Nhận định, soi kèo U19 Séc vs U19 Hà Lan, 23h00 ngày 25/3: Hòa là đủ
发布时间：2025-03-28 08:41:40 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 25/03/2025 09:57 Nhận định bóng
lich thi dau hôm naylich thi dau hôm nay、、。
ậnđịnhsoikèoUSécvsUHàLanhngàyHòalàđủlich thi dau hôm nay Hoàng Ngọc - 25/03/2025 09:57 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Bosnia Herzegovina vs Síp, 2h45 ngày 25/3: Đâu dễ cho chủ nhà
Phạm Xuân Hải - 24/03/2025 05:25 World Cup 202025-03-28![](<table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/03/16/10/loan-ung-dung-covid-19-apple-ap-dung-bien-phap-manh.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> </td></tr></tbody></table><p>Apple cho biết sẽ không cho phép các ứng dụng game và giải trí được lấy chủ đề Covid-19 vì lo ngại loạn thông tin và ảnh hưởng tới nỗ lực chống dịch của toàn thế giới.</p><p>“App Store cần là nơi an toàn và tin cậy cho tất cả người dùng. Chưa bao giờ cộng đồng thế giới lại nỗ lực chống Covid-19 như hiện nay. Tuy nhiên, việc phát triển ứng dụng liên quan cần phải thực hiện theo quy trình nghiêm ngặt nhằm đảm bảo tính xác thực”, Apple thông báo trên website.</p><p>“Chúng tôi áp dụng quy trình đánh giá ứng dụng nghiêm ngặt nhằm đảm bảo nguồn dữ liệu chính xác. Các nhà phát triển phải là tổ chức chính phủ, phi chính phủ trong lĩnh vực y tế, công ty và các tổ chức y tế, giáo dục có tiếng”, Apple cho biết.</p><p>Cũng theo Apple, danh sách các đơn vị này sẽ bị kiểm soát chặt chẽ nhằm đảo bảo tính xác thực.</p><p>Nguyễn Minh (theo Reuters)</p>)
2025-03-28
Nhận định, soi kèo Venezuela vs Peru, 7h00 ngày 26/3: Vì suất dự play
Phạm Xuân Hải - 25/03/2025 06:40 World Cup 202025-03-28![](<p><strong>Không ít những người có thân hình mũm mĩm tự hỏi vì sao mình ăn kiêng nhưng vẫn không giảm cân, thậm chí ngày càng mập. 6 thói quen ăn uống sai lầm sau đây chính nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân.</strong></p><p><strong>Bỏ bữa hoặc đồ ăn nhẹ</strong></p><p>Nhịn ăn không những làm đảo lộn khả năng điều khiển sự thèm ăn của cơ thể bạn, mà còn khiến người ăn kiêng thêm mệt mỏi, nhụt chí, làm ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe. Các chuyên gia nói rằng khi bỏ bữa chính hoặc các bữa ăn nhẹ lành mạnh, cơ thể sẽ bị thiếu chất, thèm glucose và thôi thúc ăn bù ở những bữa tiếp theo khiến bạn dễ dàng tăng cân. Ngoài ra, bỏ bữa thường xuyên sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn, cơ thể sẽ tự động chuyển sang chế độ bảo toàn năng lượng, dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn trong cơ thể qua đêm.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2015/07/22/11/20150722114137-1.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr></tbody></table><p><em>Giải pháp: </em>TS Liz Applegate - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thể thao tại ĐH California (Mỹ) - khuyên bạn nên trải đều lượng calo thành 3 bữa, mỗi bữa khoảng 500 calo và 2 bữa ăn nhẹ từ 100-200 calo mỗi bữa. Đặc biệt, nam giới muốn giảm cân phải tiêu thụ ít nhất 1.800 đến 2.00 calo mỗi ngày, tuyệt đối không nhịn ăn.</p><p><strong>Ăn quá nhanh</strong></p><p>Hãy sử dụng phương pháp “ăn kiêng như không”, nghĩa là không từ chối thức ăn mà chỉ ăn một cách chậm rãi. Sau khi thưởng thức đồ ăn, bạn nên cho phép cơ thể thời gian để tiêu hóa, do đó không nên tiếp tục ăn khi đã no.</p><p>Trong một thí nghiệm được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism, 17 thanh niên khỏe mạnh ăn 1 và ¼ ly kem. Số này chia thành 2 nhóm, một nhóm ăn trong vòng 5 phút, một nhóm nhâm nhi trong 30 phút.</p><p>Theo Tác giả nghiên cứu – GS-BS Alexander Kokkinos - mức độ của của kích thích tố gây thỏa mãn (PYY và GLP-1) trong não giúp ngừng ăn cao hơn ở những người đàn ông ăn ly kem trong vòng 30 phút. Trong thí nghiệm, những người ăn nhanh sẽ không cảm thấy no và có thể chuyển sang ăn món khác.</p><p><em>Giải pháp:</em>Cơ thể luôn cố gửi gắm cho bạn thông điệp, do đó hãy cho nó một cơ hội. Khi ăn, hãy nhai thật kỹ, chậm và thưởng thức món ăn của bạn, đồng thời tránh việc đọc báo và xem ti vi. Hãy thử tập hít vào từ từ và đếm từ 1 đến 5, thở ra chầm chậm cũng từ 1 đến 5, lặp lại 3 lần trước khi ăn. Một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy động tác yoga này giúp bạn dễ no, ít tăng cân hơn.</p><p class=" a-c"><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2015/07/22/11/20150722114137-2.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></p><p><strong>Ăn “thả cửa” vào cuối tuần</strong></p><p>Trong một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Clinical Investigation, các nhà nghiên cứu đã sử dụng những con chuột để kiểm tra hiệu quả axit palmitic trên leptin – một hormone giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Axit palmitic được tìm thấy trong chất béo bão hòa, một thành phần thường có trong danh sách những món ăn yêu thích cuối tuần của mọi người.</p><p>“Chúng tôi phát hiện chỉ trong vòng 3 ngày, các chất béo bão hòa có khả năng bào mòn, phá vỡ các liên kết leptin để điều chỉnh lượng thức ăn tiêu thụ và trọng lượng cơ thể”, tác giả nghiên cứu, TS Deborah Clegg, từ Trung tâm Y tế ĐH Texas Southwestern (Mỹ), cho hay.</p><p>Do đó, từ ngày thứ Sáu đến Chủ nhật, nếu bạn ăn nhiều bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, gà rán…, có thể trọng lượng bạn sẽ tăng đáng kể và muốn ăn nhiều hơn vào thứ Hai.</p><p><em>Giải pháp:</em>Phần thưởng cho 1 tuần kiêng khem lành mạnh chỉ nên là một bữa ăn uống thả ga với những món dầu mỡ như gà rán, bánh mì, khoai tây…, không nên ăn khẩu phần này suốt 3 ngày cuối tuần.</p><p><strong>Ăn mặn</strong></p><p>Những món ăn có muối khiến chúng ta ăn nhiều một cách vô thức như bỏng ngô, khoai tây chiên, đậu phộng rang muối…</p><p><em>Giải pháp:</em>Cảm giác thèm mặn có thể giảm sau vài tuần thực hiện chế độ ăn ít muối, Bác sĩ Thomas Moore từ trung tâm y tế Đại học Boston, Mỹ cho biết. Nếu không thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn nhẹ với cà rốt hoặc cần tây, bạn có thể giảm muối trong những món yêu thích.</p><p><strong>Uống</strong></p><p>Dưới đây là bài tập đếm calo cho bạn: Viết ra lượng bia, rượu và các đồ uống khác mà bạn tiêu thụ trong 1 tuần, sau đó tính toán lượng calo, và bạn sẽ bất ngờ. Nếu một đêm bạn uống 2 ly bia, nghĩa là 1 tuần bạn nạp vào cơ thể hơn 2.000 calo. Muốn đốt cháy số năng lượng này cần, bạn cần tới 2 giờ chạy bộ. Bên cạnh đó, rượu bia làm nhụt chí, khiến bạn không muốn tiếp tục ăn kiêng, Dawn Jackson Blatner, phát ngôn viên Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, cho hay.</p><p><em>Khắc phục:</em>Thử ngưng uống bia, rượu trong 1 tuần và kiểm tra trọng lượng để xem hiệu quả. Nếu vẫn bỏ không được, bạn nên chọn các loại rượu vang hoặc bia low-carb.</p><p class=" a-c"><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2015/07/22/11/20150722114137-3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></p><p><strong>Vừa ăn vừa xem ti vi rồi ngủ gật</strong></p><p>Bạn tiêu thụ nhiều calo trong khi không hề có hoạt động nào đốt cháy và vũ khí bí mật phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn chính là giấc ngủ. Một nghiên cứu khẳng định rằng những người ăn uống trước màn hình hấp thụ nhiều calo hơn so với những người không xem ti vi khi ăn và càng xem nhiều ti vi, họ càng ít hoạt động.</p><p><em>Giải pháp:</em>Bác sĩ Donald Hensrud, chủ bút tờ báo y tế The Mayo Clinic Diet, cho hay: Nếu bạn muốn xem truyền hình, hãy đứng lên hoạt động nhẹ trong lúc xem hoặc đi ra ngoài và quay trở lại để xem sau đó đồng thời ngủ đúng giờ giấc, không nên ngủ gật trong lúc xem ti vi.</p><p><em>(Theo Prevention/NLĐO)</em></p>)
Sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập
2025-03-28
![](<table><tbody><tr><td><center><img alt="" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/03/09/thu-tuong.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr></tr></tbody></table><p>Tại cuộc họp Thường trực Chính phủ về phòng, chống dịch COVID-19 ngày hôm nay, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc nhấn mạnh, dịch bệnh COVID-19 đang tiếp tục bùng phát, lây lan tại nhiều nước trên thế giới, Tổ chức y tế thế giới công bố COVID-19 là đại dịch toàn cầu. Vì vậy, các cấp, các ngành đều phải ý thức được đầy đủ tầm quan trọng, tính cấp thiết của công tác phòng, chống dịch để tập trung lãnh đạo, chỉ đạo và nỗ lực hơn nữa, càng khó khăn càng phải quyết tâm, cố gắng.</p><p>Trong thời gian qua, cả hệ thống chính trị đã vào cuộc, tập trung lãnh đạo, chỉ đạo công tác phòng, chống dịch COVID-19 với tinh thần “chống dịch như chống giặc” và đạt kết quả tốt, được cộng đồng quốc tế và nhân dân đánh giá cao, tăng thêm niềm tin trong nhân dân. Tuy nhiên, trên thực tế cũng có địa phương còn chủ quan, lúng túng trong công tác phòng, chống dịch, cần nghiêm túc rút kinh nghiệm.</p><p>Thủ tướng chỉ đạo, trước hết, cần rà soát, nâng tầm kịch bản phòng, chống dịch từ Trung ương đến địa phương, dự liệu các tình huống và tập trung, khẩn trương chuẩn bị tốt nhất lực lượng, cơ sở vật chất, sẵn sàng ứng phó trong trường hợp dịch bùng phát trên diện rộng, bảo đảm phản ứng nhanh, kịp thời, hành động đúng, tuyệt đối không lơ là, chủ quan, mất cảnh giác, không để dịch bệnh lây lan thiếu kiểm soát.</p><p>Các Bộ, ngành, địa phương tiếp tục quán triệt sâu sắc và thực hiện nghiêm phương châm sẵn sàng hy sinh lợi ích kinh tế trong ngắn hạn, quyết tâm kiểm soát, phòng chống dịch, bảo vệ tốt nhất tính mạng, sức khoẻ của nhân dân, thực hiện thành công "mục tiêu kép" phòng chống dịch và phát triển kinh tế - xã hội.</p>)
![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - Hai pha lập công của Benzema và Ronaldo giúp Real Madrid vượt qua Club America 2-0, qua đó giành quyền vào chung kết giải vô địch thế giới các CLB.</strong></p><p style="text-align: justify;"></p><p>Video tổng hợp trận đấu:</p><img class="fmsmedia-thumb" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/12/15/19/20161215195930-ronaldo.jpg?w=480&h=320" width="480" height="320" alt="Ronaldo, Benzema đưa Real vào chung kết FIFA Club World Cup" />Play){kind=logo}
最新评论