Nokia bất ngờ công bố Lumia 928, “em song sinh” của Lumia 920

Thay đổi lớn nhất

Vào thời điểm lễ hội cuối năm, tôi hay bị chứng đầy hơi. Tôi ăn nhiều thực phẩm chứa đường, nghèo dinh dưỡng, món lạ và uống rượu thường xuyên. Kết quả là tôi bị đầy hơi và quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn. 

Thật khó để tin rằng ăn chuối hằng ngày sẽ tạo nên sự khác biệt. Nhưng tôi nhận thấy khi ăn chuối vào bữa sáng thì sau 1 tuần, tôi đã bớt đầy hơi hơn đáng kể. Lý do là chuối có cả chất xơ và prebiotic, cả hai đều hữu ích cho sức khỏe đường ruột và tiêu hóa.

Thêm năng lượng

Một quả chuối mỗi ngày mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn đáng kể. Tôi là người khá năng động nhưng sự bận rộn của kỳ nghỉ lễ thường khiến tôi cảm thấy kiệt sức. Khi tôi ăn một quả chuối mỗi ngày, tôi không còn cảm thấy nặng nề và uể oải như thường lệ. 

No lâu hơn

Chuối chứa nhiều chất xơ, được biết đến với tác dụng giúp no lâu hơn. Tôi không mong đợi một quả chuối thực sự tạo ra sự khác biệt nhưng tôi đã rất sai lầm về điều đó.

Khi ăn một quả chuối vào bữa sáng, tôi nhận thấy rằng mình có thể đợi đến tận bữa trưa mà không cần ăn vặt. Có lần, tôi chuyển sang ăn chuối vào bữa trưa và không thấy đói cho tới tận giờ tối. 

Giảm thèm đồ ăn có đường

Với thực phẩm có đường, tôi không bao giờ cảm thấy mình ăn thế là đủ. Nhưng khi ăn chuối mỗi ngày, tôi không còn thèm đường nữa. Điều này có lẽ do chuối kết hợp với nguồn protein như sữa chua nguyên chất hoặc trứng luộc đã ổn định lượng đường trong máu và kết quả là tôi giảm cảm giác thèm đường.

Một quả chuối không đủ cho bữa sáng

Bạn có thể dễ dàng cầm theo một quả chuối ra khỏi nhà khi không có thời gian. Nhưng đây không phải là thực phẩm đủ cho một bữa ăn khi mỗi quả chỉ chứa 100 calo. 

Một ngày, tôi chỉ ăn chuối trong bữa sáng và đã trở nên cáu kỉnh cho tới giờ ăn trưa. Mặc dù chuối rất tốt cho bữa ăn nhanh nhưng đối với bữa sáng, tôi thực sự khuyên bạn nên kết hợp chuối với protein lành mạnh. 

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều chuối?

Khi Ngoại hạng Anh mới trôi qua 3 vòng đấu, những vấn đề tái diễn với MU. Quá nhiều sai lầm cá nhân và lỗ hổng tập thể xuất hiện trong trận derby bóng đá Anh với Liverpool.

Sự bất hợp lý mà MU thể hiện trong khâu phòng ngự là vấn đề nổi cộm trong cách bố trí chiến thuật của Erik ten Hag.

HLV người Hà Lan quyết định để Harry Maguire ngồi dự bị và chọn tân binh De Ligt ở trung tâm hàng phòng ngự. Cựu cầu thủ Ajax, Juventus và Bayern Munich vẫn chưa ổn định cuộc sống ở Manchester.

Vấn đề nghiêm trọng hơn trong cách bố trí của Ten Hag đến từ Casemiro, người bước vào mùa giải thứ 3 tại Old Trafford.

Sự an toàn là điều toàn đội chờ đợi từ một người giàu kinh nghiệm như Casemiro. Tuy nhiên, cầu thủ người Brazil không mang lại điều đó.

Trong trận đấu quan trọng như cuộc chiến lịch sử với Liverpool, Casemiro thể hiện tinh thần kém mỗi khi bị đối phương áp sát cường độ cao.

Hai sai lầm của Casemiro, với đường chuyền hỏng vào chân Gravenberch, cùng một lần bị Luis Diaz cướp bóng, khiến MU phải trả giá đắt.

Cả hai tình huống đều kết thúc bằng những pha kiến tạo của Mohamed Salah cho Luis Diaz lập công, khi hiệp 1 còn chưa kết thúc.

Tỷ lệ chuyền bóng 70,3% là con số không thể chấp nhận được với Casemiro. Ten Hag không còn cách này khác là rút cầu thủ này ra khỏi sân sau giờ nghỉ.

Vị trí của anh được trao cho Tobias Collyer, tiền vệ 20 tuổi lần đầu tiên ra mắt Ngoại hạng Anh.

Vấn đề Ten Hag

Casemiro là một thảm họa, nhưng trách nhiệm lớn nhất trong trận thua nặng nề của MU thuộc về HLV Ten Hag.

MU dường như sẵn sàng giao tranh ngay trong những phút đầu tiên của trận đấu. Quỷ đỏ chủ động chọn lối đá quyết liệt từ đầu trận.

Lựa chọn ấy sớm khiến MU mất cân bằng. Bởi vì, cùng với Casemiro là phong độ kém của Marcus Rashford, người được đá chính bên cánh trái.

Rashford tiếp tục không tung ra được pha dứt điểm nào. Các CĐV MU tự hỏi vì sao Ten Hagvẫn để một cầu thủ kém hiệu quả như vậy tham gia vào tấn công, ném Amad Diallo trên ghế dự bị.

Bên cạnh đó, Rashford không hỗ trợ cho Diogo Dalot và Kobbie Maino trong các pha phòng ngự. Từ đó, Salah thoải mái nhảy múa bên cánh phải Liverpool.

Vấn đề trong lối chơi của Ten Hag còn đến từ hệ thống tổng thể. MU để cho Gravenberch có trận đấu dễ dàng từ khi bóng lăn đến giây cuối cùng.

Chi sau 6 phút, Gravenberch đi bóng như chỗ không người rồi chuyền cho Luis Diaz, để cầu thủ người Colombia căng ngang cho Alexander-Arnold dứt điểm. May mắn cho MU là sau đó công nghệ VAR phát hiện Salah việt vị.

Đòn cảnh báo sớm không được Ten Hag đón nhận. Hệ quả là màn sụp đổ sau đó của MU trước lối đá nhanh mà Liverpool triển khai.

Đầu hiệp 2, đến lượt Mainoo sai lầm và bàn thua thứ 3 xuất hiện. Lần này, Salah trực tiếp dứt điểm để có trận thứ 7 liên tiếp ghi bàn tại Old Trafford, tính trên mọi mặt trận.

MU may mắn không thủng lưới thêm, nhưng thua 0-3 là thảm họa khó chấp nhận. Trên khán đài, Sir Jim Ratcliffe thể hiện sự đăm chiêu và có lẽ ông đang suy nghĩ về sai lầm trong quyết định gia hạn với Erik ten Hag.

Trực tiếp bóng đá MU vs Tottenham: Son Heung-min bất ngờ vắng mặt

Giải thưởng này được lựa chọn khắt khe dựa trên 8 yếu tố quan trọng để đánh giá một dự án chung cư cao cấp, trong đó phải kể tới: thiết kế và tiện ích, vị trí, sử dụng không gian, mức độ xứng đáng để đầu tư, tình trạng hoàn thiện hay mức độ thành công của việc bán hàng…

Chia sẻ tại lễ trao giải, đại diện chủ đầu tư ParkCity cho biết: “Park Kiara để lại ấn tượng đặc biệt với hội đồng giám khảo APA 2023 là dự án chung cư đẳng cấp, hiện đại và tiện nghi nhưng vẫn đưa được “hơi thở” của thiên nhiên vào từng căn hộ. Đó chính là điểm nhấn giúp chúng tôi vượt qua nhiều đối thủ xuất sắc đến từ các quốc gia phát triển trong khu vực để chiến thắng tại hạng mục giải thưởng quan trọng này”.

Nằm tại trung tâm khu đô thị ParkCity Hanoi (Hà Đông, Hà Nội), dự án căn hộ Park Kiara là sự kết hợp tinh tế giữa phong cách đô thị hiện đại với cảnh quan thiên nhiên xanh mát. Với 2 toà nhà cao 31 tầng gồm 432 căn hộ, Park Kiara là chốn an cư lý tưởng cho những người yêu thích cuộc sống cân bằng, lành mạnh với chất lượng cao. Đại diện chủ đầu tư cho biết, ở thời điểm hiện tại, hơn 90% cư dân đã về sinh sống tại Park Kiara, tạo nên một cộng đồng văn minh, hiện đại và thịnh vượng.

Park Kiara được xây dựng dựa trên các tiêu chuẩn chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu của người mua nhà trên các tiêu chí về thiết kế và tiện nghi căn hộ, thiết kế cảnh quan và tiện ích nội khu. Mang phong cách thiết kế hiện đại, tất cả căn hộ tại đây đều sở hữu đa mặt thoáng với hệ thống cửa kính tràn, tối ưu không gian và ánh sáng tự nhiên, lưu thông nguồn khí tươi mới. Các phòng được thiết kế thông minh, cách âm và tối ưu công năng để tạo điều kiện tốt nhất cho nhu cầu làm việc, học tập của gia chủ.

Park Kiara còn sở hữu hệ thống tiện ích nội khu hiện đại và cảnh quan xanh mát với hơn 20 dịch vụ như: bể bơi ngoài trời, bể bơi trẻ em, khu nướng BBQ, sân chơi khám phá, khu vườn thiền, khu đọc sách ngoài trời, phòng lounge, phòng gym nổi… Điểm nhấn đặc biệt là khu vườn trên cao tại mỗi tòa với diện tích lên đến 100m2, đem tới không gian thư giãn lý tưởng cho cư dân. 

Đặc biệt, mỗi căn hộ tại đây đều được đảm bảo ít nhất một chỗ đỗ xe ô tô riêng cố định, đáp ứng nhu cầu sử dụng xe ô tô cá nhân ngày càng tăng cao của các gia đình trẻ.

Dự án Park Kiara còn thừa hưởng trọn vẹn không gian xanh cùng hệ tiện ích phong phú tại khu đô thị ParkCity Hanoi như: dịch vụ chăm sóc sức khoẻ và tập luyện bốn mùa tại ParkCity Club Hanoi, dịch vụ giáo dục tiêu chuẩn quốc tế với trường quốc tế ParkCity Hanoi (ISPH). Không những vậy, Park Kiara còn có kết nối thuận tiện tới TTTM The Linc sắp được chủ đầu tư ra mắt vào cuối tháng 12. 

Doãn Phong

Công ty đã triển khai nhiều dự án bất động sản như: Toà nhà NO2-T1, NO1-T4, NO3-T6 tại Khu Đoàn Ngoại giao (Hà Nội); Toà nhà hỗn hợp thương mại dịch vụ và căn hộ chung cư Alacarte Hạ Long (Quảng Ninh); các dự án tại Thanh Hoá, Hà Nam…

Từ những tháng cuối năm 2023 đến nay, Taseco Land liên tục có động thái mở rộng quỹ đất, đầu tư các dự án bất động sản mới.

Tháng 11/2023, HĐQT Taseco Land đã phê duyệt việc thành lập liên danh để tham gia đăng ký thực hiện dự án Khu đô thị mới Lương Ninh, tại xã Lương Ninh, huyện Quảng Ninh, tỉnh Quảng Bình (tổng diện tích hơn 35ha, tổng mức đầu tư dự kiến là 1.131 tỷ đồng).

Cũng trong tháng 11/2023, Taseco Land đã được chấp thuận làm nhà đầu tư dự án Khu công nghiệp hỗ trợ Đồng Văn III phía Đông đường cao tốc Cầu Giẽ - Ninh Bình, nằm tại tỉnh Hà Nam. Dự án có quy mô sử dụng đất 223ha, tổng vốn đầu tư hơn 2.320 tỷ đồng.

Cuối tháng 11/2023, công ty đã công bố vay vốn tối đa 950 tỷ đồng, nhằm thực hiện dự án Khu nhà ở thuộc khu tái định cư tại tỉnh Thanh Hóa.

Theo Taseco Land, công ty đang hướng đến phát triển quỹ đất khoảng 2.000ha vào năm 2025. 

Ngày 9/1 vừa qua, công ty đã chính thức đưa cổ phiếu TAL giao dịch trên thị trường UPCoM.