Nhận định, soi kèo Tartu JK Tammeka vs Flora Tallinn, 23h00 ngày 8/4:
本文地址:http://web.tour-time.com/html/34e891225.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Siêu máy tính dự đoán Barcelona vs Dortmund, 2h00 ngày 10/4
Giải phóng năng lượng tốt hơn nhờ “bộ tứ” dưỡng chất
Theo nghiên cứu mới nhất của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, canxi, phốt pho, vitamin B2, B12 khi kết hợp với nhau có tác dụng hỗ trợ giải phóng năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và năng động hơn.
Trong đó, canxi và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố sức khỏe hệ cơ xương, còn vitamin B2 và B12 tham gia điều tiết chuyển hóa năng lượng bằng cách điều hòa các quá trình tổng hợp và phân giải carbohydrate, chất béo và chất đạm. Những dưỡng chất này hiện diện trong các loại thực phẩm dễ tìm như rau xanh, trái cây, đậu, hạt và đặc biệt có nhiều trong sữa
Bộ tứ canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 giúp giải phóng năng lượng tốt hơn, cho cơ thể khỏe mạnh và luôn năng động |
Trên thực tế, có rất ít thực phẩm chứa đầy đủ tất cả dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những thực phẩm chứa các chất cung cấp năng lượng như đạm, đường, béo… lại không đồng thời chứa các chất giúp chuyển hóa và giải phóng năng lượng như canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.
Trong khi đó, nếu thiếu “bộ tứ”này, năng lượng từ thực phẩm không được giải phóng tốt, có nguy cơ chuyển thành mỡ thừa. Kết quả của sự “ứ đọng” này là cân nặng và số đo vòng eo của bạn có thể tăng lên nhưng mức độ năng động và sức bền thì lại giảm xuống. Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bữa ăn hàng ngày nên đa dạng các món và thường xuyên thay đổi thực đơn.
Năng lượng sữa cho cả nhà năng động
Từ lâu, sữa đã trở thành một thức uống quen thuộc, mang đến những dưỡng chất cần thiết và nguồn dinh dưỡng quý giá cho cả gia đình. Tuy vậy, khám phá mới vềnăng lượng sữa của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan hẳn sẽ khiến nhiều người bất ngờ. Theo đó, sữa là một trong số ít những thực phẩm chứa đầy đủ các chất cung cấp năng lượng đồng thời với chất giúp chuyển hóa và giải phóng năng lượng.
Thành phần cung cấp năng lượng sữa bao gồm chất béo, đường và đạm sữa chất lượng cao. So với các nguồn đạm khác như thịt, đậu, trứng, đạm sữa có tỷ lệ hấp thu sau tiêu hóa và giá trị sinh học cao, lại chứa đủ 9 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Năng lượng từ những dưỡng chất này được giải phóng một cách hiệu quảnhờ tác dụng của “bộ tứ” canxi, phốt pho, vitamin B2 và vitamin B12.
![]() |
Canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 trong sữa giúp giải phóng năng lượng vào cơ thể |
Thông thường, những cách nạp năng lượng tiện lợi cũng đồng thời ẩn chứa nguy cơ gây hại cho sức khỏe về lâu dài. Chẳng hạn như ăn quá nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và chứa chất bảo quản là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch và tiêu hóa. Thế nhưng sữa lại là câu chuyện hoàn toàn khác. Nhờ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên và cơ chế chuyển hóa năng lượng hiệu quả, uống sữa là cách nạp năng lượng tiện lợi mà vẫn rất “lành” cho cơ thể. Vì thế, đây là thức uống không thể thiếu trong khẩu phần hằng ngày để gia đình luôn khỏe mạnh và năng động cùng nhau.
![]() |
Năng lượng sữa giúp gia đình năng động và khỏe mạnh dài lâu |
Năng lượng sữa từ Cô Gái Hà Lan Active 20+TM với sự kết hợp của 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và vitamin B12, giúp giải phóng năng lượng từ các dưỡng chất trong sữa vào cơ thể, giúp gia đình bạn năng động suốt ngày dài và tận hưởng thời gian hạnh phúc bên nhau. |
Thu Hằng
">Năng lượng sữa giúp cả nhà năng động
Một trong số đó là Aatrox khi mà Quỷ Kiếm Darkin gần như chắc chắn sẽ đánh mất cơ chế quan trọng bậc nhất của hắn ta ở bản cập nhật 9.12 sắp tới.
David “Repertoir” Capurro, Trưởng Đội Cân bằng Game của Riot, viết trên Twitter rằng anh ta đang cân nhắc việc loại bỏ cơ chế hồi sinh của chiêu cuối, Chiến Binh Tận Thế - có vai trò to lớn trong việc định hình lối chơi và biến Aatrox trở thành một vị tướng mạnh ở cả Xếp Hạng Đơn lẫn đấu trường chuyên nghiệp.
Ở bản cập nhật 9.9 hồi đầu tháng trước buộc Aatrox phải tham gia hạ gục một tướng địch trong thời gian tác dụng của Chiến Binh Tận Thế mới nhận được hiệu ứng hồi sinh
“Giai đoạn đầu (của Aatrox) có vẻ như mạnh hơn tưởng tượng trong Xếp Hạng Đơn và nếu hắn ta sở hữu chiêu cuối R hay ho không có hồi sinh thì có lẽ tốt hơn cho trận đấu”, Repertoir chia sẻ. “Mặc dù vậy, chúng ta sẽ cùng chờ xem. Đây chưa phải là quyết định cuối cùng.”
Riot đang muốn thay đổi thời gian hồi chiêu của Nội tại, giảm khả năng hồi phục và xóa bỏ hồi sinh của chiêu cuối mà Aatrox đang sở hữu
Aatrox là một trong số những vị tướng được Repertoir gắn mác “overpowered” dựa trên sự phổ biến của vị tướng này ở tất cả các cấp độ chơi. Aatrox thể hiện tốt ở cả đường trên, đi rừng, đường giữa – theo biểu đồ được Repertoir công bố.
Phản ứng của cộng đồng về những thay đổi dự kiến trên Aatrox đang rất nhiều chiều. Nhiều người cho rằng hồi sinh là một phẩm chất đặc trưng của Quỷ Kiếm Darkin và nó cho họ một phần thưởng thú vị khi tham gia hạ gục kẻ địch.
Hãy nhớ rằng, Riot sẽ không vội vàng biến đây trở thành thay đổi chính thức mà sẽ thử nghiệm một thời gian trên máy chủ nội bộ. Hiện nó vẫn chưa được nhà phát triển LMHTđưa lên máy chủ thử nghiệm PBE.
Dù có thể nào đi chăng nữa, thì Aatrox vẫn đang quá mạnh và chắc chắn sẽ phải gánh chịu những hiệu chỉnh bất lợi trong tương lai gần.
2016 (Theo Dot Esports)
">LMHT: Riot cân nhắc tước bỏ khả năng hồi sinh của Aatrox ở bản 9.12
![]() |
Nhiều thanh niên tìm mọi cách được nổi tiếng trên thế giới ảo |
Đơn cử gần nhất, việc trang cá nhân có tên N.T đổ xăng lên người “tự thiêu” để đổi lấy bức ảnh được 40 nghìn lượt thích (like) hay tài khoản H.C.C cho phân lên đầu khi “status” được 30 nghìn like và 20 nghìn lượt chia sẻ (share)…
Và từ đó nhiều bạn trẻ liên tục "ra giá" số like, share cần để đăng những bức ảnh hoặc video có nội dung gây sốc, phản cảm…
Thạc sĩ tâm lý Trần Thị Thu Vân - Phòng khám tâm lý Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho hay, khi tham gia vào mạng xã hội (Facebook) việc đăng trạng thái (status) thể hiện nhu cầu đầu tiên là người đó muốn thể hiện mình, tiếp đó muốn được nhiều người biết đến, được ghi nhận...thỏa mãn một số nhu cầu về mặt tâm lý như khẳng định bản thân, xây dựng hình ảnh cho mình.
Các bạn trẻ đang ở giai đoạn không phải trẻ con nhưng cũng chưa hẳn là người trưởng thành nên nhu cầu được nhiều người biết tới mình, được ủng hộ, chia sẻ, cổ vũ là rất lớn.
"Đó có thể là một trong những lý do khiến các bạn ấy có những bất thường trong việc đăng status câu like, share như gần đây" – bà Vân nhận định.
Theo bà Vân, việc có những hành động “khác người” là dấu hiệu đầu tiên thể hiện sự bất ổn về tâm lý, hay nặng hơn là rối loạn hành vi (có những hành vi bất thường chống lại nguyên tắc chung, trái với luân thường đạo lý chung trong xã hội).
Tuy nhiên, sự bất ổn tâm lý còn dựa vào nhiều yếu tố khác, không nên khẳng định khi chưa tiếp xúc với từng người cụ thể.
Bà Vân khẳng định, chọn cách “nổi tiếng” bằng những hành vi bất thường, quái dị sẽ có những ảnh hưởng tới tâm lý của bạn trẻ đó khi trưởng thành.
Ngoài ra, sau khi đưa ra thách thức bằng những “status”, giai đoạn chờ đợi được bao nhiêu “like” cũng tạo nên sự hưng phấn, kèm theo là những “comment” ủng hộ kiểu kích động, cổ vũ…như tác động vào “máu anh hùng” của các bạn trẻ, từ đó dẫn tới những hành động bất chấp tất cả.
![]() |
Tâm lý của các bạn trẻ dễ bị ảnh hưởng bằng những việc “quái gở”. |
Mới đầu, những ảnh hưởng, tác động tới tâm lý của bạn trẻ đó có vẻ tích cực, nhưng về lâu dài “có thể gây nghiện”. Nghiên cứu khoa học cho thấy, nghiện Facebook có tác hại không khác gì thuốc lá hay các chất gây nghiện khác – bà Vân cho hay.
Việc các bạn trẻ mải mê với những cái “like, comment” cũng khiến tương tác với người xung quanh bị giảm. Có thể là mất ngủ, kém học, sao nhãng hoạt động đời thực, nguy cơ trầm cảm rất cao.
Nữ thạc sĩ tâm lý nhận định, các bạn trẻ cần sự định hướng, dìu dắt, hỗ trợ của người lớn, người có trách nhiệm (gia đình, nhà trường, xã hội) nên khi họ có bất kỳ hành vi bất thường, cần xem xét đến bối cảnh sống và các yếu tố liên quan. Chứ không nên cứ nhắm vào hành vi đó để lên án.
"Các bạn trẻ đang sống trong giai đoạn thanh xuân, tràn trề nhựa sống của cuộc đời, có những việc hấp dẫn, có ý nghĩa, hơn hẳn sự chờ đợi những cái “like, comment” trên mạng xã hội. Không nhất thiết là rời xa mạng xã hội nhưng đừng để nó ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn" - Thạc sĩ tâm lý chia sẻ.
Còn đối với cộng đồng mạng khi ủng hộ những việc làm “khác người” này, theo bà Vân, do xuất phất từ tâm lý đám đông, a dua, kích động và cũng có thể là tò mò (góp 1 like để xem có được chứng kiến hành vi đó hay không?...).
Tuy nhiên, mọi người cần xem xét kỹ trước khi ủng hộ cho việc làm nào đó thông qua sự thách thức số like, comment.
Bởi những suy nghĩ tưởng chừng như vô hại đấy, lại dẫn tới những hành động dại dột, có thể ảnh hưởng tới đời sống, thậm chí là tính mạng của người thực hiện.
Văn Đức
">Làm những việc 'quái gở'này: Bạn bất ổn về tâm lý
Nhận định, soi kèo Tartu JK Tammeka vs Flora Tallinn, 23h00 ngày 8/4:
Top xe tay ga giá dưới 30 triệu đáng mua nhất dành cho phái nữ
Nỗi khổ mang tên... siêu xe
Do lượng insulin trong máu không ổn định nên các tế bào cơ thể không có đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tìm kiếm thêm nguồn năng lượng, dẫn đến những cơn đói cồn cào, khó chịu.
4. Khô miệng
Khô miệng gây cảm giác khó chịu và một trong những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề. Đây không chỉ là dấu hiệu mất nước, mà còn là dấu hiệu cảnh báo đái đường type 2. Những thay đổi về da tạo thuận lợi cho vi khuẩn và tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu và răng.
5. Mệt mỏi
Mệt mỏi quá mức hoặc mãn tính là dấu hiệu không được bỏ qua dù trong tình huống nào. Ở bệnh nhân đái tháo đường, tế bào cơ thể rất khó hấp thụ glucose dẫn đến sự thiếu hụt năng lượng trong cơ thể khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, mệt mỏi càng tăng khi phải đi tiểu đêm.
6. Các vấn đề về mắt
Mắt là một trong những bộ phận trong cơ thể bị tác động nhiều nhất bởi bệnh đái đường, lượng đường trong máu cao đã ảnh hưởng đến mắt. Điều này gây nên nhìn mờ, đặc biệt khi không kiểm soát được bệnh gây giảm thị lực hoàn toàn.
7. Nhiễm trùng
Do vi khuẩn, vi rút, nấm phát triển tốt trong môi trường có lượng đường máu cao và nhiễm trùng là biểu hiện thường gặp. Nhiễm nấm âm đạo Candida, nhiễm nấm ở da, nhiễm trùng đường tiết niệu là những dấu hiệu thường gặp ở bệnh nhân đái đường.
8. Cảm giác tê hoặc ngứa các đầu chi
Các biểu hiện này do bệnh đái đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh. Tê hoặc ngứa ran có thể xảy ra nhiều lần và thường kèm theo cảm giác đau, viêm. Nếu vấn đề không được kiểm soát đúng mức, các tổn thương thần kinh có thể là vĩnh viễn và gây nên những rối loạn nghiêm trọng khác.
9. Giảm hoặc tăng cân không có lý do
Giảm hoặc tăng cân không rõ lý do vì không có khả năng sử dụng insulin do đái đường gây nên. Ngăn cản glucose đi vào trong tế bào lúc đó cơ thể sẽ sử dụng protein từ các cơ để bù đắp năng lượng. Do cơ thể mất khả năng hấp thụ glucose và đi tiểu thường xuyên, bệnh nhân đái đường (thường là đái đường type 1) dễ bị sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên trong một số trường hợp sẽ gây phản ứng ngược lại, tăng cảm giác thèm ăn (thức ăn ngọt) và gây tăng cân.
10. Chậm liền sẹo
Một điều đáng chú ý là vết thương chậm liền sẹo. Do lượng đường cao trong máu đã làm tổn thương các tĩnh mạch, động mạch, điều này gây ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu đến các tế bào giúp làm lành vết thương.
Tóm lại, điều quan trọng và cần thiết nên có chế độ ăn, lối sống lành mạnh đặc biệt là đái đường type 2. Thêm vào đó tránh thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, tránh nhàn rỗi, tránh các chất béo bão hòa, chất ngọt và thực phẩm chế biến sẵn…để có cuộc sống vui khỏe mỗi ngày!
(Theo Amelioretasante/SK&ĐS)
">10 dấu hiệu cảnh báo bệnh đái đường
Những sai lầm phổ biến về nhiên liệu ô tô
友情链接