Chế độ ăn uống thông minh giúp người gầy tăng cân

Bạn không thích nhận xét của mọi người về cơ thể gầy còm của mình. Bạn muốn biến ngoại hình gầy gò ốm yếu thành một cơ thể vừa vặn khỏe đẹp?ếđộănuốngthôngminhgiúpngườigầytăngcângay am lịch Có lẽ điều đầu tiên bạn sẽ nghĩ đến một chế độ ăn cho người gầy tăng cân.
Tuy nhiên, ăn như thế nào sẽ giúp bạn tăng cân một cách thông minh và khoa học, thì không phải ai cũng biết.
![]() |
Người gầy muốn tăng cân cần có một chế độ ăn uống khoa học |
Chế độ ăn uống thông minh
Bạn nên lựa chọn một cách thông thái các thực phẩm tăng cân sao cho hợp với túi tiền và mang lại hiệu quả cao nhất.
- Học cách chọn các loại thực phẩm vẫn ăn hàng ngày, không cần những loại thực phẩm đặc biệt
- Mua các loại thực phẩm hợp với túi tiền, không cần thực phẩm đắt tiền
- Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn các thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp
- Đặt kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn để tăng cân hiệu quả.
Tăng cường chất chống oxy hóa trong chế độ ăn để tăng cân
Chất chống oxy hóa là chất có nhiều trong các loại rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Các chất chống oxy có vai trò trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do giúp thanh lọc, giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bổ sung các chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít ốm đau và ăn ngủ tốt giúp tăng cân dễ dàng.
Các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Beta-carotene, Chlorophyll, Polysaccaride, các Vitamin A-C-D-E, selen, lycopene, Flavonoid, Isoflavone, Melatonin,,… có nhiều trong:
Các loại rau củ: rau chân vịt (rau bina), cà rốt, xà lách, tảo Spirulina, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải đỏ, khoai lang, cà chua, tỏi,…
Trái cây: bơ, chuối, bưởi, dưa hấu, nho đỏ, mận, lựu, táo,…
Các loại hạt: hạt họ đậu, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, hồ đào,…
Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, tôm, cua, ốc,…
Bổ sung siêu thực phẩm xanh có giá trị dinh dưỡng vượt trội
Ngày nay, với cuộc sống hiện đại bận rộn nên không phải ai cũng có thể thực hiện đủ các bước tăng cân. Vì vậy, cách đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả, tiết kiệm nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản
Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.
Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động vượt trội:
![]() |
Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả |
1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh:Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.
2. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh:phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn:Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.
4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress:Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.
5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng:nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina R Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.
Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy có được nền tảng sức khỏe tốt, ăn được ngủ được, hấp thu được toàn bộ thức ăn vào, cơ thể được thanh lọc giải độc do vậy bạn sẽ tăng cân tự nhiên, an toàn, bền vững mà hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC - Hoa Kỳ sản xuất. Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. |
Nguyễn Vinh
相关文章
Nhận định, soi kèo CS Sfaxien vs Club Africain, 20h00 ngày 20/2: Cửa trên ‘tạch’
Hư Vân - 20/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-02-23Hoa hậu Mỹ bị tấn công vì hiểu lầm chê bai H'Hen Niê, Hoa hậu Campuchia
Hoa hậu Trái Đất Phương Khánh khóc nói về lùm xùm sau đăng quang
"Hoa hậu Hoàn Vũ là một cuộc thi sắc đẹp cho phụ nữ toàn cầu. Đây là dịp cho mọi người học hỏi và tìm hiểu về những nền văn hóa khác nhau. Trong một phút sai lầm, tôi nhận ra mình đã có những lời lẽ không được tôn trọng nhiều với những người chị em của tôi trong cuộc thi. Tôi muốn xin lỗi về điều đó và muốn nói rằng, tôi không cố ý làm ai tổn thương.
Tôi biết ơn vì có cơ hội được trò chuyện cùng Nat - Hoa hậu Campuchia và H'Hen - Hoa hậu Việt Nam. Đó là những khoảnh khắc trải nghiệm quan trọng nhất với tôi", Hoa hậu Mỹ Sarah Rose Summers chia sẻ trên trang cá nhân kèm theo bức ảnh ôm đại diện Việt Nam H'Hen Niê.
Hoa hậu Mỹ xin lỗi vì chê H'Hen Niê kém tiếng Anh tại Miss Universe 2018. Nhiều người đồng cảm với Hoa hậu Mỹ và bày tỏ, mọi người hãy ngừng "ném đá" vì cô đã thực sự nhận ra lỗi lầm của mình và có cách cư xử văn minh hơn khi gửi lời xin lỗi tới Hoa hậu Việt Nam và Hoa hậu Campuchia.
Trước đó, trong clip livestream trên trang cá nhân, các đại diện của Mỹ, Colombia và Australia đã chia sẻ cảm nhận của họ về hai đối thủ Việt Nam và Campuchia tại cuộc thi Miss Universe năm nay.
Hoa hậu Mỹ (tóc vàng) từng chụp hình thân thiết với đại diện Việt Nam H'Hen Niê trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2018. Các thí sinh này đã khen ngợi H'Hen Niê dễ thương và có phong cách thời trang quý phái. Tuy nhiên, đại diện Mỹ nhận xét H'Hen Niê: "Cô ấy giả vờ như biết rất nhiều tiếng Anh rồi khi bạn hỏi cô ấy một câu sau một hồi trò chuyện, cô ấy chỉ gật đầu và cười. Thật đáng yêu!'.
Sau đó, Hoa hậu Mỹ còn bắt chước lại phản ứng của H'Hen Niê khi được thí sinh Colombia yêu cầu. Chưa dừng lại, Hoa hậu Mỹ cũng chê đại diện của Campuchia không nói được tiếng Anh.
Ngay lập tức, Hoa hậu Mỹ đã bị nhiều người chỉ trích vì đã có lời lẽ kém duyên về đối thủ của mình.
Băng Tâm
H'Hen Niê rạng rỡ diễn trang phục bánh mì ở Hoa hậu Hoàn vũ 2018
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 tự tin trình diễn bộ trang phục truyền thống lấy cảm hứng từ bánh mì và nhận được sự hưởng ứng của các khán giả theo dõi trực tiếp.
'/>Đại tướng Võ Nguyên Giáp bàn về giáo dục
Nhận định, soi kèo U20 Indonesia vs U20 Yemen, 18h30 ngày 19/2: Những người khốn khổ
Hồng Quân - 18/02/2025 17:51 Nhận định bóng đ2025-02-23Khắc Việt xin lỗi vì phát ngôn thô tục khi bênh vực Khắc Hưng
Thanh Tú: Những cảnh nóng của mẹ Kiều Trinh không phải để câu khách
Chiều 30/10, các tờ báo Trung Quốc đã đồng loạt đưa tin tức nhà văn Kim Dung qua đời, hưởng thọ 94 tuổi. Trước thông tin nhà văn kiếm hiệp Kim Dung từ trần, truyền thông và người hâm mộ đã không khỏi bàng hoàng.
Truyền thông Trung Quốc đưa tin nhà văn kiếm hiệp Kim Dung đã qua đời vào ngày 30/10. Kim Dung tên thật là Tra Lương Dung, sinh 6/ 2/1924 tại Chiết Giang, được biết đến là một trong những nhà văn ảnh hưởng nhất của văn học Trung Quốc hiện đại. Từ năm 1955 đến 1972, ông đã viết tổng cộng 15 cuốn tiểu thuyết, được mệnh danh là "Võ lâm minh chủ" với doanh số bán sách cao nhất trong giới văn đàn Trung Quốc. Các tác phẩm nổi tiếng của Kim Dung như Thần Điêu Đại Hiệp, Anh Hùng Xạ Điêu, Lộc Đỉnh Ký,...đã được nhiều lần chuyển thể thành phim trên màn ảnh, gắn liền với tuổi thơ nhiều người.
Kim Dung được biết đến là một trong những nhà văn ảnh hưởng nhất của văn học Trung Quốc hiện đại. Trong sự nghiệp, ông đạt nhiều giải lớn, bao gồm huân chương Tử kinh vào năm 2000, Thành tựu trọn đời cho nghệ sĩ người Hoa có tầm ảnh hưởng thế giới năm 2008. Ông từng được đưa vào danh sách các bậc tông sư văn học vĩ đại nhất trong lịch sử Trung Quốc. Ông còn là người sáng lập tờ Minh Báo nổi tiếng tại Hong Kong.
Sự ra đi của kim Dung là một sự mất mát lớn của nền nghệ thuật Trung Quốc và người hâm mộ.Ngân Thơ
Lâm Vũ và vợ hoa hậu đón con gái đầu lòng sau 5 tháng kết hôn
Kết hôn sau 3 tháng yêu nhau vào tháng 5/2018, mới đây vợ chồng giọng ca Phú Yên chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc khi đón con gái đầu lòng.
'/>Kim Dung qua đời, hưởng thọ 94 tuổi
最新评论