Siêu máy tính dự đoán Wolves vs Arsenal, 22h00 ngày 25/1
本文地址:http://web.tour-time.com/html/96c198722.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Soi kèo góc MU vs Rangers, 3h00 ngày 24/1
Giàu dinh dưỡng
Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể được đưa vào chế độ ăn uống thân thiện cho người bệnh tiểu đường. Tất cả nho đỏ, xanh và đen đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol dồi dào.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 120 g nho cung cấp 87 calo, 23 g carbohydrate (carbs), lượng đường tự nhiên thấp khoảng 20 g. Nho còn chứa chất đạm, natri, kali, vitamin C, giàu vitamin K tốt cho quá trình đông máu và sức khỏe xương. Một khẩu phần 120 g nho đáp ứng khoảng 15% nhu cầu vitamin K mỗi ngày cho một người. Cung cấp đủ vitamin K có thể tăng độ nhạy insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Không làm tăng đường huyết
Nho ít carbs, chỉ số đường huyết (GI) thấp, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu sau khi ăn. Kết hợp nho với thực phẩm giàu chất xơ, chất béo và protein khác còn góp phần tăng thời gian tiêu hóa và làm chậm tốc độ hấp thụ glucose (đường) từ máu. Lượng resveratrol dồi dào trong quả nho hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và hấp thụ glucose, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Cung cấp kali tốt cho huyết áp
Chế độ ăn giàu kali hỗ trợ giảm huyết áp thông qua bài tiết natri, cho tim khỏe mạnh. Huyết áp ổn định có thể giảm nguy cơ đột quỵ, ngăn ngừa biến chứng tim mạch cho người tiểu đường.
Rất ít chất béo bão hòa và natri
Người bị tiểu đường thường có mức cholesterol và huyết áp cao. Giảm lượng natri và chất béo bão hòa góp phần giảm tình trạng này. Nho rất ít chất béo bão hòa và natri, có vị ngọt tự nhiên, dễ ăn, giúp no lâu. Ăn khoảng 15-20 quả mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.
Nhiều chất chống oxy hóa
Nho cung cấp chứa nhiều hợp chất có nguồn gốc thực vật như resveratrol, quercetin và anthocyanin. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa, giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe. Hàm lượng chất chống oxy hóa khác nhau tùy vào màu sắc quả nho, trong đó nho đỏ là nhiều nhất. Người tiểu đường có thể thêm nho vào bữa ăn hoặc sử dụng như món nhẹ, tráng miệng.
Anh Chi(Theo Healthshots, Eating Well)
">Điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn nho?
Kipchoge bỏ cuộc tại Olympic Paris 2024
Tôi và vợ bằng tuổi. Hiện tôi đang làm việc ở công ty bao bì. Vợ tôi là nhân viên thu ngân ở siêu thị điện máy. Chúng tôi mới cưới nhau được 9 tháng và vợ đang mang thai được 3 tháng.
Gần đây, công việc làm ăn của công ty kém. Tôi và vợ chỉ kiếm được một khoản rất nhỏ, đủ ăn uống chứ không có tiền dư.
Tôi bàn với vợ, mang tiền tiết kiệm ra mua ôtô để chạy grab. Anh họ tôi đang cần tiền nên rao bán chiếc xe tốt với giá 400 triệu. Nếu tôi lấy xe, anh sẽ để cho tôi giá 350 triệu. Số tiền này vừa với khoản tiền chúng tôi đang có. Đó là tiền tiết kiệm và tiền chúng tôi có được sau khi tổ chức đám cưới.
Tuy nhiên, vợ tôi nhất quyết không nghe. Cô ấy bảo, khoản tiền đó là để tới đây mua nhà trả góp vì con sinh ra cần có một ngôi nhà và chúng tôi cũng cần một nơi an cư.
Tôi nghĩ, công việc 2 vợ chồng không ổn định, thu nhập cũng không cao (cao nhất chỉ khoảng 18 - 19 triệu/tháng/2 vợ chồng/). Nếu mua nhà trả góp thì mỗi tháng 2 vợ chồng phải trả một khoản kha khá. Như thế sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của gia đình.
Trong khi mua xe, vợ chồng tôi sẽ có thêm một chiếc 'cần câu cơm'. Khả năng kiếm tiền sẽ cao lên và rất có thể chỉ 1 vài năm nữa, tôi sẽ kiếm lại được khoản tiền bỏ ra mua xe và tiến hành mua nhà trả góp.
Bởi tôi nghe bạn nói, nếu chăm chỉ, mỗi tháng mình tôi có thể kiếm được trên 20 triệu đồng.
Vậy mà, vợ tôi cứ một mực cho rằng, tôi muốn mua xe chỉ để thỏa mãn sở thích xe cộ và sĩ diện với bạn bè. Thêm vào đó, cô ấy nói, nghề lái xe hiện có nhiều cạnh tranh và khá nguy hiểm. Cô ấy không muốn tôi làm.
Tôi đã phân tích rất nhiều nhưng cô ấy không nghe. Bây giờ cô ấy còn muốn ly hôn với tôi nữa.
Theo quý vị, tôi nên đi theo hướng nào? Xin hãy phân tích giúp tôi. Tôi xin cảm ơn.
Gần 5 năm ôm con đi ở trọ 2 vợ chồng mới mua được căn nhà nhỏ. Vậy mà dọn về được 4 tháng mẹ chồng lại đề nghị điều bức xúc.
">Có 350 triệu, nên mua nhà trả góp hay mua ôtô chạy kiếm tiền
Nhận định, soi kèo Al Karma vs Al Karkh, 21h00 ngày 23/1: Thất vọng cửa dưới
Theo nguời dân địa phương, cá heo mắc cạn do đang vào mùa gió chướng, cá bơi lạc vào bờ đúng thời điểm nước đang rút.
Người dân giải cứu đàn cá heo mắc cạn
Thiếu thực tế
Bước chân vào hôn nhân, chúng ta thường tin rằng mình đã tìm được người bạn tâm giao, người sẽ là người yêu, người bạn thân, người cha/mẹ tuyệt vời của các con mình, người mà chỉ bằng tình yêu của họ thôi cũng đủ để đưa mình vượt qua mọi gian khó.
Thật không may, những kỳ vọng này không thực tế. Chẳng ai có thể làm tốt tất cả các vai trò, kỳ vọng một người “là tất cả” cũng đồng nghĩa với việc sẽ khiến bản thân bạn thất vọng mà thôi.
Hãy là người sáng suốt trong hôn nhân, bằng cách ngoài bạn đời của mình ra, bạn vẫn có những người bạn khác, những người thân, người thầy, nguồn cổ động, hỗ trợ, để bạn không bao giờ phải xem một người là tất cả, không kỳ vọng lắm thì không phải thất vọng nhiều.
Không giao tiếp
Những cặp đôi dễ đứng trên bờ vực ly hôn nhất là những cặp không thể trò chuyện, giao tiếp được với nhau. Họ không thể nói cho đối phương nghe về cảm xúc của mình, cũng không thể nghe đối phương giãi bày bất kỳ điều gì hết.
Hôn nhân là một hành trình chung trong đó hai người ở trên cùng một chiếc thuyền trải qua mưa giông và thời gian. Để xử lý được mọi vấn đề một cách hiệu quả, cần có sự giao tiếp trơn tru.
Khi có vấn đề xuất hiện, trước hết phải nhìn nhận, gọi tên được vấn đề qua lời nói rõ ràng, chủ động lắng nghe. Khi mong muốn của cả hai đều được hiểu, được đáp ứng, thì hôn nhân sẽ an toàn. Những thứ đó, bạn không thể làm được nếu không nói chuyện được với nhau.
Thích ám chỉ
Có những người cứ đòi hỏi nửa kia phải đọc được suy nghĩ, hiểu được những ám chỉ của mình. Đã bao lần bạn nghĩ “anh ấy nên biết tôi cần anh ấy chú ý đến tôi sau khi bọn trẻ đã đi ngủ. Ai mà không muốn thế chứ?”.
Người hùng luôn hiểu được suy nghĩ và đáp ứng được mong muốn của người khác chỉ xuất hiện trong phim, thật không may, ngoài đời làm gì có mấy ai được như thế.
Cho nên, nếu bạn muốn gì, hãy nói ra, nói thật cụ thể để nửa kia có thể mang lại cho bạn. Họ muốn mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc, hiển nhiên rồi, nhưng họ không phải người siêu phàm để có thể đọc được suy nghĩ của bạn đâu.
Nhạy cảm quá mức
Thử hình dung, cái bóng đèn trong nhà bếp bị hỏng, bạn gọi điện cho chồng nhờ anh ấy trên đường đi làm về ghé mua bóng đèn mới để thay. Không may là anh ấy quên, công việc thì bận, anh ấy lại đang đói, tóm lại là quên mất rồi.
Bạn thay vì thấu hiểu, lại coi hành động của chồng là sự phản ánh cảm xúc trong lòng anh ấy dành cho bạn: “Nếu anh yêu em, chịu để tâm đến em thì đã nhớ mọi điều em dặn. Bây giờ thì tốt quá, bếp tối thế này sao mà nấu ăn được!”.
Có những người đàn ông, sau nhiều năm sống bên một người vợ “nhạy cảm quá đà” như vậy đã phải xách quần áo ra đi sống một mình cho yên, vì không chịu thêm được nữa.
Hãy nhớ, hành động nhất thời không nhất thiết là sự phản ánh cảm xúc của một người dành cho bạn. Nếu chồng/vợ làm bạn buồn lòng, đừng cho rằng họ làm thế vì họ không yêu mình. Chuyện không có gì liên quan cả.
Cứng nhắc
Nguyên nhân số một khiến ly hôn xảy ra là vì người trong cuộc từ chối thay đổi.
Trải qua nhiều năm, nhiều thập kỷ của bất kỳ cuộc hôn nhân nào, việc cả hai người thay đổi theo bất kỳ cách nào cũng là điều tự nhiên. Sau 20 năm kết hôn, tôi chắc chắn là một người khác so với cô gái mắt sáng ngây thơ bước đi giữa lễ đường trong ngày cưới của tôi.
Khi bạn nhận ra rằng vợ chồng mình đã không còn cùng nhìn về một hướng, hãy xác định có những điều bản thân cần thay đổi nếu muốn duy trì cuộc hôn nhân.
Những thứ cần phải thay đổi bao gồm cả sự thiếu quan tâm đối với tình dục hay sự quan tâm quá mức đối với những điều ngoài hôn nhân như tụ tập rượu chè, bè bạn. Nếu mỗi người không thể thay đổi, đường ai nấy đi là điều khó tránh.
Khi phải đối mặt với sự cần thiết phải thực hiện một số thay đổi để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn, hãy nỗ lực làm đến cùng. Ly hôn là điều khó khăn và nếu bạn có thể làm bất cứ gì để ngăn chặn, hãy làm điều đó.
Có những lúc bạn nên chấm dứt mối quan hệ, đừng vì áp lực xã hội, áp lực gia đình mà khiến bản thân mệt mỏi, tổn thương.
">Những kiểu tính cách sau dễ đổ vỡ trong hôn nhân
Năm 2018, Pogba là trụ cột giúp tuyển Pháp giành World Cup. Trong trận chung kết thắng Croatia 4-2, chính anh góp bàn nâng tỷ số lên 3-1 mang tính bước ngoặt. Tổng cộng, anh chơi 91 trận và ghi 11 bàn cho Pháp. Ngoài chức vô địch World Cup 2018, Pogba còn giúp đội tuyển giành Nations League 2021 và vào chung kết Euro 2016.
Souness: 'Vô địch World Cup là điều tồi tệ nhất với Pogba'
友情链接