Thể thao

5 món ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng

字号+ 作者:NEWS 来源:Thế giới 2025-03-01 20:26:42 我要评论(0)

Tích tụ mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như gan,ónănsánggbáo thể thao 24hbáo thể thao 24h、、

Tích tụ mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như gan,ónănsánggiúpgiảmmỡnộitạbáo thể thao 24h thận, tiểu đường,... Ăn sáng lành mạnh, cân bằng với các dưỡng chất như protein, carbohydrate (carbs) phức hợp, chất xơ, chất béo tốt hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo.

Quả mâm xôi

125 g quả mâm xôi cung cấp 8 g chất xơ, nhiều hơn gấp đôi lượng chất xơ có trong dâu tây. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống góp phần giảm cân nhanh và an toàn theo thời gian. Người muốn giảm mỡ có thể ăn quả mâm xôi trực tiếp hoặc trộn với sữa chua, salad hoa quả, salad gà tùy theo khẩu vị cho bữa sáng.

Trứng

Một quả trứng có khoảng 6 g protein và 72 calo giúp người ăn no lâu hơn. Ăn trứng vào bữa sáng còn góp phần giảm lượng calo tiêu thụ ở bữa ăn tiếp theo nhờ tác dụng kiềm chế cơn đói. Kết hợp trứng cùng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hoặc rau trong bữa ăn đầu ngày có thể ngăn tích tụ mỡ nội tạng. Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng lành mạnh như canxi, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt (lutein, zeaxanthin).

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng có thể kết hợp nhiều món ăn sáng như ăn kèm bánh mì nướng, táo, cho vào sinh tố... Đậu phộng giàu protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy giảm mỡ. Bơ đậu phộng cung cấp một lượng chất béo lành mạnh cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, phù hợp cho bữa sáng cân bằng.

Bơ đậu phộng giàu protein. Ảnh: Anh Chi

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读

Hôm nay, ngày 8/6/2016, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm và Thứ trưởng Bộ KH&CN Trần Quốc Khánh đã ký ban hành Thông tư liên tịch hướng dẫn trình tự, thủ tục thay đổi, thu hồi tên miền vi phạm pháp luật về SHTT.

Phát biểu tại lễ ký, Thứ trưởng Phan Tâm cho biết, cùng với sự phát triển mạnh mẽ của Internet, sự ứng dụng rộng rãi của Internet trong mọi lĩnh vực đời sống xã hội, các vi phạm pháp luật về SHTT trên không gian mạng cũng không ngừng gia tăng. Các quy định xác định những hành vi vi phạm pháp luật SHTT liên quan đến tên miền cũng như các biện pháp xử lý tương ứng đã được quy định tại Luật SHTT, Nghị định số 99/2013/NĐ-CP ngày 29/8/2013 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực sở hữu công nghiệp và Nghị định số 174 ngày 13/11/2013 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bưu chính, viễn thông, CNTT và tần số vô tuyến điện.  Do đó, việc xử lý tên miền vi phạm pháp luật về SHTT cần có sự phối hợp chặt chẽ của cả Bộ TT&TT và Bộ KH&CN.

“Thông tư liên tịch mà 2 Bộ ký hôm nay được xây dựng trên cơ sở nhiệm vụ Chính phủ giao cho cả hai Bộ tại Nghị định số 99. Thông tư liên tịch có mục đích cụ thể hóa quy trình phối hợp nhằm giải quyết triệt để các vi phạm pháp luật SHTT của các chủ thể sử dụng tên miền xâm phạm đến quyền sở hữu công nghiệp đã được bảo hộ, các vi phạm pháp luật SHTT trên các trang thông tin điện tử”,  Thứ trưởng Pham Tâm nói.

Thứ trưởng Phan Tâm cũng cho hay, Thông tư liên tịch ký hôm nay là kết quả của một quá trình nghiên cứu, làm việc nghiêm túc, đầy trách nhiệm của cả Bộ TT&TT,  Bộ KH&CN  cùng sự tham gia, hỗ trợ của của Bộ Tư pháp và nhiều Bộ, ngành khác. Thứ trưởng Phan Tâm nhấn mạnh: “Với tinh thần là Thông tư ban hành phải đi vào thực chất, đi vào cuộc sống và đảm bảo xử lý được triệt để, rõ ràng các trường hợp phải thu hồi tên miền, hai Bộ đã thống nhất được nguyên tắc làm việc, quy trình phối hợp xử lý vi phạm một cách cụ thể nhất. Trong quá trình xây dựng dự thảo Thông tư đã lấy được góp ý đầy đủ không chỉ của các Bộ, ngành mà còn có ý kiến từ các doanh nghiệp, các văn phòng Luật sư, hội, hiệp hội liên quan, cũng như ý kiến rộng rãi từ các tổ chức, cá nhân khác. Điều này cho thấy 2 Bộ rất quan tâm đến tính khả thi của Thông tư liên tịch và coi trọng bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của các bên liên quan”.

" alt="Thống nhất quy trình phối hợp xử lý tên miền vi phạm pháp luật SHTT" width="90" height="59"/>

Thống nhất quy trình phối hợp xử lý tên miền vi phạm pháp luật SHTT

Game thủ này có tên in-game là HIKASHIKUN và hiện đang chơi ở cụm máy chủ Bắc Mỹ. HIKASHIKUN bắt đầu chơi LMHT từ mùa giải thứ hai và cho đến mùa bốn, HIKASHIKUN đã leo đến rank Kim Cương 4 của máy chủ Bắc Mỹ.

Ở mùa giải thứ 5, game thủ này quyết tâm try hard để leo lên được bậc Cao Thủ hay Thách Đấu. Và quan trọng hơn, để chứng tỏ năng lực của bản thân, HIKASHIKUN quyết tâm leo rank bằng Teemoở vị trí đi rừng. Theo thống kê từ mùa 2 đến giờ, game thủ này đã đánh tới 856 trận đấu rank chỉ bằng Teemo. Chỉ tính riêng mùa 5, HIKASHIKUN chỉ leo rank bằng Teemo và sau 214 trận đấu, game thủ này đã leo lên bậc Cao Thủ.

Chia sẻ trên diễn đàn, HIKASHIKUN thừa nhận việc leo rank bằng Teemo, nhất là vị trí đi rừng là cực kì khó khăn. Trong rất nhiều trận đấu, các game thủ khác tưởng như HIKASHIKUN là kẻ troll game và thường xuyên quit. Thậm chí có game thủ còn troll lại bằng việc cầm Warwick và liên tục đi các đường để feed. Trận đấu đó cao thủ Teemo chịu thua trong vòng 15′.

Theo HIKASHIKUN, Teemo đi rừng có những lợi thế nhất định. Đó là việc kiểm soát tầm nhìn và hướng đi rừng cực tốt nhờ khả năng tàng hình, thêm vào đó Teemo có khả năng dọn quái rừng rất nhanh và dễ chơi. Tuy nhiên bên cạnh đó là các yếu điểm, nhất là việc tích nội tại với trang bị mới Đồ Tể No Nê. Khi cầm Teemo đi rừng, HIKASHIKUN sợ nhất những vị tướng có khả năng tàng hình và phản gank lại như Rengar, Evelynn.

Xem Teemo đi rừng thể hiện ở bậc Cao Thủ server Bắc Mỹ:

 

Cùng soi qua bảng ngọc và bảng bổ trợ của HIKASHIKUN, có thể thấy anh ta hay dùng bảng bổ trợ cực dị: 30-0-0 cho Teemo ở vị trí đi rừng. Ở phần bảng ngọc, HIKASHIKUN hay dùng ngọc đỏ tốc độ đánh, ngọc tím sức mạnh phép thuật còn ngọc xanh và ngọc vàng tùy theo tình hình.

Bảng ngọc của game thủ này

Bảng bổ trợ

" alt="Game thủ 'dị nhất quả đất': Leo rank với 'chồn nhỏ' Teemo đi rừng" width="90" height="59"/>

Game thủ 'dị nhất quả đất': Leo rank với 'chồn nhỏ' Teemo đi rừng

Kể từ tháng 4/2014, Lumia 930 vẫn là mẫu máy cao cấp nhất của Microsoft, dù các hãng đối thủ đã tung ra hàng loạt model mới. 

Theo ông Võ Lê Tâm Thanh, chuyên viên phân tích thị trường của IDC Việt Nam, doanh số thấp của Lumia trong quý II cũng cho thấy sức hút của thương hiệu này đang giảm. Trong khi Asus có sự bứt phá nhờ tung ra hàng loạt các mẫu Zenfone 2 với nhiều mức cấu hình ứng với mức giá khác nhau, phủ kín phân khúc phổ thông và tầm trung. 

Theo thống kê từ hai nhà bán lẻ lớn ở Việt Nam là Thế Giới Di Động và FPT Shop, top 10 smartphone bán chạy trong quý II/2015 chỉ chứng kiến duy nhất "điểm sáng" Lumia 730 trong tháng 4 khi model này được giảm giá mạnh. Thống kê của tháng 5 và 6 đều thiếu vắng những mẫu Lumia từ Microsoft. 

Theo đại diện một nhà bán lẻ tại TP HCM, việc Microsoft sụt giảm doanh số trong quý II có thể là một diễn biến trong ngắn hạn. Những tháng vừa qua Microsoft không tung thêm model nào mới ngoài bộ đôi Lumia 640 và 640 XL. Nửa cuối 2015, hãng này có thể ra mắt mẫu kế nhiệm của Lumia 930 cao cấp và bổ sung thêm nhiều máy ở phân khúc thấp hơn. "Khi đó, nhiều khả năng smartphone Lumia sẽ có sức hút trở lại nếu có giá tốt và cải tiến về phần mềm", đại diện này nhận định.  

" alt="Sức hút điện thoại Lumia giảm mạnh tại Việt Nam" width="90" height="59"/>

Sức hút điện thoại Lumia giảm mạnh tại Việt Nam