Thể chất tốt đến từ nguồn dưỡng chất tốt

Khi con vào tiểu học, chị Khánh Ngọc khá lo lắng bởi không biết chất lượng bữa ăn của con như thế nào? Thực đơn của trường tuy phong phú và đa dạng nhưng cả tuần các bé chỉ được uống một cữ sữa buổi xế. Nhận thấy nhu cầu dinh dưỡng của con ngày càng cao mới có thể đáp ứng việc học và vận động gấp nhiều lần so với tuổi nhỏ, chị băn khoăn lắm vì “đến tối về nhà mới có thể bổ sung các dưỡng chất thì không thể nào đủ”.

Cân nhắc tới lui, chị quyết định cho thêm vào cặp con 2 hộp sữa Dutch Lady 20+ mỗi ngày. Tối đến, sau bữa cơm mà mẹ chu đáo chuẩn bị, con gái chị còn có thêm một khẩu phần trái cây và li sữa nguyên kem ấm nóng. Bởi theo chị, dưỡng chất phải được bổ sung đều đặn các thời điểm trong ngày, con mới hấp thu một cách tốt nhất và phát triển thể chất toàn diện.

Mỗi ngày 2 ly sữa giúp bé con bổ sung dưỡng chất và phát triển một cách toàn diện hơn

Nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ từ những hành động sẻ chia

Với quan niệm: “Thể chất phát triển phải đi đôi với tâm hồn” nên chị Ngọc luôn dành thời gian đón con mỗi chiều để chia sẻ niềm vui khi con làm Toán đúng, phân tích một câu chuyện khiến con không vui ở trường, hay đặt ra những tình huống thực tế để con tìm ra những giải đáp hợp lí…

Để con hiểu biết thêm về cuộc sống xung quanh, mỗi khi có những chương trình thiện nguyện, chị lại dẫn con đi cùng để gửi suất ăn đến những người vô gia cư hay trao quà cho các bạn nhỏ mắc bệnh hiểm nghèo… Trong chuyến thăm bản làng của người Dao Đỏ - Sapa, biết có nhiều trẻ em trạc tuổi con, chị đã hướng con mua sẵn những túi bánh, kẹo để vào bản chia cho các bạn.

Mới đây, khi biết chương trình “1 hộp sữa, 1 viên gạch” của nhãn sữa Dutch Lady: cứ mỗi hộp sữa khách hàng mua về, là một viên gạch được góp vào để xây dựng trường Đèn Đom Đóm thứ 20 tại Bình Thuận, chị Ngọc đã lên trang web của nhãn hàng tìm hiểu thông tin.

Từ hôm đó, câu chuyện trên đường về của hai mẹ con chị Ngọc là chuyện vượt khó của những trẻ em nghèo khắp mọi miền đất nước và người bạn mang tên Đèn Đom Đóm. Những tuần gần đây, chị Ngọc để ý thấy con rất hào hứng khi đi siêu thị và luôn “xí phần” chọn sữa Dutch Lady cho vào giỏ. Chị hiểu, những câu chuyện thiết thực từ bạn Đèn Đom Đóm đã được “lưu vào bộ nhớ” của con.

Từ chương trình “1 hộp sữa, 1 viên gạch” hàng chục mô hình trường Đèn Đom Đóm từ các bạn nhỏ trên toàn quốc đã được gửi đến Ban tổ chức.

Nhìn con khôn lớn, hiểu biết từng ngày, không chỉ riêng chị Ngọc mà với tất cả các mẹ, đó là niềm hạnh phúc lớn lao mà không từ ngữ nào có thể miêu tả được. Chị Ngọc chia sẻ: “Mong rằng, những chương trình ý nghĩa như “1 hộp sữa, 1 viên gạch” sẽ tiếp tục được phát huy, để con mình có cơ hội sống sẻ chia với mọi người. Đó mới là điều quan trọng!”.

Nơi đây sẽ có ngôi trường mẫu giáo mới với đầy đủ sân chơi, lớp học, nhà vệ sinh cho trẻ em Hàm Cần bằng sự đóng góp của mẹ và bé trong chương trình 1 hộp sữa 1 viên gạch.

Từ tháng 3 - tháng 12/2016, Dutch Lady giới thiệu chương trình “1 hộp sữa, 1 viên gạch” trên toàn quốc. Trong thời gian này, khách hàng mua 1 hộp sữa nước Dutch Lady sẽ đóng góp giá trị tương đương 1 viên gạch để cùng Dutch Lady xây dựng trường Đèn Đom Đóm thứ 20 tại tỉnh Bình Thuận. Đây là một hoạt động ý nghĩa của Dutch Lady nhằm tiếp tục hành trình thắp sáng ước mơ được đến trường, tạo điều kiện cho thầy cô và trẻ em ở vùng còn nhiều khó khăn được dạy và học tốt hơn.

Chiêu Khiêm

Điều hòa đang lắp sai vị trí

Nhiều gia đình cảm thấy bức tường bị chịu ánh nắng trực tiếp và tỏa ra hơi nóng khó chịu. Chính vì vậy giải pháp của đa số người dùng đều lắp đặt dàn lạnh ở góc tường đó. Tuy nhiên đây là một việc làm hoàn toàn sai lầm.

Trong những ngày nắng nóng lên tới 40 độ C khi lắp dàn lạnh ở góc tường đó sẽ thấy hậu quả nghiêm trọng hơn. Nó dễ dẫn đến tình trạng máy điều hòa phải chạy quá tải khi phải làm mát bức tường quá nhiệt trước rồi mới đến không khí trong phòng.

Lắp sai vị trí khiến điều hòa không thể làm mát như ý muốn. Ảnh minh họa: Internet

Với những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt, để điều hòa nhiệt độ ở góc phòng nóng, bị nắng chiếu trực tiếp sẽ khiến điều hòa nhiệt độ phải hoạt động liên tục mà vẫn không thể làm mát đủ như kỳ vọng.

Theo lời khuyên, bạn nên lắp điều hòa ở những góc mát để nhiệt độ trong phòng giảm nhanh rồi mới từ từ mát những bức tường xung quanh. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý không nên kéo hệ thống dẫn giữa dàn nóng, lạnh quá dài vì như vậy hệ thống sẽ không hoạt động tối ưu.

Ngoài ra, nhiều gia đình cũng chọn sai vị trí lắp, khi dàn lạnh lại được đặt đối diện với hướng gió.

Ở những nơi có nhiều gió không được lắp dàn đối diện với hướng gió, bởi gió gây tản hơi điều hòa và khiến điều hòa nhiệt độ phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ độ mát. Tốt nhất, hãy lắp điều hòa nhiệt độ vuông góc với hướng gió.

Công suất điều hòa không đủ 

Tình trạng điều hòa nhiệt độ không đủ lạnh thường xảy ra ở các gia đình có đông nhân khẩu, không gian quá rộng và không khép kín; phòng làm việc có nhiều người, nhiều loại máy móc và thiết bị gia nhiệt hay có quá nhiều người thường xuyên ra/vào. Nguyên nhân do sự thiếu hụt công suất.

Trước khi chọn mua điều hòa các nhân viên bán hàng sẽ tư vấn cho khách hàng lựa chọn công suất điều hòa phù hợp. Tuy nhiên, người mua nên lưu ý: Công suất điều hòa nhiệt độ còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như: Vật liệu xây dựng, nguồn nhiệt tác động, số lượng người sử dụng… Do đó, cần phải tính thêm cả các yếu tố này khi chọn lựa.

Người mua có thể cộng/trừ thêm khoảng 5 - 10m3/công suất. Trường hợp trong lúc sử dụng phòng có mặt ngoài bị chiếu nắng trực tiếp, thông với phòng khác, có quạt hút thông gió... hãy cộng thêm từ 0.3 – 0.5 Hp tùy mức độ nhiệt nóng làm tổn thất công suất lạnh.

Điều hòa giảm hiệu năng do bụi bẩn

Khi điều hòa làm mát kém, hãy nghĩ đến việc vệ sinh cả hai dàn nóng và lạnh. Việc duy trì ổn định về nhiệt độ tốt nhất của điều hòa nhiệt độ phụ thuộc rất nhiều vào độ thông thoáng, sạch sẽ của cả dàn nóng và dàn lạnh. Vì vậy, để đảm bảo điều hòa có thể cung cấp đủ không khí lạnh, cần thường xuyên làm thông thoáng cả hai, nhất là đối với các điều hòa cũ.

Bụi bẩn khiến cho điều hòa bị giảm khả năng làm mát

Mảng bám, bụi bẩn, mạng nhện sẽ tạo ra một lớp bám dính ở lưới lọc của dàn lạnh, khiến điều hòa không thể thổi hơi lạnh ra phòng. Còn ở dàn nóng dễ dẫn đến tình trạng tắc, không thông thoáng cho dàn nóng tỏa nhiệt khi điều hòa hoạt động.

Hầu hết các bộ lọc không khí cần phải được làm sạch hoặc thay thế định kỳ. Bộ lọc không khí bẩn có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của máy và dẫn đến các vấn đề như đóng băng. Nếu điều hòa không khí của bạn có một bộ lọc tái sử dụng, hãy vệ sinh bộ lọc dưới vòi nước lạnh và để khô hoàn toàn trước khi lắp trở lại. Nếu cẩn thận, hãy thay thế lọc khí theo đúng yêu cầu từ nhà sản xuất để đảm bảo hoạt động của máy.

Điều hòa bị quá tải

Nhiều người thường xuyên để điều hòa ở mức nhiệt độ thấp. Đây lại là một sai lầm. Thói quen để nhiệt độ quá thấp có thể khiến điều hòa bị quá tải hoặc giảm tuổi thọ khi phải hoạt động liên tục.

Không nên để mức chênh cao khi dùng điều hòa nhiệt độ. Ảnh minh họa: Internet

Việc để mức nhiệt quá thấp cũng không tốt cho sức khỏe vì mức chênh lệch nhiệt độ quá cao giữa bên trong và ngoài dễ rất đến tình trạng “sốc” nhiệt. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên, dù thời tiết có nóng thế nào, hãy cài đặt nhiệt độ điều hoà khoảng 25 độ C hoặc chỉ thấp hơn nhiệt độ ngoài trời 5 – 7 độ C.

Hàng năm, Điện lực Việt Nam EVN đều đưa ra khuyến cáo người dùng chỉ nên bật điều hòa ở mức 26 độ C để đảm bảo tiết kiệm điện cho khách hàng, vừa giảm thiểu nguy cơ quá tải cục bộ của lưới điện, đồng thời cũng hạn chế tình trạng hóa đơn tiền điện tăng đột biến.

Điều hòa bị chảy nước

Điều hòa chảy nước trong thời gian dài làm hình thành một lớp rêu trên đường ống thoát nước, gây tắc nghẽn làm nước không thể thoát ra ngoài. Từ đó, khả năng làm lạnh của điều hòa cũng giảm đáng kể.

Điều hòa bị thiếu gas

Điều này có thể xảy ra đối với các dòng điều hòa đời cũ. Nếu bạn vừa nạp gas để tăng dung môi làm mát, nhưng điều hòa không đủ lạnh thì cần nhanh chóng tìm nguyên nhân rò rỉ, khắc phục xong mới được nạp gas lại. Nếu nạp gas bổ sung mà không kiểm tra thì chỉ sau một thời gian lại hết gas và mất lạnh như cũ.

Ở các máy điều hòa nhiệt độ mới lắp, nếu không đủ lạnh, có thể do các mối hàn của hệ thống dẫn gas đã hở nên điều hòa nhiệt độ có thể hết gas chỉ sau 1 đêm (đặc biệt là các điều hòa Inverter). Lúc này, người dùng nên gọi thợ bảo hành để kiểm tra các mối hàn.

Hoàng Nam (Tổng hợp)

Có nên mua quạt điều hòa thay điều hòa nhiệt độ?

Làm mát nhanh, không phải lắp đặt, dễ dàng di chuyển, giá thành rẻ hơn... là những ưu điểm của quạt điều hòa. Tuy nhiên, để mua thiết bị này thay thế cho điều hòa nhiệt độ người dùng cần cân nhắc.

Ngày mùa đông, mẹ chồng không cho bật nước nóng quá lâu. Có hôm chỉ bật 10 phút, mẹ đã vào nhắc nhở: “Bật thế là đủ nước tắm rồi con ạ, bật lâu tốn điện”. Có lần tôi đang tắm thì hết nước nóng, lạnh run người. Đỉnh điểm có lần tôi đang tắm, mẹ đứng ngoài tắt nóng lạnh đi. Vừa tắm vừa gội không đủ nước, tôi vội lau người lao ra ngoài.

Những lần như vậy khiến tôi sôi máu, bực bội, trút giận lên chồng. Dù mỗi tháng tôi đều đóng tiền ăn, tiền điện nước nhưng mẹ chồng vẫn khăng khăng làm theo ý mình vì nhà là của mẹ. Tắm lâu cũng bị mẹ kêu tốn nước. 

Mùa đông có nỗi sợ nóng lạnh, mùa hè có nỗi sợ điều hòa. Tôi sợ nóng, sợ tỉnh giấc giữa đêm vì vã mồ hôi nhưng mẹ luôn canh con dâu ngủ thật say rồi vào phòng tắt điều hòa. Có hôm con khóc um lên kêu nóng, tôi tưởng điều hòa có vấn đề, sau mới biết là do mẹ chồng tự ý tắt. 

Vì giường chật, chồng tôi luôn nằm dưới tấm đệm kê dưới đất và có quạt chĩa vào người nên anh ngủ rất say, không biết gì. Sáng dậy, tôi nói thì chồng mới biết. Anh kêu ca phàn nàn với mẹ thì bà lấy lý do sợ cháu lạnh. Nhưng tôi quá hiểu tính mẹ chồng, chỉ vì tiết kiệm điện.

Bực mình, tôi khóa cửa phòng, không cho bà vào, thì bà đi dập cầu dao. Bà bảo không ai để điều hòa cả đêm. Bà làm vậy là lo cho sức khỏe của cháu. Chúng tôi ngủ say không biết gì, trẻ con lạnh, sáng dậy lại ho. 

Có hôm, mấy người bạn sang nhà tôi chơi, ngồi buôn chuyện. Đang nói rất rôm rả, mẹ chồng ở đâu bước vào, hai tay chống nạnh: “Trời mát như thế này mà cũng phải bật điều hòa à, sao không bật cái quạt lên cho nó thoáng?”. Nói rồi, mẹ đi ra, ai cũng ngớ người. 

Sau bữa ấy, tôi chán hẳn. Tôi nói với chồng thu xếp tiền, vay mượn ở đâu thì vay, vay ngân hàng cũng được, nhất định phải mua một căn nhà. Nếu chưa mua được thì thuê nhà, chứ tôi nhất định không sống chung nữa. Lần này, tôi cho chồng thời hạn 3 tháng. Nếu anh không quyết được thì tôi sẽ tự quyết. Hậu quả đến đâu, tôi sẽ gánh chịu tất. 

Độc giả giấu tên 

Nhờ mua điều hòa cho bố mẹ, tin nhắn của chồng khiến tôi nổi giận