Lý do nên tắm nước ấm trước khi ngủ vào mùa hè
Thân nhiệt đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ ngủ - thức. Trong thời tiết nóng bức của mùa hè,ýdonêntắmnướcấmtrướckhingủvàomùahègiá usd hôm nay việc tìm cách giữ mát cho cơ thể là điều không thể thiếu để bạn có một giấc ngủ ngon.
Cơ thể con người thường trải qua quá trình giảm nhiệt độ trước khi chìm vào giấc ngủ mỗi đêm.
Các nhà khoa học đã phát hiện, đi tắm vào buổi tối có thể tác động vào quá trình điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên này.

Trong những đợt nắng nóng, tắm nước ấm có thể là điều cuối cùng bạn muốn. Tuy nhiên, đây có thể là chìa khóa giúp bạn nhanh chóng thiếp ngủ ngon lành.
Các nhà khoa học tin rằng bằng cách ngâm cơ thể trong nước ấm, quá trình điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên được hỗ trợ, cải thiện giấc ngủ. Phương pháp này được gọi là “hiệu ứng tắm nước nóng”.
Tổ chức Giấc ngủ cho biết: “Trước khi đi ngủ, thân nhiệt của con người giảm tự nhiên, trong khi nhiệt độ da của bàn tay và bàn chân tăng lên. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy, tắm nước ấm có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ”.
Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia đã xem xét thêm việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như thế nào.
Các nhà chuyên môn muốn xem xét cách làm ấm cơ thể rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ sau khi tắt đèn như thế nào.
Các mẹo khác giúp bạn ngủ ngon trong mùa hè:
- Dùng khăn ướt, túi đá hoặc giữ chai nước lạnh lên da để hạ nhiệt
- Mặc đồ ngủ may từ vải cotton thoáng mát, thấm mồ hôi
- Không tập thể dục trước khi đi ngủ
- Tránh các bữa ăn quá nhiều chất, cay nóng
- Đóng cửa sổ và rèm cửa.
An Yên(Theo Mirror)

-
Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Central Coast Mariners, 11h00 ngày 16/3: Tiếp tục chìm sâuTin thể thao sáng 18Những giọt nước mắt lắng đọng cảm xúcThơ xuân, mừng xuânSoi kèo góc Tottenham vs AZ Alkmaar, 3h00 ngày 14/3Tin thể thao 26Nhiều vi phạm khiến khan hiếm thuốc, vật tư y tế'Tết Tây không khác gì ngày chủ nhật thứ 53'Nhận định, soi kèo Nassaji Mazandaran vs Sepahan, 22h30 ngày 13/3: Đối thủ kỵ giơTránh nhập nhằng, có nên công khai các khoản thu lên website?
下一篇:Nhận định, soi kèo Tokyo Verdy vs Nagoya Grampus, 12h00 ngày 15/3: Tiếp tục bét bảng
- ·Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Albirex Niigata, 12h00 ngày 15/3: 3 điểm nhọc nhằn
- ·Tin thể thao 30
- ·Kết quả bóng đá hôm nay 3/9
- ·Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác
- ·Nhận định, soi kèo Avispa Fukuoka vs FC Tokyo, 12h00 ngày 15/3: Tiếp tục chiến thắng
- ·Giáo viên bày nhau ‘vượt khó’ môn Tiếng Việt lớp 1
- ·Mồ côi cha, nay mẹ gặp nạn, hai anh em ôm nhau khóc ròng
- ·Điểm chuẩn Học viện Ngoại giao năm 2020
- ·Siêu máy tính dự đoán St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3
- ·Không còn tiền, bố đau đớn nhìn con vật lộn với bệnh ung thư hiểm nghèo
- ·Tin chuyển nhượng MU 12
- ·Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 18/8
- ·Nhận định, soi kèo Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3: Trên đường trở lại giải hạng Nhất
- ·Tin chuyển nhượng tối 13
- ·Pele qua đời: Vua Pele định nghĩa bóng đá
- ·AFF Cup 2020 dễ hoãn vì Covid
- ·Nhận định, soi kèo Rukh Lviv vs Vorskla Poltava, 22h59 ngày 15/3: Không dễ cho chủ nhà
- ·Lái xe tải 'hất' người lên cản trước bị bắt
- ·Có hay không việc phụ xe uống rượu?
- ·Tin chuyển nhượng tối 3
- ·Nhận định, soi kèo Augsburg vs Wolfsburg, 21h30 ngày 15/3: Khách hoan ca
- ·Nam Định kêu gọi Trưởng Ban trọng tài từ chức
- ·Suýt chuyển khoản 230 triệu đồng sau lời đe dọa của 'công an dỏm'
- ·Pique công khai bồ trẻ đẹp, ôm ấp tình tứ sau khi bỏ Shakira
- ·Nhận định, soi kèo Utrecht vs NEC Nijmegen, 22h30 ngày 15/3: Ngã ngựa
- ·MU cãi nhau to trước trận thua thảm Brentford
- ·Nhận định, soi kèo Adelaide United vs Macarthur FC, 15h35 ngày 14/3: Trái đắng xa nhà
- ·Erik ten Hag bị chê phạt cầu thủ MU phản khoa học
- ·Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/9
- ·Ba anh em nức nở cầu xin 70 triệu đồng cứu mẹ
- ·Soi kèo góc Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3
- ·Tin chuyển nhượng tối 10
- ·Văn Hậu du lịch châu Âu sau khi chia tay Heerenveen
- ·'Xe máy vẫn thịnh hành 20 năm nữa'
- ·Nhận định, soi kèo Utrecht vs NEC Nijmegen, 22h30 ngày 15/3: Ngã ngựa
- ·Mời bố mẹ 'bay ngược' vào Nam ăn Tết thay vì tự lái ôtô về quê