Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng chụp ảnh lưu niệm với Đại sứ Park Noh-wan và các thành viên trong đoàn

Dùng giấm táo

Nhiều người yêu thích giấm táo vì lợi ích giải độc và giảm cân. Nhưng loại nước này có tính axit cao, không chỉ làm hỏng răng mà còn gây khó chịu cho dạ dày và cổ họng. 

Tương tự như nước chanh, hàm lượng axit cao trong giấm táo có thể trực tiếp gây xói mòn men răng. 

Nếu không có lớp bảo vệ đó, răng của bạn sẽ tiềm ẩn nguy cơ sâu và xỉn màu vĩnh viễn. Hãy cân nhắc lợi ích và mặt trái trước khi quyết định dùng giấm táo, nhất là với những người có răng yếu.  

Kem đánh răng than hoạt tính

Một mẹo làm trắng răng đang phổ biến là kem đánh răng than hoạt tính. Tiến sĩ Kasem đánh giá, mặc dù loại kem này tạm thời làm nụ cười của bạn rạng rỡ, nhưng cũng có thể gây hại. 

"Kem đánh răng bằng than hoạt tính có tác dụng làm giảm bề mặt ố vàng, giúp răng bạn trắng sáng tạm thời nhưng dễ mài mòn và làm hỏng lớp men”. 

Thay vào đó, Tiến sĩ Kasem khuyên: “Nếu bạn đang hy vọng có được nụ cười đẹp lâu dài, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia nha khoa vì cách này không chỉ hiệu quả hơn nhiều mà còn an toàn”.

Nước trái cây thải độc

Các quảng cáo về chế độ ăn Eat Clean - Ăn sạch xuất hiện ở khắp mọi nơi - và bao gồm cả những loại nước trái cây thải độc. 

Tiến sĩ Kasem cho biết, giải pháp đó có thể cung cấp cho bạn đủ lượng rau quả khuyến nghị để giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, một số loại ung thư. Nhưng các loại nước đó có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng. 

"Uống nước trái cây trực tiếp (không dùng ống hút) khiến đường tích tụ và mắc kẹt trong các kẽ răng. Người hay uống nước ép có thể bị các biến chứng như sâu răng, vỡ răng hàm. Bạn hãy đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng giữa chất rắn và chất lỏng”, Tiến sĩ Kasem giải thích. 

Chia nhỏ các bữa ăn 

Nhiều người đã nhận ra lợi ích của việc ăn các bữa nhỏ vài giờ một lần nhưng làm như vậy có thể tác động xấu tới răng của bạn. 

Điều này dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn và axit trên răng và nướu của bạn, dẫn tới nguy cơ sâu răng. 

"Chúng tôi luôn khuyên mọi người nên ăn ba bữa một ngày nếu có thể, đánh răng một lần sau bữa sáng và một lần sau bữa ăn tối. Số bữa ăn nhiều lên nhưng không vệ sinh sạch sẽ sẽ làm tăng khả năng phát triển sâu răng và cả bệnh nướu răng", Tiến sĩ Kasem nói. 

An Yên(TheoThe Sun)

Trả lời các đề xuất của đại diện nhà mạng Viettel và Sở TT&TT TP.HCM, ông Lê Văn Tuấn - Phó Cục trưởng phụ trách Cục Tần số Vô tuyến điện (TSVTĐ - Bộ TT&TT) cho biết, trong năm 2018, Cục đã xác định được những băng tần có thể tiến hành thử nghiệm 5G. Đó là các băng tần 40 MHz, 3.7-3.8GHz và 2.6-2.9GHz.

Theo ông Lê Văn Tuấn, hiện dịch vụ 2G và 3G đều đang suy giảm tại Việt Nam. Tốc độ suy giảm 3G thậm chí còn nhanh hơn 2G. Nhiều nhà mạng châu Âu đã dùng 4G để thay thế 3G, Cục sẽ nghiên cứu lộ trình trong năm nay để xem đâu là thời điểm tích hợp nhằm tắt sóng 2G và 3G.

Với 4G, Cục TSVTĐ sẽ hỗ trợ việc nâng cao chất lượng mạng bằng việc cấp phép băng tần 4G. Tuy nhiên, ông Lê Văn Tuấn cũng đề nghị các doanh nghiệp phải tăng cường đầu tư vào mạng lưới, cả về lượng lẫn về chất.

Dùng tài khoản di động để rút tiền, thanh toán hàng hóa giá trị nhỏ

Trước kiến nghị của TP.HCM về việc dùng chung hạ tầng viễn thông và các ngành khác, ông Nguyễn Đức Trung - Cục trưởng Cục Viễn thông (Bộ TT&TT) đề nghị các sở xem xét lại việc quy hoạch hạ tầng viễn thông thụ động ở từng địa phương. “Phần nào dùng chung được có thể điều chỉnh quy hoạch trình UBND tỉnh phê duyệt”, ông Trung nói.

Cục Viễn thông đã nhận được ý kiến của nhiều doanh nghiệp trong việc quy hoạch hạ tầng viễn thông thụ động, trong đó có việc ngầm hóa và phát triển các trạm BTS không cồng kềnh. Cục sẽ đề nghị lãnh đạo Bộ để thống nhất cách hiểu, cách triển khai quy hoạch giữa các Sở, từ đó tạo thuận lợi cho doanh nghiệp và góp phần đảm bảo mỹ quan đô thị.

Nhiều giám đốc Sở TT&TT đề xuất cần quy hoạch lại các trạm BTS để góp phần tăng chất lượng phát sóng và mỹ quan đô thị.

Về hạ tầng thanh toán số, Cục Viễn thông sẽ đóng vai trò thúc đẩy cùng lúc nhiều dịch vụ mới trong thời gian tới. Một trong những công việc phải làm là giúp người dân sử dụng tài khoản di động để rút tiền ra/vào (mobile money), thanh toán dịch vụ nội dung số, mua bán hàng hóa có giá trị nhỏ, dùng chung thẻ nạp giữa dịch vụ viễn thông và dịch vụ nội dung số.

Bên cạnh đó, Cục sẽ làm việc với Ngân hàng nhà nước về việc tìm giải pháp để một số nhà mạng viễn thông có thể mở dịch vụ chuyển mạnh bù trừ. Tại Việt Nam, dịch vụ này hiện chỉ có một nhà cung cấp duy nhất.

Chủ động thông tin mới có thể định hướng được dư luận

Tại hội nghị, ông  Lê Văn Kiên - PGĐ Sở TT&TT TP Hải Phòng cho hay, việc quản lý đối với báo chí cần kết hợp với quản lý hoạt động của tất cả các loại hình truyền thông khác trên Internet.

“Một bộ phận nhỏ báo chí điện tử đã dựa vào mạng xã hội để làm báo và phát triển đề tài. Nếu chỉ quản lý báo chí điện tử, chúng ta sẽ không thể kiểm soát và làm chủ được thông tin”, ông Kiên nói.

Sở TT&TT Hải Phòng kiến nghị Bộ TT&TT sớm có giải pháp tăng cường quản lý, phân cấp cho địa phương, triển khai công  tác kiểm tra, giám sát thực hiện tôn chỉ mục đích, giấy phép hoạt động của các cơ quan báo chí, xu hướng “báo hoá” của các tạp chí điện tử, chấn chỉnh hoạt động của các cơ quan đại diện, phóng viên thường trú.

Trung tâm lưu chiểu dữ liệu truyền thông số quốc gia khi đi vào hoạt động sẽ giúp giải quyết vấn đề quản lý báo chí bằng công nghệ.

Về việc quản lý thông tin, Cục trưởng Cục Báo chí (Bộ TT&TT) Lưu Đình Phúc cho hay, đơn vị đã triển khai trung tâm lưu chiểu dữ liệu truyền thông số quốc gia, có thể quét hết các thông tin trên báo điện tử. Theo ông Lưu Đình Phúc, khi triển khai và hoàn thành trung tâm lưu chiểu dữ liệu, Cục sẽ cấp tài khoản (account) cho các Sở để cùng khai thác.

Vị Cục trưởng Cục Báo chí cũng cho biết, phần mềm quản lý báo chí, thẻ nhà báo đang hoàn thiện, sau Tết sẽ bàn giao tài khoản cho các Sở để quản lý phóng viên hoạt động ở địa phương. Cục cũng sẽ tổ chức mở nhiều lớp về chuyên môn nghiệp vụ, đạo đức nhà báo để báo chí thực hiện đúng đạo đức nghề nghiệp của mình, làm tốt nhiệm vụ chính trị.

Phải tạo không gian tăng trưởng mới cho các doanh nghiệp viễn thông

Phát biểu kết luận tại hội nghị, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho biết, Bộ TT&TT muốn lắng nghe ý kiến đóng góp từ chính các Sở và các doanh nghiệp đang hoạt động trong ngành. Bộ muốn các đối tượng liên quan đều có thể đóng góp giúp cơ quan quản lý nhà nước trong việc xây dựng các Nghị định, Thông tư.

Nhắc tới lĩnh vực Bưu chính, Bộ trưởng đề nghị Vụ Bưu chính cần có kế hoạch giúp đỡ Tổng công ty Bưu điện Việt Nam trong việc xin giấy phép hoạt động thanh toán điện tử.

Đối với việc quy hoạch hạ tầng thụ động, Bộ trưởng giao nhiệm vụ cho Cục Viễn thông tiến hành xây dựng các tiêu chuẩn, quy định đối với việc xây dựng các trạm BTS theo từng nhóm tỉnh có điều kiện giống nhau.

Bộ trưởng cũng lưu ý Cục Viễn thông về việc phát triển các dịch vụ mới dựa trên nền tài khoản di động. Theo Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng, chính phủ đang coi các đề xuất về quản lý tài khoản di động của ngành viễn thông là một đột phá của năm 2019 về việc thanh toán không dùng tiền mặt.

Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng khuyến khích việc mở ra không gian mới để các nhà mạng viễn thông thoát khỏi cảnh bão hòa, có dư địa phát triển và vươn ra thị trường quốc tế. Ảnh: Trọng Đạt

Đây là cơ hội để mở ra không gian phát triển mới cho các công ty dịch viễn thông. Với tình trạng bão hòa như hiện tại, nếu không mở không gian mới cho các nhà mạng thì gần như không còn cơ hội tăng trưởng.

“Nếu được mở không gian mới, các doanh nghiệp viễn thông sẽ tiếp tục có cơ hội tăng trưởng nguồn lực, trở thành những doanh nghiệp lớn, có sức cạnh tranh trong nước và quốc tế”, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nói.

Về việc cấp phép tần số, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng yêu cầu Cục TSVTĐ phải xem xét việc cấp băng tần 700MHz trong năm nay. Ngoài ra, Cục TSVTĐ cần xem xét lộ trình tắt sóng di động 2G hay 3G và phải tuyên bố tắt sóng một cách có lộ trình để người dân chuẩn bị.

Về An ninh mạng, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhắc nhở Cục ATTT cần phải đóng vai trò tích cực, chủ động hơn nữa trong việc xây dựng các nghị định thi hành Luật An ninh mạng, bởi đây là công việc quan trọng đối với đất nước và ngành TT&TT.

Tới thăm Bộ TT&TT trong buổi khai mạc Hội nghị triển khai nhiệm vụ năm 2019, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đặc biệt ấn tượng trước cách dùng công nghệ để giới thiệu một cách trực quan, sinh động về các thành tựu của ngành TT&TT.

Về công nghiệp ICT, Bộ đã họp với VNPT, Viettel về việc thúc đẩy 2 doanh nghiệp này sử dụng sản phẩm, thiết bị của nhau với điều kiện chất lượng, giá cả tương đương với quốc tế.

Trong thời gian sắp tới, Bộ TT&TT sẽ ban bố tiêu chuẩn về việc thế nào là phần mềm đạt chuẩn an ninh mạng, thiết bị viễn thông, phần mềm CPĐT… Đây là hàng rào kỹ thuật mà các nước cũng đã xây dựng. Cũng trong năm nay, Bộ sẽ tiến hành vận động, thuyết phục một ngân hàng trở thành nơi hỗ trợ cho các doanh nghiệp công nghệ Việt.

Đối với báo chí, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho biết, muốn quản lý được báo chí thì phải đo đếm được và phải có trung tâm giám sát. Trung tâm lưu chiểu dữ liệu của Bộ khi đi vào vận hành sẽ đo lường được các báo, tạp chí hoạt động hiệu quả không.

Khép lại hội nghị, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng kêu gọi các cơ quan, đơn vị và doanh nghiệp trong ngành cần chung sức, chung lòng. “Việc mình làm sẽ quyết định mình là ai. Nghĩ một cách khác đi thì sẽ làm tốt hơn, quan trọng là chúng ta phải dám nghĩ. Phải nghĩ tầm lớn hơn để hoàn thành nhiệm vụ, góp phần làm cho Việt Nam phát triển hùng cường”, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nói.

Trọng Đạt - Hương Quỳnh

Theo Sở Y tế TP.HCM, phụ nữ mang thai, trẻ béo phì, trẻ nhũ nhi, người có bệnh nền là nhóm nguy cơ chuyển nặng khi mắc bệnh. Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP ghi nhận ít nhất 2 thai phụ đã tử vong do sốc, suy đa tạng. Hiện nay, thai phụ mắc sốt xuất huyếtđược yêu cầu nhập viện sớm để theo dõi. 

Còn tại Bệnh viện Nhi đồng 1, một bệnh nhi 8 tuổi mắc sốt xuất huyết bị suy gan thận, phải lọc máu, thở máy, điều trị suốt 2 tháng mới thoát cửa tử. Khi nhập viện, em sốc sâu, tiên lượng rất xấu. Khi qua cơn nguy hiểm, em có dấu hiệu hoảng loạn, sợ hãi vì thời gian dài phụ thuộc máy thở. 

“Bệnh nhi này đúng nghĩa là chết đi sống lại. Chúng tôi không dám nghĩ bé có thể sống mà chỉ biết cố gắng hồi sức và hy vọng”, bác sĩ Phạm Văn Quang, Trưởng khoa Hồi sức tích cực – Chống độc của bệnh viện nói thêm.

Hiện, 2/3 trẻ sốt xuất huyết nguy kịch ở Bệnh viện Nhi đồng 1 là trẻ béo phì. 

Chủ quan khi hết sốt

Sốt xuất huyết là căn bệnh quen thuộc, tồn tại hàng chục năm qua tại Việt Nam. Đa số bệnh nhân đều tự phục hồi sau 7-10 ngày, chỉ một bộ phận chuyển nặng nên khiến nhiều người lơ là.

Sốt xuất huyết thường giảm sốt sau ngày thứ 3, người bệnh dễ chịu hơn và nghĩ rằng đã khỏi bệnh. Nhưng đây lại chính là giai đoạn nguy hiểm nhất, dễ xảy ra các biến chứng. 

Theo các bác sĩ, trong giai đoạn ngày thứ 3-7 của bệnh, khoảng 10-20% bệnh nhân mệt mỏi hơn, tay chân nổi ban, đau vùng bụng bên phải, buồn nôn, chảy máu răng, máu cam, nôn ra máu, đi ngoài ra máu, tay chân lạnh... Đây là triệu chứng của sốc.

Nếu không được nhập viện, hồi sức kịp thời, người bệnh có thể tử vong. Diễn biến này có thể xảy ra ở mọi đối tượng mắc sốt xuất huyết. 

Không nhận ra dấu hiệu cảnh báo

Người dân khi mắc sốt xuất huyết thường tìm đến các phòng mạch, phòng khám tư lấy thuốc và tự theo dõi tại nhà. Do không nhận ra triệu chứng chuyển nặng nên thường nhập viện chậm trễ.

Sở Y tế TP.HCM đã tổ chức tập huấn điều trị sốt xuất huyết cho y tế cơ sở - nơi tiếp nhận người bệnh đầu tiên, nhằm nhận ra các dấu hiệu cảnh báo. Từ đó, bệnh nhân nhẹ có thể điều trị tại chỗ, bệnh nhân nặng chuyển lên tuyến cao hơn.

Hiện nay, các bệnh viện tuyến đầu của TP bắt đầu quá tải, người bệnh các tỉnh lân cận dồn lên, nên việc điều trị gặp khó khăn.

Đáng chú ý, TP.HCM cũng ghi nhận một số bệnh nhân sốt xuất huyết bị truyền dịch sớm, tiêm thuốc vào bắp khiến bệnh trở nặng, nguy kịch sau đó. 

Bà Lê Thiện Quỳnh Như, Phó chánh văn phòng Sở Y tế TP.HCM khẳng định, bệnh nhân sốt xuất huyết chỉ được truyền dịch khi có dấu hiệu cảnh báo hoặc đã chuyển nặng. 

“Việc truyền dịch sớm ở cơ sở không giúp ích gì cho bệnh nhân mà khó khăn hơn cho bệnh viện tuyến cuối vì nguy cơ quá tải dịch truyền”, bà Như nói. 

Mới đây nhất, một nữ bệnh nhân 28 tuổi, sốt xuất huyết ngày 1, khám tại một phòng khám tư nhân tại quận Bình Tân, được truyền dịch. Bệnh nhân sau đó hôn mê và chuyển đến Bệnh viện Thống Nhât, tuy nhiên tử vong trước nhập viện. Các cơ quan chức năng đang phối hợp làm rõ vụ việc.

Từ đầu năm đến nay, TP.HCM ghi nhận 13 ca tử vong vì sốt xuất huyết, Bình Dương 10 ca, Đồng Nai 10 ca. 

Theo PGS Phạm Văn Quang, khi số ca mắc sốt xuất huyết tăng cao, tỷ lệ ca nặng và tử vong theo đó sẽ tăng cao. Vì vậy, muốn giảm số tử vong trước hết phải kiểm soát số ca mắc. Điều này đồng nghĩa với việc, cộng đồng phải diệt lăng quăng và muỗi, cắt đứt trung gian truyền bệnh để khống chế sốt xuất huyết ngay từ thời điểm này.

"Bố trí lực lượng thường xuyên kiểm tra, cắm biển cảnh báo các địa điểm có dấu hiệu quảng cáo, rao bán, sang nền, phân lô để ngăn ngừa việc chuyển nhượng đất nền và xây dựng trái phép để cảnh báo cho người dân biết", UBND tỉnh Khánh Hòa yêu cầu.

Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa khẳng định hiện nay trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa không có dự án nhà ở nào có tên gọi là "Khu dân cư Phú Quý"  (Ảnh chụp màn hình rao bán đất dự án ngày 13/8).

Đồng thời, lãnh đạo tỉnh này cũng yêu cầu Công an tỉnh chỉ đạo các phòng nghiệp vụ và công an các cấp kiểm tra xác minh làm rõ nhân thân, hành vi của các đối tượng có hành vi thu gom đất nông nghiệp, chuyển mục đích sử dụng đất để phân lô chuyển quyền sử dụng đất trái quy định pháp luật, kịp thời xử lý những trường hợp có dấu hiệu hình sự trong chuyển nhượng quyền sử dụng đất gây rối trật tự công cộng và gian lận thương mại…

Chỉ đạo này được đưa ra khi thực tế trên địa bàn tỉnh Nha Trang đang có tình trạng một số cá nhân, tổ chức tự đặt tên dự án cho khu đất tự phân lô, nhằm gây sự chú ý của người có nhu cầu; nguồn gốc khu đất là đất nông nghiệp, được nhận chuyển nhượng, sau đó thực hiện tách thửa đất, chuyển mục đích sử dụng đất sang đất ở để chuyển nhượng cho khách hàng.

Theo Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa, thời gian gần đây trên một số trang mạng bất động sản xuất hiện nhiều thông tin về “mở bán đất nền khu dân cư” với nhiều tên gọi khác nhau như: “khu dân cư Phú Quý” (xã Vĩnh Hiệp, TP Nha Trang), “khu dân cư Đại Phú Quý” (xã Ninh Tây, thị xã Ninh  Hòa), “khu dân cư cao cấp Nam Vân Phong”…

Tuy nhiên, qua kiểm tra rà soát, Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa khẳng định hiện nay trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa không có bất kỳ dự án nhà ở nào có tên gọi kể trên mà do một số cá nhân, tổ chức tự đặt tên dự án cho khu đất tự phân lô, nhằm gây sự chú ý đối với những người có nhu cầu.

"Khu dân cư Phú Quý" (xã Vĩnh Hiệp, TP Nha Trang) hiện nay vẫn công khai đăng tin rao bán rầm rộ (Ảnh chụp màn hình ngày 13/8).

“Có thể thấy, các tổ chức, cá nhân này lợi dụng sự ít hiểu biết của một bộ phận khách hàng, dẫn đến việc thông tin, quảng cáo không đúng sự thật, lừa dối khách hàng, làm méo mó thị trường bất động sản và gây nhiều rủi ro cho người mua”, văn bản từ Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa nhận định.

Sở Xây dựng cũng cho rằng, những dự án như trên dẫn đến khách hàng ngộ nhận đây là dự án đầu tư xây dựng nhà ở đã được cơ quan có thẩm quyền cho phép đầu tư.

Khu đất tự phân lô không có quy hoạch chi tiết được cấp có thẩm quyền phê duyệt sẽ hình thành khu dân cư tự phát, không có hạ tầng kỹ thuật, hạ tầng xã hội, đường giao thông nội bộ được kết nối với hạ tầng kỹ thuật khu vực.

Điều này cũng sẽ gây rủi ro cho người mua, khi khách hàng sẽ không được phép xây dựng nhà ở vì khu vực này chưa có quy hoạch chi tiết xây dựng được cấp có thẩm quyền phê duyệt hoặc chưa được chuyển mục đích sử dụng đất. Về lâu dài nó sẽ gây ra những hệ lụy về ô nhiễm môi trường, phá vỡ quy hoạch xây dựng, quy hoạch giao thông, ngập úng…- Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa khuyến cáo.

Sở này cũng đặt ra lo ngại, với tình trạng pháp lý như trên có thể dẫn đến khiếu kiện đông người giữa khách hàng và tổ chức, cá nhân thu gom đất, gây mất an ninh trật tự và an toàn xã hội dễ dẫn đến điểm nóng tại địa phương.

Trước thực tế trên, UBND tỉnh Khánh Hòa đề nghị các sở ban ngành, công anh tỉnh khẩn trương vào cuộc xử lý vụ việc theo chức năng, nhiệm vụ, thẩm quyền đồng thời báo cáo UBND tỉnh kết quả thực hiện. Trường hợp có vướng mắc hoặc vượt thẩm quyền giải quyết thì các cơ quan báo cáo, tham mưu UBND tỉnh xem xét giải quyết.

Hồng Khanh 

Khánh Hoà bác kiến nghị của Tập đoàn Phúc Sơn ở loạt dự án BT

- Theo UBND tỉnh Khánh Hoà, việc xem xét bổ sung chi phí lãi vay đối với các dự án BT theo kiến nghị của Tập đoàn Phúc Sơn là chưa phù hợp với quy định hiện hành và thỏa thuận tại các hợp đồng dự án.

Tác dụng của quạt 

Lưu thông không khí: Bật quạt kết hợp với mở cửa sổ làm mới không khí trong nhà. Ngay cả khi đóng cửa sổ, bật quạt vẫn là ý tưởng tốt nhất để không khí lưu thông ổn định suốt đêm.

Ngăn ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS): Hội chứng này khiến trẻ dưới 1 tuổi, thường không có biểu hiện bất thường trước đó, bỗng tử vong trong khi ngủ. Các nghiên cứu liên kết một số nguyên nhân chính dẫn tới SIDS là nhiệt độ cao và mức độ CO2 tăng lên trong phòng.

Theo Boldsky, bật quạt trong phòng của trẻ có thể giảm nguy cơ SIDS do không khí lưu thông sẽ hạ thấp nhiệt độ phòng và nồng độ CO2. 

Ngoài ra, sử dụng quạt cũng giúp cắt giảm hóa đơn tiền điện so với việc bật điều hòa. 

Nhược điểm 

Khô da và mắt: Các nghiên cứu chỉ ra, bật quạt khi ngủ (nhất là số mạnh) có thể gây khô mắt, đặc biệt là đối với những người đeo kính áp tròng, cũng như những người ngủ với đôi mắt khép hờ. Ngoài ra, không khí thổi liên tục vào người dễ gây khô da và kích ứng.

Nghẹt mũi: Bật quạt số mạnh dễ khiến mũi họng bị khô, kích hoạt sản xuất quá nhiều chất nhầy, gây viêm xoang, đau đầu và nghẹt mũi.

Dị ứng: Gió từ quạt có thể góp phần phát tán bụi, các chất gây dị ứng trong phòng. Khi hít phải, bạn sẽ hắt hơi, chảy nước mắt, nghẹt mũi, ngứa họng, khó thở. 

Làm trầm trọng thêm tình trạng đau cơ: Nếu bạn ngủ quá gần quạt, không khí lạnh có thể gây co cơ. Đối với những người đang bị đau cơ, điều này có nguy cơ làm cơn đau trầm trọng hơn. Luồng khí mát khiến cơ bắp căng và bị chuột rút.

Cách giảm tác hại 

- Nếu dùng quạt cây, bạn hãy nằm cách xa để tránh nghẹt mũi, nhức đầu, nhức mỏi cơ và khô mắt

- Để quạt ở chế độ quay nhiều hướng 

- Sử dụng bộ lọc không khí trong phòng để giảm sự lưu thông của mạt bụi và các chất gây dị ứng khác

- Sử dụng quạt ở tốc độ nhỏ nhất có thể. 

Các mẹo để có giấc ngủ ngon 

Ngoài các lưu ý liên quan tới quạt, bạn có thể điều chỉnh một số yếu tố để ngủ ngon hơn: 

- Dành thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào ban ngày

- Đi tắm trước khi đi ngủ

- Lắp rèm cửa sáng màu trong phòng ngủ

- Tránh tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là gần giờ đi ngủ 

- Đi ngủ và dậy cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.

- Tập thể dục thường xuyên, tránh tập gần giờ đi ngủ.

- Tránh ăn uống, đặc biệt là rượu bia và thức ăn nhiều chất béo, nhiều đường trước khi đi ngủ.