- Trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen chúng ta mặc nhiên cho chúng là lành mạnh. Tuy nhiên, thực tế dường như không phải vậy.

Mỗi người chỉ nên ngủ 7-8 tiếng buổi đêm.

Các chuyên gia nghiên cứu đến từ trường Đại học Pittsburgh thực hiện một nghiên cứu chứng minh rằng con người cần có chế độ ngủ điều độ để có sức khỏe tốt. Nếu bạn phá vỡ nhịp sinh hoạt tự nhiên có thể dẫn tới các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành đo cân nặng và vòng eo của những người không ngủ đúng theo nhịp sinh học chuẩn. Kết quả cho thấy những người này thường có số cân và vòng eo vượt mức so với người bình thường.

Chúng ta chỉ dùng vitamin khi có chỉ dẫn của bác sĩ.

Một chế độ ăn uống bao gồm trái cây và nước ép có thể giúp cơ thể hấp thụ được tất cả các vitamin cần thiết. Trong trường hợp bị ốm hoặc mang thai, chỉ bác sĩ mới có thể xác định chính xác loại vitamin hay yếu tố nào cần thiết cho cơ thể của bạn.

Chúng ta chỉ nên tắm rửa khi cần thiết.

Phần lớn chúng ta tắm rửa thường xuyên. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng như có lợi này lại gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. 

Nước nóng kết hợp với gel tắm có thể làm mòn lớp bảo vệ da dẫn đến khô da và sự xuất hiện của các vết nứt. Điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của việc nhiễm trùng.

Nếu bạn là một trong những người thích tắm rửa hàng ngày, hãy dùng nước ấm và đừng sử dụng các sản phẩm sữa tắm thường xuyên. Chúng chỉ thực sự cần thiết ở những vùng da đổ mồ hôi.

Chỉ cần ở cùng tòa nhà với người bị cảm cúm cũng đủ khiến bạn bị lây bệnh.

Nó chẳng phải là chuyện xấu gì nếu bạn tránh tiếp xúc hoặc cùng ở trong một tòa nhà với người đang ốm. Thế nhưng, việc nín thở mỗi khi ngồi cạnh những cá nhân đó khi họ hắt xì hoặc ho thực sự không đem lại hiệu quả mấy. 

Khi con người hắt xì, vi khuẩn cũng như vi trùng được phát tán ra ngoài không khí với tốc độ 5m/s, đủ ảnh hưởng cho mỗi con người trên toàn thế giới.

Mọi người nên đánh răng hai lần trong ngày.

Thông thường, chúng ta được khuyên rằng nên đánh răng sau mọi bữa ăn. Thực ra, bạn không nên đánh răng mọi lúc. Thói quen đó chỉ đúng nếu bạn vừa ăn đồ ngọt hoặc có chất axit. Men răng sẽ dễ bị tổn thương bởi các thành phần làm mòn của kem đánh răng.

Sau khi ăn, tốt nhất nên rửa miệng bằng nước súc miệng hoặc nước thông thường. Nếu bạn muốn đánh răng, hãy đợi ít nhất nửa tiếng sau khi ăn.

Ngủ ngay sau khi ăn có thể khiến bạn bị tăng cân.

Không có gì ngọt ngào hơn việc có một giấc ngủ ngắn sau mỗi bữa ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, đây là thói quen mang lại hậu quả tiêu cực nếu bạn muốn giảm cân. 

Khi con người ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một lượng calo dự trữ thay vì đốt cháy chúng. Theo cách này, giấc ngủ sau khi ăn có thể dẫn tới việc tăng cân.

Nếu bạn thực sự muốn được nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn, hãy đi bộ 20 phút để đốt cháy lượng calo.

Sạch sẽ quá gia tăng khả năng mắc cách bệnh về dị ứng.

Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần được luyện tập. Khi có một vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống, sự kháng thể bắt đầu hoạt động để ngăn ngừa sự lây nhiễm. Nếu con người sống ở nơi có điều kiện vệ sinh tốt, những kháng thể đó sẽ không hoạt động. 

Cùng thời điểm đó, những chất hóa học đã được sử dụng để tạo ra môi trường sạch có thể gây hại cho cơ thể. Ví dụ, một vài chất làm mát không khí có thể dẫn đến bệnh viêm phế quản mãn tính.

Đã bao giờ bạn thử biến ngôi nhà của mình trở thành một nơi "tiệt trùng" chưa? Đặc biệt là nếu bạn có trẻ nhỏ. Trẻ con lớn lên trong môi trường sạch sẽ sẽ ít bị dị ứng. Bạn hãy giảm triệt để các chất làm sạch hóa học đến mức tối đa, đặc biệt là những chất gây hại có thể được xử lí bằng găng tay cao su.

Bức xạ từ lò vi sóng không khiến đồ ăn bị biến chất.

Các chuyên gia đến từ trường Đại học Harvard tin rằng, trái ngược với các phương pháp hâm nóng thức ăn, lò vi sóng có thể bảo vệ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Nó làm nóng thức ăn nhanh hơn, đồng nghĩa với việc vitamin C và các chất dinh dưỡng khác không có thời gian bị mất đi.

Khi sử dụng lò vi sóng, tốt nhất nên đậy thức ăn bằng nắp và một ít nước. Điều này sẽ giúp cho việc hấp hơi nóng nhanh hơn.

Hơn nữa, với những ai muốn cân bằng chế độ ăn uống, việc giảm lượng lớn các chất dinh dưỡng trong quá trình làm nóng thức ăn bằng lò vi sóng sẽ không đưa ra được bất kì tác động đáng kể nào với lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể sẽ hấp thụ từ bữa ăn.

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng khiến chúng ta luôn ở trạng thái lơ mơ, buồn ngủ

Nhiều người nghĩ rằng ngủ càng nhiều, cơ thể càng được nghỉ ngơi. Trên thực tế, việc ngủ quá nhiều có thể gây hại không kém ngủ không đủ giấc. Một chuyên gia đến từ trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tin rằng giấc ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm não hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến cảm thấy chậm chạp và nghĩ chậm hơn.

Dậy đột ngột có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản chỉ ra rằng, việc sử dụng đồng hồ báo thức không những làm rối loạn nhịp sinh học mà còn có thể gây hại đến tim mạch. Huyết áp của con người tăng lên khi họ thức dậy bằng đồng hồ báo thức, khiến họ bị đặt vào tình trạng nguy hiểm.

Nếu bạn thực sự không có thời gian để tự thức dậy và ngủ sớm hơn, hãy tìm một đồng hồ có thể giúp bạn thức giấc không bị đột ngột.

Chúng ta nên để balô cao hơn 5centimet so với vòng eo.

Mang balô sai cách có thể dẫn đến cách bệnh mãn tính cho lưng của bạn ngay từ khi còn trẻ.

Vị trí lí tưởng cho balô là cao hơn 5 centimet so với vòng eo, tất cả dây đeo nên được đặt đúng vị trí. Với trẻ nhỏ, chỉ nên cho những vật dụng cần thiết vào balô để không bị quá tải.

Kính mát chất lượng tốt có thể giúp bảo vệ đôi mắt bạn khỏi tia cực tím.

Các nhà nhãn khoa cho rằng kính mát rẻ tiền có thể không giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tia cực tím.

Khi bạn nhìn vào ánh sáng, bạn sẽ nheo mắt lại để bảo vệ đôi mắt. Nếu bạn đeo kính râm, đôi mắt của bạn sẽ nhìn được xa hơn nếu nhìn trực tiếp vào ánh sáng. Kính mát rẻ tiền không có lớp bảo vệ hiệu quả. 

Vì vậy, chúng vừa không thể bảo vệ đôi mắt của bạn, vừa đặt đôi mắt vào tình trạng nguy hiểm nếu bạn không đeo chúng.

Mẹo kiểm tra độ tươi của thực phẩm trong tủ lạnh bằng đồng tiền xu Nếu bạn đang nghĩ đến việc đi chơi đâu đó một vài ngày và giữ thức ăn trong tủ lạnh, hãy đặt đồng tiền xu trong ngăn đá tủ lạnh để biết thực phẩm đó còn dùng được hay nên vứt đi. " alt="Bất ngờ với 12 thói quen xấu dễ nhầm lẫn với thói quen tốt"/> Bất ngờ với 12 thói quen xấu dễ nhầm lẫn với thói quen tốt

Trang trại cá hồi Capilano là điểm đến du lịch miễn phí không nên bỏ lỡ tại Vancouver. Nguồn: Fisheries and Oceans Canada

Mỗi năm, trang trại cá hồi Capilano Salmon thả hơn 1 triệu cá con về biển và tiếp nhận trở lại khoảng 15.000 cá trưởng thành. Trang trại đã trở thành địa điểm tham quan sinh thái lý thú đón tiếp cho 238.000 lượt khách du lịch hàng năm.

Lạc lối giữa đảo Granville

Một hòn đảo xinh đẹp và năng động nằm giữa lòng thành phố Vancouver là đặc tả ngắn gọn về Granville.

Đến đây,bạn sẽ bị hút hồn trước hơn 50 gian hàng nông sản địa phương được trình bày thích mắt tại Public Market - khu chợ ngoài trời tốt nhất Bắc Mỹ. Bước xuống phố là màn trình diễn nghệ thuật vui nhộn của những người hát rọng, và nơi làm việc của các nghệ nhân thợ thủy tinh sứ, gốm, đồ trang sức và đồ thủ công. Dưới chân cầu Granville là địa điểm lý tưởng để bạn phóng tầm mắt quan sát hết cảnh đẹp quanh vùng vịnh và nhâm nhi một cốc bia hơi khi chiều tà.

Granville là hòn đảo thú vị với cảnh quan xinh đẹp và các loại hình giải trí phong phú. Nguồn: Granville Island

Nếu dư dả thời gian, bạn có thể ghé toà nhà Net Loft để vừa uống rượu vang vừa thưởng thức các tác phẩm nghệ thuật quốc gia. Granville đã và đang là địa điểm văn hóa quan trọng nhất của Vancouver với các nhà hát, xưởng thủ công và liên hoan nhạc Jazz quốc tế tổ chức vào mùa hè hàng năm.

Ngắm sao tại đài quan sát thiên văn Gordon MacMillan Southam (GMS)

Tối thứ bảy hàng tuần, bạn có thể tìm đến sự yên tĩnh tại Đài quan sát Gordon MacMillan Southam và ngắm nhìn những vì sao. Một khung cảnh khác biệt sẽ mở ra trước mắt bạn: từ viên đá nặng 13kg (vốn là mảnh vỡ từ mặt trăng với 3.75 tỷ năm tuổi) đến thiết bị thiên văn tối tân giúp bạn “kết nối với dải ngân hà”.

Đài quan sát thiên văn Gordon MacMillan Southam (GMS). Nguồn: freeactivities.ca

Bạn có thể đến để khám phá không gian đa chiều của những vật thể trên bầu trời Vancouver. Cũng có thể đến với một chút tò mò, lơ đãng ngắm các tia sáng từ trên cao, tưởng tượng ra những sự sống khác trên ngoài Trất Đất. Nhưng dù thế nào đi nữa, bạn sẽ ra về với một chút ngạc nhiên lẫn thích thú khi phát hiện ra những điều còn mới mẻ như thiên văn học, vị trí và ý nghĩa các chòm sao… được nghiên cứu, giảng dạy và đưa vào thực tiễn tham quan giải trí cùng các ứng dụng về khoa học, nghệ thuật, kỹ thuật, công nghệ và toán học... tại đây.

Tất cả hầu như đều miễn phí: từ sự xuôi dòng tự nhiên của đàn cá hồi tại trang trại Capilano đến thế giới đầy sao tại đài quan sát thiên văn GMS hay nhịp sống sôi động tại ốc đảo xinh đẹp Granville với nông sản địa phương, nghệ thuật đường phố và thợ thủ công. Chỉ cần thêm một cốc bia hoặc tách cafe thượng hạng, bạn đã có một mùa hè đầy sắc màu tại Vancouver.

Đan Khuê