Luôn tạo tinh thần thoải mái, thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng… là những cách tăng cân khoa học giúp người gầy tự tin hơn về vóc dáng.Tinh thần thoải mái
Muốn tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ là có thể tăng cân mà còn cần phải có một tinh thần thoải mái nữa.
Trong thời gian thực hiện kế hoạch tăng cân, bạn đừng quá áp lực về vấn đề cân nặng của mình, tránh lo lắng hay bị stress quá nhiều.
Tạo cảm giác thèm ăn
Bạn nên thường xuyên thay đổi món ăn để không bị nhàm chán, có kế hoạch cho những thực đơn mà bạn yêu thích nhất.
Dành nhiều thời gian để nấu nướng, thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn. Hãy ăn cùng những người thân yêu để thấy bữa cơm ngon hơn, dễ ăn hơn và đủ chất hơn.
Hãy tạo cho mình những bữa ăn thoải mái, không gò bó và đầy đủ dưỡng chất. Bạn không nên nấu ăn quá nhạt vì gia vị chính là thứ kích thích đầu lưỡi và giúp cho bạn ăn uống được ngon miệng hơn, có hứng thú với mỗi món ăn.
Thói quen sinh hoạt khoa học
Một thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Bạn cần bỏ những thói quen sinh hoạt xấu và phải đáp ứng đủ với việc ngày ăn 3 bữa chính: sáng, trưa, tối với đầy đủ dưỡng chất và nên chọn lựa những đồ ăn có nhiều tinh bột. Đồng thời, bạn nên thêm từ 1-2 bữa phụ mỗi ngày.
Bạn cũng không nên thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng một ngày để có một tinh thần sảng khoái và thoải mái vào ngày hôm sau.
Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, giúp bạn tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn.
Bạn cần tuyệt đối nói không với các loại nước có ga, các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá.
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Phương pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn, chắc khỏe, bền vững, không tích nước, tích mỡ, tiêu hóa và hấp thụ tốt, đồng thời thanh lọc cơ thể theo cơ chế tự nhiên nhất, tăng khả năng hấp thu tối đa chất dinh dưỡng là bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng vượt trội từ tự nhiên.
Một trong những thực phẩm được các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO, FAO, IIMSAm của Liên Hợp Quốc khuyên dùng là Tảo Spirulina. Đây là loại tảo tự nhiên chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Từ năm 1984, tổ chức IIMSAM cũng đã dùng tảo Spirulina để giúp trên 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân.
Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là Tảo Spirulina nguyên chất và bổ sung vitamin C, khoáng chất kẽm ,giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên vượt trội:
- Chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, trong đó lượng đạm gấp 5 lần trong thịt bò, 3 lần trong trứng. Đạm trong tảo là đạm toàn tính (65-70%) cung cấp đến 18 loại axit amin trong đó có 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các axit amin chính là nguyên liệu để xây dựng cơ bắp, là điều kiện bắt buộc để tăng cân.
Chất GLA (là omega 6) có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormone chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không lên cân được.
- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn.
- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.
 |
| Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe |
Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina
Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) - lợi khuẩn chính, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột từ men vi sinh Bifina là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.
Lợi khuẩn Bifido tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa hết các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, hình thành nên hệ miễn dịch cho cơ thể.
Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời tăng cân, là cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất cho người gầy muốn tăng cân.
Tảo Mặt Trờităng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC - Hoa Kỳ sản xuất. Website:http://www.taomattroi.com/ SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. Website: http://bifina.vn/ SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP.  | | Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt trời và Men vi sinh Bifina |
Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 - 0912 224 836 - 0936 404 366 Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
Nguyễn Vinh
" alt="Phương pháp tăng cân khoa học"/>
Phương pháp tăng cân khoa học
Thị trường xe ô tô SUV Ấn Độ sắp chào đón nhiều mẫu xe SUV mới trong năm 2019, trong đó có những mẫu siêu rẻ, giá chỉ từ 194 triệu đồng.Ô tô SUV nhỏ gọn, đẹp như xe sang giá chỉ 262 triệu
Ô tô 7 chỗ giá rẻ: Cuộc chơi của những tân binh
Năm 2019, thị trường xe SUV Ấn Độ sẽ chào đón một loạt xe mới, từ cao cấp đến thấp cấp, trong đó có một số mẫu giá “siêu rẻ” chỉ từ 194 triệu đồng/chiếc.
DATSUN COMPACT SUV: Rs 6 -8 lakh (khoảng từ 194 triệu đồng)
 |
| DATSUN COMPACT SUV. |
Không có nhiều thông tin về chiếc SUV nhỏ gọn của Datsun vào thời điểm này, nhưng nhiều khả năng nó sẽ được tung ra vào năm tới. Dự kiến xe sẽ dựa trên nền tảng CMF-A của Liên minh Renault-Nissan. Những thông tin rò rỉ về chiếc SUV nhỏ gọn Datsun này là nó sẽ có độ dài ít hơn bốn mét để tận dụng lợi ích về thuế, được cung cấp với một lựa chọn động cơ duy nhất - một phiên bản tăng áp của động cơ 1.0 lít của Redigo và sẽ không có động cơ diesel.
Sự ra mắt của mẫu SUV nhỏ gọn này phù hợp với chiến lược định vị cho các mô hình giá dưới 10 Rs lakh mang thương hiệu Datsun, trong khi các mẫu cao cấp hơn sẽ dán mác Nissan.
HYUNDAI COMPACT SUV: từ Rs 7-12 lakh (từ khoảng 227 triệu đồng)
 |
| HYUNDAI COMPACT SUV. |
Sau thời gian dài chờ đợi, chiếc SUV nhỏ gọn của Hyundai (tên mã QXi) cuối cùng sẽ được tung ra vào tháng 3 năm tới.
Các thông số kỹ thuật cuối cùng của chiếc SUV nhỏ gọn Hyundai vẫn chưa được tiết lộ, nhưng truyền thông Ấn Độ xác nhận rằng mô hình sẽ có sẵn với động cơ turbo-xăng 118 lít, 1.0 lít. Trong khi đó, động cơ diesel 1.5 lít mới cho công suất và mô-men xoắn là 115hp và 250Nm.
KIA SP CONCEPT-BASED SUV: Giá từ Rs 9-12 lakh (khoảng từ 292 triệu đồng)
 |
| KIA SP CONCEPT-BASED SUV. |
Một chiếc SUV mới cũng sẽ gia nhập thị trường Ấn Độ vào năm tới là của Kia Motors. SP Concept xuất hiện lần đầu tại Triển lãm ô tô 2018 và nhận được nhiều sự chú ý.
Thiết kế vuông vức và kiểu dáng sắc bén đã dành được rất nhiều tình cảm của người hâm mộ. Lưới tản nhiệt 'Tiger Nose' có khả năng được giữ lại trên chiếc SUV này, cùng với đèn pha mỏng và đèn đuôi giống với những chiếc Hyundai Creta, với một thanh chrome ở giữa.
Chiếc xe dự kiến sẽ được tung ra vào tháng 4 năm 2019.
MAHINDRA XUV300
 |
| MAHINDRA XUV300. |
Mahindra đang dự định sản xuất một chiếc SUV mới dài bốn mét để cạnh tranh với các đối thủ Tata Nexon và Maruti Suzuki Vitara Brezza.
Thiết kế của chiếc SUV mới sẽ tương tự như người anh em của nó, nhưng sẽ có kiểu dáng phía trước và phía sau khác nhau. Hy vọng mẫu xe sẽ được trang bị các tính năng như kiểm soát khí hậu tự động hai khu vực, bảy túi khí, một màn hình cảm ứng 7.0-inch và ESP.
Chiếc SUV sẽ có nhiều tùy chọn động cơ, nhưng thú vị nhất sẽ là động cơ turbo-xăng 1.2 lít mới của Mahindra. Về bản chất, nó là cùng một đơn vị 3 xi-lanh 1,2 lít G80 có công suất là KUV100 NXT, nhưng với những nâng cấp lớn ở dạng phun trực tiếp và tăng áp. Động cơ diesel 1,5 lít cũng sẽ được cung cấp.
(Theo Autocarindia/ Viet Q)
Ô tô 7 chỗ giá rẻ: Cuộc chơi của những tân binh
Ở phân khúc ô tô 7 chỗ giá rẻ, Toyota Rush và Mitsubishi Xpander tuy mới ra mắt nhưng nhanh chóng thống lĩnh thị trường.
" alt="4 ô tô SUV đẹp long lanh giá ‘siêu rẻ’ chỉ từ 194 triệu sắp ra mắt"/>
4 ô tô SUV đẹp long lanh giá ‘siêu rẻ’ chỉ từ 194 triệu sắp ra mắt
Các hãng xe Nhật vẫn tiếp tục làm mưa làm gió bảng xếp hạng xe tốt năm 2018.Ô tô SUV nhỏ gọn, đẹp như xe sang giá chỉ 262 triệu
Top 5 mẫu ô tô bán chậm nhất tháng 10 tại Việt Nam
Theo định kỳ hàng năm, tổ chức Consumer Reports sẽ thống kê dữ liệu người dùng xe hơi toàn thế giới về các vấn đề họ gặp phải, từ hệ thống tăng áp, thiết bị giải trí, bộ truyền động v.v... Khoảng 500.000 người đã tham gia trả lời phỏng vấn, để qua đó tìm ra được top 10 hãng xe tốt nhất năm 2018.
9. Hyundai và Mini
Hãng xe đến từ Hàn Quốc và Anh cùng vinh dự giữ vị trí thứ 9 trên bảng xếp hạng với 57 điểm. Theo thống kê, mẫu xe bền nhất của Hyundai chính là model Hyundai Santafe XL. Trong khi đó, Mini Countryman là mẫu xe tốt nhất của hãng xe Anh quốc.
 |
| Hyundai Santafe XL là chiếc xe tốt nhất của Hyundai. |
 |
| Mini Countryman là mẫu xe tốt nhất của hãng xe Mini. |
8. BMW
So với năm ngoái, hãng xe Đức đã bị rớt 3 hạng xuống vị trí thứ 8 với 58 điểm. Tuy nhiên, đây cũng là một chiến thắng so với đối thủ truyền kiếp Mercedes. Theo kết quả công bố, mẫu xe điện BMW i3 là sản phẩm tốt nhất của hãng. Còn mẫu crossover BMW X1 được đánh giá là chất lượng kém với các vấn đề về hệ thống treo, má phanh nhanh mòn, tay lái bị rung lắc.
 |
| Chiếc xe điện BMW i3 được khách hàng đánh giá cao. |
7. Audi
Giống như BMW, hãng xe Audi cũng bị giảm 3 bậc xếp hạng. Điểm trung bình của Audi đạt được là 60 điểm. Mẫu SUV Audi Q5 được đánh giá cao nhất và thấp nhất là mẫu sedan Audi A3. Tuy nhiên hầu hết các mẫu xe của Audi đều có điểm số trên trung bình.
 |
| Audi Q5 là chiếc xe khách hàng yêu thích nhất từ Audi. |
5. Infiniti và KIA
Thương hiệu xe sang của Nissan năm nay đã xuất sắc giành vị trí thứ 5. Mẫu couple 2 cửa tuyệt đẹp Q60 nhận được phản hồi tốt nhất từ khách hàng. Trong khi đó, model sedan 4 cửa Q50 thì không được ưa chuộng bằng. Dù vậy, các mẫu xe của Infiniti đều có chất lượng khá.
 |
| Mẫu couple Q60 là chiếc xe tốt nhất của Infiniti. |
Cùng xếp hạng thứ 5 là thương hiệu xe Hàn quốc Kia. Chiếc minivan Kia Sedona đang được khách hàng đánh giá cao nhất. Ngược lại, mẫu sedan Cadenza là mẫu xe kém nhất của Kia.
 |
| Sedona là mẫu xe tốt nhất của Kia. |
4. Subaru
Nhảy 2 bậc xếp hạng so với năm ngoái, hãng xe Subaru năm nay đã vọt lên vị trí thứ 4 với 65 điểm. Hãng xe Nhật Bản vốn rất được yêu thích với hệ thống dẫn động AWD. Theo kết quả thống kê mẫu Subaru Crosstrek là chiếc xe được yêu thích nhất. Còn mẫu sedan WRX bị đánh giá thấp vì lỗi bộ truyền động.
 |
| Subaru Crosstrek là chiếc xe tốt nhất của Subaru. |
3. Mazda
Hãng xe Nhật Mazda đã có bước nhảy vọt từ vị trí thứ 9 năm ngoái lên vị trí thứ 3 năm nay. Mẫu xe thể thao MX-5 Miata đang được các khách hàng đánh giá cao nhất. Còn chiếc CX-3 vẫn có điểm số dưới mức trung bình.
 |
| Xe thể thao giá rẻ MX-5 Miata nhận phản hồi rất tốt từ khách hàng. |
2. Toyota
Nhà sản xuất Toyota vững vàng ngôi thứ 2 với điểm số trung bình 76. Mẫu xe được đánh giá tốt nhất của Toyota là chiếc Prius C, kém nhất là mẫu bán tải Toyota Tacoma. Dòng xe bán chạy Camry cũng được chấm điểm ở mức trên trung bình.
 |
| Toyota Prius là mẫu xe tốt nhất từ Toyota. |
1. Lexus
Một năm đầy thành công của Toyota, vì dù là Lexus hay Toyota giữ vị trí quán quân thì cũng đều là người một nhà. Tất cả các mẫu xe của Lexus đều đạt được điểm số cao. Trong đó, mẫu xe được khách hàng yêu thích nhất là SUV Lexus GX. Dòng Lexus IS dù xếp hạng thấp nhất trong nhà Lexus nhưng vẫn được khách hàng tín nhiệm.
 |
| Model Lexus GX 460 ở Việt Nam đang được bán với giá trên 5 tỷ đồng. |
Hoàng Hiệp
Top 10 xe hơi đắt nhất thế giới, Bugatti Chiron cũng phải đội sổ
Trong cuộc đua tốc độ, Bugatti Chiron là nhà vô địch nhưng nếu so về giá cả, chiếc xe này vẫn phải đứng sau các bậc đàn anh.
" alt="Top 10 hãng xe bền nhất: Xe Nhật dẫn đầu"/>
Top 10 hãng xe bền nhất: Xe Nhật dẫn đầu
.jpg "Game rắn săn mồi trên Nokia 3310 do người Việt làm hình ảnh 1")
Có ít nhất 3 phiên bản Galaxy S11 ra mắt cùng lúc
