Phát triển bởi Vespa - studio indie có trụ sở tại Hàn Quốc và được nhà phát hành Thái Lan Glohow phân phối độc quyền tại khu vực Đông Nam Á,tesla stockKing's Raid hứa hẹn sẽ mang đến cho người chơi thưởng thức nền đồ họa 3D lung linh đi kèm lối chơi tổ đội mang đậm phong cách Nhật Bản.
Cô chia sẻ với Express: “Hãy ăn các món theo đúng thứ tự. Không chỉ những gì bạn ăn mới quan trọng, mà cách bạn ăn cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn”.
“Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu rất đơn giản: Trước tiên hãy ăn rau, kế tiếp là chất béo và protein, sau đó mới tới đường và tinh bột. Chất xơ trong rau bao phủ thành ruột. Khi dó, đường cũng như tinh bột được hấp thụ ít hơn với tốc độ chậm hơn. Nhờ vậy, lượng đường trong máu cân bằng hơn”, chuyên gia Kuzmina giải thích.
Nữ chuyên gia cũng chia sẻ thêm một số cách để ổn định đường huyết:
Không ăn sáng bằng món chứa nhiều đường
Chuyên gia Kuzmina chia sẻ: “Một trong những ‘đại dịch’ thế kỷ của chúng ta là biến bữa sáng thành món tráng miệng với nhiều đường. Thức ăn đầu tiên sẽ đánh thức hệ tiêu hóa của bạn và xác định cách các tế bào phản ứng với lượng đường trong máu trong suốt cả ngày”.
Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một món ăn nhẹ nhàng có sự kết hợp của bộ ba “vàng” bao gồm protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là món trứng tráng với một phần salad.
Đừng nằm dài trên ghế sofa sau bữa ăn
Thay vào đó, hãy cân nhắc đi dạo trong 10 phút sau bữa ăn. Hoạt động thể chất sau bữa ăn giúp giải phóng đường trong máu và khiến cơ bắp của bạn sử dụng lượng năng lượng, giảm nguy cơ béo phì.
Không chỉ ăn đồ ngọt trong bữa phụ
Chuyên gia Kuzmina cảnh báo: “Nếu bạn muốn thưởng thức đồ ngọt trong bữa phụ, hãy bổ sung thêm một số thực phẩm chứa chất xơ hoặc protein. Lựa chọn đó sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu tăng đột biến do carbs đơn giản gây ra và sẽ kéo dài cảm giác no và mức năng lượng”.
Ví dụ, bạn có thể ăn bánh ngọt kèm một phần sữa chua Hy Lạp giàu protein và chất béo lành mạnh.
Trong quan niệm cố hữu của xã hội Trung Quốc, bác sĩ đồng nghĩa với “lương cao” và “danh giá”, nhưng các nhân viên y tế đều chia sẻ rằng thu nhập của họ thấp và đang kêu gọi cải cách để nâng cao đời sống vật chất.
Thù lao của bác sĩ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố, từ vị trí địa lý đến chuyên môn và năm kinh nghiệm. Ví dụ, bác sĩ trưởng khoa truyền nhiễm Liên Tạ Bao tại Bệnh viện số 1 thành phố Tam Minh, tỉnh Phúc Kiến (Trung Quốc) từng chia sẻ với tờ China Business Newsrằng năm 2012, thu nhập hằng năm của ông hơn 80.000 NDT (khoảng 273 triệu đồng) thì đến năm 2020, đạt khoảng 400.000 NDT (khoảng 1,36 tỷ đồng).
Động lực cung - cầu, chi phí sinh hoạt và cơ sở hạ tầng chăm sóc sức khỏe ở các khu vực góp phần ảnh hưởng đến mức lương của bác sĩ.
Các bác sĩ hành nghề ở các trung tâm đô thị sầm uất hạng 1 như Bắc Kinh, Thượng Hải hay Quảng Châu thường yêu cầu mức lương cao hơn so với các bác sĩ ở các khu vực khác. Theo một thống kê, mức lương trung bình của các bệnh viện Bắc Kinh là 10.917 NDT/tháng (khoảng 37,3 triệu đồng). Mức thưởng trung bình cuối năm của các bệnh viện ở thủ đô là 31.727 NDT (khoảng 107 triệu đồng).
Dữ liệu từ Báo cáo khảo sát tình trạng nhân lực bệnh viện Trung Quốc năm 2022 cho thấy thu nhập khám bệnh trung bình của bác sĩ là 94.000 NDT/năm (khoảng 321 triệu đồng), và 70% bác sĩ cho biết thu nhập khám bệnh trước thuế của họ thấp hơn 100.000 NDT/năm (khoảng 342 triệu đồng).
Trước đó, năm 2018, hai học giả Trường Cao đẳng Y tế Liên minh Bắc Kinh công bố mức thu nhập của bác sĩ tại Trung Quốc trên tạp chí Y khoa BMC Health Services Research. Đây là kết quả cuộc khảo sát tại 136 bệnh viện trên khắp 31 tỉnh Trung Quốc với sự tham gia của hơn 17.600 bác sĩ.
Theo đó, mức lương trung bình hằng năm của bác sĩ Trung Quốc là 13.764 USD (khoảng 339 triệu đồng) vào năm 2015. Các bác sĩ ở miền Đông Trung Quốc kiếm được nhiều tiền hơn so với những người ở miền Trung và miền Tây. Mức lương của bác sĩ nam năm 2015 là 14.832 USD (khoảng 365 triệu đồng), cao hơn mức lương của đồng nghiệp nữ là 12.912 USD (khoảng 318 triệu đồng).
Trong số những người được hỏi, 76,3% làm việc hơn 40 giờ/tuần. Trung bình các bác sĩ điều trị cho 40 bệnh nhân mỗi ngày. Do đó, 67,2% bác sĩ dành không quá 10 phút cho mỗi bệnh nhân ngoại trú. Sau khi điều chỉnh theo độ tuổi và vị trí quản lý, mức lương được gắn với số năm làm việc, trình độ học vấn và chuyên môn, nhưng không phụ thuộc vào số giờ làm việc hằng tuần và giới tính.
Chính phủ Trung Quốc đang tích cực cải cách tiền lương y tế để hơn 4 triệu bác sĩ được hưởng nguồn phúc lợi xứng đáng, từ đó có thể cải thiện chất lượng dịch vụ và sự hài lòng của bệnh nhân, theo Times Finance.
Năm 2017, Trung Quốc đã triển khai thí điểm chương trình cải cách tiền lương ở các bệnh viện công. Tháng 8/2021, với sự chấp thuận của Quốc vụ viện, 5 cơ quan đã cùng ban hành "Các ý kiến chỉ đạo về việc tăng cường cải cách hệ thống tiền lương ở các bệnh viện công" và triển khai cuộc cải cách ở cấp quốc gia.
Chính quyền thành phố Tam Minh, tỉnh Phúc Kiến, lần đầu tiên thực hiện chế độ trả lương hằng năm cho nhân viên y tế với tiêu chuẩn lương cụ thể như: Bác sĩ chính: 300.000 NDT (khoảng 1 tỷ đồng); bác sĩ điều trị: 200.000 NDT (khoảng 684 triệu đồng); bác sĩ nội trú: 150.000 NDT (513 tỷ đồng); kỹ thuật viên /dược sĩ: 80% chức danh chuyên môn cùng cấp; y tá: 70% chức danh nghề nghiệp cùng cấp; nhân viên hành chính: 40% chức danh chuyên môn cùng cấp.
Cụ thể hơn, nếu một người là kỹ thuật viên hoặc dược sĩ ở Tam Minh và có một chức danh chuyên môn nhất định, mức lương của người đó sẽ bằng 80% mức lương của một người có chức danh tương tự nhưng ở vị trí cao hơn.
Giả sử có hai kỹ thuật viên, cả hai đều có chức danh khác nhau nhưng có cùng trình độ chuyên môn và trách nhiệm. Nếu một kỹ thuật viên kiếm được 100.000 NDT mỗi năm thì kỹ thuật viên còn lại có chức danh thấp hơn sẽ kiếm được 80.000 NDT/năm, bằng 80% mức lương cao hơn.
Tuệ Huy
Real Madridnhư điểm đến khả dĩ nhất, nhưng với cú ‘lật kèo’ của Mbappe với gã khổng lồ La Liga vào năm ngoái, không ai biết chắc điều gì sẽ xảy ra. Báo chí Pháp cho hay, PSG vẫn tin tay săn bàn 25 tuổi sẽ ở lại.
Tuy nhiên, theo cựu danh thủ Dugarry thì tốt nhất là Mbappe nên… cuốn gói khỏi Paris, có như thế PSG mới phát triển thành một đội bóng đúng nghĩa.
“Tôi hy vọng Mbappe sẽ rời PSG. Tôi nghĩ, cậu ấy đang trì trệ”, Dugarry nói với RMC Sport.
Cựu danh thủ Pháp nói thêm: “Mbappe ngày càng trở nên dễ đoán hơn trong các cuộc đấu tay đôi. Cậu ấy thiếu sức mạnh và bản lĩnh, mất tích trong các trận đấu một cách thường xuyên.
Thái độ của Mbappe, cách cậu ấy vung tay lên ở trên sân, cho thấy những biểu lộ tiêu cực.
Cậu ấy muốn làm thủ lĩnh của cả đội, nắm mọi quyền lực nhưng bạn lại thấy Mbappe chỉ là một cậu nhóc và chiếc áo quá rộng với cậu ấy.
Tôi không cảm thấy có sự cộng sinh giữa Mbappe và PSG. Tôi muốn cậu ấy tham gia vào một dự án tập thể, chứ không phải cá nhân”.
Mbappe vừa cùng PSGgiành Siêu cúp Pháp sau chiến thắng 2-0 Toulouse, trong đó chân sút 25 tuổi là người ấn định kết quả chung cuộc, sau bàn mở tỷ số của Lee Kang In.
