Thứ hai, bà không biết tôn trọng thời gian. Bà có thể bắt tôi đợi suốt 20 phút chỉ vì chọn một món đồ. 

Thứ ba, bà có thể sai tôi làm cái này cái nọ nhưng chỉ cần tôi nhờ vả chồng một tí thôi, bà đã cao giọng bảo tôi làm vợ mà sai chồng là hư, là sai? Thế là suốt một ngày, tôi làm luôn tay luôn chân, còn đàn ông trong nhà thì ngồi chơi xơi nước rất chi gia trưởng.

Sau một ngày dài, bao nhiêu niềm tin về hôn nhân trong tôi vỡ vụn. Tôi băn khoăn và nghĩ đến hủy hôn. Mong mọi người cho tôi lời khuyên.

Con dâu bị đuổi ra khỏi nhà, mẹ chồng hớt hải chạy theo

Tôi đang chờ taxi đến đón thì giật mình khi thấy mẹ chồng hớt hải chạy theo. Nhìn bộ dạng của bà mà tôi không thể tin nổi.

Cận cảnh núi lửa phun trào 'nuốt gọn' nhà cửa

Núi lửa trên quần đảo Canary, Tây Ban Nha, lần đầu tiên phun trào trong vòng 50 năm qua, tạo nên cảnh tượng chưa từng có tại đây.

Trước đó, Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng, các quốc gia chỉ có thể có niềm tin số khi công nghệ họ sử dụng là công nghệ mở. Công nghệ mở là để các quốc gia có thể làm chủ công nghệ mà mình sử dụng. Hiện nay, nhiều quốc gia đã tuyên bố chỉ mua công nghệ khi công nghệ là mở, nhất là khi các công nghệ đó dùng để xây dựng các hạ tầng nền tảng quốc gia. 

Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định, Việt Nam phát triển công nghệ 5G dựa trên chuẩn mở Open RAN. Mạng 5G Việt Nam cũng sẽ dùng chuẩn mở.

“Với một nước đi sau như Việt Nam chúng ta mà muốn đi trước thì phải đứng trên vai những người khác. Việc lựa chọn phát triển công nghệ mở, lựa chọn phát triển phần mềm nguồn mở, lựa chọn mở dữ liệu để các cá nhân, doanh nghiệp tham gia sáng tạo giá trị mới là định hướng của chúng ta. Với định hướng này, Việt Nam sẽ phát triển thành quốc gia công nghệ, dựa trên và thừa hưởng tri thức nhân loại nhưng cũng đóng góp cho tri thức nhân loại”, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nói.

Chia sẻ về vấn đề này, ông Nguyễn Minh Quang, Phó Tổng giám đốc Viettel High Tech cho biết, Viettel High Tech và đối tác chiến lược Qualcomm đã làm chủ công nghệ Open RAN và sẵn sàng thương mại hóa thiết bị trạm gốc 5G gNodeB, dựa trên nền tảng chipset tiên tiến từ Qualcomm. 

“Mạng viễn thông là huyết mạch của hạ tầng số quốc gia. Việc tự chủ công nghệ và sản xuất thiết bị hạ tầng viễn thông không chỉ là một nhiệm vụ mà còn là sứ mệnh của Viettel, đưa Việt Nam tiến xa hơn trong chiến lược quốc gia “Make in Viet Nam”. Trước dự án Open RAN với Qualcomm, Viettel đã phát triển và làm chủ hệ thống các trạm gốc 4G, 5G, triển khai thành công trên mạng lưới của mình. Đây là những bước đi vững chắc giúp Viettel hiện thực hóa tầm nhìn làm chủ công nghệ, đặt nền móng cho ngành viễn thông quốc gia”, ông Nguyễn Minh Quang nói.

Ông Quang cho biết thêm, trong xu thế Open RAN, Viettel và Qualcomm đã hợp tác để phát triển thiết bị 5G Open RAN, giúp mở rộng mạng lưới viễn thông với khả năng tùy biến cao, linh hoạt trong tích hợp, đảm bảo chuẩn quốc tế. Viettel có điểm mạnh về khả năng làm chủ hệ thống và triển khai nhanh chóng các giải pháp trên chính mạng lưới của mình, trong khi Qualcomm sở hữu kinh nghiệm tối ưu hóa các nền tảng chipset vô tuyến. Sự hợp tác này không chỉ mang tính chiến lược mà còn thể hiện quyết tâm chung, khi mà sản phẩm trạm gốc 5G của chúng tôi đã sẵn sàng thương mại hóa, mở ra một chương mới trong ngành viễn thông không chỉ ở Việt Nam mà còn ở các thị trường quốc tế.

“Chúng tôi hy vọng sự kiện 5G Open RAN Connect lần đầu tiên tại Việt Nam sẽ là một bước tiến lớn, tạo điều kiện để các chuyên gia từ Viettel, Qualcomm, và các đối tác toàn cầu kết nối, hợp tác và chia sẻ những kiến thức tiên tiến nhất về xu hướng Open RAN”, ông Quang nói.

Chia sẻ về vấn đề này, ông Nguyễn Thiện Nghĩa Vụ trưởng Vụ Khoa học và Công nghệ (Bộ TT&TT) cho biết, nếu như năm 1999 chỉ có 2% dân số Việt Nam có thiết bị di động, nhưng hiện đã có 98% dân số có thiết bị di động và mức độ phủ sóng lên đến 99%. 

Ông Nguyễn Thiện Nghĩa cho rằng, hiện thị trường thiết bị 5G đang nằm trong tay 3 nhà cung cấp thiết bị lớn nên rất khó để cho doanh nghiệp mới tham gia thị trường này. Nhưng với Open Ran sẽ giảm hệ sinh thái của 1 đối tác duy nhất, đảm bảo tính linh hoạt cho nhà mạng. Việc hợp tác Viettel và Qualcomm đóng góp tích cực vào hệ sinh thái này.   

Phát biểu về việc hợp tác giữa Viettel và Qualcomm để thúc đẩy Open RAN, bà Lynne Gadkowski, Tham tán Kinh tế, Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam cho hay, Open Ran đang được chính phủ nhiều nước ủng hộ. Hai bên Viettel và Qualcomm sẽ đóng góp nhiều về hành trình công nghệ trong lĩnh vực viễn thông. Năm 2025, Việt  - Mỹ sẽ kỷ niệm hợp tác và sự kiện hợp tác này sẽ mang lại công nghệ tiên tiến và mở ra cơ hội giúp cho Việt Nam tiến bước trong chuyển đổi số. Hiện có 25.000 thiết bị Open Ran được Viettel triển khai để cung cấp cho thị trường Việt Nam và cung cấp ra thị trường thế giới, nâng cao uy tín của Việt Nam trong sản xuất thiết bị viễn thông 5G. 

Bà Lynne Gadkowski cho rằng, mạng 5G cần thúc đẩy vùng phủ và hiệu quả chi phí, mở ra việc phát triển đô thị thông minh, y tế, giáo dục… 5G sẽ được phát triển và hiện diện rộng rãi tại Việt Nam. Chúng ta đã có hai thập kỷ hợp tác giữa Viettel và Qualcomm và sẽ thúc đẩy mối quan hệ hợp tác giữa hai quốc gia, cùng nhau thúc đẩy tương lai số bền vững và thích ứng. 

Đề cập đến vấn đề này, Bà Jeanette Whyte, Giám đốc về Chính sách của GSMA tại Châu Á Thái Bình Dương cũng khẳng định, ngày càng có nhiều nhà mạng triển khai Open Ran, đây sẽ là xu hướng trên thế giới. Open Ran giúp các quốc gia và các nhà mạng chuyển đổi mạng lưới của mình. Công nghệ này tách rời phần cứng và phần mềm để giúp các nhà mạng linh hoạt chọn đối tác và giảm giá thành đầu tư.

Tuy nhiên, Open Ran cũng đối mặt với những rào cản như độ tin cậy, mức độ tích hợp vào hệ thống, chất lượng mạng lưới… nhưng các quốc gia đang phối hợp với nhau để chung tay xóa bỏ những trở ngại này.  Bên cạnh đó, để thúc đẩy Open Ran cần sự hỗ trợ về mặt pháp lý của các quốc gia.  

Với CNTT - Viễn thông, nghiên cứu của Navigos Search cho thấy, so sánh với nửa cuối năm 2023, nhu cầu tuyển dụng các vị trí chuyên viên, chuyên gia có kinh nghiệm trong nhóm ngành này có sự giảm nhẹ, tuy nhiên nhu cầu tuyển dụng các cấp quản lý lại gia tăng.

Tuy có sự tác động nhẹ của làn sóng sa thải toàn cầu, song nhu cầu chuyển đổi số của các doanh nghiệp trong nước và sự đầu tư của các dự án nước ngoài vào Việt Nam được nhận định là những yếu tố tạo môi trường thuận lợi để CNTT Việt Nam tiếp tục phát triển thời gian tới.

Thị trường lao động ngành CNTT - Viễn thông trong nửa đầu năm 2024 có nhu cầu tuyển dụng cao nhất với nhân sự có kinh nghiệm, để có thể đáp ứng các yêu cầu chuyên biệt của từng dự án.

Về Điện - Điện tử, xu hướng sử dụng năng lượng sạch, năng lượng tái tạo trên toàn cầu tiếp tục diễn ra mạnh mẽ, tạo điều kiện tăng trưởng cho nhu cầu tuyển dụng nhóm ngành. Từ cuối năm ngoái, nhóm ngành Điện - Điện tử đã chứng kiến sự tăng trưởng mạnh mẽ, với việc mở rộng sản xuất các thiết bị điện tử tiêu dùng, các loại xe điện cũng như công nghệ lưu trữ năng lượng. 

Khảo sát của Navigos Search cho thấy, thị trường lao động nhóm ngành Điện - Điện tử cũng có nhu cầu tuyển dụng cao nhất với nhân sự có kinh nghiệm, chiếm hơn 74,4%. Trong khi đó, nhu cầu tuyển dụng cho vị trí quản lý và vị trí khác đang chiếm một phần không nhỏ trong tổng nhu cầu tuyển dụng, lần lượt là 16,42% và 8,1%.

Ngoài ra, xu hướng đầu tư của Trung Quốc vào Việt Nam đang chuyển dịch sang các ngành công nghiệp kỹ thuật cao, linh kiện, phụ tùng cho sản xuất công nghiệp, điện tử, ô tô… Trong 6 tháng đầu năm nay, thị trường nhân lực nói tiếng Trung cũng vì thế trở nên sôi động hơn, phản ánh rõ nét qua nhu cầu tuyển dụng gia tăng với nhân sự tiếng Trung. 

Theo khảo sát của Navigos Search, tương tự như 2 nhóm ngành trên, thị trường lao động ngành sản xuất có vốn đầu tư Trung Quốc cũng có sự ưu tiên lớn với nhân sự có kinh nghiệm (68,26%) và nhân sự có kinh nghiệm quản lý (21,94%).

Các doanh nghiệp sản xuất có vốn đầu tư Trung Quốc có xu hướng dịch chuyển và mở rộng hoạt động sản xuất, đòi hỏi nguồn nhân lực đa dạng về kỹ năng và kinh nghiệm để duy trì và nâng cao hiệu quả hoạt động kinh doanh.

Nhận định trên của Navigos Search cũng khá tương đồng với các số liệu được các chuyên gia chia sẻ tại Hội nghị Nhân sự và công nghệ nhân sự - TalentX 2024 chủ đề “Nhân sự trong kỷ nguyên số: Thích ứng, đổi mới và phát triển", vừa được VINASA tổ chức tại Hà Nội.

Cụ thể, theo báo cáo của Tổng cục Thống kê, Việt Nam là nước có nhu cầu tuyển dụng cao trong nửa đầu năm nay. Trong đó, có tới 71,42% doanh nghiệp tìm kiếm nhân sự có kinh nghiệm, trong khi nhu cầu tuyển dụng nhân sự chưa có kinh nghiệm chỉ chiếm 5,84%. Còn theo TopJob, có tới 70% các công ty gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nhân sự có kỹ năng phù hợp. 

Những người biết sử dụng AI sẽ thay thế nhóm không dùng AI

Trao đổi tại TalentX 2024, nhiều chuyên gia có chung nhận định rằng, trong thời đại số, AI, đặc biệt là GenAI đã và đang làm thay đổi nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả lĩnh vực tuyển dụng. 

Cụ thể, sự phát triển mạnh mẽ của AI và các ứng dụng AI tác động rõ nét đến công việc, quy trình, đòi hỏi nguồn nhân lực cần có các kỹ năng khác biệt so với trước đây. Các sản phẩm, giải pháp, dịch vụ phục vụ cho mọi mặt của cuộc sống, công việc đều được tích hợp và ứng dụng AI khiến cho nhu cầu nguồn nhân lực, chuyên gia cấp cao về AI đang gia tăng mạnh mẽ. 

Theo báo cáo của  KPMG, người sử dụng lao động tại Mỹ cho rằng 23% công việc sẽ bị thay đổi, 50% các công việc mới sẽ được tạo ra và 25% công việc sẽ bị mất đi trong vòng 5 năm tới.

Báo cáo thường niên về Chỉ số xu hướng công việc năm 2024 từ Microsoft và Linkedln chỉ ra rằng, 71% lãnh đạo sẽ tuyển dụng ứng viên ít kinh nghiệm nhưng có kỹ năng AI, hơn là ứng viên nhiều kinh nghiệm nhưng không có kỹ năng này. Đặc biệt, 66% lãnh đạo cho biết sẽ không tuyển dụng người không có kỹ năng AI.

Dẫn thông tin từ Diễn đàn kinh tế thế giới hồi đầu năm nay, Phó Chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT Hoàng Nam Tiến cho hay, theo Quỹ Tiền tệ quốc tế, gần 40% việc làm trên toàn thế giới có thể bị ảnh hưởng bởi sự phát triển của AI.

Từ quan sát và trải nghiệm của bản thân, ông Hoàng Nam Tiến cho rằng: “AI không thay thế con người. Chính những người biết sử dụng AI sẽ thay thế nhóm còn lại”, “Những người 'mù chữ' ngày hôm nay là những người không chịu học, không hiểu về công nghệ, không sử dụng được AI”. Đồng thời, ông Tiến cũng khuyến nghị mọi người hãy biến tất cả ứng dụng AI thành “con sen” của mình.

Trên cơ sở phân tích nhu cầu tuyển dụng nhân sự tại Việt Nam nửa đầu năm nay, các chuyên gia Navigos Search khuyến nghị, trong bối cảnh phát triển nhanh chóng của các công nghệ mới, các ứng viên tìm việc trong giai đoạn này cần bổ sung các kỹ năng thiết yếu như trí tuệ nhân tạo - AI, máy học - Machine learning để nâng cao khả năng cạnh tranh. 

Với các ứng viên ngành Điện - Điện tử, để thành công trong thị trường lao động cạnh tranh hiện nay, họ còn cần trang bị những kỹ năng đặc thù, nâng cao hiểu biết về công nghệ năng lượng tái tạo và hệ thống quản lý năng lượng. Bởi lẽ, toàn cầu đang có sự chuyển dịch, hướng tới các giải pháp năng lượng bền vững và tiết kiệm. 

Khuyến khích hình thức trình bày mới

Một trong những điểm nhấn của mùa giải năm nay là sự thay đổi trong cách thức trình bày bài dự thi. Ban tổ chức (BTC) không chỉ yêu cầu viết luận bằng tiếng Anh như mùa trước, mà còn khuyến khích các thí sinh thể hiện ý tưởng của mình dưới những hình thức sáng tạo và sinh động hơn. 

Các thí sinh có thể bổ sung bài dự thi bằng video clip và PowerPoint, giúp các em tự do bộc lộ cá tính, khả năng thuyết phục thông qua hình ảnh và âm thanh. Đây là cơ hội để các bạn trẻ phát huy sự sáng tạo, khiến các bài thi trở thành những sản phẩm trí tuệ có thể tiếp cận theo nhiều giác quan.

Theo BTC, việc bổ sung những hình thức trình bày mới không chỉ giúp các thí sinh phát triển thêm kỹ năng thuyết trình và tư duy trực quan, mà còn giúp các ý tưởng được diễn đạt một cách rõ ràng và hấp dẫn hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo (AI) - nơi những giải pháp công nghệ không chỉ cần ý tưởng tốt mà còn cần khả năng truyền tải để có thể thuyết phục được các nhà đầu tư, đối tác, và cộng đồng người dùng.

Sự tham gia của các trường quốc tế

So với mùa giải đầu tiên, Vietnam AI Contest 2024 chứng kiến sự mở rộng về quy mô khi lần đầu tiên có sự tham gia của các trường quốc tế tại Việt Nam, đặc biệt là ở các thành phố lớn như: Hà Nội, TP.HCM và Đà Nẵng. Đây là một bước tiến quan trọng, khẳng định sức hút và uy tín của cuộc thi trong cộng đồng học sinh, không chỉ tại các trường công lập mà còn ở các cơ sở giáo dục quốc tế - nơi có môi trường học thuật đa dạng.

Đáng chú ý, nhiều thí sinh đã thể hiện năng lực vượt trội với hồ sơ ấn tượng, cách làm bài chuyên nghiệp và tư duy logic sắc bén. Các em mang đến những góc nhìn mới mẻ và sáng tạo hơn về ứng dụng AI, từ đó tạo nên sự cạnh tranh và tính phong phú cho cuộc thi. Việc các thí sinh quốc tế tham gia không chỉ giúp nâng cao chất lượng của cuộc thi, mà còn tạo cơ hội cho học sinh Việt Nam được tiếp xúc và học hỏi từ bạn bè quốc tế.

Thí sinh các trường kết hợp tạo nhóm

Một trong những điểm mới đầy bất ngờ trong mùa giải năm nay là sự kết hợp của các thí sinh đến từ nhiều trường khác nhau để tạo nhóm dự thi. Việc học sinh từ các trường ở nhiều địa phương khác nhau như: Hà Nội, Đà Nẵng, Cần Thơ cùng hợp tác, xây dựng nhóm thi cho thấy sức mạnh kết nối mà Vietnam AI Contest tạo ra. Đây sẽ là một diễn đàn để các bạn trẻ giao lưu, học hỏi và trao đổi kinh nghiệm.

Các nhóm thí sinh đến từ nhiều trường khác nhau không chỉ mang lại tính đa dạng trong cách tiếp cận vấn đề, mà còn khuyến khích tinh thần làm việc nhóm - yếu tố quan trọng trong ngành công nghệ. Điều này cũng mở ra cơ hội để các thí sinh rèn luyện kỹ năng hợp tác và quản lý dự án - những kỹ năng cần thiết trong môi trường làm việc quốc tế và liên ngành trong tương lai.

Nhóm thí sinh đa quốc tịch

Sự xuất hiện của các nhóm thí sinh đa quốc tịch trong Vietnam AI Contest 2024 là một dấu hiệu đáng mừng; cho thấy cuộc thi đã có sức lan tỏa lớn không chỉ trong cộng đồng học sinh Việt, mà còn thu hút sự quan tâm của những học sinh đến từ nhiều quốc gia khác nhau đang theo học tại Việt Nam. 

Các thí sinh đến từ các quốc gia như: Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp cùng các bạn học sinh Việt Nam đã tạo ra những đội thi đa văn hóa, đa ngôn ngữ, mang đến cho cuộc thi những màu sắc mới. Theo BTC, điều này không chỉ góp phần làm giàu thêm các ý tưởng sáng tạo, mà còn giúp các thí sinh Việt Nam có cơ hội tiếp cận và làm việc với bạn bè quốc tế.

Sự quan tâm của du học sinh 

Một điểm đáng chú ý khác của mùa giải năm nay là sự quan tâm ngày càng lớn từ cộng đồng du học sinh Việt Nam. BTC cuộc thi đã nhận rất nhiều câu hỏi từ các du học sinh Việt Nam, cũng như những học sinh người nước ngoài (đang ở nước ngoài) về việc liệu có thể tham gia cuộc thi hay không. 

Tuy nhiên, theo quy định hiện tại, đối tượng tham gia cuộc thi chỉ là các học sinh đang học tập tại Việt Nam, vì vậy các bạn học sinh tại nước ngoài không đủ điều kiện tham gia. 

“Dù vậy, sự quan tâm của các học sinh quốc tế và Việt Nam ở nước ngoài là một tín hiệu tích cực cho thấy Vietnam AI Contest có tiềm năng mở rộng và thu hút thí sinh toàn cầu trong tương lai”, đại diện BTC nói.

Với những đổi mới đầy sáng tạo, Vietnam AI Contest 2024 mang đến một mùa giải hấp dẫn và nhiều bất ngờ. Cuộc thi không chỉ là nơi để các thí sinh thể hiện tài năng, mà còn là sân chơi để các bạn trẻ kết nối, học hỏi, và phát triển trong một môi trường công nghệ tiên tiến.

Thế Định

2. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 3g chất xơ.

Tinh bột kháng, loại chất xơ có trong chuối chưa chín, là một loại prebiotic. Tại ruột già, prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột. 

Hơn nữa, pectin - một loại chất xơ có trong cả chuối chín và chưa chín - có thể giúp ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm thậm chí còn đề xuất rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, mặc dù vẫn cần nghiên cứu trên người để xác nhận lợi ích này.

3. Hỗ trợ giảm cân

Không có nghiên cứu nào trực tiếp khẳng định tác dụng giảm cân của chuối. Tuy nhiên, loại trái cây phổ biến này có một số thuộc tính có thể khiến nó trở thành một loại thực phẩm phù hợp với người muốn giảm cân.

Đầu tiên, chuối có tương đối ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng nó bổ dưỡng và giúp bạn thấy no.

Thứ 2, ăn nhiều chất xơ từ rau và trái cây giúp giảm cân. Chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng nên chúng có xu hướng gây no và giảm cảm giác thèm ăn. 

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hằng ngày, rất ít người nhận đủ lượng kali cần thiết. Trong khi đó, chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. 

Một chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cũ hơn và nghiên cứu trên động vật, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%.

Hơn nữa, chuối cũng cung cấp magie, một loại khoáng chất quan trọng khác đối với sức khỏe tim mạch. 

Thiếu magie có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và mỡ máu cao. Do đó, điều cần thiết là bạn phải cung cấp đủ khoáng chất từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ.

Chúng chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid và amin.

Những chất chống oxy hóa này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào do các gốc tự do gây ra. Nếu không có chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể tích tụ theo thời gian và gây hại nếu mức độ của chúng đủ cao trong cơ thể. 

6. Cải thiện độ nhạy insulin khi chưa chín

Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với một số bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng thường xuyên ăn tinh bột kháng - như ăn chuối chưa chín - có thể cải thiện độ nhạy insulin. Điều này có thể khiến cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn với loại hormone điều hòa lượng đường trong máu này.

Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu làm thế nào tinh bột kháng trong chuối có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin.

7. Cải thiện sức khỏe thận

Kali rất cần thiết cho chức năng thận khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời trong chế độ ăn uống, chuối có thể đặc biệt có lợi với sức khỏe của thận. 

Một nghiên cứu bao gồm hơn 5.000 người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu đã liên kết kali với việc hạ huyết áp và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận.

Mặt khác, một số người mắc bệnh thận giai đoạn cuối hoặc đang lọc máu cần hạn chế lượng kali nạp vào. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng kali.

8.Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

Chuối đôi khi được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Điều này phần lớn là do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, cũng như khoáng chất kali và magie, cả hai đều đóng vai trò là chất điện giải.

Bạn mất chất điện giải qua mồ hôi khi tập thể dục mạnh. Cung cấp lại kali và magie cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, như ăn một quả chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục.

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam lưu ý chúng ta không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng. Nguyên nhân là chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.

Những người có bụng dạ "yếu" nên tránh ăn sữa chua với chuối vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bạn cũng không nên kết hợp chuối với dưa hấu vì cả hai loại trái cây này đều giàu kali, không tốt với bệnh nhân suy thận. 

Nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.