được những tín hiệu trên. Từ đó, dù ăn ít thức ăn nhưng bạn sẽ nhanh có cảm giác no. Đồng thời, việc ăn chậm còn giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Chính vì vậy ăn chậm rãi cũng là một mẹo bạn cần ghi nhớ khi đi ăn tiệc. Ăn chậm, nhai kỹ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, thúc đẩy việc đào thải chất béo trở nên nhanh chóng.

Uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ

Nước sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại nước trà, nước lọc, không uống các loại nước chứa nhiều đường và đồ uống có cồn.

Nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ trong bữa tiệc.

Nên ăn rau củ thật nhiều trước khi ăn những món chính. Cách làm này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể no lâu mà không phải thu nạp các chất béo khác có thể gây tăng cân. Ngoài ra bạn cũng nên tránh đồ chiên xào bởi đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.

Video: Bữa cơm Tết

Sự thật clip chàng trai Trung Quốc tự lái trực thăng về quê ăn Tết

Zhang Jixing cho biết chiếc trực thăng do nhóm của anh tự lắp ráp. Tuy nhiên, clip anh tự bay hơn 600km về quê ăn Tết chỉ là trò đùa vui, không phải sự thật.

Nệm Nhật Bản chinh phục khách Việt bằng sự thấu hiểu

Một chiếc nệm tốt không chỉ được đánh giá ở độ cứng hay mềm của sản phẩm mà còn phải đáp ứng khả năng nâng đỡ cơ thể, bảo vệ sức khỏe của người dùng và mang tới những trải nghiệm thoải mái.

Thấu hiểu điều đó, ngay từ khi tham gia thị trường nệm từ năm 2016, Tập đoàn Nhật Bản Inoac đã và đang đưa các công nghệ tân tiến trong lĩnh vực chăm sóc giấc ngủ trên thế giới tới người tiêu dùng Việt, nhằm đem lại trải nghiệm tốt cho mỗi sản phẩm. Đó cũng là lý do các dòng sản phẩm của Inoac đều được đông đảo khách hàng lựa chọn sử dụng.

Theo đại diện Inoac, tập đoàn hoạt động theo triết lý luôn lắng nghe và giải quyết những vấn đề của khách hàng. Inoac không ngừng đầu tư, cải tiến để nâng cao chất lượng sản phẩm, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng. Đặc biệt, Việt Nam không chỉ là một trong những thị trường trọng tâm của Inoac tại Đông Nam Á, mà còn được định vị là trung tâm nghiên cứu và phát triển (R&D) của tập đoàn tại khu vực.

Oyasumi 7 Zone - công nghệ nệm hiện đại cho giấc ngủ ngon

Cuối 2020, Inoac ra mắt thị trường dòng sản phẩm nệm Oyasumi 7 Zone, ứng dụng công nghệ nâng đỡ cơ thể chuyên sâu - 7 zone-profile. Người sử dụng sẽ được nâng đỡ toàn thân theo 7 vùng: đầu, vai, lưng, hông, đầu gối, bắp chân, bàn chân, từ đó giúp người dùng giữ được trạng thái cấu trúc xương tự nhiên, tận hưởng giấc ngủ ngon.

Đại diện doanh nghiệp cho biết, công nghệ cắt 7 zone-profile còn giúp gia tăng khả năng phân tán và giải phóng áp lực đồng đều của nệm Oyasumi 7 Zone giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, hạn chế đau mỏi tại các vị trí chịu áp lực như vai và hông.

Oyasumi 7 Zone là sự kết hợp của 4 tầng foam cao cấp được thử nghiệm và chọn lọc từ hơn 300 loại PU foam của Inoac, mang lại cảm giác mềm mại, thoáng khí và nâng đỡ lý tưởng. Bên cạnh đó, lớp vải nệm được dệt từ sợi vải cao cấp, sở hữu tính năng kháng nước Lotus và thoáng khí vượt trội, giúp nệm luôn khô ráo và sạch sẽ ngay cả trong khí hậu nóng ẩm của Việt Nam.

Mỗi chiếc nệm Oyasumi 7 Zone đều được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng Nhật Bản, đạt chứng nhận OeKo - Tex 100 được sử dụng cho cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Cùng với đó, sản phẩm Oyasumi 7 Zone hiện được Inoac cam kết bảo hành 1 đổi 1 trong 10 năm với lõi nệm, giúp khách hàng yên tâm tận hưởng trải nghiệm giấc ngủ.

Lê Hương

Khi được hỏi về kế hoạch IPO, ông Lê Hồng Minh cho biết, công ty nào cũng sẽ muốn làm điều này trong hành trình phát triển của mình. VNG đã đặt ra kế hoạch đó trong vài năm trước đây và tiến hành các thủ tục chuẩn bị cần thiết. Năm 2023, thủ tục IPO đã được công ty hoàn thành, nhưng đó lại không phải thời điểm thích hợp cho các công ty công nghệ. 

Ông Lê Hồng Minh chia sẻ, điều tốt là doanh nghiệp đã hiểu rõ những rủi ro nhưng không ngại đối mặt với hậu quả và quan trọng VNG đã hành động chứ không dừng lại ở câu chuyện bàn luận. Nhưng ông và các cộng sự của mình cũng nhận ra rằng, không nhất thiết phải làm điều đó bằng mọi giá, điều quan trọng nhất là công ty đã hoàn thiện và trong tâm thế sẵn sàng. 

Nói về làn sóng công nghệ tiếp theo, ông Lê Hồng Minh cho biết, AI đang là chủ đề được nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây. Các doanh nghiệp hiện nay đều đang ưu tiên ứng dụng AI vào công việc, không ai thật sự biết cuộc cách mạng AI này sẽ dẫn tới đâu và VNG cũng không ngoại lệ. 

VNG đang tập trung đầu tư phát triển 3 lớp khác nhau: Cơ sở hạ tầng (infrastructure), mô hình (model) và ứng dụng (application). VNG cũng là một trong số rất ít các công ty ở Đông Nam Á ra mắt GPU cloud phục vụ khách hàng toàn cầu, với một đội ngũ tại Việt Nam chuyên tùy biến riêng dịch vụ cho thị trường các nước.

Công ty đã lập ra mảng kinh doanh mới về điện toán đám mây, dù trong suốt quá trình phát triển, công ty chủ yếu tập trung vào người dùng cuối. 

Tại sao VNG phải làm điều đó khi kinh doanh điện toán đám mây là một ý tưởng cũ từ 10 - 20 năm trước đây? CEO VNG cho rằng, khi nhìn vào thị trường của các công ty cloud lớn nhất thế giới hiện nay, tỷ lệ ứng dụng cloud của các doanh nghiệp ở Mỹ hoặc các thị trường phát triển khác vẫn chỉ ở mức 30%. Đây có thể là một ý tưởng nghe rất cũ nhưng còn rất nhiều dư địa để phát triển, thậm chí là kéo dài đến 10 năm tới. Đơn cử như fintech hay game, VNG đã làm game hơn mười năm nay nhưng thị trường này vẫn đang phát triển. 

Ông Lê Hồng Minh chia sẻ, đây là điều rất quan trọng với các startup, không nên vội vàng đuổi theo những gì đang “hot” mà ai cũng phấn khích nhảy vào làm, cần cân bằng năng lực của mình. Tất nhiên, việc kêu gọi được nhiều đầu tư, theo kịp các xu hướng mới nhất mọi người đang làm sẽ có cảm giác phấn khích, nhưng cần tập trung vào khả năng ứng dụng của ý tưởng đó về lâu dài, ngay cả khi nó không còn “hot” nữa.