Những bước cần làm cho một lần 'lâm trận' tuyệt vời

Cụ thể, bà Nguyễn Thị Mỹ Nhân, chủ hộ kinh doanh nha khoa Mỹ Nhân (139 Liên Tỉnh 5, phường 5, quận 8) bị xử phạt 29 triệu đồng vì 2 vi phạm: Người hành nghề không đăng ký hành nghề khám, chữa bệnh theo quy định; Sử dụng người hành nghề không có chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh.

Ngoài bị phạt tiền, cơ sở vi phạm còn bị tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh thời hạn 3 tháng; tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh của người chịu trách nhiệm chuyên môn cơ sở thời hạn 2 tháng.

Ông Lê Tuấn Thanh, chủ hộ kinh doanh nha khoa Bình Dân Sài Gòn (315 Bùi Minh Trực, phường 6, quận 8) bị phạt 2 triệu đồng vì lập sổ khám chữa bệnh nhưng không ghi chép đầy đủ theo quy định.

Công ty TNHH nha khoa Sài Gòn S.T (338 Tỉnh lộ 43, khu phố 4, phường Tam Phú, TP Thủ Đức) bị phạt 12 triệu đồng vì các lỗi: Hoạt động có biển hiệu nhưng không đủ các thông tin cơ bản; Người hành nghề không đăng ký hành nghề khám, chữa bệnh theo quy định.

Công ty cổ phần đầu tư và phát triển công nghệ Nha khoa Athena (97 phố Nghĩa Tân, phường Nghĩa Tân, quận Cầu Giấy, TP Hà Nội) bị phạt 49 triệu đồng, do có vi phạm tại địa điểm kinh doanh địa chỉ 347 đường số 7, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân (TPHCM).

Các sai phạm tại cơ sở này là không niêm yết giá dịch vụ khám, chữa bệnh; quảng cáo các sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ đặc biệt mà không được cơ quan có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi thực hiện. Ngoài bị phạt tiền, cơ sở cũng bị buộc tháo dỡ các quảng cáo sai phạm.

Trước đó, khi Thanh tra Sở Y tế TPHCM công bố quyết định xử phạt vi phạm hành chính khoảng thời gian từ cuối tháng 8 đến ngày 11/9, cũng có hàng loạt cơ sở nha khoa nằm trong danh sách.

Theo kế hoạch năm 2024, Sở Y tế TPHCM sẽ triển khai kiểm tra toàn diện tất cả các phòng khám răng hàm mặt tư nhân trên địa bàn, kiên quyết xử lý nghiêm nếu phát hiện không tuân thủ các quy định pháp luật.

Sở Y tế kêu gọi người dân lựa chọn các phòng khám nha khoa uy tín, có giấy phép hoạt động. Người dân có thể tra cứu thông tin các cơ sở khám chữa bệnh và người hành nghề trên ứng dụng tra cứu https://thongtin.medinet.org.vn/ để biết thông tin chính xác về người đang điều trị cho mình.

Nhiều bác sĩ phòng khám đa khoa Tháng Tám bị xử phạt

Trong các quyết định xử phạt vi phạm hành chính gần nhất của Thanh tra Sở Y tế TPHCM, các cá nhân tại phòng khám đa khoa Tháng Tám (74 Cách Mạng Tháng Tám, phường Võ Thị Sáu, quận 3) gồm bác sĩ Nguyễn Văn Bá Vương, Trần Văn Hiển bị phạt 15 triệu đồng và tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh 2 tháng, vì kê đơn thuốc không phù hợp với chẩn đoán và mức độ bệnh;

Bác sĩ Y Hồng Diệu cũng bị tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh 2 tháng vì không tuân thủ quy định về kiểm soát nhiễm khuẩn đối với người làm việc trong cơ sở khám chữa bệnh;

Kỹ thuật viên vật lý trị liệu Nguyễn Thị Bích Liên của phòng khám Tháng Tám bị xử phạt 35 triệu đồng, bị tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh thời hạn 23 tháng vì khám chữa bệnh vượt quá phạm vi chuyên môn được ghi trong chứng chỉ hành nghề.

Riêng công ty TNHH phòng khám đa khoa Tháng Tám tại địa chỉ nêu trên bị xử phạt 57 triệu đồng, bị buộc tháo gỡ các quảng cáo sai phạm.

Ngoài ra, trong danh sách xử phạt thời gian từ tháng 9 đến nay của Thanh tra Sở Y tế TPHCM (lĩnh vực khám chữa bệnh và dược - mỹ phẩm - thiết bị y tế) còn có:

Công ty TNHH thương mại dịch vụ thẩm mỹ Yody Phương Anh (86-88 Đường 19, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân) bị phạt 170 triệu đồng; bị đình chỉ hoạt động sản xuất mỹ phẩm cho đến khi được cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện sản xuất mỹ phẩm theo quy định của pháp luật nhưng không quá 24 tháng; buộc thu hồi và tiêu hủy toàn bộ sản phẩm mỹ phẩm sai phạm.

Bà Trần Thị Hoa, nhân viên công ty TNHH phòng khám chuyên khoa Viện thẩm mỹ quốc tế MT Korea (số 5, đường số 6, phường 10, quận Gò Vấp) bị phạt 35 triệu đồng;

Công ty TNHH phòng khám chuyên khoa Trọng Nghĩa (2F Lý Thường Kiệt, phường 12, quận 5) bị phạt 16 triệu đồng;

Ông Trần Nguyên Kha, chủ hộ kinh doanh Mỹ Nhân 2 (177/27 Ba Tháng Hai, phường 11, quận 10) bị phạt 92 triệu đồng; bị đình chỉ hoạt động khám chữa bệnh của cơ sở thời hạn 18 tháng; buộc tháo gỡ các quảng cáo sai phạm;

Công ty TNHH Bệnh viện Phương Đông (79 Thành Thái, phường 14, quận 10) bị phạt 8 triệu đồng, vì người hành nghề không đăng ký hành nghề khám, chữa bệnh theo quy định...

Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu canxi của trẻ. Vậy nên khi chọn canxi từ thực phẩm chức năng để bổ sung cho con, phụ huynh cần cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sự phát triển của trẻ.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bậc cha mẹ lựa chọn canxi phù hợp nhất.

Chọn loại canxi dễ hấp thu

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Tuy nhiên, không phải tất cả các dạng canxi đều có hiệu quả như nhau trong việc được cơ thể hấp thu và sử dụng.

Canxi vô cơ như canxi carbonate và canxi phosphate, có khả năng hấp thụ thấp hơn so với canxi hữu cơ như canxi glucoheptonate, canxi gluconate. Canxi vô cơ còn có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, hoặc khó tiêu. Canxi hữu cơ thường ít gây ra tác dụng phụ và dễ tiêu hóa hơn.

Canxi hữu cơ thường được khuyên dùng do dễ dàng hòa tan trong nước và có khả năng hấp thu tốt hơn so với các dạng canxi vô cơ. Trong khi đó, canxi vô cơ có khả năng hấp thụ thấp hơn so với canxi hữu cơ, cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, hoặc khó tiêu.

Bên cạnh đó, canxi từ tảo biển tự nhiên là một nguồn canxi có cấu trúc tương tự với canxi tự nhiên trong cơ thể và thường được đánh giá cao về độ tinh khiết và khả năng hấp thu. Việc chọn loại canxi dễ hấp thu giúp đảm bảo rằng cơ thể trẻ sẽ nhận được lượng canxi cần thiết để phát triển xương và hỗ trợ các chức năng sinh lý khác.

Chọn sản phẩm kết hợp với vitamin D và K2

Một yếu tố quan trọng khác là sự kết hợp của canxi với vitamin D và vitamin K2. Vitamin D là yếu tố then chốt trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi từ thực phẩm và bổ sung. Vitamin D giúp tăng cường sự hấp thu canxi tại ruột và đưa canxi vào máu. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể sẽ hấp thụ không quá 10% đến 15% lượng canxi trong khẩu phần. Ở trạng thái đủ vitamin D, sự hấp thụ canxi ở ruột tăng lên 30% đến 40%.

Trong khi đó, Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong việc điều hướng canxi vào xương và răng, giúp kích hoạt các protein cần thiết để giữ canxi trong xương và ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi ở các mô mềm, như động mạch và mô mềm khác. Việc lựa chọn sản phẩm canxi có thêm vitamin D và K2 không chỉ tăng cường hiệu quả hấp thu canxi mà còn hỗ trợ quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe.

Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng

Sự đảm bảo về nguồn gốc và chất lượng của sản phẩm cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi các công ty uy tín và có chứng nhận chất lượng. Điều này giúp đảm bảo rằng sản phẩm không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả tối ưu cho sự phát triển của trẻ.

Canxi, vitamin D3 và K2: Bộ 3 then chốt phát triển chiều cao có trong SatiCalci D3K2

Khi nói đến việc bổ sung canxi cho con, Saticalci D3K2 là sản phẩm nổi bật như một giải pháp tối ưu. Sản phẩm này không chỉ cung cấp canxi hữu cơ nhập khẩu từ Pháp, mà còn kết hợp với vitamin D và K2, tạo nên bộ ba then chốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Canxi hữu cơ từ Pháp - Saticalci D3K2 chứa canxi hữu cơ có khả năng hấp thu gấp 4-5 lần so với canxi thông thường, đảm bảo rằng cơ thể trẻ nhận được lượng canxi tối ưu để hỗ trợ sự phát triển xương và răng.

Vitamin D3 và K2 không chỉ cung cấp canxi mà còn kết hợp với vitamin D. Bên cạnh đó, vitamin D có trong sản phẩm giúp hấp thu canxi tại ruột và đưa canxi vào máu, cùng với vitamin K2 đảm bảo canxi được đưa trúng đích tại xương. Vitamin K2 giúp gắn canxi vào xương, từ đó hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ.

SatiCalci D3K2 là sản phẩm của thương hiệu dược phẩm Meracine, một thương hiệu với 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm, nổi tiếng với dòng sản phẩm Bio-acimin được nhiều bậc phụ huynh tin dùng. Với chất lượng được đảm bảo và công thức tối ưu, Saticalci D3K2 là lựa chọn phù hợp cho trẻ. Sản phẩm kết hợp canxi hữu cơ, vitamin D3 và K2 theo tỷ lệ khoa học, giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện.

Việc bổ sung canxi đầy đủ là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện cho trẻ. Dựa trên những khuyến nghị, cha mẹ sẽ lựa chọn được sản phẩm bổ sung canxi phù hợp cho con phát triển hơn, cao lớn mỗi ngày.

Chi tiết thông tin sản phẩm xem thêm tại:

Website: https://sati-meracine.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/sati.vietnam

Công ty phân phối: Công ty cổ phần dược phẩm Meracine

Địa chỉ: Lô A3/D21 Khu đô thị Cầu Giấy, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 1900 6436

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SatiCalci D3K2 có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 1452/2024/XNQC-ATTP, do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 17/7/2024. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Bên cạnh đó, đối với những người yêu thích thể thao và rèn luyện thể chất, việc theo dõi sức khỏe liên tục càng có ý nghĩa. Các chỉ số như nhịp tim, mức độ vận động, lượng calo tiêu thụ sẽ giúp người tập kịp thời điều chỉnh mức độ tập luyện, nắm bắt trạng thái cơ thể và tối ưu hóa kết quả. 

Trong những năm gần đây, sự phát triển của công nghệ đã cung cấp các giải pháp theo dõi sức khỏe tiện lợi hơn. Đặc biệt, các thiết bị đeo cá nhân như đồng hồ thông minh (smartwatch) đã giúp người dùng có thể theo dõi các chỉ số sức khỏe thuận tiện và liên tục, đồng thời cảnh báo sớm khi phát hiện những chỉ số bất thường. 

Vậy đồng hồ thông minh có thể hỗ trợ người dùng theo dõi sức khỏe toàn diện và làm thế nào để tối ưu hiệu quả tập luyện thể dục thể thao? Làm sao để lựa chọn thiết bị phù hợp và sử dụng hiệu quả nhất trong việc theo dõi sức khỏe? Và khi có dữ liệu từ các chỉ số sức khỏe, chúng ta cần lưu ý điều gì? 

Để cung cấp các thông tin hữu ích tới bạn đọc, 10h ngày 1/11 báo Dân trí phối hợp cùng Huawei tổ chức chương trình Tọa đàm trực tuyến với chủ đề "Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe: Lợi ích và những điều cần lưu ý". 

Buổi tọa đàm có sự tham gia của 2 khách mời:

- Bác sĩ Ngô Tiến Thái, chuyên gia sức khỏe cộng đồng.

- Ông La Hồng Hưng, Trưởng Bộ phận Phát triển Sản phẩm, Nhóm Kinh doanh Tiêu dùng Huawei Việt Nam. 

Ngay bây giờ, quý vị độc giả có thể đặt câu hỏi tại đây:

Hai công ty nêu trên bị phạt 70 triệu đồng/cơ sở, đồng thời bị tịch thu tang vật vi phạm hành chính là phiếu tiếp nhận, giấy chứng nhận, tài liệu, hồ sơ; buộc nộp lại phiếu tiếp nhận hồ sơ công bố tiêu chuẩn áp dụng đối với thiết bị y tế thuộc loại A, B.

Công ty TNHH sản xuất và thương mại Nguyễn Quách (25 đường 4C, khu phố 4, phường An Lạc A, quận Bình Tân) cũng bị xử phạt 70 triệu đồng, vì sản xuất mỹ phẩm có công thức không đúng như hồ sơ công bố sản phẩm mỹ phẩm (sản phẩm kem dưỡng trắng da chống nắng Careleeser, số lô 23032401).

Ngoài nộp phạt, Công ty Nguyễn Quách bị buộc nộp lại số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm liên quan, buộc thu hồi và tiêu hủy toàn bộ sản phẩm mỹ phẩm trên.

Trong đợt xử phạt lần này của Thanh tra Sở Y tế TPHCM còn có:

Huỳnh Thị Ngọc Trinh (59/22 Huỳnh Tịnh Của, phường Võ Thị Sáu, quận 3) bị phạt 7,5 triệu đồng; Chi nhánh Công ty TNHH TM DP Đông Á (lô IV-13, đường số 2, nhóm CN IV, KCN Tân Bình, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú) bị phạt 15 triệu đồng;

Công ty TNHH TM DP Phúc Khang (153 đường Hiệp Bình, phường Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức) bị phạt 8 triệu đồng; Đồng Thị Minh Hồng (4/4C Phan Văn Đối, ấp Tiền Lân, xã Bà Điểm, huyện Hóc Môn) bị phạt 4 triệu đồng;

Nhà thuốc Hoàng Bách (6A đường TTN01, tổ 1, khu phố 3, phường Tân Thới Nhất, quận 12) có hành vi bán thuốc kê đơn khi không có đơn thuốc và kinh doanh hàng hóa không rõ nguồn gốc, xuất xứ, nên bị phạt 20,8 triệu đồng, buộc tiêu hủy thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ; buộc nộp lại số lợi bất hợp pháp.

Tại hội nghị đối thoại giữa doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực thiết bị y tế và chính quyền, vừa diễn ra mới đây, dược sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thanh Hiển, Phó Chánh Thanh tra Sở Y tế TPHCM chia sẻ, hiện nay còn nhiều tồn tại trong lĩnh vực thiết bị y tế.

Đó là việc kinh doanh thiết bị y tế không rõ nguồn gốc xuất xứ. Kế đến, vì quy trình phân loại thiết bị y tế thuộc mức độ C-D mất thời gian, một số cơ sở cố tình hạ cấp phân loại xuống mức A-B để được phê duyệt nhanh và đơn giản.

Bên cạnh đó, còn có tình trạng không thực hiện lại thủ tục công bố đủ điều kiện mua bán khi có sự thay đổi liên quan đến hồ sơ trước đó; không bảo đảm tính hợp pháp tại thời điểm thực hiện công bố tiêu chuẩn thiết bị y tế…

Cũng theo ông Hiển, vừa qua, Thanh tra Sở Y tế phát hiện một kho sản xuất mỹ phẩm rất lớn, làm ở quận Bình Tân nhưng gắn mác nước ngoài. Những trường hợp này được xếp vào hành vi sản xuất hàng giả, sẽ được xử lý phù hợp với sai phạm.

Từ các thực trạng nêu trên, Phó Chánh Thanh tra Sở Y tế TPHCM nhận định, để đảm bảo cho ngành Y tế phát triển an toàn, bền vững cần có trách nhiệm của nhiều bên liên quan, bao gồm cá nhân, tổ chức cung cấp dịch vụ, người sử dụng dịch vụ và cơ quan quản lý Nhà nước.

Ở giai đoạn sớm, ung thư vòm họng thường không có triệu chứng rõ ràng. Khi ở giai đoạn bệnh tiến triển tại chỗ hoặc giai đoạn muộn, người bệnh thường xuất hiện một hay một vài các triệu chứng sau:

- Đau hoặc chảy máu miệng.

- Đau họng.

- Nuốt khó.

- Khàn giọng.

- Ho kéo dài hoặc ho ra máu.

- Đau tai, giảm thính lực hoặc ù tai.

- Nghẹt mũi, chảy máu mũi kéo dài.

- Nhìn mờ, nhìn đôi hoặc lé.

- Có khối bướu/hạch ở cổ.

Tuy nhiên, những triệu chứng trên có thể là biểu hiện của các bệnh lý vùng đầu cổ khác, ít nghiêm trọng hơn so với ung thư vòm họng. Do đó, khi có bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác bệnh tình.

Theo các chuyên gia, phần lớn các trường hợp u vòm họng ác tính đều bắt nguồn từ một trong ba nguyên nhân: hút thuốc lá, uống nhiều rượu và nhiễm virus HPV. 

Thuốc lá

Khi hút thuốc lá (chủ động) hoặc hít phải khói thuốc (bị động), một lượng hóa chất gây ung thư đã xâm nhập vào phổi của bạn. Đây là lý do thuốc lá trở thành nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi. Không chỉ vậy, các bộ phận khác của cơ thể tiếp xúc với thuốc lá, bao gồm vùng cổ họng, cũng dễ dàng bị tế bào ung thư tấn công.

Rượu

Nếu thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng, thì rượu là tác nhân khiến cho bệnh nặng hơn. Nghiên cứu cho thấy uống rượu trong khi hút thuốc sẽ tăng đáng kể nguy cơ ung thư vùng đầu cổ so với việc chỉ hút thuốc hoặc chỉ uống rượu. Nguyên nhân là rượu hoạt động như một chất kích thích trong miệng và cổ họng, đưa các hóa chất trong thuốc lá xâm nhập vào tế bào một cách dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, rượu cũng làm chậm khả năng phân hủy và loại bỏ các hóa chất độc hại của cơ thể. Hai điều này tạo thành một "combo" vô cùng có lợi cho tế bào ung thư hình thành và phát triển.

Virus u nhú ở người - HPV

Trước đây, thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư vòm họng. Trong những năm gần đây, virus u nhú ở người (HPV) đã trở thành nguyên nhân phổ biến nhất của căn bệnh này.

HPV là một nhóm gồm khoảng 100 loại virus lây lan qua quan hệ tình dục bằng đường sinh dục hậu môn và miệng; trong số đó có một số loại có khả năng gây ung thư. Các chuyên gia cho rằng, tình trạng quan hệ tình dục bằng miệng sẽ dẫn đến sự gia tăng nguy cơ mắc ung thư vùng họng liên quan đến HPV.

Ngoài ba nguyên nhân chính là thuốc lá, rượu và HPV, còn một số yếu tố nguy cơ khác gây u ác tính ở vòm họng, bao gồm: Sắc tộc, dinh dưỡng, nghề nghiệp, nhai trầu...

Sushi có thể giúp giảm cân không?

Theo Prevention, sushi có thể giúp giảm cân, nhưng không phải là đảm bảo.

Phó giáo sư Deborah Cohen, chuyên gia về dinh dưỡng lâm sàng và phòng ngừa tại Trường Y Đại học Rutgers, cho biết: "Sushi thường được ăn thành từng phần rất nhỏ, 0,5 đến 30gr cá, khi ăn kèm với cơm sushi thì có khoảng 40 đến 60 calo và những phần nhỏ có thể giúp kiểm soát lượng calo nạp vào".

Gạo cũng chứa chất xơ, giúp tăng khả năng bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn.

Nhưng sushi cũng có thể chứa nhiều calo, đặc biệt là những loại cơm cuộn có phô mai hoặc sốt mayonnaise. Chúng có thể chứa 400 đến 600 calo mỗi cuộn cơm.

Điểm mấu chốt ở đây là ăn sushi sẽ không thúc đẩy quá trình giảm cân, nhưng sushi có thể là lựa chọn lành mạnh hơn so với thức ăn nhanh và nhiều lựa chọn khác có sẵn tại các chuỗi nhà hàng.

Giá trị dinh dưỡng của sushi

Có rất nhiều loại cơm cuộn sushi mà bạn có thể ăn, nhưng một trong những loại phổ biến nhất là sushi cuộn kiểu California (sushi cuộn hình trụ tròn với kết cấu phần đồ ăn ở giữa, tiếp theo là rong biển, ngoài cùng là cơm).

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, giá trị dinh dưỡng khi ăn một miếng sushi cuộn kiểu California gồm:

- Lượng calo: 28.

- Protein: 0,87gr.

- Chất béo: 0,2gr.

- Carbohydrate: 5,5gr.

- Chất xơ: 0,3gr.

- Đường: 0,6gr.

Loại sushi nào là lành mạnh nhất?

Có rất nhiều lựa chọn cho món sushi lành mạnh như cơm cuộn sushi kiểu California và cơm cuộn sushi cá ngừ…

Brissette thích cơm cuộn cá hồi bơ. Theo cô đây là lựa chọn tuyệt vời vì bạn sẽ nhận được protein và chất béo omega-3 tốt cho tim từ cá hồi và chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, folate và kali từ quả bơ.

Bạn có thể làm cho nó thậm chí còn lành mạnh hơn nếu bạn làm nó với gạo lứt và sử dụng nước tương ít natri làm nước chấm.

Lợi ích sức khỏe của sushi

Có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng mà bạn có thể nhận được khi ăn sushi.

Đây là một cách dễ dàng để ăn cá

Nhiều tổ chức y tế khuyên bạn nên bổ sung cá vào chế độ ăn uống của mình, nhưng đây không phải là loại thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Ví dụ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên ăn cá hai lần một tuần. Tổ chức này đặc biệt khuyên bạn nên tập trung vào cá béo.

Brissette cho biết: "Sushi có thể giúp bạn đáp ứng được khuyến nghị từ hai đến ba khẩu phần cá mỗi tuần".

Nó có thể giúp giảm viêm trong cơ thể

Cá trong sushi chứa axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, tình trạng viêm của cơ thể có liên quan đến một loạt các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các bệnh tự miễn, bệnh tim mạch và rối loạn tiêu hóa.

Gừng, wasabi và rong biển để gói cá đều có đặc tính chống oxy hóa tốt.

Tốt cho tim mạch

Khi bạn chọn cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu, bạn sẽ nhận được EPA và DHA. Đây là axit béo omega-3 tốt cho tim mạch có thể giúp hạ triglyceride và huyết áp.

Có thể tăng cường sức khỏe xương

Cá béo là nguồn vitamin D tuyệt vời. Nó hỗ trợ sức khỏe xương và có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Rủi ro tiềm ẩn khi ăn sushi

Có một số điều cần lưu ý khi nói đến sushi.

Bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm

Đây là một trong những rủi ro lớn nhất khi ăn sushi. Ăn cá chưa nấu chín hoặc sống luôn có những rủi ro liên quan đến ngộ độc thực phẩm. Phòng khám Cleveland cho biết điều đó bao gồm nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, vibrio vulnificus và sán dây ký sinh.

Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu

Theo Brissette, nhiều người không biết rằng một cuộn cơm sushi thông thường chứa khoảng một cốc gạo. Vì cơm được đóng gói rất chặt để làm cuộn nên khó có thể ước tính được lượng gạo bạn đang ăn.

Sushi thường được làm bằng gạo trắng, điều này có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến và giảm nhanh chóng. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy đói, yếu, cáu kỉnh và mệt mỏi.

Có nguy cơ thủy ngân

Thủy ngân là một kim loại độc hại có trong hầu hết các loại cá và việc có nhiều thủy ngân có thể khiến bạn bị ốm. Thủy ngân có thể là mối lo ngại nếu ăn cá kiếm hoặc nhiều cá ngừ. Nếu bạn chủ yếu ăn cá hồi, tôm và các loại cá trắng khác, thì chúng có hàm lượng thủy ngân thấp.

Nhìn chung, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sushi có thể là một phần lành mạnh trong chế độ ăn uống. Nếu bạn muốn đảm bảo sushi của mình lành mạnh nhất có thể, bạn nên tránh những cuộn sushi chiên và những cuộn cơm có chứa phô mai kem.

Bạn cũng có thể thử sushi làm bằng gạo lứt hoặc gạo đen để bổ sung thêm chất xơ.

Bởi chạy theo cảm xúc của đàn ông, đàn bà nhiều khả năng chịu hy sinh quyền lợi của chính mình trong ân ái. Thế nhưng, con hổ thiu thiu ngủ trong lòng mỗi người đàn bà đâu có nhu mì mãi. Thể nào cũng có ngày cô ấy thốt lên, như câu hỏi bạn Nguyễn Thị H. gửi cho chúng tôi: Tại sao em lấy chồng đã 5 năm mà chẳng biết cực khoái là gì? Vậy dĩ nhiên đầu tiên chúng ta cần nói với nhau...

Cực khoái là gì?

Cực khoái hay lên đỉnh là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ (theo quan điểm cá nhân của tôi thì có lẽ đây là trạng thái sung sướng tuyệt đỉnh nhất của cuộc sống) khi đạt tới đỉnh cao trong quan hệ tình dục.

Khi cực khoái xảy ra, tim đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn, trái đất hình như cũng đang dừng quay. Đàn ông xuất tinh, đàn bà co thắt - đó là hình ảnh đơn giản nhất để bạn có thể “so” mà biết cơn cực khoái đã ghé thăm mình hay chưa. Vào lúc đạt cực khoái người nữ dường như không là họ lúc bình thường. Người này rú lên, người kia rên nhè nhẹ; người nọ mỉm cười; Sau cơn cực khoái hormon prolactin được xuất vào dòng máu ở cả nam và nữ. Hormon này khiến người giao hợp cảm thấy thoả mãn ngây ngất. Mọi căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống tan nhanh như bong bóng xà phòng.

Cực khoái thông thường được gán với hình ảnh lên đỉnh. Nhưng có một nhà thơ đã đưa ra một định nghĩa khác về cực khoái. Đó là điểm rơi. Cảm giác nhẹ bẫng, không trọng lượng bềnh bồng, rơi mãi, rơi mãi vào vô cùng - ai đã trải qua một lần, làm sao quên được?

Ấy thế nhưng hiện tượng cực khoái cũng phức tạp như chính cuộc sống vậy. Bạn đã từng nghe đến khái niệm cực khoái nông? Đó là “cơn rùng mình” ngây ngất khi âm vật và những vùng... lân cận được kích thích nhẹ nhàng, liên tục, tăng dần lên. Khi đối tác nam không đủ sức khỏe, cách “hành xử” này cũng thỏa mãn phần nào chị em, rất không nên bỏ qua.

Nhưng đích của một lần ân ái phải là cực khoái sâu, vẫn được cảm thán rằng giống hệt hiện tượng cầu chì nổ tung. Đó là khi dương vật/hoặc thậm chí tay của người nam chạm được vào, mà chắc cũng không được chạm... khẽ điểm G của chị em. Cái điểm G theo như các nhà tình dục học chỉ đường thì là: kích thước bằng hạt đậu, nằm ngay mặt trước thành âm đạo, ở vào khoảng 3-5cm tính từ lối âm đạo vào. Nhưng trên thực tế, đó là một vị trí khá trừu tượng, có người mòn mỏi đi tìm cả đời chẳng thấy.

Sự thật là phụ nữ khó đạt cực khoái hơn nam giới?

Đáng tiếc điều đó lại chính là sự thật không thể chối cãi được do đã có kết luận từ các công trình nghiên cứu khoa học. Trong lần quan hệ đầu tiên, 76% thiếu nữ không đạt được cực khoái. May mắn thay, tỉ lệ này sẽ tăng dần dựa theo “số giờ bay”, dĩ nhiên là quả ngọt chỉ đến với những ai biết vun trồng. Nhưng dù sao đây cũng là một lý do để phụ nữ lớn tuổi hơn đỡ ghen tị với các cô gái trẻ (!?).

Halle Berry, người phụ nữ từng được tạp chí Esquire bầu là người gợi cảm nhất hành tinh đã quyết định chia sẻ điều thầm kín nhất của cô trong chuyện phòng the. Theo lời của Halle Berry, càng chín chắn, cô càng cảm thấy mình gợi tình hơn, đời sống ái ân cũng phong phú hơn. “Bạn biết đấy, cơ hội nhận “tột đỉnh” phụ thuộc vào chính bản thân người phụ nữ. Ở tuổi 40, tôi cảm nhận được nhiều “tột đỉnh” hoàn hảo hơn hồi tôi 22 tuổi. Tôi không cho phép bạn tình kiểm soát cảm giác của tôi mà đề nghị anh ấy chia sẻ cảm giác với tôi. Tôi cảm thấy thuộc thân thể mình, tôi biết điều gì làm tôi thấy ngọt ngào. Tôi không bao giờ đi vòng vo chờ đợi mà tự mình biểu lộ sự chủ động”.

Vì sao tôi “chẳng thấy gì” trong... chuyện đó?

Thực tế không nhiều phụ nữ “bay lên tới đỉnh”. Không nên lảng tránh điều đó nếu như bạn hiểu rằng đó chính là một dạng rối loạn tình dục. Một số chị em không đạt được cực khoái nhưng họ vẫn có cảm giác vui thích khi quan hệ với người mình yêu. Tuy nhiên, đó chính là tâm trạng của người chưa được ăn miếng ngon thì hài lòng với món ăn xoàng xĩnh mà thôi. Với những người có yêu cầu khe khắt hơn, việc quan hệ tình dục không “đến nơi đến chốn” rất có thể dẫn đến ước mơ tới những... chân trời lạ.

Bản chất của chị em là hay la cà, dễ phân tâm và họ mang nguyên cả cái đặc tính trời sinh đó vào trong chuyện gối chăn. Cường độ hiếu dâm của chị em tăng giảm nhiều lần trong khi làm tình. Ở người nam một khi bắt đầu giao hợp thì không còn màng gì đến những chuyện khác. Trong khi đó, người nữ mất tập trung hơn nhiều. Có chị thoáng lo: Thôi chết, quên để chuông đồng hồ báo thức cho con trai vào sáng mai. Lại có chị thoáng áy náy vì đã không kịp làm xong báo cáo giao ban sáng hôm sau. Dù chỉ là thoáng qua thì cũng ảnh hưởng lắm lắm đến cuộc yêu. Hãy để tâm trí bình yên như một hồ nước sạch - đó là lời khuyên khôn ngoan để chị em có cơ may gặp được chuyến bay trong mơ.

Cực khoái liệu có ngoài tầm với của bạn không?

Theo Tiến sĩ Barbara Keesling, giảng viên tình dục học tại Đại học California, chỉ cần đi 3 bước sau đây là kiểm soát được cực khoái. 1) Luyện tập cơ xương chậu, bài tập này dành cho nữ đó là bằng cách co cơ như bạn thường làm mỗi khi nhịn tiểu, giữ trong 2 giây rồi lại thả ra, lặp lại 20 lần mỗi đợt, ngày làm 3 đợt. Điều này giúp cơ xương chậu co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn 2) Điều chỉnh các cử động trong quá trình giao hợp dành cho cả nam lẫn nữ 3) Kiểm soát các mức độ hưng phấn, bài tập này dành cho nam đó là khi đạt gần tới cực khoái, dừng lại nhanh chóng và để nó giảm xuống, như thế khoái cảm sẽ tăng giảm như làn sóng, thay vì tăng vọt lên rồi lại... mất hút.

Theo V.H.T (ghi)

Sức khỏe & Đời sống