Bà Trần Thanh Thủy, Phó giám đốc phụ trách Sở Y tế, cho biết Đà Nẵng đang quản lý hơn 7.000 cán bộ, nhân viên y tế làm việc trong hệ thống công lập, 1.809 cộng tác viên dân số y tế, 119 nhân viên y tế thôn, bản; đạt tỷ lệ 17 bác sĩ/10.000 dân, cao hơn mặt bằng chung của cả nước.

Bà Thủy cho hay, qua 2 năm phòng chống dịch Covid-19, đội ngũ nhân viên y tế có rất nhiều áp lực về thể chất, tinh thần.

“Ngành y tế đã phối hợp với thủ trưởng các đơn vị động viên, cung cấp thông tin để cán bộ, nhân viên yên tâm gắn bó với ngành. Đồng thời thực hiện các chế độ, chính sách cho cán bộ, nhân viên y tế. Các đơn vị cũng kịp thời bổ sung nhân lực thay thế và đã đạt 86%”, Phó giám Sở Y tế thông tin

Tuy nhiên, theo bà Thủy, điều quan trọng để nhân viên y tế yên tâm công tác là những chính sách lâu dài. Hiện nay, ngành y tế đang rà soát toàn bộ chế độ chính sách để có đề xuất tổng thể, sau đó sẽ có báo cáo trình UBND TP đề xuất các chính sách này.

"Cụ thể, ngành y tế sẽ tiếp tục thực hiện đề án thu hút nhân lực y tế chất lượng cao nhưng sẽ điều chỉnh tiêu chuẩn cho phù hợp đặc thù của ngành; các chính sách như phụ cấp đặc thù cho những lĩnh vực khó khăn, y tế cơ sở; thực hiện chính sách đào tạo, triển khai năng lực y tế cho tuyến cơ sở…", bà Thủy cho hay.

Cần đi bộ bao nhiêu nước để giảm cân 

HLV Laura Arndt thông tin, 30 phút đi bộ nhanh có thể giúp hầu hết các khách hàng của cô đi được từ 3.000 đến 5.000 bước, tùy thuộc vào tốc độ và dáng đi của họ. Tuy nhiên, chúng ta không nên ngồi trong thời gian còn lại. Vì vậy, mục tiêu là đạt được thêm 5.000 bước thông qua hoạt động hằng ngày. Bạn có thể vận động trên máy chạy bộ hoặc đi dạo vào buổi chiều quanh nơi ở để thêm nhiều bước hơn. 

Arndt khuyến nghị khách hàng nên hướng tới tổng cộng 10.000 bước mỗi ngày nhưng lưu ý đó không phải là mục tiêu khả thi cho tất cả mọi người. 

Nữ HLV đưa ra giải pháp: “Điều tốt nhất nên yêu cầu người đó đeo thiết bị theo dõi để xem số bước trung bình của họ trong suốt tuần và yêu cầu họ đặt mục tiêu tăng số bước lên 10%”. 

"Điều này mang lại cho họ một kế hoạch thực tế và thúc đẩy họ đẩy mạnh hoạt động hằng ngày của mình". 

Tốc độ đi bộ cần thiết

Nếu bạn muốn giảm cân, cường độ tập luyện của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng. "Bạn đi bộ nhanh như thế nào có ý nghĩa lớn trong việc thực sự đốt cháy bao nhiêu calo. Đi bộ rất chậm 10.000 bước có thể không đủ để giảm cân", bác sĩ Gregg Kai Nishi giải thích. 

"Ngược lại, đi bộ rất nhanh, ngay cả khi ít hơn 10.000 bước, có thể lợi hơn nhiều về mặt giảm cân". 

Nhưng ngay cả khi đi bộ nhanh 10.000 bước mỗi ngày cũng có thể không đủ để giảm cân. HLV Arndt giải thích: “Ngoài việc xem xét số bước của bạn, rèn luyện thể lực có ích cho việc tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và do đó giúp giảm cân”. 

Cô khuyến khích khách hàng bắt đầu hoặc tiếp tục thói quen rèn luyện thể lực tối thiểu hai ngày một tuần - bao gồm tập tạ hoặc các hoạt động như yoga. 

Đi bộ giúp đốt cháy bao nhiêu calo?

Trung bình, một người có thể đốt cháy 100 calo khi đi bộ 1,6km. 10.000 bước tương tự như đi bộ 8km, đốt cháy khoảng 500 calo. 

Tuy nhiên, chỉ tăng cường hoạt động sẽ không giúp giảm cân nếu bạn cũng không tạo ra sự thâm hụt calo. 

Vì vậy, điều quan trọng là phải xem lại thói quen ăn uống của bạn trong suốt cả ngày. Hãy đảm bảo một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh. 

An Yên (Theo Popsugar)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Về mặt thiết kế, iPhone 13 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, và iPhone 13 Pro Max nhiều khả năng có kích thước (rộng x dài) như người tiền nhiệm nhưng mỏng hơn. Phần camera sau có thể được làm mới hoặc sắp xếp lại với camera góc siêu rộng (ultra-wide) sẽ được nâng cấp.

Các đồn đoán khác cho thấy iPhone 13 series có thể thêm tùy chọn màu sắc mới, tùy chọn bộ nhớ 1TB, pin lớn hơn, công nghệ mmWave 5G với mức giá chỉ tương đương đời trước, từ 699 USD (mini) cho tới đắt nhất 1.099 USD (Pro Max).

Apple Watch Series 7

Chiến lược mới mà Apple hướng đến những năm gần đây là iPhone mới đi kèm Apple Watch mới. Vì thế, thật thiếu sót nếu có iPhone 13 mà không có Apple Watch Series 7.

Tuy nhiên, những gì mà chúng ta được nghe hiện giờ chỉ là Series 7 sẽ được thiết kế cạnh vuông thay vì bo tròn như bản cũ, màn hình microLED mỏng hơn, pin được cải tiến, chip nhanh hơn và có thêm tính năng theo dõi sức khỏe. 

watchOS 8 nhiều khả năng sẽ xuất hiện cùng với Apple Watch 7 ngay tháng 9 tới.

Các tính năng này gồm dịch vụ thuê bao trả phí Apple Fitness+, khuyến khích chạy Time to Run và chẩn đoán sức khỏe Audio Meditations. Ngoài ra, những đồn đoán cho rằng Series 7 có thêm cả tính năng theo dõi giấc ngủ, đo đường huyết, nhịp tim và huyết áp. 

Theo dữ liệu bằng sáng chế được đăng ký bởi Apple, nhiều khả năng có sáu phiên bản Apple Watch 7 mà chạy hệ điều hành mới watchOS 8 vừa được giới thiệu hồi tháng 6. 

Cũng như iPhone 13, đồng hồ dự kiến có giá tương tự phiên bản cũ với mức giá khởi điểm từ 399 USD (mặt 40mm) cho đến 429 USD (44mm).

AirPods 3

Những đồn đoán gần đây cho thấy AirPods đời kế tiếp nhiều khả năng có thiết kế gần giống AirPods Pro với phần tai hình thù khác và phần thân ngắn hơn. Đây sẽ là sự thay đổi thiết kế lớn đầu tiên kể từ khi dòng sản phẩm này ra mắt năm 2016. Trong đó, một vài hình ảnh rò rỉ từ tháng 2 cho thấy AirPods 3 có thể có thêm bọc tai bằng silicon. 

AirPods 3 có thể được thiết kế lại hoàn toàn so với các phiên bản cũ.

Đáng ngạc nhiên là AirPods 3 nhiều khả năng không có các tính năng cao cấp như chống ồn chủ động hoặc chế độ nghe xuyên thấu, mà mục đích để cải thiện khả năng kết nối và tăng hiệu năng sử dụng.

Về mặt phần mềm, AirPods 3 có thêm những cải tiến để tăng cường khả năng trò chuyện và chức năng tìm kiếm đồ thất lạc như AirTag.

Bởi không có các tính năng cao cấp, AirPods 3 có thể giữ ở mức giá 199 USD như đời cũ.

iPad mini 6 và iPad 9

Theo các nguồn tin, iPad mini 6 sẽ được thiết kế lại lần đầu tiên sau sáu năm với điểm nhấn đáng chú ý là không còn nút Home. Màn hình của iPad mini 6 có viền mỏng hơn mà nhiều khả năng sẽ giúp tăng đáng kể kích thước từ 7,9-inch ở bản hiện tại lên khoảng 8,5 đến 9-inch.

Các đồn đoán khác cho thấy iPad mini 6, có tên mã là J310, có thể trang bị chip A15 mới nhất, cổng USB-C và cổng sạc từ Smart Connector.

iPad mini 6 có thể to hơn đáng kể so với các đời cũ.

Còn với iPad 9, Apple được đồn đoán đang làm một phiên bản iPad giá rẻ, mỏng hơn và nhanh hơn hướng đến phân khúc khách hàng sinh viên. iPad 9, có mã J181, dự kiến trang bị chip A13 vẫn sẽ giữ giá như đời cũ, khoảng 329 USD.

MacBook Pro

MacBook Pro không được kỳ vọng giới thiệu vào tháng 9 tới, nhưng những đồn đoán gần đây cho thấy Apple đang đi vào sản xuất MacBook Pro 14-inch và 16-inch dùng chip cải tiến M1X. Dự kiến phiên bản này lên kệ vào dịp kỷ niệm 2 năm dòng MacBook Pro, ra mắt lần đầu hồi tháng 11/2019. 

Phương Nguyễn 

iPhone 13 có thể ra mắt vào ngày 14/9

Dựa trên lịch trình ra mắt sản phẩm những năm trước đây, Apple có thể ra mắt iPhone 13 vào ngày 14/9.

 - Một mình chị đảm nhận cả hai vai trò người mẹ và người cha để nuôi 4 đứa con ăn học. Chị phải vừa phụ quán ăn từ 4 giờ sáng vừa bán vé số thì con chị mới có đủ cơm ăn. Thế mà giờ đây, chị phải bỏ việc để chăm con trong bệnh viện, cuộc sống sẽ bế tắc như thế nào?

Tin bài khác: