Giảm cân với nước dừa để có vóc dáng chuẩn
- Dừa luôn là một loại trái cây được lựa chọn số một vì tính giải khát rất cao. Không những thế,ảmcânvớinướcdừađểcóvócdángchuẩbảng xếp hạng ngoại hạnh anh nước dừa lại là “bạn thân” rất tốt cho làn da. Nước dừa còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết.
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ
Nước dừa ngọt tự nhiên và không hề chứa một chút chất béo nào, vô cùng dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali và không hề chứa chất béo vì vậy mà hoàn toàn không thể tích mỡ. Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế nhưng cơn thèm ăn.
Trong nước dừ còn chứa nhiều hydrate giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể vì vậy hoàn toàn rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì được hoạt động hằng ngày mà không gây mệt mỏi vì thiếu chất.
Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, do đó, đây là thức uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng.
Khi bạn uống nước dừa, các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia sẽ, tránh tích tụ gây hại cho cơ thể. Vì vậy, khi bạn giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.
Ngoài tác dụng giảm cân, nước dừa còn có tác dụng với làn da: trắng da, chống lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, căng đầy sức sống. Uống nước dừa hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Trong bữa sáng: một cốc nước dừa nguyên chất, một đĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường. Bạn có thể ăn bổ sung một số thực phẩm chứa chất đạm khác nhưng không được quá 20 calo cho bữa sáng.
Bữa trưa, bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít hoa quả tươi như bưởi hoặc táo, cơm và cá cho bữa trưa nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều.
Với bữa tối, bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc, hoặc ăn bắp ngô, thậm chí là tinh bột như cơm, nhưng phải thật hạn chế, không được ăn quá nhiều (một chén thật nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.
Nước dừa tuy rất tốt, nhưng mọi thứ đều cần dùng có liều lượng và thật điều, dùng nhiều quá sẽ không tốt chút nào đâu nhé, các chị em nên uống một tới hai quả dừa một ngày, tránh uống nhiều gây đầy bụng và càng không nên lạm dụng uống 3 tới 4 quả một ngày.
Những lưu ý khi sử dụng nước dừa giảm cân:
– Trước khi luyện tập thể thao không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa khi được hấp thụ vào trong có thể ở thời điểm này sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và giảm phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
– Mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Uống nhiều nước dừa dễ gây đầy bụng, nhất là khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối. Không nên lạm dụng uống nước dừa liên tục từ 3 – 4 trái một ngày.
– Mới đi nắng về, đang đói mệt bạn không nên uống nước dừa. Người đang bị bệnh cũng cần kiêng loại đồ uống này, bởi nó dễ mang đến những những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh…
Trên đây là những thông tin hữu ích nhất cho bạn nếu muốn giảm cân bằng nước dừa. Hãy ghi lại để thực hiện luôn và lấy lại cân nặng hoàn hảo nhé. Chúc bạn giảm cân thành công!
Thái Hậu(tổng hợp)

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?
Giảm cân từ ớt chuông cho hiệu quả khá cao, nhưng lại khiến sức khỏe bạn gặp nhiều bất trắc.
(责任编辑:Kinh doanh)
Nhận định, soi kèo U20 Thái Lan vs U20 Hàn Quốc, 16h15 ngày 17/2: Khó có bất ngờ
Bùi Công Duy diễn trong hòa nhạc Beethoven và Prokofiev
Nhận định, soi kèo Mỹ vs Trinidad và Tobago, 9h00 ngày 17/11
300 nghệ sĩ hát 'Quốc ca' hướng về Biển Đông
Nhận định, soi kèo Veraguas vs San Francisc, 08h30 ngày 18/2: Cơ hội cho chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Esteghlal, 22h59 ngày 18/2: Trận chiến không khoan nhượng
- Hồ Ngọc Hà viết bài hát vì bị 'trai bỏ'
- Nhận định, soi kèo U17 Anh vs U17 Brazil, 16h00 ngày 17/11
- Ngọc Lễ tỏ tình với Phương Thảo trước cả trăm người
- Nhận định, soi kèo Shan United vs Rakhine United, 16h00 ngày 17/2: Đối thủ yêu thích
- Nhận định, soi kèo U21 Kosovo vs U21 Bulgaria, 22h59 ngày 17/11
- Nhận định, soi kèo Dynamik vs Rukinzo, 20h30 ngày 17/11
- Phó Đức Phương 8 năm không viết được bài hát nào
-
Soi kèo góc Fiorentina vs Como, 18h30 ngày 16/2
Hư Vân - 16/02/2025 04:40 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Nổi da gà khi nghe 'Nơi đảo xa', 'Tiếng đàn bầu'
- Nhiều khán giả đã sởn da gà với màn kết hợp của Trọng Tấn - Tùng Dươngtrong ca khúc "Tiếng đàn bầu ...[详细]
-
David Beckham xuống tận ghế mời Thu Minh chụp ảnh
Nữ ca sĩ Thu Minh đã có mặt tại London, Anh vào ngày 9/6 để tham dự buổi lễ ra mắt dự án United For ...[详细]
-
Phương Vy lần đầu tiên khoe bạn trai ngoại quốc
Phương Vy hẹn hò với một quý ông ngoại quốc được hơn 2 năm nhưng cô không thích khoe bạn trai trên m ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Kawasaki Frontale vs Central Coast Mariners, 17h00 ngày 18/2: Chủ nhà thăng hoa
Hồng Quân - 17/02/2025 20:40 Nhận định bóng đ ...[详细]
-
Hàng loạt 'Bài không tên' được cấp phép
-Các ca khúc được cấp phép lần này chủ yếu lànhững “Bài không tên” đã quen thuộc với khán giả yêu nh ...[详细]
-
Mỹ nhân bí ẩn hát trong lễ khai mạc World Cup gây sốt
Cộng đồng mạng thế giới đang xôn xao tìm hiểu về cô ca sĩ tóc vàng xinh đẹp đã cùng J.Lo và Pitbull ...[详细]
-
Hồ Ngọc Hà viết bài hát vì bị 'trai bỏ'
- Giám khảoHà Hồ bất ngờ tiết lộ ca khúc "Thêm một lần vỡ tan" do cô viết lời vì bị "trai bỏ" cách đ ...[详细]
-
Siêu máy tính dự đoán AC Milan vs Feyenoord, 0h45 ngày 19/2
Hoàng Ngọc - 18/02/2025 10:42 Máy tính dự đoá ...[详细]
-
Sự thật cuộc sống xa hoa, bạc tỷ của Hoàng Thùy Linh
"Linh chấp nhận những bài báo về cuộc sống riêng tư của mình...."Minh Tiệp: Để vợ 'cầm cương' tôi ư? ...[详细]
Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Yangon United, 16h30 ngày 17/2: Chủ nhà thất thế
Nhận định, soi kèo Costa Rica vs Panama, 10h00 ngày 17/11
- Nhận định, soi kèo Zeleznicar Pancevo vs Vojvodina, 23h00 ngày 17/2: Tiếp đà bất bại
- Hồ Quỳnh Hương chơi đùa với cảm xúc của thí sinh
- Nhận định, soi kèo HNK Cibalia vs HNK Vukovar, 20h00 ngày 17/11
- Hoài Lâm nhiều cửa vô địch Gương mặt thân quen
- Nhận định, soi kèo Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2: Đánh chiếm ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo U21 Kosovo vs U21 Bulgaria, 22h59 ngày 17/11
- Nhận định, soi kèo Zlate Moravce