6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Trong thực đơn bữa sáng cho người giảm cân không nên có quá nhiều thịt hay dầu thì cũng không tốt cho dạ dày, bởi vì những loại thức ăn này chứa nhiều protein và chất béo gây “nặng nề” cho bụng chúng ta.

Nhiều người nghĩ rằng tận dụng lại đồ ăn thừa từ ngày hôm trước cho bữa sáng để tránh lãng phí. Đó là suy nghĩ sai lầm, vì thức ăn không giữ lại giá trị dinh dưỡng toàn vẹn sau thời gian dài lưu trữ, thậm chí sau một đêm, thức ăn có thể đã bị vi khuẩn xâm nhập và có dấu hiệu ôi thiu.

Sữa chua trộn mâm xôi

Bữa sáng có hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn cảm thấy no cả ngày, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition. Sữa chua không đường cung cấp gần gấp đôi lượng protein so với sữa chua thông thường với cùng lượng calo. Trộn sữa chua với một ít quả mâm xôi là bạn đã có một bữa sáng đủ chất và rất hấp dẫn rồi.

Bưởi và trứng gà chần

Ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng tích cực đối với những ai đang giảm cân. Hãy chuẩn bị bữa sáng với nửa trái bưởi, cùng hai quả trứng chần chín sẽ cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng ăn sáng với trứng giúp bạn no lâu hơn và có xu hướng ăn ít hơn trong các bữa tiếp theo. Thêm một miếng bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và một thìa cà phê bơ, bạn sẽ vẫn no lâu mà chỉ hấp thu khoảng 300 calo.

Muffin trứng

Nếu có thời gian bạn có thể làm muffin trứng bắt mắt cho bữa sáng của mình. Giảm cân không có nghĩa là không được quyền thưởng thức những món ăn đẹp mắt như này.

Salad

Món salad được tạo ra từ các loại trái cây tươi ngon dành cho bữa sáng thì không còn gì tuyệt vời hơn. Bữa sáng này sẽ tạo sự hứng khởi cho bạn trong một ngày làm việc hiệu quả.

Sinh tố chuối rau

Sinh tố chuối rau được làm với công thức sau: Xay nhuyễn một quả chuối chín, một ít lá bạc hà, ba quả dâu tây, 1/2 chén cải xoăn, 1/2 chén sữa, 1/2 chén nước và một ít đá. Chẳng ai nghĩ ly sinh tố xanh mát này lại là thực phẩm giảm cân nhỉ.

Ngô khoai luộc

Đây là món ăn nhẹ nhàng, cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, giúp bạn tiêu hóa tốt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cà phê

Theo nghiên cứu của đại học Vanderbilt, Nashville Hoa Kỳ đã thì uống một tách cafe trước khi ăn sáng 30 phút sẽ khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa, đồng thời cà phê cũng làm tăng tốc độ đốt chất béo thêm 5%, giúp giảm cân hiệu quả.

Đó là bảy món ăn nên đưa vào bữa sáng của người giảm cân, chúng có tác dụng rất tốt cho việc giúp bạn no lâu, đủ chất và không dư thừa chất béo khiến bạn tăng cân. Hãy thử một bữa sáng của người giảm cân để thấy hiệu quả nhé.

Thái Thị Hậu

Ô tô lao xuống mương ở Hà Nội, dân mạng “đau đầu” tìm nguyên nhân

Xe lao xuống nước, cô gái bắt lính cứu hỏa cõng vào bờ

Được biết, sự việc xảy ra vào ngày 20/11, tại Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Theo thông tin từ những nhân chứng có mặt tại hiện trường vụ tai nạn, một chiếc xe ô tô Mazda CX5 do một người phụ nữ trẻ tuổi (chưa rõ danh tính) điều khiển, trong lúc điều khiển xe đã mất lái và rơi thẳng xuống bờ kè gần sông Kim Ngưu và đâm thẳng xe xuống mương nước thải. 

Chiếc xe Mazda CX5 lao thẳng xuống mương nước thải.

Sau tai nạn, chiếc xe Mazda CX5 lao xuống mương nước đã bị lật chỏng vó lên trời và bị hư hỏng khá nhiều. Ngay sau khi phát hiện sự việc, những người dân gần đó đã ngay lập tức cùng nhau đưa tài xế ra khỏi xe, rất may, người phụ nữ này không gặp chấn thương nào nghiêm trọng.

Nhận được tin báo từ người dân, lực lượng chức năng đã có mặt tại hiện trường để tìm hiểu nguyên nhân vụ việc và giúp đỡ đưa chiếc xe ra khỏi mương thoát nước. 

Clip: Nữ tài xế lùi CX5 lao qua bờ kè sông Hồng lật ngửa bụng

Trước đó, vào chiều 14/11, trên đường An Dương Vương, TP Lào Cai (tỉnh Lào Cai), một nữ tài xế lái xe Mazda CX5 trong lúc lùi xe lại phía sau, bất ngờ va quệt vào người bán hàng rong rồi đâm vào một ô tô khác. Cuối cùng, chiếc xe lao qua lan can vỉa hè, rơi thẳng xuống bờ kè sông Hồng.

Hiện trường vụ tai nạn ở Lào Cai.

Do rơi từ độ cao khá lớn khiến xe Mazda bị lật chổng vó, hư hỏng nặng, rất may lái xe chỉ bị thương nhẹ.

Anh Tuấn (Tổng hợp)

Ô tô SUV mất lái trên cao tốc, cảnh sát thoát nạn trong vài giây

Đoạn video từ camera hành trình của xe cảnh sát ghi lại cú đâm khủng khiếp của một chiếc SUV trên cao tốc.

Năm ngoái ChargerLAB cũng đã chia sẻ thông tin về bộ sạc USB-C mới của Apple. Tuy nhiên, bộ sạc này không được dành cho iPhone XS và iPhone XR. Apple sau đó đã trang bị bộ sạc này cho iPad Pro 2018.

Nguồn tin trên không tiết lộ bộ sạc USB-C sắp tới trên iPhone 11 sẽ hỗ trợ sạc nhanh bao nhiêu. Bộ sạc Lightning tiêu chuẩn của Apple hiện nay chỉ hỗ trợ sạc 5W, trong khi iPad Pro đi kèm với bộ sạc USB-C 18W.

ChargerLAB không phải là nguồn duy nhất tiết lộ rằng bộ sạc USB-C sẽ đi kèm theo hộp iPhone 2019 mới. Hồi tháng 3, Macotakara cũng báo cáo rằng iPhone 2019 sẽ đi kèm với bộ sạc USB-C hỗ trợ sạc nhanh.

iPhone 11 có thể sạc nhanh hơn nhờ bộ sạc USB-C

iPhone 11 dự kiến sẽ không có nhiều thay đổi về thiết kế, ngoài việc mặt lưng sẽ ốp kính mờ và cụm camera 3 ống kính ở mặt sau. Camera mặt sau được cho là một nâng cấp đáng kể về hình ảnh so với dòng iPhone hiện tại.

Apple sẽ trang bị cho iPhone 11 chip A13 mới mạnh mẽ hơn và viên pin dung lượng lớn hơn. Ngoài ra, có thể iPhone 11 sẽ có tính năng sạc ngược dùng cho các thiết bị đeo như Apple Watch và AirPods.

Hải Phong (theo 9to5mac)

iPhone 11 sẽ có pin lớn hơn, cả 3 phiên bản hỗ trợ SIM kép?

Còn khoảng 3 tuần nữa Apple sẽ công bố bộ ba iPhone mới. Báo cáo mới nhất về iPhone 11 vừa được chuỗi cung ứng Đài Loan tiết lộ với DigiTimes.

Bộ trưởng Bộ Kỹ thuật số Thái Lan Puttipong Punnakanta cho biết bộ đã nộp đơn khiếu nại lên cảnh sát tội phạm mạng sau khi Facebook và Twitter không chấp hành yêu cầu gỡ bỏ nội dung từ ngày 27/8. Nhà chức trách Thái Lan cho các nền tảng 15 ngày để thực hiện song hai mạng xã hội kể trên đều lỗi hẹn. Trong khi đó, Google hạ tất cả video theo yêu cầu vào ngày 23/9.

Ông Puttipong cho biết đây là lần đầu tiên Thái Lan vận dụng Luật tội phạm máy tính chống lại các nền tảng vì không tuân thủ lệnh của tòa án. Nếu các công ty không gửi người đại diện đến đàm phán, cảnh sát sẽ khởi tố. Ngược lại, nếu họ thừa nhận sai lầm, hai bên sẽ dàn xếp tiền phạt.

Ông không tiết lộ chi tiết nội dung yêu cầu gỡ bỏ hay cho biết Facebook, Twitter vi phạm luật nào. Đơn kiện chống lại công ty mẹ mà không phải chi nhánh tại Thái Lan. Theo bộ trưởng, họ sẽ gửi thêm yêu cầu xóa bỏ nội dung đến Facebook, Twitter và Google, bao trùm từ ảnh khiêu dâm tới chỉ trích chế độ quân chủ.

Luật Thái Lan nghiêm cấm xúc phạm chế độ quân chủ. Đạo luật tội phạm máy tính cũng có thể vận dụng để truy tố chỉ trích gia đình hoàng gia trên mạng. Trong vài năm gần đây, nhà chức trách yêu cầu tòa án ra lệnh cho các nền tảng mạng xã hội hạn chế hoặc gỡ nội dung xúc phạm hoàng gia hay nội dung phi pháp khác như đánh bạc, vi phạm bản quyền.

Theo Đạo luật tội phạm máy tính, phớt lờ lệnh của tòa án có thể bị phạt tối đa 200.000 baht (146 triệu đồng) và 5.000 baht/ngày (3,7 triệu đồng) cho tới khi tuân thủ.

Du Lam (Theo Reuters)

Australia ‘thách’ Facebook cấm chia sẻ tin tức

Giới chức Australia khẳng định Facebook sẽ bị suy yếu một khi cấm người dùng nước này chia sẻ tin tức.