3 bí kíp ngủ ngon bất chấp gió mùa
Tạo lập,íkípngủngonbấtchấpgiómùlịch vạn niên 2021 duy trì thói quen tốt khi ăn uống, sinh hoạt hay chuẩn bị phòng ngủ cẩn thận sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, sâu giấc.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có được một tinh thần thoải mái vào ngày hôm sau. Vì vậy, đừng để gió mùa làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Áp dụng ngay 3 bí kíp dưới đây để có được một giấc ngủ tốt nhất.
Duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày
Khi gió lạnh về, nhiệt độ sẽ giảm xuống một cách nhanh chóng. Chính vì vậy, cơ thể của bạn có thể không thích ứng kịp và nó sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ. Tuy nhiên, dù nhiệt độ có thay đổi nhanh chóng thì bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ.
Không nên vì nhiệt độ thấp mà đi ngủ sớm hơn và thức dậy muộn hơn, vì rất có thể, khi nằm nhiều không quen, giữa đêm bạn sẽ bị thức giấc hoặc sáng hôm sau thức dậy sẽ bị đau người.
Một lưu ý trong khi ăn uống là không nên ăn các thực phẩm có đường, tinh bột, Protein vào đêm khuya. Đặc biệt vào những ngày thời tiết trở lạnh, có thể bạn thường thèm tinh bột hơn. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn, thực phẩm giàu các chất trên vào buổi tối sẽ khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn và rất có thể bạn sẽ không có cảm giác buồn ngủ.
![]() |
Tạo lập và duy trì thói quen tốt cho giấc ngủ
Hãy tránh xa những đồ ăn, thức uống không tốt cho sức khỏe như uống café vào buổi chiều tối hoặc tối, uống đồ uống có cồn như rượu bia, hút thuốc… Thay vào đó, hãy tích cực tạo lập và duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe để có được một giấc ngủ sâu và ngon giấc. Tập thể dục vào chiều tối khoảng 20- 30 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là một liều thuốc bổ vô cùng hữu ích cho giấc ngủ, kể cả khi gió lạnh về.
Tắm nước nóng hay uống trà nóng cũng là một thói quen tốt để có được một giấc ngủ say trong những đêm gió lạnh về. Trong những ngày thời tiết thay đổi, đặc biệt là những ngày đầu đông, nhiệt độ sẽ xuống thấp, cơ thể bạn chưa thể thích nghi luôn được thì việc tắm bằng nước nóng vừa đảm bảo cho sức khỏe, vừa là yếu tố giúp cho giấc ngủ đêm của bạn sâu hơn.
![]() |
Chuẩn bị phòng ngủ một cách kĩ càng
Phòng ngủ chính là người bạn đồng hành với giấc ngủ của bạn mỗi ngày.Vào những ngày gió mùa về, nhiệt độ giảm sâu, nếu bạn không chuẩn bị kĩ cho căn phòng của mình thì giấc ngủ sẽ bị ngắt giữa chừng vì chiếc chăn trên giường không đủ ấm. Lựa chọn một bộ chăn ga gối đệm nói chung cho phòng ngủ của bạn chính là một trong những yếu tố tiên quyết để bạn có được một giấc ngủ ngon nhất.Và sản phẩm chăn lông cừu chính là một sự lựa chọn phù hợp với mọi nhà.
Thực tế, những sản phẩm nhập khẩu từ Nhật Bản có chất lượng cực kì tốt. Chính vì vậy, chọn lựa một sản phẩm chăn lông cừu nhập khẩu từ Nhật Bản sẽ đem đến cho bạn những lợi ích vô cùng lớn.
Chăn lông cừu Nanara Life là một sản phẩm được nhập khẩu từ Nanara Life Nhật Bản, chinh phục được tất cả những người khó tính nhất bởi những tính năng nổi trội của sản phẩm.
Với cấu tạo chính 3 lớp, 1 lớp lông cừu tổng hợp, 1 lớp bông tấm làm từ bông polyester cao cấp dạng tấm thoáng khí, bóng mịn, đàn hồi và 1 lớp nhung tuyết mịn màng hoặc lớp nhung có họa tiết nhẹ nhàng trên đó. Chính vì có cấu tạo như vậy, sản phẩm chăn lông cừu đặc biệt an toàn đối với sức khỏe kể cả những người có làn da nhạy cảm nhất.
Sản phẩm chăn lông cừu Nhung tuyết với lớp nhung mềm, mịn, sáng bóng, tượng trưng cho sự vẹn toàn, viên mãn, hạnh phúc đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu ngay từ lần đầu sử dụng. Bạn có thể lựa chọn các màu Vàng Nghệ, màu Xám chuột, hoặc màu Bã trầu để dễ dàng kết hợp với nội thất của ngôi nhà.
Bên cạnh đó, các sản phẩm chăn lông cừu chữ Vạn sẽ tượng trưng cho sự phồn thịnh, sang trọng, quý phái với các họa tiết được thiết kế một cách nhẹ nhàng, tinh tế trên bề mặt nhung. Sản phẩm có các màu Lạc Đà, màu Café hay màu Đỏ Đô.
Hiện tại, có rất nhiều sản phẩm chăn lông cừu kém chất lượng trôi nổi trên thị trường. Bạn hãy cảnh giác và lựa chọn cho mình một sản phẩm chăn lông cừu chất lượng tốt nhất để đảm bảo tính năng an toàn của sản phẩm.
Nanara Life chính là một nhà phân phối độc quyền các sản phẩm chăn lông cừu mang thương hiệu Nanara Life Nhật Bản tại Việt Nam. Bạn có thể đến trực tiếp tại Showroom của Nanara Life Việt Nam hoặc các đại lý phân phối chăn lông cừu chính hãng của Nanara Life trên toàn quốc để có thể lựa chọn được một sản phẩm chất lượng tốt nhất.
Nanara Life - Chăn ga gối đệm cao cấp nhập khẩu Nhật Bản
Website:http://nanara.vn/
Vũ Ngọc Minh
-
Nhận định, soi kèo Kashiwa Reysol vs Cerezo Osaka, 17h00 ngày 26/2: Trái đắng xa nhàNhận định, soi kèo Samtredia vs Dila Gori, 17h30 ngày 10/11Phanh phui sự thật về số nợ khổng lồ của Siu BlackTân Nhàn liều lĩnh với ChèoNhận định, soi kèo ASO Chlef vs MC Oran, 21h30 ngày 25/2: Khách thất thế'Sắc Màu' của Trần Tiến gai góc với phiên bản rockTP.HCM tổ chức festival âm nhạc cổ điển đầu tiênNhận định, soi kèo U17 Brazil vs U17 Iran, 19h00 ngày 11/11Kèo vàng bóng đá Brighton vs Bournemouth, 02h30 ngày 26/2: Khách thắng thếTân Nhàn liều lĩnh với Chèo
下一篇:Nhận định, soi kèo Junior vs Envigado, 7h30 ngày 25/2: Không dễ cho chủ nhà
- ·Siêu máy tính dự đoán Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2
- ·Nhận định, soi kèo U17 Mali vs U17 Uzbekistan, 16h00 ngày 10/11
- ·Văn Mai Hương trần tình về việc 'bùng' show
- ·Tài năng Piano người Pháp gốc Việt biểu diễn tại TP.HCM
- ·Nhận định, soi kèo Sivasspor vs Bodrum FK, 19h00 ngày 25/2: Tiếp tục đắng cay
- ·Nhận định, soi kèo Kolos Kovalivka vs FC Mynai, 22h00 ngày 10/11
- ·Quốc Trung cũng lắm chiêu trò không kém Mr Đàm
- ·Nhận định, soi kèo Dinamo Tbilisi vs FC Shukura Kobuleti, 22h00 ngày 10/11
- ·Nhận định, soi kèo Al Hazem vs Neom SC, 20h00 ngày 24/2: Khách thất thế
- ·Nhận định, soi kèo FC Gomel vs FK Isloch Minsk, 22h59 ngày 10/11
- ·Nhận định, soi kèo U17 Indonesia vs U17 Ecuador, 19h00 ngày 11/11
- ·Showbiz có tiền thì nổi tiếng được ngay!
- ·Soi kèo phạt góc Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2
- ·Chuyện Siu Black: Hai mặt tình người!
- ·NS Dương Thụ: Văn hóa lại trở thành chuyện làm ăn
- ·Nhận định, soi kèo U17 Brazil vs U17 Iran, 19h00 ngày 11/11
- ·Nhận định, soi kèo Porto vs Vitoria Guimaraes, 3h15 ngày 25/2: Con mồi ưa thích
- ·MV tràn cảnh nóng của Miley Cyrus gây bão trên mạng
- ·Nữ ca sĩ 20 tuổi bị rao bán ảnh nude
- ·Siu Black bị xã hội đen bủa vây
- ·Nhận định, soi kèo Argentinos Juniors vs Independiente Rivadavia, 5h00 ngày 25/2: Chủ nhà đang sung
- ·Tài năng Piano người Pháp gốc Việt biểu diễn tại TP.HCM
- ·Nhận định, soi kèo U17 Panama vs U17 Morocco, 16h00 ngày 10/11
- ·Dương Thụ: Không phải vì Mỹ Linh mà mời Hoàng Yến
- ·Nhận định, soi kèo Sheffield United vs Leeds United, 3h00 ngày 25/2: Cuộc chiến ngôi đầu
- ·Thu Minh hát hay hơn nhờ lấy chồng tỷ phú
- ·Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu
- ·Nhận định, soi kèo Al Najaf vs Karbalaa, 22h59 ngày 10/11
- ·NSND Trung Kiên: 'Ai cũng như Trọng Tấn thì trường giải tán lâu rồi'
- ·Mẹ Quang Anh nói về điểm yếu của con
- ·Nhận định, soi kèo Sheffield United vs Leeds United, 3h00 ngày 25/2: Cuộc chiến ngôi đầu
- ·Nhận định, soi kèo U17 New Caledonia vs U17 Anh, 16h00 ngày 11/11
- ·Nhận định, soi kèo Shakhter Soligorsk vs Slavia Mozyr, 21h00 ngày 10/11
- ·Xem Đức Tuấn 'say' với nhạc kịch
- ·Nhận định, soi kèo East Bengal vs Hyderabad, 21h00 ngày 26/2: Đè bẹp đối thủ
- ·Nhận định, soi kèo Manama Club vs Al