Tập Yoga không nhất thiết phải ở nơi yên tĩnh. Nhóm tập Yoga của thầy Cường đã tham gia buổi tập đặc biệt tại phố đi bộ Nguyễn Huệ, trong một buổi sáng sớm ồn ào xe cộ và người qua lại.

Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.

Việc thực hành Yoga làm tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

"Yoga sẽ giúp chúng ta nhận biết thế giới một cách rõ ràng và tiếp cận thế giới xung quanh một cách tích cực và tỉnh táo".

Nhiều người cho rằng Yoga là những bài tập phức tạp. Thực tế, việc thực hành các bài tập này, được gọi là các asanas, không có gì khó khăn. Chúng ta chỉ mất một ít thời gian đầu để làm mềm dẻo các khớp. Việc này sẽ giúp chúng ta thực hành asanas được dễ dàng hơn.

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, không chỉ có nữ giới và còn cho cả nam giới.  Dù bạn là nhân viên thiết kế hay dân văn phòng hoặc các chị nội trợ đều có thể tập luyện.

Yoga mang không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn mang mọi người tới gần nhau hơn.

Thực hành Yoga hoàn toàn khác với luyện tập các môn thể thao vận động mạnh khác.

Các động tác (asanas) là sự kết hợp của các chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi của cơ thể kèm theo các tư thế kéo căng, uốn, vặn, kết hợp với hơi thở và xen kẽ với những tư thế cố định.

Nhờ đó, các động tác sẽ giúp thư giãn tối đa cho hệ thống cơ bắp và thần kinh.

Trong suốt thời gian tập asanas, sinh lực được tăng cường mà không hề bị tiêu hao. Hơn nữa, những tác động tinh tế lên các tuyến dọc theo cơ thể làm quân bình sự tiết xuất các hormone.

Điều này giúp phục hồi và cân bằng thể lực và tinh thần, và từ đó đẩy lùi các căn bệnh về thể chất cũng như tinh thần.

Yoga mang lại sự kết nối mạnh khỏe bên ngoài, sự cân bằng bên trong, mang lại sự tịnh tâm cho chính ta.

Chỉ cần biết lắng nghe cơ thể, theo dõi hơi thở tạo nên sự bền vững. Trong quá trình tập, bạn không thể làm gì khác ngoài việc tập trung để cảm nhận, để thiền trong tư thế. Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày.

Đinh Quang Tuấn

- Tổ chức nữ quyền quốc tế kêu gọi phụ nữ biến ngày 8/3/2017 thành ngày “không phụ nữ” trên khắp thế giới.

Sự kiện “A Day Without A Woman” (Ngày không phụ nữ) sẽ diễn ra đồng thời với Ngày Quốc tế phụ nữ 8/3. 

Đây được xem là sự kiện thể hiện sức mạnh của phụ nữ, tiếp nối Women’s Marches, cuộc tuần hành chính trị diễn ra tại nhiều thành phố khắp thế giới từ ngày 21/1/2017.

Sự kiện “A Day Without A Woman” được lên kế hoạch tổ chức từ tháng 10 năm ngoái. Nó được lấy cảm hứng từ cuộc biểu tình của hàng ngàn phụ nữ ở Argentina chống lại bạo lực giới tính gần đây và thành công của phụ nữ Ba Lan trong việc phản đối đề xuất cấm phá thai. 

Các nhà hoạt động nữ quyền ở Ba Lan đã kết nối với các nhà hoạt động nữ quyền ở Hàn Quốc, Nga, Argentina, Ai-len, Israel và Italia để tổ chức sự kiện ngày 8/3 tới với tên gọi “International Women’s Strike” (Ngày Quốc tế phụ nữ đình công).

Hồi tháng 2 vừa qua, đơn vị tổ chức Women’s March đã lên kế hoạch tổ chức sự kiện “A Day Without A Woman” nhưng chưa chọn được ngày cụ thể. Sau đó hai đơn vị tổ chức đã quyết định gộp hai sự làm một.

Sự kiện Women’s Marches cho thấy phụ nữ thế giới đang đoàn kết lại.

Hai đơn vị tổ chức cùng kêu gọi công bằng cho phụ nữ, quyền lao động và chấm dứt bạo lực giới.

Họ kêu gọi phụ nữ ngừng làm việc trong ngày 8/3. Hành động “đình công” rất đơn giản, ban tổ chức lý giải: “Nếu có thể, bạn hãy ngừng làm việc trong ngày 8/3 dù là công việc được trả tiền hay không được trả tiền. 

Phụ nữ chiếm gần một nửa lực lượng lao động ở Mỹ, nên sự vắng mặt của họ sẽ được thấy rõ. Nhưng họ đồng thời cũng làm rất nhiều việc không được trả lương, nấu nướng, dọn dẹp và chăm sóc con cái”.

“Cuộc đình công rất ý thức việc sử dụng các hành động khác nhau để nói về lao động của phụ nữ, vì cả xã hội và các nhà hoạt định chính sách đều chưa xem trọng lao động của phụ nữ”, đại diện nhà tổ chức chia sẻ.

Khẩu hiệu của ngày “Không phụ nữ” là không làm việc (cả việc có lương và không lương), hạn chế mua sắm và mặc đồ màu đỏ thể hiện tinh thần đoàn kết.

“Để đình công như một lao động nữ, chúng ta không phải chỉ đình công ở nơi làm việc, mà còn để hiểu sự đồng nhất vai trò của phụ nữ trong gia đình và ngoài xã hội, thứ mà phụ nữ chúng ta đang phải gánh vác”, đại diện nhà tổ chức nói thêm.

Nhà tổ chức cũng hiểu rõ rằng rất nhiều phụ nữ không thể đình công vì phụ nữ vốn ít được bảo vệ ở nơi làm việc. Ví dụ như một bà mẹ đơn thân hay một chuyên gia chăm sóc y tế, bà không thể bỏ mặc bệnh nhân mình.

Nếu bạn không thể đình công, bạn có thể mặc đồ màu đỏ để thể hiện tinh thần đoàn kết cùng với chiến dịch.

Nhà tổ chức cũng kêu gọi phụ nữ tránh mua sắm vào ngày đình công, trừ trường hợp bắt buộc. Họ cũng kêu gọi đàn ông hỗ trợ phụ nữ thực hiện ngày đình công bằng cách học làm việc nhà và mặc đồ màu đỏ.

Kim Minh(Theo Huffingtonpost)

Đà Lạt, Lâm Đồng

Thành phố ngàn hoa không chỉ rực rỡ sắc hoa quanh năm, mà còn lãng mạn với những tán lá phong xanh vàng và đỏ khi chuyển mùa.

Đà Lạt mùa lá phong. Ảnh: Nhungtran2410.

Cánh rừng phong nổi tiếng được nhiều người biết đến nhất ở trên hồ Tuyền Lâm. Để được ngắm nhìn cánh rừng phong này, bạn sẽ phải đi xuồng qua hồ, sau đó đi bộ qua rừng và suối mới có thể tới nơi. Ngoài ra bạn có thể chiêm ngưỡng những tán cây lá phong ở khu vực đồi Mộng Mơ hay Vườn quốc gia Bidoup.

Không khí mát lạnh xen lẫn với cảnh sắc yên bình của những tán lá xanh đỏ chắc chắn sẽ khiến các bạn quên đi những mệt mỏi trong hành trình đến với rừng phong đẹp nhất Đà Lạt này.

Hải Dương

Nhiều người vẫn thường nói có lẽ rừng phong đặc biệt nhất của Việt Nam là ở Hải Dương bởi đây là rừng phong mọc ở chân núi chùa Thanh Mai, núi Tam Ban, xã Hoàng Hoa Thám, huyện Chí Linh,.

Rừng phong rợp bóng. Ảnh: Chuồn chuồn Kym.

Chùa Thanh Mai là một trong những ngôi chùa linh thiêng của thiền phái Trúc Lâm. Hàng năm khi mỗi mùa thu tới, từ chân núi cho tới khu vực chùa, các bạn có thể chiêm ngưỡng sự chuyển màu mê hoặc của những tán lá phong. Lá phong nơi đây không đồng loạt chuyển màu như những nơi khác, nhưng sự chậm rãi từ từ chuyển màu cho đến khi trụi lá đó cũng khiến bao người mê mẩn.

Hiện nay, quanh chùa có vài gốc phong cổ thụ hai người ôm mới hết, và cũng nhiều gốc phong lâu năm một người ôm cũng không xuể.

Rừng phong trên núi Fansipan - Lào Cai

Được mệnh danh là nóc nhà Đông Dương, đỉnh Fansipan không chỉ hấp dẫn những phượt thủ ưa thử thách mà còn quyến rũ bao du khách muốn chiêm ngưỡng những rặng cây lá phong nơi đây.

Hiện nay hệ thống cáp treo đã phát triển, nên đoạn đường tới đỉnh Fansipan trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên chặng đường để lên tới đỉnh và ngắm cảnh sắc quanh đó cũng thực sự khá dài.

Lá phong vươn mình trên đỉnh Fansipan. Ảnh: Thaonhitr.

Có những cây phong mọc vắt vẻo ở độ cao trên 3000 m nên không phải ai cũng có cơ hội ngắm nhìn tận mắt, hay chạm vào một trong những cây phong đặc biệt nhất trên đỉnh Fansipan.

Rừng phong Chế Tạo - Yên Bái

Chế Tạo là tên của một khu rừng nguyên sinh ở Yên Bái, trên cung đường phượt Mù Cang Chải

Những mảng cây óng vàng. Ảnh: Tran Thuy.

Không trèo đèo lội suối như đến với rừng phong trên hồ Tuyền Lâm, hay vượt chặng đường dài tới Fansipan trên đỉnh núi, trên cung đường phượt đi qua, bạn có thể chầm chậm ngắm nhìn những cành lá phong uốn lượn bên đường.

Màu lá phong hòa quyện với sắc đỏ, sắc tím và trắng của hoa đỗ quyên và hoa mua, tạo nên bức tranh thiên nhiên rực rỡ bất kỳ phượt thủ nào cũng ấn tượng sâu sắc.

Rừng phong Đồng Cao - Bắc Giang

Đồng Cao là một trong những địa điểm lý tưởng được các bạn trẻ lựa chọn trong những dịp cuối tuần, cách Hà Nội 170 km, là một xã thuộc tỉnh Bắc Giang. Bạn sẽ có cơ hội được ngắm nhìn những cành lá phong hấp dẫn.

Tuy lá ở đây không dày đặc và trải rặng lớn như nhiều nơi, sự xuất hiện của những tán lá phong cùng với tiết trời trong xanh mát mẻ của mùa thu chắc chắn vẫn sẽ đem lại cho các bạn những cảm xúc nhẹ nhàng khó quên, luôn muốn ghi lại những hình ảnh nơi này và những trải nghiệm thú vị.

Rừng phong Tam Đảo - Vĩnh Phúc

Tam Đảo là một dãy núi đá của vùng núi Đông Bắc nằm trên địa bàn tỉnh Vĩnh Phúc. Đã từ lâu, Tam Đảo nổi tiếng là địa điểm du lịch và nghỉ dưỡng ngắn ngày cho nhiều gia đình vào dịp cuối tuần.

Lá phong xanh Tam Đảo. Ảnh: Lachy_tran.

Tam Đảo cũng là một trong số ít những nơi ở Việt Nam có cây lá phong. Dọc trên con đường vào chùa Địa Ngục, lá phong mọc rất nhiều và rất đẹp. Nếu bạn muốn ngắm lá phong đỏ bảy thùy, hãy dừng chân trước cầu vào chùa để ngắm cây phong tuyệt đẹp.

Thu sang, đến Canada ngắm lá vàng bay

Thời tiết đang bắt đầu chuyển sang thu với những chiếc lá đang chuyển màu và bầu không khí thoáng đãng. Hãy cùng ghé thăm đất nước Canada để ngắm nhìn sắc trời thu đầy quyến rũ với lá vàng bay.

Vì có dạng sợi mảnh sẫm màu nên loại tảo này còn thường được gọi là "rau tóc", dùng như bún sợi ăn cùng các loại nước dùng hoặc súp.

Món ăn này xuất hiện nhiều vào đêm giao thừa để cầu may, thịnh vượng bởi Fat Choy có phát âm tựa như chữ "phát tài" trong tiếng Trung Quốc. Hiện tảo lam khô đang trở thành món ăn vặt phổ biến và gây sốt khắp quốc gia tỷ dân bởi cách chế biến mới lạ.

Theo đó, thay vì làm bún, một số quán ăn vặt đường phố ở Thành Đô đem nướng từng búi tảo lam trên bếp, sau đó nêm một ít nước sốt cay tạo hương vị. Về hình thức, thực khách như đang nhai một búi tóc đen. Đa phần mọi người sau khi thử món ăn này đều đánh giá là không đến nỗi quá kinh khủng.

Năm ngoái, trào lưu ăn đá nướng cũng gây sốt khắp các mạng xã hội Trung Quốc. Món ăn này xuất phát từ một quầy đồ ăn đường phố ở Nam Xương, tỉnh Giang Tây.