Từ tuổi 40 mắt dần có biểuhiện “toan về già”,àmchậmquátrìnhlãohóamắtrực tiếp giá vàng vì vậy việc bổ sung nguồn vitamin và thói quen sinh hoạtkhoa học là cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho đôi mắt tinh tườngtỏa sáng.

Mắt - Cơ quan lão hóa sớm nhất

Thông thường, trên cơ thể chúng ta, mắt là một trong những cơ quan bị lão hóasớm nhất. Nguyên nhân thì nhiều, có thể kể đến như tác hại từ ô nhiễm môitrường, thói quen chăm sóc mắt chưa đúng, đặc biệt là việc thiếu hụt nguồnvitamin - dinh dưỡng thiết yếu cho đôi mắt khỏe.

Thêm nữa, do cấu tạo của mắt nhạy cảm với mọi tác động(từ môi trường) nên nhữnghư tổn cũng diễn ra nhanh hơn còn biểu hiện thì nhận thấy rõ và dễ dàng hơn.

Từ tuổi 40 trở lên, đôi mắt đã có những dấu hiệu của sự lão hoá.

Sau những dấu hiệu đầu tiên xuấthiện ở độ tuổi 40 như xệ mi mắt, mỏi mắt, khô mắt, quá trình lão hóa mắt cứ thếdiễn ra. Ở độ tuổi 50 - 60, rất nhiều người phải tăng số kính nhìn gần và giảmthị lực nhìn xa do lão hóa tiếp tục tiến triển. Nghiêm trọng hơn, khi mắt khôngđược chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến những bệnh đe dọa khả năng nhìn như đụcthủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

Đôi mắt là tài sản quý giá song việc chăm sóc mắt đôi khi chưa được coi trọng.Nên nhớ những bệnh về mắt do lão hóa thường diễn tiến chậm, biểu hiện không cấpthời nên dễ gây chủ quan. Việc chăm sóc đôi mắt cần kiên trì thực hiện ngay, đặcbiệt khi bước vào đổ tuổi trung niên.

Hệ vitamin cho đôi mắt sáng

Để giữ cho đôi mắt ở trạng thái tốt nhất, mỗi chúng ta cần nhớ bảo vệ đôi mắtkhi ra ngoài với mũ rộng vành, đeo kính mát ngăn tia cực tím rọi vào mắt; duytrì chế độ dinh dưỡng cân đối… Đặc biệt, cần cung cấp cho mắt đầy đủ nguồnvitamin vì đây là những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏemạnh, phòng ngừa lão hóa.

Chúng ta thường nghe rằng vitamin A rất cần thiết cho đôi mắt. Điều này chínhxác. Song bên cạnh đó, nhóm vitamin B gồm vitamin B1, vitamin B2 và vitamin PPcũng có vai trò quan trọng cho mắt sáng, đặc biệt trong việc phòng ngừa thoáihóa mắt khi bước vào tuổi trung niên

Sự thiếu hụt vitamin B1 hay còn gọi là thiamine hydroclorid có thể gây tìnhtrạng mỏi mắt do thiếu năng lượng và một số vấn đề khác. Bởi vitamin B1 giúpchuyển hóa tinh bột (glucid), cung cấp năng lượng cho tế bào mắt. Vitamin B1 cócông dụng tốt trong phòng và chữa trị đục thủy tinh thể…

Vitamin B2 (riboflavin) có vai trò trong nhiều hoạt động cơ thể, tham gia vào sựtrao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Thiếu mitaminB2 có thể gây tình trạng đỏ mắt, mẫn cảm, mỏi mắt và mờ mắt.

Vitamin PP (Nicotinamid) rất cần thiết trong quá trình oxy hóa khử trong hô hấpcủa tế bào mắt. Vitamin PP giúp mắt phòng được những bệnh như: kết mạc bị xanhtái, viêm kết mạc, viêm bờ mi, thủng loét giác mạc, teo dây thần kinh thị giác,sợ ánh sáng, đục thủy tinh thể, xuất huyết võng mạc…

Như vậy, khi được bổ sung đầy đủ vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, PP,mắt được bảo vệ từ tế bào nên quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, duy trì đôimắt sáng dài lâu.
Những câu hỏi về đề tài sức khỏe đôi mắt có thể gửi đến các chuyêngia để được tư vấn. Địa chỉ email: tuvan.eyelight@gmail.com, truy cập vàowebsite: www.eyelight.vn (mục Bác sĩ trả lời) hoặc Facebook Fanpage:https://www.facebook.com/eyelightvita.

Bảo Khanh

• ·Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Monza, 2h45 ngày 9/3: Đẳng cấp khác biệt
• ·Quảng Ninh: Giả mạo email công vụ lừa cài virus, đánh cắp thông tin người dùng
• ·Giám đốc Chiến lược VNPT: startup đừng chọn đường 'đương đầu' với VNPT, FPT, Viettel
• ·Gần 150 học sinh Đà Nẵng tham gia thi Robodnic 2016
• ·Nhận định, soi kèo Gamba Osaka vs Shimizu S
• ·Phải thi lại lý thuyết nếu không nhanh đổi bằng lái xe ô tô
• ·Ông Lý Hiển Long khoe ảnh chụp chung với Chủ tịch nước Trần Đại Quang trên Facebook
• ·Com2uS tổ chức họp báo cho bản cập nhật mới của “Summoners War”
• ·Nhận định, soi kèo Nantes vs Strasbourg, 23h15 ngày 9/3: Ca khúc khải hoàn
• ·Người Trung Quốc ngày càng chán tiền mặt và Jack Ma thích điều này
• ·Nguy cơ doanh nghiệp ICT vướng vòng lao lý, Chủ tịch CMC gửi văn bản lên Bộ Tư pháp
• ·Thủ tướng đề nghị bỏ điều 292 Bộ luật Hình sự 2015
• ·Nhận định, soi kèo Tottenham vs Bournemouth, 21h00 ngày 9/3: Đả bại Gà trống
• ·Smartphone khiến chúng ta lười suy nghĩ hơn và Google nhiều hơn
• ·Đã dùng được Wifi miễn phí phố đi bộ Hà Nội, tốc độ tối đa 4,67 Mbps
• ·(Clip) Chó mèo oánh nhau như game đối kháng khi chủ vắng nhà