Bí quyết ôn luyện của cô gái đạt 9.0 IELTS

Hành trình của anh Đào Bá Tuân bắt đầu từ ngày 02/1/2023 đến 26/4/2024, tổng quãng đường hơn 10.100km. Đào Bá Tuân là VĐV chạy phong trào quê ở Bắc Giang, hiện đang là kỹ sư IT của một công ty du lịch.

Năm 2021, Bá Tuân không may bị chấn thương dây chằng đầu gối trái trong một lần đi đá bóng. Điều này khiến anh phải dừng chơi bóng trong 3 tháng và chuyển sang chạy bộ để cải thiện sức khỏe.

Từ tháng 1/2022, Đào Bá Tuân mới chính thức gia nhập cộng đồng chạy bộ. Ban đầu mỗi ngày anh chạy 5-10km, tốc độ chậm khoảng 7-8 phút/km. Anh cho biết sau một thời gian chạy với khối lượng này, tình hình chấn thương của anh cải thiện, chân khỏe và ổn định. Sau một năm chạy bộ, sức khỏe tốt lên, anh Tuân nghĩ đến việc tự tạo thử thách cho bản thân bằng cách chạy bán marathon mỗi ngày trong suốt 365 ngày.

VĐV 39 tuổi bắt đầu chạy từ ngày 2/1/2023, ban đầu chỉ đặt mục tiêu chạy bán marathon trong suốt 365 ngày. Tuy nhiên anh quyết định tăng thời gian chạy lên 480 ngày với mục đích gây quỹ "Lớp học cho em" hỗ trợ xây trường cho học sinh vùng cao tại Hà Giang.

Tại lễ trao bằng Kỷ lục Việt Nam, Tiến sĩ Thang Văn Phúc - Nguyên Thứ trưởng Bộ Nội vụ, Chủ tịch TW Hội Kỷ lục gia Việt Nam trao chứng nhận kỷ lục và phát biểu chúc mừng cho VĐV Đào Bá Tuân.

Ông Phúc cũng đánh giá cao về hành trình chạy bán marathon mỗi ngày của VĐV Đào Bá Tuân khi không chỉ góp phần lan tỏa tinh thần thể thao thể dục trong cộng đồng chạy bộ của người Việt mà còn thực hiện được dự án cao đẹp hỗ trợ xây dựng điểm trường cho học sinh và thầy cô giáo ở vùng cao.

Phát biểu tại buổi lễ, Chủ tịch CLB Mỹ Đình Runner Lưu Danh Quang cũng ghi nhận thành tích cũng như đóng góp của thành viên Đào Bá Tuân đối với CLB cũng như cộng đồng chạy bộ Việt Nam. "CLB chúng tôi có gần 200 thành viên chính thức và anh Tuân là một trong những người truyền cảm hứng tích cực cho cộng đồng chạy bộ, đem lại năng lượng sống đầy ý nghĩa cho mọi người", anh Lưu Danh Quang khẳng định.

Hàng ngày Bá Tuân đều đưa các thông số chạy của mình lên Facebook và được hàng ngàn người trong cộng đồng chạy bộ theo dõi cổ vũ cũng như tham gia ủng hộ dự án xây trường cao đẹp mà Bá Tuân kêu gọi.

"Sau thời gian hơn một năm chạy miệt mài mỗi ngày, tôi và các thành viên của CLB Mỹ Đình Runner cùng phối hợp với Công ty Cổ phần Toyota Thăng Long đã khởi công xây dựng được công trình Điểm trường mầm non Trù Lủng Dưới tại xã Khâu Vai, huyện Mèo Vạc, tỉnh Hà Giang vào ngày 11/7 và công trình đã khánh thành vào ngày 19/10.

Tổng số tiền hỗ trợ của hai đơn vị là 420 triệu đồng để xây hai phòng học, một nhà vệ sinh và một nhà lưu trú cho giáo viên với tổng diện tích 130m2", VĐV Đào Bá Tuân cho biết.

Tay vợt số hai thế giới Carlos Alcaraz hứa hẹn là đối thủ lớn nhất của Djokovic tại Australia. Ngôi sao người Tây Ban Nha không dự giải đấu nào trước Australian Open, anh chỉ thi đấu một số trận giao hữu với Roberto Bautista Agut, Alex De Minaur và thể hiện được phong độ tốt.

Alcaraz gây tiếng vang khi hạ Djokovic ở chung kết Wimbledon 2023. Trước đó, ngôi sao người Tây Ban Nha đã vô địch US Open 2022. Alcaraz kỳ vọng sẽ có lần thứ ba đăng quang ở sân chơi Grand Slam và lần đầu lên ngôi ở Australian Open.

Daniil Medvedev cũng được đánh giá cao ở Australian Open. Ngôi sao người Nga đã 5 lần vào chung kết Grand Slam, nhưng anh chỉ duy nhất một lần vô địch ở US Open 2021 sau khi thắng Djokovic ở chung kết.

Tay vợt người Nga đã hai lần vào chung kết Australian Open, nhưng anh đều thua Djokovic năm 2021 và Nadal năm 2022. Mùa giải năm nay, Medvedev hạ quyết tâm lần thứ hai lên ngôi ở sân chơi Grand Slam.

Jannik Sinner là tay vợt nhận được sự quan tâm ở Australian Open năm nay. Ngôi sao người Italy đã gây tiếng vang khi hạ Djokovic ở ATP Final và Davis Cup năm ngoái. Sinner cũng sẽ dự giải Kooyong Classic để có bước chạy đà hoàn hảo trước thềm Australian Open 2024.

Một tay vợt đang có được phong độ tốt là Andrey Rublev sau khi đánh bại Emil Ruusuvuori để vô địch Hong Kong Open 2024. Rublev đã có 15 danh hiệu ATP và ngôi sao người Nga khao khát lần đầu tiên đăng quang ở sân chơi Grand Slam.