40% số ca ung thư có thể ngăn ngừa nhờ 4 thay đổi
Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới tin rằng chế độ ăn uống lành mạnh,ốcaungthưcóthểngănngừanhờthayđổlịch thi đấu aff cup năng động, duy trì cân nặng hợp lý và ngừng hút thuốc có thể ngăn ngừa khoảng 40% số ca ung thư được chẩn đoán.
TheoIndependent, Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh cho biết chấm dứt hút thuốc sẽ giảm số ca tử vong do ung thư. Một phân tích được công bố tuần trước trên tạp chí PLOScũng ghi nhận, con số này sẽ giảm từ 27.200 xuống 16.500 chỉ riêng ở Anh.
Tiến sĩ Naveen Puri, Phó giám đốc lâm sàng tại Bupa Health Clinics (Anh) chia sẻ: “Hút thuốc khiến mọi người có nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư ở miệng, cổ họng và bàng quang”.
“Thói quen này cũng góp phần thu hẹp động mạch, dễ dẫn tới đông máu hơn. Điều đó đồng nghĩa những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và sa sút trí tuệ cao hơn đáng kể”.
Những lợi ích sức khỏe của việc ngừng hút thuốc là không thể phủ nhận. Dù vậy, theo Tiến sĩ Puri, vẫn có những quan điểm sai lầm về việc bỏ hút thuốc lá:
Đã quá muộn để tôi bỏ hút thuốc
Nếu đã hút thuốc trong nhiều năm, bạn có thể nghĩ rằng việc bỏ thuốc lá không có tác dụng gì nữa vì các tác hại đã xảy ra. Điều này không đúng.
“Những lợi ích sẽ bắt đầu từ khi bạn ngừng hút và có thể kéo dài thêm nhiều năm. Những rủi ro mà bạn phải đối mặt sẽ dần giảm xuống”, Tiến sĩ Puri giải thích.

Tất cả những gì cần là ý chí
Quyết tâm và động lực để bỏ thuốc rất hữu ích, nhưng bạn không chỉ dựa vào sức mạnh ý chí. “Có nhiều loại thuốc khác nhau mà bác sĩ có thể kê cho bạn, cũng như các loại thuốc hỗ trợ không kê đơn như kẹo ngậm, ống hít”, Tiến sĩ Puri nói.
Không thể chịu nổi cảm giác thèm thuốc
Từ bỏ hút thuốc không chỉ là không mua thuốc lá. Điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố kích thích lối sống có thể làm tăng cảm giác thèm hút thuốc của bạn.
Nhiều người hút thuốc khi có những cảm xúc tiêu cực như cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Họ có thể kết hợp việc hút thuốc với một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như uống rượu, vừa ăn xong hoặc lúc đi chơi vui vẻ với bạn bè.
“Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm một thứ thay thế - ví dụ như kẹo cao su. Cho bạn bè biết bạn đã bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc ở gần bạn. Hãy hít thở chậm, sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng”, Tiến sĩ Puri khuyên.
Bạn phải cai thuốc một mình
Cai thuốc lá có thể hiệu quả hơn nếu có những người khác thúc đẩy khi sức mạnh ý chí của bạn bắt đầu suy yếu. Có những khoảnh khắc yếu đuối là điều hoàn toàn bình thường, nên lập kế hoạch cho những việc cần làm trong trường hợp bạn sắp nản lòng.
“Hãy nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang có ý định bỏ thuốc lá và nhờ họ hỗ trợ”, chuyên gia Puri khuyên.

Phát hiện ung thư phổi sau 1 tháng ho vặt, tức ngực, dấu hiệu chỉ ra bệnh hiểm
Trước khi vào viện 1 tháng, ông V.V.V ở Quảng Ninh bị tức ngực và thỉnh thoảng húng hắng ho. Ông chỉ nghĩ đó là bệnh lý người già.-
Nhận định, soi kèo Malaysia vs Nepal, 21h00 ngày 25/3: Mệnh lệnh phải thắngNhận định, soi kèo Alaves vs Levante, 02h00 ngày 12/6Nhận định, soi kèo Elfsborg vs IFK Varnamo, 20h00 ngày 14/5Nhận định, soi kèo Nizhny Novgorod vs Rodina Moscow, 18h30 ngày 10/6Nhận định, soi kèo Tajikistan vs Timor Leste, 18h00 ngày 25/3: Không có bất ngờXác minh nam thanh niên đi xe máy biển xanh đánh võng trên cầu Nhật TânNhận định, soi kèo Oakleigh Cannons vs Melbourne Knights, 17h30 ngày 26/5Nhận định, soi kèo FC Telavi vs Gagra Tbilisi, 22h00 ngày 6/6Nhận định, soi kèo Kuwait vs Oman, 1h15 ngày 26/3: Khó cho kháchNhận định, soi kèo U20 nữ Nepal vs U20 nữ Trung Quốc, 16h00 ngày 8/6
下一篇:Nhận định, soi kèo Ba Lan vs Malta, 2h45 ngày 25/3: Cửa dưới sáng
- ·Nhận định, soi kèo Radnik Surdulica vs Javor, 21h00 ngày 26/3: Tin vào chủ nhà
- ·Nhận định, soi kèo Kolos Kovalivka vs PFK Aleksandriya, 19h00 ngày 15/5
- ·Nhận định Brazil vs Venezuela, 07h30 19/6 (Copa America)
- ·Top 5 game PC hay nhất mọi thời đại không nên bỏ qua.
- ·Nhận định, soi kèo Ba Lan vs Malta, 2h45 ngày 25/3: Cửa dưới sáng
- ·Phân tích tỷ lệ Colombia vs Paraguay, 2h ngày 24/6
- ·Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Deportivo Saprissa, 09h00 ngày 26/5
- ·Nhận định Venezuela vs Peru, 02h00 16/6 (Copa America 2019)
- ·Nhận định, soi kèo Singapore vs Hong Kong, 19h30 ngày 25/3: Khó phân thắng bại
- ·Nhận định, soi kèo U20 Iraq vs U20 Tunisia, 04h00 ngày 26/5
- ·Nhận định, soi kèo Kedah vs Perak, 20h00 ngày 7/6
- ·Nhận định, soi kèo U20 nữ Myanmar vs U20 nữ Nepal, 19h00 ngày 6/6
- ·Nhận định, soi kèo Deportivo Cali vs America de Cali, 06h10 ngày 25/3: Cửa trên gặp khó
- ·Nhận định, soi kèo Austria Lustenau vs Hartberg, 00h30 ngày 3/6
- ·Nhận định, soi kèo FC Dunav Ruse vs Strumska Slava, 22h00 ngày 30/5
- ·Nhận định, soi kèo Monagas vs Deportivo Pereira, 05h00 ngày 7/6
- ·Nhận định, soi kèo Victor San Marino vs Tuttocuoio, 20h30 ngày 26/3: Bắt nạt chủ nhà
- ·Nhận định, soi kèo Utsiktens vs Orebro, 00h00 ngày 1/6
- ·Nhận định, soi kèo Melhus vs Molde, 23h00 ngày 1/6
- ·Nhận định, soi kèo Kuching FA vs Kelantan FA, 19h15 ngày 8/6
- ·Nhận định, soi kèo U19 Áo vs U19 Đan Mạch, 21h00 ngày 25/3: Trận chiến sống còn
- ·Nhận định, soi kèo Stade Lausanne Ouchy vs Sion, 01h30 ngày 7/6
- ·Tỷ lệ kèo vô địch FA Cup 2023: Man City vs MU, 21h00 ngày 3/6
- ·Nhận định, soi kèo Audax Italiano vs Santos, 07h00 ngày 25/5
- ·Nhận định, soi kèo Hàn Quốc vs Jordan, 18h00 ngày 25/3: Giành vé
- ·Nhận định, soi kèo Botev Plovdiv vs Slavia Sofia, 00h00 ngày 30/5
- ·Nhận định, soi kèo Montenegro vs Đảo Faroe, 2h45 ngày 26/3: Khó có bất ngờ
- ·Nhận định, soi kèo Odd Grenland vs Stromsgodset, 22h00 ngày 29/5
- ·Nhận định, soi kèo GIF Sundsvall vs Helsingborgs, 00h00 ngày 16/5
- ·Game trí tuệ là gì? Tìm hiểu những game trí tuệ phổ biến hiện nay
- ·Nhận định, soi kèo Indonesia vs Bahrain, 20h45 ngày 25/3: Khác biệt vị thế?
- ·Nhận định, soi kèo San Lorenzo vs Palestino, 07h00 ngày 9/6
- ·Nhận định, soi kèo Bentleigh Greens vs Moreland City, 12h00 ngày 27/5
- ·Nhận định, soi kèo Utsiktens vs Orebro, 00h00 ngày 1/6
- ·Nhận định, soi kèo SC Sagamihara vs Shimizu S
- ·Nhận định Colombia vs Paraguay, 02h00 24/6 (Copa America)