Giáo án chạy half marathon sub2:30

Giáo án dưới đây yêu cầu runner tăng tích lũy quãng đường (milage) qua từng tuần. Điều kiện đầu vào để thực hiện giáo án này là runner cần chạy liên tục được 10 km. Giáo án kéo dài trong 14 tuần với tổng cộng 41 buổi tập trước ngày chinh phục quãng đường 21,áoánchạgiá đô la0975 km.

(责任编辑：Nhận định)

• Siêu máy tính dự đoán Inter Milan vs Bologna, 2h45 ngày 16/1
• Viettel chuẩn hóa hàng trăm ngàn dữ liệu lên Cổng công khai y tế
• Tại sao các nhà sản xuất smartphone lại quan tâm đến những sản phẩm ngoại vi?
• Kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay 22/6
• Siêu máy tính dự đoán Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1
• Phòng khách đẹp táo bạo đón năm mới với ý tưởng sơn màu đậm
• Theo dõi, đánh giá trực tuyến mức độ chuyển đổi số của các bộ, tỉnh từ năm 2021
• Bữa sáng đâu chỉ là ‘lót dạ’
• Nhận định, soi kèo KF Tirana vs Bylis, 19h00 ngày 14/1: Đối thủ yêu thích
• 5 điều cần làm ngay khi gặp người tai biến mạch máu não
• Tỉ lệ tử vong do đẻ tại nhà cao gấp 7 lần sinh tại bệnh viện
• “Dọn” Honda Cross Cub 110 dành cho thợ câu với chi phí từ 21 triệu
• Soi kèo phạt góc Atalanta vs Juventus, 2h45 ngày 15/1
• Sau 15 năm, Nokia vẫn chỉ 'giậm chân tại chỗ' ở phân phúc phổ thông