3 món sinh tố này là 'kẻ thù' của tàn nhang và mỡ thừa
Kiên trì uống sinh tố chanh leo mỗi ngày,ónsinhtốnàylàkẻthùcủatànnhangvàmỡthừđội hình bayern gặp leverkusen liên tục trong ít nhất 1 tuần là chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi đáng kể. Cơ thể còn khỏe re nữa cơ!
1. Sinh tố chanh leo, sữa chua
Nguyên liệu: 2 trái chanh leo, 1 hộp sữa chua không đường, 2-3 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn nạo lấy phần hạt và nước chanh leo. Cho vào máy xay và xay nhuyễn cùng 1 hộp sữa chua. Nếu muốn ly sinh tố bớt vị chua, bạn có thể dùng mật ong để tạo ngọt nhé.
2. Sinh tố chanh leo, chuối
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối chín, 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn cho hạt và nước chanh leo vào máy xay cùng chuối đã lột vỏ, cắt nhỏ. Thêm sữa tươi/sữa hạt vào và bấm máy xay nhuyễn là xong.
3. Sinh tố chanh leo, xoài
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 má xoài (chị em nên chọn loại xoài chín ngọt), 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài, cắt nhỏ. Chanh leo bổ đôi, vét lấy hạt và nước. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong.
Trên đây là 3 loại sinh tố chanh leo mà bạn có thể tham khảo. Vì chanh leo có vị hơi chua nên chị em hãy kết hợp chanh leo với các loại quả có vị ngọt sắc một chút nha. Như vậy, món sinh tố sẽ có hương vị rất vừa vặn đấy.
Một vài công dụng của chanh leo mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Chanh leo là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi hỗ trợ làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
2. Hỗ trợ giảm cân
Chất xơ, nước và axit trong chanh leo giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài. Đồng thời nước còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân.
3. Giải tỏa căng thẳng
Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.
4. Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa
Chanh leo là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25gr chanh dây có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong chanh leo có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng cách bài tiết qua quá trình đại tiện.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh leo chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Đồng thời, các chất này còn có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh thông thường.
6. Ổn định đường huyết
Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh leo có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh leo cũng rất giàu Pectin - Một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no mà không làm tăng lượng calo. Các nghiên cứu cũng cho thấy chanh leo có thể được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Đồng thời, chanh leo cũng có công dụng làm giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.
(责任编辑:Thế giới)
下一篇:Nhận định, soi kèo PAOK vs Slavia Praha, 3h00 ngày 24/1: Vé sớm cho chủ nhà
- Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2021 sẽ diễn ra 2 đợt, đợt 1 từ ngày 7- 8/7/2021.
Chia sẻ với VietNamNet, Nguyễn Trung Hải - Thủ khoa khối A năm 2020với tổng điểm 29,75 (trong đó có 2 điểm 10 môn Toán và Hóa học, môn Vật lý đạt 9,75 điểm) cho rằng đối với môn Toán, phần dễ mất điểm nhất là đọc đề bài không kĩ, đọc lướt dẫn đến hiểu sai đề bài, nhìn sai số liệu. Tiếp đến là việc nhiều thí sinh quá phụ thuộc vào kết quả xấp xỉ máy tính cầm tay nên chủ quan và dễ bị đánh lừa bởi các đáp án nhiễu.
Thủ khoa khối A toàn quốc, thủ khoa kỳ thi đánh giá năng lực của ĐH Bách khoa Hà Nội năm 2020 - Nguyễn Trung Hải Để không bị mất điểm oan, theo thủ khoa khối A năm 2020, các thí sinh nên chuẩn bị một tâm lí vững vàng trước khi bắt đầu làm bài thi, cần đọc kĩ đề bài, không lạm dụng máy tính.
“Với các câu đã xác định được đáp án ưu tiên song còn lưỡng lự, hoặc các đáp án đúng, thí sinh nên khoanh vào đề thi và đánh dấu hờ vào tờ đáp án để cuối giờ khi quay trở lại xử lý thì không mất thời gian phân tích lại các đáp án và tránh việc tô sai lẫn”.
Theo Hải, trong thời gian này, việc học chắc kiến thức, xây dựng tư duy giải quyết vấn đề là điều quan trọng nhất, tránh ôn tủ, học mẹo bởi đề thi có thể kiểm tra bất kỳ kiến thức, kỹ năng nào.
“Điều này cũng sẽ giúp việc ôn luyện cho các kì thi tương tự và quá trình học tập ở đại học sau này của các bạn được thuận lợi hơn”, thủ khoa khối A năm 2020 chia sẻ.
Trần Quỳnh Trang - Thủ khoa khối A1 năm 2019 với tổng điểm 28,9 (Toán 9,4, Vật lý 9,5 và Tiếng Anh 10) cho hay, để không "mất oan" điểm, thậm chí ảnh hưởng đến cơ hội tốt nghiệp hay vào trường ĐH yêu thích, thí sinh cần lưu ý một số lỗi thường gặp ở bài thi môn Toán.
Trần Quỳnh Trang - Thủ khoa khối A1 năm 2019 Đó là các lỗi như đọc vội vàng những câu thông hiểu dẫn đến hiểu sai đề, hoặc khoanh sai đáp án; Tính toán không cẩn thận, đặc biệt là khi gõ máy tính, nhập sai dữ liệu làm cho đáp án bị lệch đi, gây mất thời gian cũng như mất bình tĩnh trong phòng thi; Lướt qua đề thấy lạ và bỏ qua trong khi thực ra bài đó mình có thể làm được và rồi lại bị dẫn vào một bài khác nhìn dễ mà hóa ra khó, vừa tốn thời gian vừa hoang mang.
“Chính vì thế, thí sinh cần lưu ý đọc kĩ đề bài và tất cả các đáp án đề cho để tránh sai sót không đáng có, xem xét từng bài để nắm rõ mức độ khó, dễ đối với bản thân. Đặc biệt cần tập trung cao độ, chú ý đáp án mình tô trong phiếu đáp án”, thủ khoa khối A1 năm 2019 chia sẻ kinh nghiệm.
Theo Trang, cần tùy vào mục tiêu cụ thể của mỗi người để phân bố thời gian cho hợp lý. Tuy nhiên, cũng không nên quá vội vàng để sai những câu cơ bản. “Cá nhân mình thấy rất cần thiết khi dành ra 5-10 phút cuối giờ để rà soát lại toàn bộ những câu đã làm, xem liệu có bị tô nhầm hay tô mờ đáp án, hay có bị nhầm lẫn ở phần thông hiểu hay nhận biết không”, Trang nói.
Giai đoạn trước thi này, theo Trang, các thí sinh cần giữ cho bản thân thoải mái và bình tĩnh. "Hàng ngày, các bạn có thể xem lại một chút kiến thức về lý thuyết cho từng môn, lên kế hoạch làm một bộ đề các môn trong tổ hợp. Và cuối cùng, cần nhớ giữ một cái đầu lạnh cho kỳ thi quan trọng sắp tới", thủ khoa năm 2019 đưa lời khuyên.
Còn Nguyễn Thị Phương Liên - Thủ khoa 30 điểmkhối Aở kỳ thi THPT quốc gia năm 2017 (Toán 10, Hóa học 10, Vật lý 10) cho rằng yếu tố đáng ngại lớn nhất trong thi trắc nghiệm là thời gian nên cần khéo léo và bình tĩnh để tránh việc loay hoay quá lâu vào một câu hỏi.
Nguyễn Thị Phương Liên - Thủ khoa 30 điểm khối A năm 2017 Ngoài ra, còn phải quan tâm đến các phương pháp làm bài. “Cần xác định không chỉ làm ra kết quả mà còn phải tìm ra cách làm nhanh. Những cách làm dù đưa ra được kết quả nhưng dài hay vòng vèo lắm công đoạn thì cần hạn chế. Khi vào phòng thi sẽ cảm thấy rất áp lực, vì vậy phải tìm ra những cách giải tổng quát, bao quát nhất để khi đọc đề xong có thể bật ra ngay được”, Liên nói.
Đặc biệt, cần cố gắng làm chắc chắn những phần, những câu mình biết, tuyệt đối tránh không để sai, mất điểm ở các câu cơ bản.
“Khi đọc đề có thể vừa gạch chân những từ quan trọng để tránh hiểu sai hoặc đọc thiếu đề bài mà chẳng may vào một trong các phương án nhiễu thì tiếc lắm. Đặc biệt, hãy nhớ tập trung cho những câu đầu, bởi dù nó có dễ nhưng với tinh thần mới vào phòng thi sẽ rất dễ khiến các bạn mắc sai lầm”.
Theo Liên, các thí sinh hãy biết tận dụng tối đa công dụng của máy tính cầm tay. Để rèn luyện tốc độ và sự tập trung, theo Liên, thời gian này, không cách nào hiệu quả bằng việc làm nhiều đề thi các năm trước.
“Và sau cùng, không gì bằng một tinh thần thật tốt. Với những kiến thức đã tích lũy được trong quá trình ôn luyện cùng với một tinh thần tập trung hết sức, các bạn sẽ thành công với mùa thi phía trước”, thủ khoa năm 2017 chia sẻ.
Thanh Hùng (tổng hợp)
Gợi ý đáp án môn Toán thi tốt nghiệp THPT năm 2021
Chiều 7/7, các thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT năm 2021 đã trải qua bài thi môn Toán. Dưới đây là đáp án gợi ý cho đề thi môn Toán thi tốt nghiệp THPT 2021.
" alt="Kinh nghiệm thi tốt nghiệp THPT 2021 môn Toán đạt điểm cao của các thủ khoa khối A" /> Cụm camera ba ống kính trên iPhone 16 Pro. Ảnh: Apple Một điểm cộng lớn đối với iPhone Pro là camera cao cấp để quay phim, chụp ảnh. Cụm camera kép iPhone 16 bao gồm một camera fusion 48MP và một camera ultrawide 12MP, trong khi iPhone 16 Pro trang bị một camera fusion 48MP, một camera ultrawide 48MP và một camera telephoto 12MP zoom quang 5x. Phía trước là camera TrueDepth 12MP.
Về video, iPhone 16 có thể quay phim 4K tốc độ 60 khung hình/giây, bên cạnh video không gian (spatial video) tốc độ 30 khung hình/giây. iPhone 16 Pro cũng quay video không gian nhưng ở độ phân giải 4K tốc độ 120 khung hình/giây, mang đến hiệu ứng slo-mo cho iPhone.
Vì vậy, nếu muốn dùng iPhone làm công cụ chụp ảnh chính, iPhone 16 Pro là lựa chọn tốt hơn.
Màn hình, kích thước và trọng lượng
iPhone 16 sử dụng màn hình OLED Super Retina XDR 6.1 inch tần số quét 60Hz, còn iPhone 16 Pro là 6.3 inch tần số quét 120Hz. Cả hai đều có mật độ điểm ảnh 460 ppi và độ sáng tối đa 2.000 nit.
iPhone 16 có kích thước 147.6 x 71.6 x 7.8 mm, nặng 170g, còn iPhone 16 Pro có kích thước 149.6 x 71.5 x 8.3 mm, nặng 199g. Vật liệu cũng khác biệt, nếu iPhone 16 dùng vỏ nhôm, iPhone 16 Pro lại dùng vỏ titan.
iPhone 16 và iPhone 16 Pro đều có thiết kế Dynamic Island, nút Action và nút Camera Control.
iPhone 16 có các màu đen, trắng, hồng, xanh mòng két và xanh lưu ly, còn iPhone 16 Pro có các màu đen, trắng, titan tự nhiên và cát sa mạc (desert). Hai máy hỗ trợ cổng sạc USB-C, không có cảm biến vân tay.
Pin, bộ xử lý và phần mềm
Apple không tiết lộ dung lượng pin nhưng cho biết iPhone 16 cho thời gian phát video tối đa 22 tiếng và 18 tiếng xem nội dung truyền phát (stream), còn iPhone 16 Pro cho thời gian phát video tối đa 27 tiếng và 22 tiếng xem nội dung truyền phát.
Hai thiết bị sạc dây 20W, sạc không dây MagSafe tối đa 25W với adapter 30W hoặc cao hơn. Chúng cũng hỗ trợ sạc Qi2 tối đa 15W.
iPhone 16 dùng chip A18 thường, còn iPhone 16 Pro dùng chip A18 Pro mạnh mẽ hơn. Cả hai cài sẵn iOS 18 và hỗ trợ Apple Intelligence.
Giá bán và dung lượng
Tại Việt Nam, iPhone 16 giá 22,999 triệu đồng cho bản 128GB, 25,999 triệu đồng cho bản 256GB và 31,999 triệu đồng cho bản 512GB. iPhone 16 Pro giá 28,999 triệu đồng cho bản 128GB, 31,999 triệu đồng cho bản 256GB, 34,999 triệu đồng cho bản 512GB và 43,999 triệu đồng cho bản 1TB.
(Theo Cnet)
Giá dự kiến iPhone 16 series tại Việt Nam ở đâu rẻ nhất?
Trong khi các hệ thống bán lẻ khác có mức giá dự kiến iPhone 16 series không chênh lệch với giá bán trên website của Apple Việt Nam, Di Động Việt và Minh Tuấn Mobile đã đưa ra mức giá rẻ hơn hẳn 1 triệu đồng." alt="Mọi điểm khác biệt giữa iPhone 16 và iPhone 16 Pro" />Sau TikTok, đến lượt AliExpress gặp khó khăn ở thị trường châu Âu. Ngày 06/11, Ủy ban châu Âu tuyên bố đã chính thức mở một cuộc điều tra đối với AliExpress, công ty thuộc sở hữu của Alibaba (Trung Quốc), về việc tuân thủ Đạo luật Dịch vụ Kỹ thuật số (DSA) của EU. Đạo luật này nhằm mục đích chống lại sự tràn lan của hàng hóa và nội dung bất hợp pháp trên Internet.
Ủy ban châu Âu muốn xác minh việc AliExpress có lập kế hoạch tuân thủ nghĩa vụ của mình để đánh giá rủi ro và thực hiện các biện pháp bảo vệ người tiêu dùng trực tuyến, đặc biệt liên quan đến việc phân phối hàng hóa bất hợp pháp như thuốc giả. AliExpress có thời hạn đến ngày 27/11 để phản hồi yêu cầu điều tra.
Gần đây, EU đã mạnh tay áp dụng các biện pháp mới để chống lại ảnh hưởng của các công ty công nghệ lớn, bao gồm DSA và Đạo luật Thị trường Kỹ thuật số. Những luật này áp đặt hạn chế và giám sát nghiêm ngặt đối với hoạt động của những gã khổng lồ Internet. DSA có hiệu lực từ tháng 8/2023 đối với 19 nền tảng công nghệ lớn (như AliExpress, Facebook và Instagram...) có hơn 45 triệu người dùng hàng tháng ở châu Âu.
Trước đó, EU đã tiến hành các cuộc điều tra về Meta, TikTok và X, yêu cầu cung cấp thông tin chi tiết về cách các nền tảng này chống lại thông tin sai lệch. Những nền tảng có thể bị phạt tới 6% doanh thu toàn cầu nếu vi phạm.
Trưởng thanh tra kỹ thuật của EU, Thierry Breton, nhấn mạnh rằng DSA không chỉ nhằm chống lại thông tin sai lệch và phát ngôn kích động hận thù trên mạng. Đạo luật này cũng nhằm mục đích loại bỏ các sản phẩm bất hợp pháp hoặc không an toàn được bán ở EU thông qua các thị trường điện tử, bao gồm các loại thuốc và dược phẩm giả mạo với số lượng ngày càng tăng được bán trực tuyến.
DSA yêu cầu các nhà bán lẻ trực tuyến xác minh danh tính của người bán trước khi cho phép họ hoạt động trên nền tảng của mình và sớm ngăn chặn những kẻ lừa đảo. Các trang thương mại trực tuyến có thể phải chịu trách nhiệm pháp lý về mọi thiệt hại từ các sản phẩm do người dùng mua không phù hợp hoặc nguy hiểm.
Một báo cáo năm 2022 của Europol và Văn phòng Sở hữu Trí tuệ Liên minh châu Âu đã cảnh báo về sự gia tăng số lượng hàng giả vào EU dưới dạng bưu kiện nhỏ. Báo cáo cho biết: “Sự gia tăng đáng kể này là do sự tăng trưởng của thị trường mua bán trực tuyến”.
(theo Securitylab)
" alt="AliExpress thiệt hại lớn do các biện pháp chống hàng giả mới của châu Âu" />'Sóng' của Xuân Quỳnh vào đề thi Ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2021 Năm 2018, phần Đọc hiểu ra bài thơ Đánh thức tiềm lực của Nguyễn Duy. Phần Làm văn yêu cầu thí sinh trình bày suy nghĩ về sứ mệnh đánh thức tiềm lực đất nước và ra tác phẩm Chiếc thuyền ngoài xa và Hai đứa trẻ. Điểm trung bình môn Ngữ Văn năm 2018 là 5,45. Trước đó năm 2017, mức điểm trung bình của môn Ngữ văn đạt 5,51 điểm.
Năm 2019, phần Đọc hiểu ra tác phẩm Trước biển của Vũ Quần Phương. Phần Làm văn ra tác phẩm Ai đã đặt tên cho dòng sông của Hoàng Phủ Ngọc Tường. Năm 2019 môn Ngữ văn có điểm trung bình là 5,49. Có 27,84% bài thi có điểm dưới 5. Môn Ngữ văn không có điểm 10 nào và có 1.265 bài thi bị điểm liệt (<=1). Điểm số có nhiều thí sinh đạt được nhất là 6 điểm.
Năm 2020, đề Ngữ văn một lần nữa được nhận xét "quen thuộc" và phù hợp với mục đích xét tốt nghiệp. Học sinh cũng quen thuộc với cấu trúc này nên không bất ngờ, bỡ ngỡ. Năm 2020, điểm trung bình bài thi môn Ngữ văn là 6,62. Điểm số có nhiều thí sinh đạt được nhất là 7 điểm. Số thí sinh đạt điểm dưới trung bình là 75.779 (chiếm tỷ lệ 9%). Có 2 thí sinh đạt điểm 10 trong bài thi môn Ngữ văn của kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020.
Gợi ý làm bài môn Ngữ Văn thi tốt nghiệp THPT 2022Bài thi Ngữ văn kéo dài 120 phút là môn thi tự luận duy nhất. VietNamNet cập nhật nhanh nhất Đáp án môn Ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2022 và nhận định của các thầy cô giáo về độ khó của đề thi Văn năm nay." alt="Đáp án môn Ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2021 chính xác nhất" /> Công tác cải cách hành chính gắn với chuyển đổi số được Bảo hiểm xã hội tỉnh tập trung thực hiện nhằm nâng cao chất lượng phục vụ, đảm bảo quyền lợi của người tham gia bảo hiểm xã hội. Ảnh: Nguyễn Lượng Đặc biệt, tỉnh thể hiện quyết tâm và xác định chỉ có ứng dụng CNTT là con đường ngắn nhất, nhanh nhất, phục vụ đắc lực cho công tác cải cách hành chính và quản lý, điều hành của cấp ủy, chính quyền. Sự quyết liệt này được cụ thể hóa bằng các đề án, cơ chế, chính sách, văn bản chỉ đạo, điều hành để tạo môi trường pháp lý cho CĐS, là tiền đề quan trọng để xây dựng, phát triển chính quyền điện tử, hướng tới chính quyền số.
Nổi bật như Nghị quyết số 39 của HĐND tỉnh thông qua Đề án hoàn thiện chính quyền điện tử hướng tới chính quyền số tỉnh Vĩnh Phúc, giai đoạn 2021-2025; Chỉ thị số 23 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy về tăng cường công tác lãnh đạo của Đảng đối với quá trình CĐS trên địa bàn tỉnh; Quyết định số 18 của UBND tỉnh về việc ban hành Quy định trách nhiệm người đứng đầu cơ quan Nhà nước tỉnh trong việc thực hiện nhiệm vụ CĐS…
Đến nay, toàn tỉnh có 1.865 thủ tục hành chính (TTHC) dịch vụ công (DVC) trực tuyến toàn trình và một phần; đã đồng bộ 1.294 DVC trực tuyến tích hợp trên Công DVC quốc gia; số lượng hồ sơ, TTHC được tiếp nhận trực tuyến ngày càng tăng.
Nền tảng chia sẻ, tích hợp dùng chung của tỉnh được xây dựng hoàn thành, cài đặt, vận hành tại Trung tâm Hạ tầng thông tin tỉnh, kết nối với Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu quốc gia và Trục liên thông văn bản quốc gia, bảo đảm sẵn sàng kết nối đến các hệ thống thông tin, cơ sở dữ liệu của các bộ, ngành Trung ương và các cơ quan, đơn vị trên địa bàn tỉnh.
100% các sở, ngành của tỉnh đã thực hiện ứng dụng chữ ký số trong tất cả các nhiệm vụ chuyên môn như ký số ban hành văn bản, công tác phí, lệ phí; ứng dụng chữ ký số trong giải quyết TTHC...; duy trì áp dụng, cải tiến áp dụng hệ thống quản lý chất lượng theo tiêu chuẩn ISO 9001:2015 vào hoạt động cơ quan, đơn vị.
Đồng thời triển khai hệ thống lưu trữ nhật ký, cảnh báo sự kiện an toàn thông tin tập trung bằng phần mềm nguồn mở; ngăn chặn 100% các trường hợp tin tặc sử dụng các máy chủ để điều khiển, phát tán mã độc, thư rác vào các hệ thống thông tin của tỉnh.
Đến hết tháng 8/2024, Vĩnh Phúc có tổng điểm 77,9 điểm, xếp thứ 25/63 tỉnh, thành phố trong cả nước theo kết quả đánh giá Bộ chỉ số phục vụ người dân và doanh nghiệp đối với các bộ, ngành, địa phương được công bố công khai trên Cổng DVC quốc gia.
Nâng cao hiệu quả công tác CĐS phục vụ người dân, doanh nghiệp, các cấp chính quyền trong tỉnh tiếp tục đẩy mạnh triển khai DVC trực tuyến mức độ 3, mức độ 4, nhất là đối với các DVC thiết yếu.
Tích cực tuyên truyền, hướng dẫn cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp và công dân thực hiện DVC trực tuyến trên môi trường điện tử thay cho phương thức truyền thống.
Bảo đảm các điều kiện hạ tầng, dữ liệu và nền tảng số, chuẩn bị sẵn sàng điều kiện để bảo đảm kết nối liên thông giữa các cơ sở dữ liệu chuyên ngành, hệ thống thông tin với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; hoàn thiện hệ sinh thái phục vụ kết nối, khai thác, làm giàu dữ liệu và các tiện ích phục vụ người dân, doanh nghiệp.
Chú trọng công tác đào tạo, nâng cao năng lực CNTT, trang bị kỹ năng số cần thiết cho cán bộ, nhân viên thích ứng với môi trường mạng để vận hành, phát triển các hệ thống, phục vụ ngày càng tốt hơn yêu cầu của người dân, doanh nghiệp.
TheoNgọc Lan(Báo Vĩnh Phúc)
" alt="Vĩnh Phúc: Chuyển đổi số để nâng cao năng lực phục vụ người dân, doanh nghiệp" />- Tối 17/11, Bộ GD-ĐT phối hợp với Đài truyền hình Việt Nam tổ chức chương trình “Thay lời tri ân” năm 2019. Những câu chuyện nhân văn, xúc động về sự cống hiến thầm lặng nhưng vô cùng cao quý của các thầy cô giáo trên khắp mọi miền đất nước đã khiến nhiều người xúc động.
Lá đơn nguệch ngoạc giữ chân cô giáo trẻ
Đó là câu chuyện của cô giáo Khoàng Hà Pơ, giáo viên tại điểm trường Huổi Lính A, trường Mầm Non xã Nậm Chà, huyện Nậm Nhùn, tỉnh Lai Châu. Nơi cô Pơ cắm bản vốn là khu vực sinh sống của 18 nóc nhà người Mông, nằm cheo leo trên đỉnh núi cao hàng ngàn mét.
Cứ mỗi tuần vài lần, cô Pơ lại vào rừng hái nấm, tìm măng. Măng này không phải để mình cô dùng, cũng không phải để bán mà để làm thức ăn cho các học trò của cô ở điểm trường Huổi Lính A.
Hơn 2 năm gắn bó với Huổi Lính, cô Pơ đếm không biết bao nhiêu lần nước mắt chan cơm vì cảm giác cô quạnh giữa núi rừng và thèm có tiếng nói của người thân. Cuộc sống một mình, một bát, một mâm, dẫu thức ăn có là sơn hào hải vị, dù cho có ngon đến mấy thì cũng chẳng thể nuốt trôi.
Cũng hơn 2 năm gắn với Huổi Lính, đến nay cô con gái đã gần 2 tuổi nhưng mới chỉ được gặp mẹ vài lần vào kỳ nghỉ hè và dịp Tết. Mỗi lần về, con gái không chịu theo khiến người mẹ rưng rưng hờn tủi.
“Cũng nhớ con chứ nhưng bà con dân bản quý mình, học sinh cũng yêu cô giáo”. Thế nên, dù nhiều lần có ý định buông tay nhưng nhớ đến lá đơn nghuệch ngoạc mà người dân bản Huổi Lính gửi Ban giám hiệu xin cô ở lại, chẳng đành lòng, cô lại tiếp tục bám trường, bám lớp.
Cùng công tác với cô Pơ còn có thầy Vàng Văn Anh - cũng là nam giáo viên hiếm hoi của ngành giáo dục mầm non Lai Châu. Thầy Vàng Văn Anh đang phụ trách lớp trẻ 3 tuổi với 28 cháu. Tất cả đều là con em người Mông ở khu tái định cư Huổi Mắn, cách điểm trường chính ngót nghét 100 km.
Là nam giáo viên mầm non nhưng thầy Văn Anh vẫn ân cần chăm sóc, từ lau mặt, rửa chân tay đến cho các cháu ăn ngủ, dạy múa chẳng chút nề hà.
“Đôi khi, bạn bè gọi mình là “cô Vàng Anh”, mình nghĩ cũng rất tủi thân. Nhưng rồi mình cũng phải học cách vượt qua mặc cảm. Giờ đây, mình cũng thấy tự hào vì có rất nhiều người con”, thầy Văn Anh chia sẻ.
Chính sự tỉ mỉ và dành tất cả tình cảm yêu thương, trìu mến đối với học trò của thầy đã khiến những em nhỏ 3 tuổi người Mông lần đầu đến lớp chỉ trong một thời gian ngắn đã có thể quen bạn, quen thầy.
Câu chuyện của cô giáo Khoàng Hà Pơ, giáo viên tại điểm trường Huổi Lính A, Trường Mầm Non xã Nậm Chà, huyện Nậm Nhùn, tỉnh Lai Châu:
“Mỗi ngày em đều mong có mẹ bên cạnh..."
Ngày Nhà giáo Việt Nam cận kề cũng là lúc thầy giáo Phạm Anh Sơn, giáo viên Trường THCS Dân tộc nội trú huyện Kbang (Gia Lai) đau đáu nhớ về người vợ đã mất. Cũng chính thời điểm này cách đây 7 năm, vợ của anh - chị Nguyễn Thị Yến, giáo viên Trường Tiểu học Kông Lơng Khơng - đã qua đời vì một cơn lũ dữ.
Lúc đó là những tháng cuối năm 2014, 2 cô giáo trẻ Nguyễn Thị Yến (SN 1980) và Nguyễn Thị Hằng Nga (SN 1990) băng rừng đến với học sinh thân yêu. Cô giáo Yến đi trước, nhưng vừa đi được đến giữa con đập tràn thì lũ ống ào về cuốn cô đi. Nhìn thấy đồng nghiệp bị con lũ hung dữ cuốn trôi, cô giáo Nga đã dũng cảm bất chấp nguy hiểm lao ra ứng cứu.
Nhi nghẹn ngào khi nhắc đến mẹ (Ảnh:GDTĐ)
Chới với giữa dòng nước lũ, 2 cô bám vào được một cành cây, nhưng nước chảy xiết đã cuốn các cô đi. Cô Nga được tìm thấy sau đó, còn thi thể cô Yến phải mất mấy ngày sau mới được đưa về nhà.
Sự ra đi của hai cô giáo khiến đồng nghiệp, học sinh tiếc thương khôn nguôi.
Giờ đây, nhìn lại hình ảnh của mẹ, em Phạm Nguyễn Yến Nhi (con gái cô Yến) xúc động nghẹn ngào: “Mỗi ngày em đều mong có mẹ bên cạnh...". Nhi kể lại rằng, từ khi mẹ ra đi, cả 3 bố con đều sống tựa vào nhau. Có những nỗi buồn, em đều phải nén lại trong lòng.
“Mẹ đã bỏ em đi sau cơn lũ dữ. Em mơ ước sau này cũng trở thành một giáo viên giống như con đường mà bố mẹ đã chọn”, Nhi bộc bạch.
Câu chuyện về hai cô giáo trẻ bị lũ dữ cuốn trôi trên đường đến trường khiến nhiều người rơi nước mắt:
Xúc động và cảm phục trước sự hi sinh thầm lặng của những người thầy, Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ nói rằng, câu chuyện của những thầy cô giáo mầm non nơi vùng cao Tây Bắc lấy niềm vui của con trẻ làm động lực để vượt qua khó khăn, thiếu thốn, sự đơn độc giữa núi rừng hay những giáo viên gắn bó cả cuộc đời với mảnh đất Tây Nguyên mà tên của họ đã được lưu truyền như huyền thoại với bà con dân bản… tất cả đều rất đẹp và ý nghĩa.
Còn Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam không giấu nổi sự xúc động. Ông cho biết, mỗi câu chuyên khác nhau nhưng đều mang tới một hình ảnh, đó là rất nhiều thầy giáo, cô giáo, ngày qua ngày, tháng qua tháng, năm qua năm, vượt qua mọi khó khăn, vươn lên trên số phận, vượt lên trên chính mình, tất cả vì học sinh thân yêu. Thông qua đó, Phó Thủ tướng cũng mong muốn gửi tới các thế hệ thầy giáo, cô giáo những lời tri ân với tất cả tấm lòng chân thành và kính trọng.
Thúy Nga
Cô giáo "cứ 20/11 là đóng cửa"
- Cô giáo ấy tới ngày 20/11 là đóng cửa, không nhận quà của học sinh. Nhưng cô nhớ tên từng người thầy đã dạy mình cách đây gần nửa thế kỷ, những học trò kể cả cả lớp đầu tiên.
" alt="Cô giáo cắm bản nghẹn ngào vì trở về con không nhận ra mẹ" />
- ·Soi kèo phạt góc Wolfsburg vs Holstein Kiel, 02h30 ngày 25/01
- ·Người bệnh tim mạch, đái tháo đường có thể bị suy tim, suy thận
- ·Lừa chồng vào nhà nghỉ với bồ, vợ một mình ôm trọn sổ tiết kiệm 2 tỷ bỏ đi
- ·Giáo sư Văn Tần qua đời: Vị bác sĩ làm việc tới 92 tuổi, thực hiện 30.000 ca mổ
- ·Siêu máy tính dự đoán MU vs Rangers, 3h00 ngày 24/1
- ·Facebook xin lỗi về sự cố tự động kết bạn khi xem 'tường' người lạ
- ·Tiền trường lên tới 1.5 triệu, phụ huynh và nhà trường bất đồng 'tự nguyện'
- ·Tuổi thọ cao nhưng người Việt Nam phải sống với 10 năm bệnh tật
- ·Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Ipswich Town, 22h00 ngày 25/1
- ·Hoa hậu Thùy Tiên lên tiếng về tin đồn liên quan đường dây bán dâm
Chung kết Mister Grand Philippines 2022 sẽ diễn ra vào 20g ngày 25/9 tại Thủ đô Manila, Philippines. Nam vương Hòa Bình Philippines dự kiến có 30 thí sinh tranh tài vào đêm chung kết. Người chiến thắng sẽ đại diện Philippines tham gia Mister Grand International 2022 tại Trinidad and Tobago vào tháng 11 tới đây.
Cuộc thi Mister Grand International - Nam vương Hòa bình Quốc tế là một cuộc thi sắc đẹp hàng năm dành cho nam giới, được thành lập vào năm 2017. Với tiêu chí tìm kiếm gương mặt xứng đáng, sở hữu vẻ đẹp hình thể khỏe mạnh và tri thức am hiểu văn hóa, truyền thống du lịch của các nước.
Nam vương Hòa bình Quốc tế thuộc sở hữu của tổ chức Mister Grand International Organization Philippines nhằm tìm kiếm gương mặt nam tính với sứ mệnh kêu gọi cộng đồng chung tay bảo vệ hòa bình quốc gia và thế giới, kêu gọi lòng nhân ái của xã hội và đoàn kết nhân loại. Việt Nam từng có đại diện tham gia vào các năm: 2017 – Nguyễn Tiến Đạt, 2018 – Lý Cao Thiên Sơn, 2019 – Nguyễn Văn Tuân.
Ngoài vai trò ban giám khảo quốc tế chính thức, MC Chu Tấn Văn còn được bổ nhiệm làm giám đốc quốc gia của Mister Grand International tại Việt Nam từ năm 2021.
" alt="MC Chu Tấn Văn làm giám khảo quốc tế Mister Grand Philippines 2022" />Một vết tăng sắc tố, nốt ruồi với nguyên tắc ABCDE. Ảnh: BVCC. Trong đó:
A (Asymmetry) bất đối xứng hay không cân đối: Một nửa có thể khác biệt so với nửa còn lại.
B (Border) bờ nốt ruồi hay bớt: Có thể có viền gãy hoặc không đều.
C (Color) nhiều màu: Có thể có các màu sắc khác nhau.
D (Diameter) kích thước đường kính: Lớn hơn đầu bút chì.
E (Evolution) to ra hay tiến triển: Kích thước, màu sắc hoặc hình dáng có thể thay đổi theo thời gian. Da vùng lân cận ung thư có thể chảy máu hoặc sưng, đỏ, hoặc vảy.
Đa phần nốt ruồi hay vết bớt không phải là ung thư da tế bào hắc tố, nhưng nếu có bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Nếu bác sĩ nghi ngờ ung thư tế bào hắc tố, bạn sẽ được thực hiện xét nghiệm sinh thiết da.
Người bệnh cần khám chuyên khoa khi có những dấu hiệu như: Nốt ruồi mới xuất hiện phát triển nhanh sau tuổi dậy thì, nốt ruồi có từ lâu và gần đây thay đổi nhanh về màu sắc và hình dạng; bất kỳ nốt ruồi nào có 3 màu và bất đối xứng; nốt du da phát triển nhanh, có màu sắc và có mạch máu trên bề mặt; đường sắc tố mới ở mỏng; u dưới móng; nốt ruồi thay đổi hình dạng, ngứa hoặc chảy máu.
Tuỳ theo giai đoạn, người bệnh được áp dụng một hoặc nhiều phương pháp điều trị như phẫu thuật, trị liệu miễn dịch, trị liệu đích, trị liệu bức xạ hoặc hoá trị.
Sau quá trình điều trị ung thư, người bệnh cần được kiểm tra định kỳ để xem xét liệu bệnh có tái phát hay xuất hiện vùng da bị ung thư mới hay không.
Bảo vệ da khỏi tia tử ngoại của mặt trời có thể giúp ngăn ngừa ung thư da biểu mô tế bào hắc tố. Do đó, cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào vào giữa ngày, từ khoảng 10h sáng đến 16h; sử dụng kem chống nắng và thoa lại thường xuyên; đội nón rộng và mũ, áo dài hoặc quần dài; không sử dụng giường nhuộm nâu da vì tăng nguy cơ mắc ung thư da biểu mô tế bào hắc tố.
Căn bệnh rất hiếm gặp khiến cô bé có làn 'da trâu' phủ nửa mặtKhối u hắc tố màu đen khổng lồ chiếm nửa khuôn mặt cô bé ngay từ khi sinh ra khiến em bị các bạn xa lánh khi đi học." alt="Dấu hiệu ung thư da tế bào hắc tố xuất hiện ở miệng và cơ quan sinh dục" />Mark Prin và Kimmy Kimberley tổ chức tiệc cưới ở một khách sạn sang trọng tại Bangkok. Cặp đôi hạnh phúc trong sự chúc mừng của gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cùng người hâm mộ.
Mark Prin trao Kimmy Kimberley nụ hôn ngọt ngào:
Cô dâu Kimmy Kimberley chọn phong cách trang điểm nhẹ nhàng, trong veo. Nữ diễn viên diện chiếc váy cưới lộng lẫy với đường may tinh tế, điểm nhấn sang trọng ở chất liệu pha ren đính kết tỉ mỉ.
Cặp đôi cùng nhau chia sẻ cảm xúc hạnh phúc, bồi hồi trong ngày trọng đại trước giới truyền thông Thái Lan.
Diệu Thu
'Hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan' chưa quen cuộc sống vợ chồngNong Poy - 'Hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan' - đang dần thích nghi với cuộc sống hôn nhân cùng ông xã Oak Phakwa Hongyok." alt="'Cặp sao đẹp nhất Thái Lan' hôn nồng cháy trong đám cưới cổ tích" />- Dự án số 5 Lê Duẩn của Hapro nằm tại ngã tư phố Lê Duẩn với Nguyễn Thái Học được giới đầu tư coi là “đất vàng” còn sót lại, tuy nhiên dự án này đã chậm tiến độ gần 4 năm.
Phía công ty Hapro xác nhận, quý II/2016 dự án sẽ chính thức được "tái sinh".
Dự án Trung tâm thương mại và dịch vụ tổng hợp số 5 Lê Duẩn (Ba Đình, Hà Nội) được Tổng công ty Thương mại Hà Nội (Hapro) đầu tư 222 tỷ đồng. Dự án đình đám này được phía Hapro khởi công vào ngày 30/7/2010, dự kiến hoàn thành vào tháng 8/2012.
Theo thiết kế, công trình có chiều cao 9 tầng (cao 33m) và 3 tầng hầm được xây dựng trên khu đất rộng 1.624 m2, diện tích xây dựng công trình là 891 m2, mật độ xây dựng 55%. Đơn vị thi công là Tổng công ty Đầu tư và phát triển hạ tầng đô thị (UDIC). Tuy nhiên sau khi khởi công từ 30/7/2010, đến nay đã tròn 5 năm dự án này mới hoàn thiện phần thô, chưa đi vào khai thác.
Được biết, tổng diện tích sàn xây dựng là 11.901 m2, bao gồm diện tích 3 tầng hầm là 4.500 m2, 5 tầng Trung tâm thương mại với tổng diện tích là 5.064 m2, 5 tầng văn phòng với tổng diện tích là 3.837 m2.
Theo quan sát của BizLIVE, dự án này hiện đã hoàn thiện xong phần thô, trong công trường không có hoạt động thi công. Xung quanh dự án đã được quây tôn nhằm tránh lấn chiếm.
Nguồn tin của BizLIVE từ Sở Xây dựng Hà Nội cho hay: Dự án này một phần chậm tiến độ là do phía Hapro vài năm trước có xin Thành phố điều chỉnh quy hoạch nhằm tăng chiều cao công trình, nhưng chưa được chấp thuận.
Trao đổi với BizLIVE, ông Vũ Thanh Sơn, Tổng Giám đốc Hapro cho hay: “Dự án số 5 Lê Duẩn đúng là chậm tiến độ so với kế hoạch đề ra. Nguyên nhân là do kinh tế suy thoái, phía công ty đã họp bàn và đưa ra chủ trương giãn tiến độ hoàn thành dự án. Thêm nữa, vài năm trước chúng tôi có xin thành phố điều chỉnh quy hoạch nhằm tăng chiều cao dự án, nhưng không được chấp thuận. Nếu không xây dựng thêm tầng thì đi vào kinh doanh sẽ không có lãi”.
“Chúng tôi là công ty Nhà nước nên phải cân đối kinh tế, sao cho phù hợp với từng giai đoạn. Dự án được xây dựng trên đất của công ty nên không mất tiền giải phóng mặt bằng. Hiện tại công ty đang huy động mọi nguồn lực để hoàn thiện dự án, dự kiến quý II/2016 dự án số 5 Lê Duẩn sẽ chính thức đi vào khai thác”, ông Vũ Thanh Sơn cho biết thêm.
Dưới đây là một số hình ảnh mà BizLIVE đã ghi nhận tại dự án số 5 Lê Duẩn:
Nằm giữa ngã tư Lê Duẩn và Nguyễn Thái Học dự án số 5 Lê Duẩn (Ba Đình, Hà Nội) được giới đầu tư đánh giá là "đất vàng" còn sót lại trong nội đô.
Dự án này được Hapro đầu tư trên 200 tỷ đồng (dự án ngày mới khởi công), với chiều cao 9 tầng và 3 tầng hầm.
Được khởi công từ năm 2010, dự kiến năm 2012 sẽ đi vào hoạt động, nhưng sau gần 5 năm dự án này vẫn chưa thể đi vào khai thác.
Nguyên nhân chậm tiến độ được phía Hapro đưa ra là do cân đối về tài chính.
Một nguyên nhân khác là do đơn vị này muốn xin điều chỉnh quy hoạch nhằm tăng chiều cao công trình, nhưng không được phía UBND thành phố Hà Nội chấp thuận.
Ông Vũ Thanh Sơn, Tổng Giám đốc Hapro cho hay: Dự kiến quý II/2016, dự án số 5 Lê Duẩn sẽ chính thức hoàn thành và đi vào khai thác.
Phía công ty Hapro đang huy động mọi nguồn lực để "tái sinh" dự án.
Theo Bizlive
Lo lắng của dân chung cư "đất vàng"" alt="Dự án “đất vàng” số 5 Lê Duẩn bao giờ “tái sinh”?" />
- ·Nhận định, soi kèo Gokulam Kerala vs Inter Kashi, 20h30 ngày 24/1: Cạnh tranh ngôi đầu
- ·Trung Quốc thông qua thể thao học đường để ‘đãi cát tìm vàng’ như thế nào?
- ·Thực hư clip nghi vấn thầy giáo sàm sỡ nữ sinh lớp 7 trong giờ Tin học
- ·Kinh tế số Singapore tăng gần gấp đôi sau 5 năm
- ·Nhận định, soi kèo Fenerbahce vs Lyon, 0h45 ngày 24/1: Tự tin trên sân nhà
- ·Pinky Savika chật vật mưu sinh sau khi ra tù vì lừa đảo 1.600 tỷ
- ·Singapore bảo vệ người dùng dịch vụ ‘mua trước, trả sau’
- ·Nhận định bóng đá Elche vs Barca, 22h15 ngày 6/3
- ·Nhận định, soi kèo Samaxi vs Zira, 17h00 ngày 24/1: Khó tin cửa dưới
- ·Cư dân N05: Vinaconex cần công khai quỹ bảo trì