Thực tế, nhiều người lo âu ở mức độ nhất định nhưng không thể hiện ra. Lo âu thường bộc lộ rõ trong lúc căng thẳng và áp lực, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như: trầm cảm, mất ngủ, nghiện ngập hay tự trọng thấp.... Nhiều người cảm thấy lo âu không có lý do, dẫn đến cảm giác xấu hổ, tội lỗi và làm trầm trọng thêm tình hình.

Điều đặc biệt, cả Karen lẫn Chrissie đều từng mắc chứng lo âu kinh niên và nhìn nhận tiêu cực về bản thân. Mẹ của Karen bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối và điều này "đánh gục" khả năng đương đầu của Karen. Tuy nhiên, trải nghiệm và việc giúp đỡ bệnh nhân hằng ngày đã mở ra lối thoát dẫn cô đến sự chữa lành. Còn Chrissie chọn đi theo con đường thiền định để chữa lành những vết thương do đời sống và nghề nghiệp gây ra. Họ là những nhà giả kim biết biến vết thương thành công cụ thành công.

Cuốn sách được chia thành 3 phần thiết thực. Phần 1, tác giả “vi phân” sự kiên cường, cho thấy mỗi người phải chịu trách nhiệm cho sức khỏe và hạnh phúc của mình. Phần 2, Karen và Chrissie chắt lọc những kỹ năng từ các phương thức hiện đại và cổ xưa để tạo ra tập hợp kỹ năng cốt lõi như: khả năng quan sát, loại bỏ chướng ngại vật, kỹ thuật thở cơ bản, các kỹ năng thiền và rèn luyện tư duy kiên cường… Phần 3 cũng cấp các bài tập thiết thực và đa văn hóa, giúp mỗi người tìm về đích đến của sự chữa lành. 

Với Vươn lên từ nghịch cảnh, độc giả có thể chọn đọc từ đầu đến cuối hoặc tập trung vào các “bộ công cụ” và phần nguyên lý bổ trợ để hiểu và thực hành. Cuốn sách khuyến khích bạn đọc đón nhận thách thức như một phần tự nhiên của cuộc sống, qua đó học cách thích nghi và trở nên mạnh mẽ hơn.

Đơn cử như kỹ thuật giao phó được tác giả hướng dẫn qua 7 bước: Chuẩn bị tinh thần, nhận ra lợi ích của việc giao phó và không chờ người khác xung phong; Đánh giá nhiệm vụ theo mức độ nỗ lực và kỹ năng, giao phó nhiệm vụ yêu cầu nỗ lực cao và kỹ năng thấp; Hiểu rõ đội ngũ và khả năng, giao cho người phù hợp; Đưa ra hướng dẫn và kết quả rõ ràng, thể hiện rõ ý định; Sẵn lòng dạy kỹ năng mới; Tin tưởng nhưng phải kiểm tra việc thực hiện ở các thời điểm khác nhau, cho phép tự do tạo ra kết quả theo cách riêng; Phản hồi và luôn nói "cảm ơn."

Bộ đôi tác giả Karen và Chrissie quả quyết quan điểm “cách chúng ta suy nghĩ hoặc cắt nghĩa mọi việc có tác động lớn đến sự kiên cường. Chúng ta suy nghĩ theo hướng tích cực hay tiêu cực? Ly nước của chúng ta đầy một nửa hay vơi một nửa?... Lựa chọn nhìn vào những mặt tích cực trong bất kỳ tình huống nào khiến ta trở nên kiên cường hơn và dẫn lối cho ta sống một cuộc đời bình yên” trên hành trình chữa lành nhiều biến động.

Cuốn sách Vươn lên từ nghịch cảnhcủa tác giả Karen Forshaw (bác sĩ đa khoa) và Chrissie Mowbray (nhà vật lý trị liệu) hướng dẫn phát triển sự kiên cường - kỹ năng cần thiết để đối phó với thăng trầm trong cuộc sống. Với hơn 45 năm kinh nghiệm trong chăm sóc sức khỏe, bộ đôi tác giả cung cấp công cụ, chiến lược và góc nhìn thực tiễn giúp người đọc vượt qua khó khăn, mạnh mẽ hơn sau biến cố.

Karen và Chrissie cho rằng, “kiên cường” là một từ thường được sử dụng tùy tiện mà không gắn với bối cảnh cụ thể nào. Từ này đề cập đến khả năng thích nghi hoặc hồi phục sau một giai đoạn khó khăn. Cả hai nhấn mạnh, kiên cường không phải là đặc tính bẩm sinh mà là kỹ năng nhờ học hỏi và rèn luyện.

Sách chỉ ra cách tốt nhất để kiểm soát nỗi tự ti và suy nghĩ tiêu cực - những “mầm bệnh” nguy hiểm đầu độc tâm trí và hủy hoại sức khỏe tinh thần. Mấu chốt là tìm cách biến khó khăn thành trải nghiệm tích cực để vươn lên.

Vươn lên từ nghịch cảnhlà tác phẩm dạy về sức khỏe, hạnh phúc và kỹ năng kiên cường từ góc nhìn độc đáo. Đó là những lý giải khoa học sau những cảm giác của con người bằng y học hiện đại kết hợp với trí tuệ cổ xưa được truyền lại từ nhiều nền văn hóa khác nhau. Hai tác giả cũng đưa ra những mách nước đơn giản, thực tế về cách xử trí trong những tình huống khó khăn.

Thực tế, nhiều người lo âu ở mức độ nhất định nhưng không thể hiện ra. Lo âu thường bộc lộ rõ trong lúc căng thẳng và áp lực, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như: trầm cảm, mất ngủ, nghiện ngập hay tự trọng thấp.... Nhiều người cảm thấy lo âu không có lý do, dẫn đến cảm giác xấu hổ, tội lỗi và làm trầm trọng thêm tình hình.

Điều đặc biệt, cả Karen lẫn Chrissie đều từng mắc chứng lo âu kinh niên và nhìn nhận tiêu cực về bản thân. Mẹ của Karen bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối và điều này "đánh gục" khả năng đương đầu của Karen. Tuy nhiên, trải nghiệm và việc giúp đỡ bệnh nhân hằng ngày đã mở ra lối thoát dẫn cô đến sự chữa lành. Còn Chrissie chọn đi theo con đường thiền định để chữa lành những vết thương do đời sống và nghề nghiệp gây ra. Họ là những nhà giả kim biết biến vết thương thành công cụ thành công.

Cuốn sách được chia thành 3 phần thiết thực. Phần 1, tác giả “vi phân” sự kiên cường, cho thấy mỗi người phải chịu trách nhiệm cho sức khỏe và hạnh phúc của mình. Phần 2, Karen và Chrissie chắt lọc những kỹ năng từ các phương thức hiện đại và cổ xưa để tạo ra tập hợp kỹ năng cốt lõi như: khả năng quan sát, loại bỏ chướng ngại vật, kỹ thuật thở cơ bản, các kỹ năng thiền và rèn luyện tư duy kiên cường… Phần 3 cũng cấp các bài tập thiết thực và đa văn hóa, giúp mỗi người tìm về đích đến của sự chữa lành. 

Với Vươn lên từ nghịch cảnh, độc giả có thể chọn đọc từ đầu đến cuối hoặc tập trung vào các “bộ công cụ” và phần nguyên lý bổ trợ để hiểu và thực hành. Cuốn sách khuyến khích bạn đọc đón nhận thách thức như một phần tự nhiên của cuộc sống, qua đó học cách thích nghi và trở nên mạnh mẽ hơn.

Đơn cử như kỹ thuật giao phó được tác giả hướng dẫn qua 7 bước: Chuẩn bị tinh thần, nhận ra lợi ích của việc giao phó và không chờ người khác xung phong; Đánh giá nhiệm vụ theo mức độ nỗ lực và kỹ năng, giao phó nhiệm vụ yêu cầu nỗ lực cao và kỹ năng thấp; Hiểu rõ đội ngũ và khả năng, giao cho người phù hợp; Đưa ra hướng dẫn và kết quả rõ ràng, thể hiện rõ ý định; Sẵn lòng dạy kỹ năng mới; Tin tưởng nhưng phải kiểm tra việc thực hiện ở các thời điểm khác nhau, cho phép tự do tạo ra kết quả theo cách riêng; Phản hồi và luôn nói "cảm ơn."

Bộ đôi tác giả Karen và Chrissie quả quyết quan điểm “cách chúng ta suy nghĩ hoặc cắt nghĩa mọi việc có tác động lớn đến sự kiên cường. Chúng ta suy nghĩ theo hướng tích cực hay tiêu cực? Ly nước của chúng ta đầy một nửa hay vơi một nửa?... Lựa chọn nhìn vào những mặt tích cực trong bất kỳ tình huống nào khiến ta trở nên kiên cường hơn và dẫn lối cho ta sống một cuộc đời bình yên” trên hành trình chữa lành nhiều biến động.

Korea Heraldngày 10/12 dẫn nguồn thạo tin cho hay, đảng Quyền lực Nhân dân (PPP) cầm quyền ở Hàn Quốc đang thảo luận hai kịch bản nhằm ổn định chính trị sau những rối ren do lệnh thiết quân luật gây tranh cãi mà Tổng thống Yoon Suk-yeol ban bố tuần trước. Cả hai kịch bản này đều có phương án Tổng thống Yoon từ chức.

Lãnh đạo PPP Han Dong-hoon đã nhận được dự thảo đề xuất từ bộ phận chuyên trách ổn định chính trị của đảng. Đề xuất này kêu gọi Tổng thống từ chức vào khoảng tháng 2 hoặc tháng 3, và tiến hành bầu cử sớm sau đó 2 tháng.

Hiến pháp Hàn Quốc yêu cầu tiến hành một cuộc bầu cử trong vòng 60 ngày nếu như Tổng thống Yoon rời nhiệm sở trước khi nhiệm kỳ 5 năm của ông kết thúc vào tháng 5/2027.

"Chúng tôi vẫn chưa đạt được kết luận nào trên toàn đảng và sẽ có một cuộc họp khác với tất cả các thành viên quốc hội vào buổi chiều để thảo luận về kế hoạch đó", ông Lee Yang-soo, người dẫn đầu nhóm chuyên trách của PPP nói với các phóng viên.

Văn phòng Tổng thống Hàn Quốc hiện chưa bình luận về thông tin trên.

Trước đó, quốc hội Hàn Quốc đã bỏ phiếu bản kiến nghị luận tội Tổng thống Yoon với cáo buộc phản quốc sau khi ban bố lệnh thiết quân luật hôm 3/12. Tuy nhiên, do không đủ số phiếu tối thiểu nên bản kiến nghị bị hủy bỏ.

Bộ Tư pháp Hàn Quốc hôm qua quyết định cấm xuất cảnh đối với Tổng thống Yoon để phục vụ cuộc điều tra nhằm vào ông.

Korea Heraldngày 10/12 dẫn nguồn thạo tin cho hay, đảng Quyền lực Nhân dân (PPP) cầm quyền ở Hàn Quốc đang thảo luận hai kịch bản nhằm ổn định chính trị sau những rối ren do lệnh thiết quân luật gây tranh cãi mà Tổng thống Yoon Suk-yeol ban bố tuần trước. Cả hai kịch bản này đều có phương án Tổng thống Yoon từ chức.

Lãnh đạo PPP Han Dong-hoon đã nhận được dự thảo đề xuất từ bộ phận chuyên trách ổn định chính trị của đảng. Đề xuất này kêu gọi Tổng thống từ chức vào khoảng tháng 2 hoặc tháng 3, và tiến hành bầu cử sớm sau đó 2 tháng.

Hiến pháp Hàn Quốc yêu cầu tiến hành một cuộc bầu cử trong vòng 60 ngày nếu như Tổng thống Yoon rời nhiệm sở trước khi nhiệm kỳ 5 năm của ông kết thúc vào tháng 5/2027.

"Chúng tôi vẫn chưa đạt được kết luận nào trên toàn đảng và sẽ có một cuộc họp khác với tất cả các thành viên quốc hội vào buổi chiều để thảo luận về kế hoạch đó", ông Lee Yang-soo, người dẫn đầu nhóm chuyên trách của PPP nói với các phóng viên.

Văn phòng Tổng thống Hàn Quốc hiện chưa bình luận về thông tin trên.

Trước đó, quốc hội Hàn Quốc đã bỏ phiếu bản kiến nghị luận tội Tổng thống Yoon với cáo buộc phản quốc sau khi ban bố lệnh thiết quân luật hôm 3/12. Tuy nhiên, do không đủ số phiếu tối thiểu nên bản kiến nghị bị hủy bỏ.

Bộ Tư pháp Hàn Quốc hôm qua quyết định cấm xuất cảnh đối với Tổng thống Yoon để phục vụ cuộc điều tra nhằm vào ông.

Trong tập này, Mỹ Linh mang đến tiết mục mashupYên - Tóc ngắn. Dù nhận được sự cổ vũ từ con gái Mỹ Anh, Mỹ Linh lo lắng nhất là phần nhảy vì sợ quên bài trên sân khấu. Ca sĩ biết mình “nặng cân” nên khó thực hiện vũ đạo phức tạp. 

Diva Mỹ Linh - Mashup 'Yên - Tóc Ngắn' (Nguồn: VTV)

Qua phần trình diễn, Mỹ Linh gửi thông điệp đến các nghệ sĩ: “Đừng bao giờ nghĩ có giới hạn nào cho mình. Mình cứ thử, nếu điều đó mang lại niềm vui cho bản thân và những người xung quanh”. Với bộ trang phục hồng - đen, có tà dài, ca sĩ không may giẫm vào tà áo khiến trang phục bị rách. Kết thúc phần trình diễn, Mỹ Linh nhận được 88 điểm từ ban cố vấn.  

Trước đó, khoảnh khắc Hồng Nhung “đe dọa” vượt mặt Mỹ Linh khiến nhiều khán giả thích thú. Hồng Nhung nói: “Mỹ Linh ơi, phải tập nhảy đi, tập nhảy cả ở trong giấc ngủ nữa. Đợt này, có thể chị còn múa cột nữa”. 

Huyền Baby chọn trình bày ca khúc Hai phút hơn. Trở lại sau nhiều năm, cô thể hiện vũ đạo quyến rũ, cuốn hút, kết hợp chơi đàn Tranh. Trong lúc biểu diễn, Huyền Baby gặp chấn thương nhẹ ở phần đầu gối vì va chạm với màn hình led của sân khấu. Kết thúc, cô nhận được 82 điểm từ ban cố vấn.

Trong tập này, Lưu Hương Giang mang tới ca khúcĐừng ngoảnh lại với phong cách rock cá tính và mạnh mẽ. Đây là lần đầu tiên ca sĩ thể hiện khả năng rap trên sân khấu lớn.

Khổng Tú Quỳnh tái hiện hit Lạnh, khoe vũ đạo nóng bỏng, đạt 79 điểm. Phạm Lịch mang tới ca khúc mới Ngày nhớ đêm mong, gây ấn tượng với nguồn năng lượng dồi dào dù là người trình diễn cuối cùng và giành được 86 điểm. Bảo Anh mang hit Lười yêuđến chương trình với thông điệp hội chị em hãy cứ yêu thương bản thân cùng điệu nhảy quyến rũ. Sao phim Bẫy ngọt ngào đạt 85 điểm.

Yến Trang đạt 87 điểm với Đừng theo em (Vấp cục đá). Hà Kino để lại dấu ấn bằng thần thái tự tin khi lồng ghép thế mạnh là catwalk vào phần trình diễnVầng trăng khóc, đạt 77 điểm. Uyên Linh gây ấn tượng bằng giọng hát với hit Chờ người nơi ấy.Tương tự, Nguyên Hà chọn tái hiện hình ảnh quen thuộc với ca khúc Nhắm mắt thấy mùa hè.Quỳnh Nga vui nhộn với sáng tácMong một ngày anh nhớ đến emcủa nhạc sĩ Vĩnh Tâm. 

Sau khi kết thúc phần trình diễn cá nhân, 30 chị đẹp lập thành 6 nhóm để thi đấu trong vòng công diễn 1 của chương trình. 6 đội trưởng gồm Mỹ Linh, Thu Phương, Lệ Quyên, Hồng Nhung, Trang Pháp và Đoan Trang. Diva Hồng Nhung từ chối quyền trưởng nhóm vì trước đó không ứng cử, song quyết định “nghe theo tập thể” trở thành trưởng nhóm dù không chuẩn bị.

Thảo Nguyên - Khánh Đoan

Tập 3 Chị đẹp đạp gió rẽ sónglên sóng tối 11/11 gồm phần trình diễn của 11 nghệ sĩ: Mỹ Linh, Yến Trang, Huyền Baby, Khổng Tú Quỳnh, Phạm Lịch, Uyên Linh, Bảo Anh, Hà Kino, Nguyên Hà, Lưu Hương Giang và Quỳnh Nga.  

Trong tập này, Mỹ Linh mang đến tiết mục mashupYên - Tóc ngắn. Dù nhận được sự cổ vũ từ con gái Mỹ Anh, Mỹ Linh lo lắng nhất là phần nhảy vì sợ quên bài trên sân khấu. Ca sĩ biết mình “nặng cân” nên khó thực hiện vũ đạo phức tạp. 

Diva Mỹ Linh - Mashup 'Yên - Tóc Ngắn' (Nguồn: VTV)

Qua phần trình diễn, Mỹ Linh gửi thông điệp đến các nghệ sĩ: “Đừng bao giờ nghĩ có giới hạn nào cho mình. Mình cứ thử, nếu điều đó mang lại niềm vui cho bản thân và những người xung quanh”. Với bộ trang phục hồng - đen, có tà dài, ca sĩ không may giẫm vào tà áo khiến trang phục bị rách. Kết thúc phần trình diễn, Mỹ Linh nhận được 88 điểm từ ban cố vấn.  

Trước đó, khoảnh khắc Hồng Nhung “đe dọa” vượt mặt Mỹ Linh khiến nhiều khán giả thích thú. Hồng Nhung nói: “Mỹ Linh ơi, phải tập nhảy đi, tập nhảy cả ở trong giấc ngủ nữa. Đợt này, có thể chị còn múa cột nữa”. 

Huyền Baby chọn trình bày ca khúc Hai phút hơn. Trở lại sau nhiều năm, cô thể hiện vũ đạo quyến rũ, cuốn hút, kết hợp chơi đàn Tranh. Trong lúc biểu diễn, Huyền Baby gặp chấn thương nhẹ ở phần đầu gối vì va chạm với màn hình led của sân khấu. Kết thúc, cô nhận được 82 điểm từ ban cố vấn.

Trong tập này, Lưu Hương Giang mang tới ca khúcĐừng ngoảnh lại với phong cách rock cá tính và mạnh mẽ. Đây là lần đầu tiên ca sĩ thể hiện khả năng rap trên sân khấu lớn.

Khổng Tú Quỳnh tái hiện hit Lạnh, khoe vũ đạo nóng bỏng, đạt 79 điểm. Phạm Lịch mang tới ca khúc mới Ngày nhớ đêm mong, gây ấn tượng với nguồn năng lượng dồi dào dù là người trình diễn cuối cùng và giành được 86 điểm. Bảo Anh mang hit Lười yêuđến chương trình với thông điệp hội chị em hãy cứ yêu thương bản thân cùng điệu nhảy quyến rũ. Sao phim Bẫy ngọt ngào đạt 85 điểm.

Yến Trang đạt 87 điểm với Đừng theo em (Vấp cục đá). Hà Kino để lại dấu ấn bằng thần thái tự tin khi lồng ghép thế mạnh là catwalk vào phần trình diễnVầng trăng khóc, đạt 77 điểm. Uyên Linh gây ấn tượng bằng giọng hát với hit Chờ người nơi ấy.Tương tự, Nguyên Hà chọn tái hiện hình ảnh quen thuộc với ca khúc Nhắm mắt thấy mùa hè.Quỳnh Nga vui nhộn với sáng tácMong một ngày anh nhớ đến emcủa nhạc sĩ Vĩnh Tâm. 

Sau khi kết thúc phần trình diễn cá nhân, 30 chị đẹp lập thành 6 nhóm để thi đấu trong vòng công diễn 1 của chương trình. 6 đội trưởng gồm Mỹ Linh, Thu Phương, Lệ Quyên, Hồng Nhung, Trang Pháp và Đoan Trang. Diva Hồng Nhung từ chối quyền trưởng nhóm vì trước đó không ứng cử, song quyết định “nghe theo tập thể” trở thành trưởng nhóm dù không chuẩn bị.

Thảo Nguyên - Khánh Đoan