Với 12.000 đồng, bạn mua được gì để dùng cả ngày?

Ngoài tập yoga, các bác sĩ cũng thường xuyên điều trị cho bệnh nhân bị chấn thương do chơi các môn thể thao rất phổ biến như bóng đá, gym, chạy bộ. 

Theo bác sĩ Kha, các vận động viên thể thao thường có bác sĩ và huấn luyện viên đi cùng. Tuy nhiên, người chơi thể thao quần chúng chủ yếu tự tập luyện nên thường không biết cách kiểm soát, dễ gây chấn thương. Dưới đây là những người dễ gặp nguy hiểm khi tự tập thể thao:

Thứ nhất, người có bệnh lý bẩm sinh nhưng không đi khám như dị dạng mạch máu não, bệnh liệt cơ chu kỳ. Vì vậy, trước khi tập luyện bạn cần kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Thứ hai, người tập có bệnh mãn tính nhưng không đi khám. Khi tập luyện dẫn tới quá tải cơ bắp, tim mạch.

Thứ ba, mắc bệnh tim mạch, cơ xương khớp, mạch máu nhưng không chữa triệt để. Tổ chức tế bào, chức năng chưa hồi phục nếu cố tập có thể làm trầm trọng bệnh.

Ngoài ra, khi tập luyện, một số sai lầm sau dễ khiến bạn gặp chấn thương:

- Thiếu trang thiết bị bảo hộ như nịt gối, cổ tay, đai lưng cố tập, đeo dụng cụ không đúng cách.

- Kỹ thuật tập luyện không đúng, tự học theo người khác, trên mạng, cường độ tập quá mức chịu lực của cơ bắp. Người tập quá no hoặc đói, say rượu.

Để tập an toàn, bác sĩ Kha khuyến cáo bạn cần khởi động trước khi tập và hồi phục sau tập bằng các bài tập giãn cơ. Chỉ tập theo sức khỏe của mình, không tập các động tác quá khó hoặc bắt chước người khác. Những người bị bệnh xương khớp hết sức chú ý khi tập. Người bị chấn thương dây chằng, cơ cần bình phục hoàn toàn trước khi tập.

Bác sĩ nhấn mạnh: "Chúng ta cần ghi nhớ rằng mỗi cá nhân là duy nhất và phải biết và chấp nhận những hạn chế, khả năng của mình. Sự gia tăng dần về sức nặng của bài tập tốt hơn nhiều so với đột ngột tập nặng".

Tìm hiểu thị trường, nhóm nhận thấy trong nước chưa có chế phẩm giảm đau, kháng viêm từ lá đắng. Kinh nghiệm dân gian sử dụng lá đắng sắc nước uống để chữa bệnh đau cơ xương khớp, nhưng nhóm cho rằng hiệu quả không cao. Theo Thanh Bảo, trưởng nhóm, bào chế viên nén từ lá đắng thuận tiện khi dùng, có tính an toàn, hiệu quả so với sử dụng thuốc tây và kinh nghiệm dân gian. Bởi vì khi dùng thuốc tây điều trị hiệu quả nhanh nhưng có các tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tim mạch, thận...

Tôi có người bạn cũng khá giống trường hợp của tác giả, chỉ có một ít tiền và vay ngân hàng, người thân để mua nhà. Nhưng cái khác ở đây là thu nhập bạn tôi chưa tới 50 triệu đồng/ tháng. Cuối cùng sau ba năm, ngôi nhà của bạn đó đã tăng ít nhất gấp hai lần. Nếu lúc trước đắn đo thì chưa chắc bạn tôi có căn nhà như bây giờ và trị giá đã tăng gấp đôi. Vì vậy chúng ta không nên phán xét, mỗi người có quyết đinh riêng và chính quyết định đó đôi khi thay đổi cuộc đời. Nếu ai cũng tính như một chuyên gia (lý thuyết) thì thế giới này chẳng có ai thành công và cũng không ai thất bại cả. Cùng một quyết định nhưng sẽ có người thành công và có người thất bại thôi.

Quang Tran

Cuối năm 2006, khi quyết định mua căn chung cư cũ trong nội thành giá hai tỷ đồng, tôi cũng thể chấp chính nó để vay 1,5 tỷ. Sau 1,5 năm, chọn lúc khu đó bị sốt cục bộ, tôi đã bán căn đó giá ba tỷ và ra Bình Chánh mua căn hai phòng ngủ, xây mới, giá 1,6 tỷ đồng. Sau gần hai năm, tôi từ nợ để mua nhà thì thoát nợ mà vẫn có nhà. Thực sự lúc đó tôi rất liều vì cả hai vợ chồng đều không có thu nhập ổn định nên nhiều tháng tới lãi mua nhà, lãi mua xe rất áp lực. May mà giờ mọi chuyện cũng qua hết rồi.

Yennguyen29111979

Tôi là dân tỉnh lẻ, vào Sài Gòn làm kế toán từ cuối năm 2006. Khi đó lương khởi điểm 1,7 triệu đồng, chẳng dám mơ gì đến đất đai. Tới năm 2009, lương tôi tầm 7-8 triệu đồng/ tháng. Năm 2011, lên thành 10 triệu. Năm 2015, tôi có vay vốn ngân hàng để bán vật liệu xây dựng. Thu nhập mỗi tháng từ lương và bán hàng tầm 20-35 triệu đồng, không cố định. Cuối năm 2015, chung cư ở Thủ Đức giá 700 triệu - một tỷ đồng. Tôi thấy nếu không mua thì mãi cũng chỉ đi thuê nhà, giá nhà đất thì ngày càng tăng, thu nhập lại không tăng nhiều. Tôi vẫn liều mua căn hộ ở Thủ Đức, trả trước 30% theo nhiều đợt nên cũng bớt gánh nặng. 70% vay ngân hàng trong 15 năm. Tiền gốc và lãi hàng tháng khoảng 6,5 triệu đồng, cao hơn đi thuê nhà trọ, nhưng tôi có nhà để ở và tiền gốc - lãi nằm trong khả năng thanh toán của mình. Hiện giờ, căn của tôi giá tầm 1,7 tỷ đồng (tăng 70%), tôi còn nợ ngân hàng gần 500 triệu. Nếu thu nhập không cao, mọi người nên mua căn hộ từ lúc mới có dự án thì giá sẽ tốt hơn và chỉ trả từng đợt (của tôi là 45 ngày), mỗi đợt tầm 5%-7%, phần còn lại vay ngân hàng.

Mona